Польза хамама для женщин

Баня
На этой странице представлены 10 самых полезных видео с YouTube по теме "Польза хамама для женщин". Уверены, что в них вы обязательно найдёте ответ на свой вопрос. Также вы можете не только посмотреть, но и прочитать нужную информацию, поскольку видео каждое видео сопровождается текстом субтитров.

✅Польза турецкой бани хамам🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

Описание видео:
Как мы поможем Вам выбрать лучшего подрядчика для строительство своего хамама под ключ: 1️⃣1. Заполняете ...

Полный текст видео

частота половиной веры

так считал пророк мухаммед именно он

сделал посещение бани обязательным для

каждого правоверного мусульманина

мы находимся в доме на самом деле это

подвальное помещение

я думаю что очень важно то что здесь

находится совершенно необычная вещь это

турецкая баня для я думаю что вы знаете

Далеечто испокон веков люди ходили в баню мы

помним римские термы куда ходили жители

древнего рима еще две с половиной тысячи

лет назад и принцип основан турецких

бань наверное сродни этим римским термо

потому что пар подавался снизу теплое

помещение в котором теплые стены и

теплой скамейки и вы просто находитесь в

таком большом большом количестве теплого

пара это не гарри очень и обжигающие

помещение в отличие от русской бане или

там сауны

вот это именно очень теплый очень

приятный очень комфортный пар

исторически сложилось что турецкие бани

вышли из римских терм

по технологии строительства и принципу

работы и тип они очень схожи однако есть

отличие в стиле оформления в тех иногда

незначительных деталях которые и есть

изюминка интерьера

они придают ему благородный античный или

и яркий восточный колорит

некоторые владельцы загородных домов

предпочитают турецкий вариант всем

другим и это неудивительно если дом у

вас большой а участок маленький совсем

не хочется строить на нем еще и баню

турецкая баня может легко разместится

например в подвале это к тому же

безопасно ведь такую баню не топят

дровами

поэтому после того как вы определились с

местом для вашей будущих турецкой бани

необходимо учитывать что к ней должны

подходить коммуникации соответствующей

мощности паропровод вода

электрика тепло канализация вентиляция

аудио также рядом должно быть

специальное техническое помещение для

размещения оборудования

отдельное внимание следует уделить

материалам из которых изготовлена сама

баня

кроме конструкционной прочности

благоустроенности и хороших

теплоизолирующих свойств

они должны быть экологичными

долговечными и отвечать всем современным

требованиям предъявляемым к строительным

материалом во первых хотелось чтобы

все-таки был пар это первое желание

заказчика чтобы это было не сухая

финская сауна

а чтобы можно было именно пропариться

это очень полезно для кожи вот это вот

большое количество пара вот эта

влажность очень полезно а надо между

прочим он очень полезно еще и для дома

для самого чтобы не высыхал не пересыхал

вообще климат в доме вместо большого

количества увлажнителей можно

пользоваться просто таким одним большим

увлажнителем воздуха вот и самое главное

что это возможность у стоит поставить

баню в самом доме в подвале обычного

жилого дома где можно принимать водные

процедуры и в то же время тут жить

потому что вы понимаете что русскую баню

с вениками со всеми остальными

причиндалами здесь уже было бы сложно

достаточно наверное разместить

система обогрева также является важным

элементом турецкой бани

именно оно позволяет поддерживать

оптимальную температуру сидений че бека

камни для живота

пола и стен близкую к температуре тела

человека в зависимости от пожеланий

обогрев может быть водяным или

электрическим турецкая баня совсем не

похожи на

сауну или русскую баню здесь все другое

и материалы и отделка и облицовка

выполнена из натурального мрамора это

мозаика

очень тонко очень мелко на пиленый

мрамор и декоративная плитка

облицовочная

в принципе это как бы классическое

выполнение турецких бань и или терм если

так можно сказать

греческих использования натуральных

материалов здесь нет никакого дерево как

это при мы привыкли в наших банях ведь

именно мрамор и разные виды каменных

покрытий здесь вы увидите и каменную

скамью на который можно полежать

попариться и который может быть и можно

сделать массаж она тоже теплая все

подогреваемая все поверхности и пол и

все скамейки и все лавки в самой парилке

все подогревается даже стены теплые то

есть тепло идет от оксиды она

пропитывает вас практически насквозь

очень ровная очень мягко

классическая турецкая баня строится по

принципу ладони

пять пальцев 5 помещений 5 банных ниш

постепенно повышающейся от 70 до 100

градусов температура в предбаннике с

температурой 2834 градусов начинается

разогрев затем переходит в более горячие

помещение перемещаясь из одной ниши в

другую в середине воображаемой ладони

центре построенной парной находится

большой горячий лежат который

выполняется в большинстве случаев из

мрамора или камни называется он супа

что обозначает лежанку или

you back stage и что означает камень для

живота на горячем юбики лежат чаще всего

на животе прогреваясь и

распаривать иногда полива лежат водой

вы уже наверное поняли что турецкая баня

сегодня очень сложная инженерная

конструкция

она включает в себя паровой изоляцию

утепления силовой каркас тепловые

системы полстены скамьи

многослойную изоляцию

да у нас здесь такая небольшая установка

спа

идея в том что нам хотелось чтобы выйти

из парилки можно было сразу куда-то

занырнуть но так как строить большой

бассейн здесь было невозможно поэтому

пришла такая идея использовать

нормальную спо со всеми элементами

массажа там гидромассажа аэромассажа с

ультразвуком то есть тут все

присутствует полная начинка и при этом

это все вот уже готовы встроенная так

как здесь очень много воды несмотря на

то что достаточно маленький объем

кажется внешне и происходит очень

большие испарения которые эти уже

испарения на мне очень нужны и в данном

случае мы повесили здесь специально

осушитель воздуха чтобы в случае

каких-то чрезмерных испарений

можно было все-таки регулировать

влажность в этом помещении и

соответственно помещениях в доме

в турецкой бане обязательным условием

является высокая влажность

для достижения которой понадобится

достаточно мощный парогенератор

объем парной в турецкой бане значительно

больше чем финской сауне или русской

бани

на самом деле здесь также надо заранее

все включить установить режим которые вы

хотели бы принимать в данном случае

более спокойный или более интенсивный

больше пара меньше потеплей погорячее

выставить температуру и соответственно

выставить может быть какие-то

дополнительные функции там света

музыку или какие-то установки

вентиляционных чтобы больше быстрее все

проветривалась или наоборот

кому-то нравится когда очень много пара

прям вот чуть ли не стопроцентная

влажность вот здесь надо все это

выставить и вы можете через несколько

часов уже идти в парилку

конечно же как мы привыкли мы конечно же

должны пойти по полиции после этого

нырнуть в холодную воду для того чтобы

был какой-то эффект перепада температур

какого-то контраста но для тех кто не

хочет никуда идти нырять он может пройти

душевую и там душевой уже просто принять

душ

а пока наша парная греется нужно

повнимательнее рассмотреть все детали

нашей бане

ну и последний штрих формирующий

целостный образ турецкой бани это

конечно же облицовка мрамор мрамор на я

мозаика стеклянная мозаика керамическая

плитка

вот основные материалы которые прошли

проверку временем и здесь нет намочить

настоящие турецкая баня

это еще и безупречный стиль вот это вот

такое небольшое помещение ца практически

совершенно специально построенная

кабинка которой можно принять душ здесь

тропический душ который очень большим

периметром струится вода и вы получаете

ощущение прям дождя то есть это мягкое

такое

опять же несколько релаксирующее

действие вот этого тропического душа

опять же натуральная мозаика везде и

плюс еще очень интересные плиты вот это

вот стеклянная натуральная мозаика это

вот сюда а это агломерат это некий

искусственный материал

но выполненный тоже из натуральных

элементов 10 натуральными частицы с

вкраплением разных разных природных

материалов которые видите некоторые дают

блеск некоторую глубину темноту и цвет

но абсолютно натуральные по своему

составу

освещение турецкой бани заслуживает

отдельного внимания

помимо установки низковольтных

влагозащитных светильников здесь можно

придумать много разных типов освещения

приглушенный свет дымка влажного пара и

мерцающие светильники помогут

окунуться в атмосферу таинственности

дарующий спокойствие и расслабление у

хотелось как-то все-таки подчеркнуть что

все него воды и в то же время чтобы

как-то это было более контрастно и не

слишком так монотонно не слишком нудно

потому как сам цвет мрамор он конечно

очень красивый но хотелось какую-то

немножечко внести более живую струю

поэтому вот такой тёмно синий хочу

контракт на



Чтобы не впасть в маразм и не умереть - ходите чаще в сауну.

Описание видео:
В этом видео рассказываю о действии сауны в целом на организм, на отдельные клетки и о полезных свойствах сауны для ...

Полный текст видео

здравствуйте дорогие друзья это видео

будет посвящено бане и сауне

я давно хотел его записать копирую

информацию такая информация появилась в

основном о сауне по русской бани данных

меньше для меня критерием истины всегда

являются многочисленные

рандомизированные клинические

исследования и систематические обзоры

Далеепоэтому вот по финской сауны много

информации по русской бани

а тем более по турецкому хамамом или по

римской парной значительно меньше

но тем ни менее будем на основе финской

сауны разбираться что творится с телом и

какие мы можем получить преимущество

дело в том что не зависимо от того каким

способом наше тело нагревается баня

является как раз в первую очередь

способом нагреть наше тело будь то

обычная сауна инфракрасная

или русская баня повышается температура

тела до определенного момента когда

начинают наша система терморегуляции

расширять подкожные сосуды начинают

выделяться под он более интенсивно

выделяется в тех случаях когда выше

температуры окружающей среды и меньше

влажность и он почти не выделяется в тех

условиях когда влажность высока

температура не очень большая но тем не

менее под это дело по-видимому вторичное

первично и это нагревании мне попался

неплохой обзор систематизированный

который содержит

анализ 40 исследований куда были

включены

более чем 4000 человек и гне наблюдалось

действие сауны

финского стиля на те или иные проблемы

со здоровьем у больных людей и у

здоровых людей самым замечательным из

этих исследований было финское

исследование которое проводилось в

течение 20 лет количество участников

2315 финских мужчин в возрасте от 40 до

60 лет и сейчас я этими данными с вами

поделюсь но вначале давайте поговорим о

физиологии бани

прежде всего высокие температуры

заставляют активизироваться наши центры

терморегуляции который находится в

гипоталамусе

гипоталамус посылает сигналы в

центральную и периферическую нервную

систему активизируется симпатическая

нервная система которая заставляет наше

сердце сокращаться быстрее увеличивает

его ударный объем кровь по сосудам

начинает двигаться быстрее

сосудах выделяется оксиды азота особенно

в подкожных сосудов в подкожных сосудах

интенсифицируется объем кровотока и

расширенные подкожные сосуды начинают

выделять тепло а также под в результате

чего он повышенная температура тела

начинает

компенсироваться с точки зрения

сердечно-сосудистой системы для нее нету

разницы чем вызвана повышение частоты

сердечных сокращений или это подъем

температуры или это просто физические

упражнения именно поэтому сауну и баню

можно рассматривать как неплохой вариант

который замещает калия нагрузку для тех

людей которые в силу заболеваний

опорно-двигательного аппарата или

заболеваний сердечно-сосудистой системы

не могут давать полноценные

кардионагрузки ну а на клеточном уровне

повышается

продукция протеинов теплового шока так

называемые heat shock против эти

протеины

белки выполняют очень важную функцию в

клетке

и они чистят нашу клетку от накопленных

повреждений и различных стрессовых

ситуациях

будь то экстремальная жара или холод или

ионизирующая радиация в наших клетках

накапливаются белки и структурные

элементы которые имеют повреждения если

они накапливаются слишком большом

количестве они будут нести повреждения

нашим клеткам могут вызывать воспаление

старения клеток и другие негативные

процессы белки теплового шока

вырабатываются в ответ в данном случае

на экстремально повышенную температуру и

берут и удаляют те структуры клетки

которые нуждаются в удалении то есть они

таким образом

активизируют аутофагии доставляют эти

белки и разрушенные структуры коли

засовом в результате чего клетка их

переваривает и освобождаются таким

образом активация духов теплового шока

для нас очень полезным вторым важным

внутриклеточным компонентом является

выделение оксида азота оксид азота это

вещество которое расширяет сосуды помимо

того что он принял посещение сауны несет

прямую функцию расширяют подкожные

капилляры в результате чего происходит

охлаждение нашего тела также оксида

азота благоприятно влияют на регрессию

сердечно-сосудистых заболеваний снижает

артериальное давление уменьшают

повреждения стенок сосудов также при

воздействии высоких температур было

замечено что

понижается уровень липопротеинов низкой

плотности то есть организм начинает

вырабатывать меньше плохого холестерина

вот такие теоретические основы

воздействия сауны на организм человека

а что же на практике скажите будут

обратимся к финскому исследованию самому

большому

таковы были условия как я уже сказал

сауна была нагрета от 80 до 100 градусов

влажность было от десяти до двадцати

процентов количество раз в неделю

которые люди посещали сауну было от 1 до

7

средняя продолжительность нахождение в

сауне

было 14 минут здесь я буду рассматривать

только эффекты посещения сауны

они потом последующего окунания в

холодную воду или бегать голым по снегу

потому что про закаливание я буду делать

отдельное видео носит что получилось те

люди которые часто посещали сауну более

четырех раз в неделю имели в конечном

итоге

о 20 летнем итогам наблюдения на 66

процентов меньший риск развития деменции

на 65 процентов меньший риск развития

болезни альцгеймера на 63 процента

меньший риск смерти от

сердечно-сосудистых заболеваний и на 40

процентов меньше риск от любых смертей

кроме того помимо финского исследования

были конечно правильные множественные

следования которые касались например

влияние посещения сауны на remato

логические заболевания и было выяснено

что сауна благоприятно воздействовал на

людей больных ревматоидным артритом на

людей больных фибромиалгией

людей которых был анкилозирующий

спондилит другом исследовании

сауна благоприятно действовала на людей

с хронической сердечной недостаточностью

после того как они посещали сауну в

течение нескольких месяцев у всех у них

возросла двигательная активность они

могли проходить большие промежутки

расстояние за одно и то же время

улучшалась кровоснабжение в конечностях

которые были до этого ишемизированных

где был объединён кровоток улучшался

липидный спектр

я уже об этом знал то есть падали

липопротеины низкой плотности

увеличивались липопротеиды высокой

плотности и уменьшался общий холестерин

вниз оса уровень с-реактивного протеина

и происходили другие благоприятные

изменения

было также отмечено в одном из

исследований что посещение регулярные

сауны благоприятно сказывалось на

синдром хронической усталости уменьшало

проявления депрессии такие ситуации

возможны потому что скорее всего во

время посещения сауны вырабатываются

эндогенные опиаты энкефалин и и

эндорфины которые воздействуют на

лимбическую систему нашего мозга и

просто повышают нам настроение ну и

также были исследований естественно на

спортсменах и в этих исследованиях было

показано что посещение сауны

у атлетов улучшают их потом в физическую

форму интересное в этих наблюдениях то

что если раньше считалось что

сердечно-сосудистые заболевания в любой

форме являются противопоказанием для

посещения сауны

то даже люди с хронической сердечной

недостаточностью как раз испытывали

оборот положительный эффект также люди с

заболеваниями суставов то есть

ревматическими болезнями но все-таки

есть и побочные эффекты у сауны

начиная от прямых и впали вполне

понятных

это просто можно обжечься есть проблема

со снижением подвижности сперматозоидов

у мужчин которая в принципе потом

восстанавливается то есть если люди

ходили в течение трех месяцев в сауну

было показано что у них падает и

активность и концентрация сперматозоидов

но через пять месяцев после того как

мужчины переставали ходить самому у них

показатели спермы

восстанавливались кстати чуть не забыл

сказать о важном моменте все таки

дезинтоксикация то есть понятно что с

потом

мы выводим различные вещества которые не

нужны нашему организму но это все так

умозрительно действительно было

исследование в котором показано было что

спад он во время посещения сауны

может выводиться даже мышьяк и ртуть

свинец и кадмий то есть довольно

токсичные вещества и если вы любите рыбу

то вам можно посещать сауну для того

чтобы выводить лишнюю ртуть из организма

но это шутка конечно какую же

практическую пользу мы можем извлечь из

этих исследований ориентируясь на

финское исследование можно предположить

что оптимальным количеством для походов

в сауну будет где-то четыре раза в

неделю

ну и среднее время нахождения в самой

сауне

это 14 минут температурные условия

тут можно спорить 80 90 градусов как по

мне это маловато но тем не менее

исследованию были именно такие цифры

можно конечно тем у кого нет времени

думаю

сократить количество посещение сауны до

2 в неделю и соответственно общее время

пребывания в сауне за один сказать поход

в сауну до 30 минут я имею ввиду что

надо разбивать время там по 5 по 10

минут сколько вы выдержите то есть

например три захода по 10 минут или

шесть заходов по пять минут например и

этого будет вполне достаточно для того

чтобы получать все преимущества финской

сауны начнем хочу еще остановиться

посещение сауны и благоприятные исходы

для здоровья

нельзя по этим исследованием расценивать

как имеющий прямую причинно следственную

связь

то есть возможно люди которые ходят

часто в сауну просто ведут здоровый

образ жизни более здоровой чем те люди

которые ходят в сауну реже и все

благоприятные

мнению пришедшие с их здоровьем являлись

просто-напросто

следствием здорового образа жизни для

того чтобы понять действительно ли есть

прямая причинно-следственная связь между

посещением сауны и благоприятными

результатами для здоровья нужны более

детальные и более четко построенные

исследования ну и в заключении если у

вас нету ни денег ни времени на

посещение сауны или любой другой бани

можно без этого запросто обойтись очень

просто и бесплатно

знаете как просто выполнять физические

нагрузки либо силовые либо бегать или

другие кардионагрузки чтобы вы

хорошенько вспотели вы тем самым

достигнете точно такого же эффекта

который вы достигаете при посещении

сауны

при этом бесплатно и еще и тренируя

мышцы спасибо большое за внимание всем

здоровья до свидания



Как правильно ходить в хамам

Описание видео:
http://gt.igloro.info/8/ Как правильно ходить в хамам Шапка войлочная для бани - http://gt.igloro.info/5/

Полный текст видео

хамам что это и как правильно париться в

хамаме у многих восточных народов

здоровый человек приравнивается к

чистому поэтому поход в баню для них

является своеобразным ритуалом с древних

времен хамам использовали для того чтобы

привести в порядок свое тело и душу

избавляясь от всего ненужного и как бы

рождается заново турецкая баня которая

Далеепомогает человеку расслабиться и достичь

умиротворения называется хамамом

длительное время это место считалось

символом восточной культуры и традиций

хамам это древнее общественные бани

которые появились во времена римской

империи стоит заметить что отличия

турецкой парной от русской связано с

особым температурным режимом так

значение входит в диапазон 30 50

градусов цельсия чтобы выделить основные

отличительные черты

необходимо провести сравнение по

основным параметрам

чтобы создать пары подогреть помещение в

сауне на раскаленные камни выливается

вода а в хамаме происходит равномерное

прогревание стен полый лежаков выясняя

хамам что это и чем он отличается от

сауны

стоит заметить что первое строение

полностью состоит из кафеля и камней а

для второго варианта в большинстве

случаев применяют для обивки стен дерево

если сравнить температуры то в саунах

используется диапазон стол 120 градусов

цельсия

а в храмах только 40 60 градусов цельсия

отличаются парилки и по показателям

влажности у первых значение составляет

10-15 процентов а у вторых сто процентов

многих интересует

что полезнее сауна или хамам так вот на

такой вопрос дать однозначный ответ

нельзя поскольку у каждого варианта есть

свои преимущества в пользу последнего

можно сказать что такую парилку могут

посещать люди которые не выдерживает

высокую температуру классической сауны

есть определенная схема что нужно делать

в этом типе парилок чтобы получить

удовольствие и максимальную пользу

начинать следует с теплой комнаты где

тело должно хорошенько согреться

лучше принять горизонтальное положение

на мраморном лежаке находиться в этой

комнате необходимо до появления под а

температура в хамаме очень приятная

поэтому в большинстве случаев посетители

не чувствуют какого-либо дискомфорта на

следующем этапе проводится массаж с

использованием масел которые выполняют

шерстяными рукавицами

благодаря этой процедуре улучшается

кровообращение и гибкость суставов а еще

расслабляется все тело к тому же

шершавая поверхность рукавиц проводит

пилинг кожи

удаляя ороговевшие клетки делая кожу тем

самым гладкой и шелковистой для очищения

приняты использовать специальное мыло

которая имеет уникальный состав

так в нем есть оливковое аргоновая или

персиковое масло все это полезно для

кожи на последнем этапе обязательно

нужно принять холодный душ и поплавать в

прохладном бассейне благодаря этому

закрываются поры после всех предыдущих

процедур выясняя хамам что это стоит

заметить что выше описано классическая

схема посещения парилки

но в некоторых салонах добавляют еще

некоторые процедуры например после

массажа можно нанести на тело

специальные масла сделать обертывания

или маску

благодаря этому можно получить

дополнительную пользу например

справиться с целлюлитом

сухостью и другими неприятностями как

правильно посещать хамам для начала

следует понять как выглядит этот вариант

парилке так есть такие виды комнат

jamicon

это первая комната где традиционно

располагается вестибюле раздевался если

строение выполнена в классическом стиле

то в этом помещении находится фонтан сок

лук это моечная комната в которой

находится душевые туалет в этом

помещении поддерживается температура в

30-35 градусов

хара ред это основное помещение которое

является самым теплым и значения на

градуснике составляет 50 60 градусов

цельсия

в нем расположены мраморные скамейки на

которых люди отдыхают и им делают массаж

в центре комнаты находится топка

создающие тепло для всего помещения

называют ее камень живота еще в храните

устанавливают бассейн и его называют

курна чтобы поход в парилку принес

удовольствие важно соблюдать ряд важных

советов

а еще есть традиции посещения хамама

походы в парилку благоприятно

сказываются на состоянии человека

который не имеет противопоказаний польза

хамама для здоровья заключается в

положительном влиянии на состояние кожи

благодаря очищению организма достигается

эффект омоложения рекомендовано парилка

при накапливании солей ревматизме и

других проблемах с двигательным

аппаратом выясняя информацию о хамами

что это такое какую пользу он имеет

стоит заметить благоприятное влияние на

дыхательную и нервную систему во время

нахождения в турецкой бане под действием

температуры и влажности в организме

происходят положительные изменения

если у человека говорит то ходить в

парилку можно но не на протяжении всей

болезни при наличии повышенной

температуры и других признаков

интоксикации то от похода в турецкую

баню следует отказаться разбираясь как

париться в хамаме

стоит заметить что лучше всего ходить в

парилку на стадии выздоровления когда

чужеродная микрофлора побеждена в таком

случае процедуры будут оказывать

оздоравливающее действие произойдет

укрепление иммунитета под действием

горячего влажного воздуха уменьшится

отечность слизистой оболочки гамора вых

пазух и количество выделений

а еще ускоряется процесс регенерации

эпителия

парные хамам на стадии выздоровления

можно посещать два-три раза в неделю по

20-30 минут когда заболевание в

хронической форме находятся на стадии

ремиссии то посещать парилку разрешено

каждый день но только если самочувствие

хорошее

хамам для астматиков

если человеку поставлен диагноз

бронхиальная астма то о походах в

турецкую баню лучше забыть важно

учитывать что если болезнь протекает

сложной форме с частыми приступами то

хамам может только их спровоцировать и

усугубит ситуацию если же астма

находится на начальной стадии врачи дал

добро то теплый влажный воздух может

оказать пользу поскольку под действием

влажного воздуха увеличивается объем

легких что снижает количество приступов

при этом важно знать как пользоваться

хамамом так парилку нельзя посещать

слишком часто и находиться там дольше

получаса хама при бронхите влажный

теплый воздух турецкой бани будет

полезен на стадии выздоровления когда

острая фаза купирована запрещено ходить

в парилку если температура тела выше 37

градусов цельсия и появилась выраженная

одышка если указанных противопоказаний

не наблюдается тогда турецкий хамам

может быть полезен при соблюдении ряда

рекомендаций перед походом в парилку

рекомендуется выпить много травяного чая

дышать в бане нужно в меру глубоко что

будет способствовать лучшему отхождению

мокроты нельзя из тепла выходить на

холодный воздух или опускаться в бассейн

поскольку тело должно остывать

постепенно хамон при варикозе

если у человека есть патологии сердца и

сосудов

то турецкая баня является

противопоказаны объясняется это тем что

при повышении температуры происходит

расширение сосудов и увеличивается объем

циркулирующей крови в результате

нагрузка на вены увеличивается в

несколько раз и такое положение при

варикозе очень опасно врачи считают что

любые советы касающиеся того как

правильно ходить в хамам при варикозе не

способствуют защите сосудов и опасность

все равно сохраняется когда человек

ощущает легкое недомогание появляется

насморк и першение в горле посещение

турецкой бани будет полезным важно

помнить что если температура уже

поднялась то парилка запрещено чем

полезен хамам после тренировки

во время усиленной спортивной тренировки

мышечный корсет получает нагрузку

поэтому многие на следующий день

мучаются от крепатуры и другого

дискомфорта в качестве расслабляющий

процедуру можно посетить хамам после

тренировки парилка помогает восстановить

кровообращение

снять воспаление улучшить или вернуть

тонус организму и эластичность мышцам

прогреть мышцы повысить поступление

кислорода к мышцам запрещено ходить в

турецкую баню беременным женщинам

поскольку повышение температуры может

причинить вред плоду хамам для здоровья

нельзя использовать если у человека есть

тяжелое заболевание легких наличие

высокой температуры и вирусных

заболеваний приводит к усугублению

состояния если у человека есть любые

грибковые заболевания то нахождение в

теплым и влажном помещении спровоцируют

их размножение выясняя хамам что это и

кому противопоказано парилка стоит

отметить что посещать такие заведения

запрещено при наличии проблем с

сердечно-сосудистой системой повышенная

температура создает дополнительную

нагрузку на сердце и сосуды нельзя

ходить в баню при наличии психических

расстройств заболевание кожи

онкозаболеваний и разных острых

воспалительных процессов



Что будет если постоянно посещать Сауну

Описание видео:
Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit -------------- Все программы тренировок: ...

Полный текст видео

посещение сауны может принести пользу

вашим мышцам улучшить кровообращение

дать массу преимуществ для здоровья

вашего организма в целом многие из этих

преимуществ напрямую влияет на

тренировки и могут помочь улучшить

композицию тела например если вы

постоянно посещаете сауну то быстрее

восстанавливаетесь после тренировок и на

Далееэто есть несколько причин по после

просмотра ролика не забудте подписаться

на мой телеграм-канал чтобы оперативно

получать уведомление обо всех новых

роликах статьях новых научных

исследованиях и прочие бонусы ссылка в

описании а мы продолжаем и так один из

факторов положительного влияния сауна на

восстановления я уже упоминал в ролике

про воздействия на тело холодной водой

сауна улучшает кровоток это помогает

доставлять питательные вещества клеткам

и тканям которые нуждаются в и для

восстановления сауну улучшает кровоток

за счет нагрева тело тепло расширяет

кровеносные сосуды облегчая

сердечно-сосудистой системе перекачку

крови по всему телу исследование также

показывает что регулярное посещение

сауны улучшает функцию эндотелия тонкая

внутренняя мембрана которая покрывает

сердце и кровеносные сосуды кроме того

исследования показывают что посещение

сауны повышает уровень инсулиноподобного

фактора роста 1 и fair один который

является жизненно важным белком для

роста и восстановления и кроме того

важнейшим эндокринным посредником

действия соматотропного гормона

одно из исследований показало 142

процентное увеличение fr1 во время

посещения сауны до сих пор остается

спорный вопрос насколько необходимо

увеличение инсулиноподобного фактора

роста для ускорения восстановления но

если учесть и улучшения кровотока и

увеличение fair один то неудивительно

почему люди утверждают что после

посещения сауны они восстанавливаются

быстрее еще один огромный плюс от

посещения сауны ощущается в вашем

настроении если вы страдаете от

депрессии или просто хотите улучшить

свое настроение самому действительно

может помочь это связано с тем что

посещение сауны повышает содержание бета

эндорфинов в крови что вызывает чувство

эйфории более того было доказано что

тепловая терапия или теплолечение всего

тела снижает симптомы депрессии у

больных раком благодаря этому же

процессу также мы имеем результата

рандомизированного контролируем двойного

слепого исследования депрессии которая

показала что один сеанс повышение

температуры тела до 100 одного градуса

по фаренгейту или около тридцати восьми

с половиной градусов по цельсию привел к

острому анти депрессивному эффекту

который сохранялся в течение шести

недель очевидно что это действительно

мощное воздействие на психику его можно

заметить особенно если вы постоянно

посещаете сауну помимо восстановления

мышц и она так же может облегчить

болевые ощущения в мышцах и суставах и

связках это происходит за счет

увеличения выделения

противовоспалительных гормонов таких как

адреналин и норадреналин кортизол fr1

например одно исследование показало что

сочетание посещения сауны с другими

терапевтическими процедурами помогает в

лечении ревматоидного артрита в другом

исследовании было обнаружено что сауна

терапия уменьшает боль при фибромиалгии

что касается тренировок и отсроченной

мышечной боли то хотя и существует может

со светились того что тепловая терапия

помогает уменьшить боль в мышцах после

тренировки

у нас нет достаточно убедительных

доказательств чтобы однозначно это

утверждать но скорее всего сауна

действительно уменьшает боль в мышцах

благодаря улучшению кровотока и

выделению эндорфинов опята подобно

химических веществ которые действуют как

обезболивающее но не стоит особо

рассчитывать на сауна в качестве

устранения именно более после тренировки

до в какой-то степени это поможет но и

на уровне вышел и сауну и мышцы больше

не болят кроме всего вышеперечисленного

у сауна есть еще одно преимущество

которое заключается в улучшению

умственной деятельности стресс от жары

повышает экспрессию неру трофического

фактора мозга которая является важнейшим

белком для когнитивного здоровья нейро

графический фактор мозга помогает

регулировать синаптическую пластичность

которая помогает нейронам связываться

между собой что способствует обучению и

формированию памяти исследования также

показывают что нейро графический фактор

мозга участвует восстановление мышц и

даже в росте и развитии новой мышечной

ткани кроме того он может помочь в

борьбе со снижением когнитивных

способностей связанных со старением в

исследование проведено на мужчинах из

финляндии ученые обнаружили что у тех

кто посещал сауна четырех до семи раз в

неделю риска развития болезни

альцгеймера был снижен на 65 процентов

по сравнению с теми кто посещал сауна

только один раз в неделю в дополнение к

этому исследованию есть еще одно в

которой мужчин попросили оставаться в

сауне нагретой до 176 градусов по

фаренгейту или 80 градусов по цельсию до

тех пор пока не наступало полное

истощение и не не почувствовали что им

нужно выйти чтобы отдохнуть от жары и

результаты показали что количества

норадреналина увеличилась на триста

десять процентов а пролактина в 10 раз

эти вещества благотворно влияет на

когнитивное здоровье поскольку

норадреналин усиливает фокусировку

внимания а пролактин способствуют росту

миелина что заставляет мозг

функционировать быстрее аналогичные

результаты были обнаружены и у женщин

участниц которые проводили 20 минутный

сеанс и в сухую сауне дважды в неделю

наблюдалось 86 процентное увеличение

уровня норадреналина и 500 10 процентное

увеличение уровня пролактина еще одно

важное преимущество которое вы ощутите

это снижение уровня стресса хорошо

известно что хронический стресс вреден

для здоровья

он связан с такими вещами как

сердечно-сосудистые заболевания

болезнь альцгеймера

диабет депрессия осмо проблемы с

желудочно-кишечным трактом сном и многим

другим к счастью сауна может помочь в

этом я уже упоминал ранее что посещение

сауны может повысить уровень нейро

тропического фактора мозга это полезно

не только для обучения памяти но и для

уровня стресса исследования показывают

что пониженный уровень и графического

фактора мозга может стать причиной

депрессии и тревожности поэтому повысив

уровень этого уникального дырка в мозге

вы сможете снизить уровень стресса чтобы

получить максимальную пользу

постарайтесь сосредоточиться на своем

дыхании во время посещения сауны это

что-то вроде медитация когда вы

концентрируетесь на конкретном предмете

или действия но помимо внутренних

изменений сауна может принести пользу

вашему внешнему виду например улучшить

здоровье и внешний вид вашей кожи есть

исследование показывающее что регулярное

посещение сауны положительно влияет на

здоровье кожи и и porsche и

увлажненность одно из этих исследований

показало что посещение сауны привело к

уменьшению количества жира на лбу

участников и регулярное посещение сауны

может быть хорошим решением для тех у

кого жирная кожа или склонность к кн и

но важно помнить что потоотделение

заставляет организм терять цинк именно

по этой причине от 21 до 43 процентов

спортсменов имеют низкий уровень цинка

поэтому если вы спортсмен или регулярно

посещаете сауну особенно если вы делаете

и то и другое важно получать достаточное

количество цинка поскольку помимо многих

важных функций которые цинк выполняет в

организме он также играет одну из

решающих ролей здоровье кожи если вы

посещать сауну каждый день вы можете

принимать добавки цинка а также продукты

богатые цинком примерами таких продуктов

являются устрицы говядина курица или

например чечевица также цинк содержится

например яичных желтка но если вы много

потеете регулярно посещаете сауну хотя

бы один раз сдайте анализы на его

содержание в крови чтобы понимать

соответствует для вашей меню достаточно

вполне ней уценка следующее

потенциальное преимущество которое вы

получите это потери веса конечно не

стоит строить иллюзий вроде тех что

каждый сброшенный килограмм сауне это

жир типа зашли 100 вышли уже 99

разумеется это вода именно поэтому сауну

часто используют спортсмены желающие

например влезть в категорию перед

соревнованиями но объем воды

восстановится довольно быстро несмотря

на это в любом случае посещение сауны

ускоряет метаболизм и способствуют

выработке гормона роста который является

одним из важнейших жиросжигающих

гормонов и это основной механизм

несмотря на это люди часто приписывают

сауне жиросжигающие свойства но основе

других вещей например из-за повышения

частоты сердечных сокращений

на самом деле в салоне вы сожете лишь

немного больше калорий чем просто сидя в

комнате с обычной температурой разница

настолько мала что вместо того чтобы

сжечь 40 калорий за 30 минут сидение

перед телевизором при комнатной

температуре

вы увеличите количество сжигаемых

калорий до 60 горячей сауне разница как

видите небольшая вы сожете гораздо

больше калорий посещает тренажерный зал

или выполняя практически любые

физические упражнения также способствуют

снижению веса так называемые белки

теплового шока которые вырабатываются

при нагревании тело белки теплового шока

присутствует во всех клетках и

необходимы для поддержания

жизнедеятельности кроме того они играют

важную роль во многих процессах так

включая иммунную функцию клеточную

сигнализацию и регуляцию клеточного

цикла посещение сауны повышает уровень

белков теплового шока и согласно

исследованиям эти белки также

способствует уменьшению жировой массы

однако этот эффект нуждается в

дополнительных исследованиях

так как не хватает доказательств того

что подобные преимущество применимы к

людям ибо все основные исследования

проводили на животных но в любом случае

даже если этот эффект действительно

имеет место быть он не будет таким

существенным

как при правильной диете или выполнении

физических упражнений поэтому не следует

рассматривать сауну как какой-то чудо

механизм сжигания жира она больше

работает к и дополнения и главное и

пользование в снижении веса а в

улучшение здоровья в том числе

сердечно-сосудистой системы сауна

действительно может принести пользу

сердцу например она может уменьшить

жесткость артерий улучшить липидный

профиль крови и снизить кровяное

давление исследование это подтверждает

например в исследовании 2015 года с

участием финских мужчин ученые изучали

связь между посещением сауны и частотой

сердечно-сосудистых заболеваний

результат показал что участников которые

посещали сауну от 4 до 7 раз в неделю

риск сердечно-сосудистых заболеваний или

инфаркта был снижен на 48 процентов по

сравнению с теми кто посещал ее только

раз в неделю ученые также отметили что

необходимы дополнительные исследования

чтобы установить механизм лежащие в

основе связи между посещением сауны и

улучшением сердечно-сосудистого здоровья

и мы действительно получили больше

представление об этой связи в более

позднем исследование 2018 года которая

показала что польза может быть

обусловлено улучшением сокращение

сердечной мышцы снижением жесткости

артерий и уровня липидов крови а также

снижением артериального давления

учитывая потенциальную пользу для сердца

легко понять что еще одним преимуществом

постоянного посещения сауны является

увеличение продолжительности жизни что

означает что сауну может помочь вам

прожить дольше исследование 2015 года

которыми только что упомянул не только

показало снижение числа случаев

сердечно-сосудистых заболеваний у

участников которые чаще посещали сауна

также снизился уровень смертности в

целом

исследователи отметили что это сниженный

риск смертности от всех причин

присутствовал даже независимо от обычных

факторов риска точный механизм связаны с

увеличением продолжительности жизни пока

неизвестен но один из способов с помощью

которого терапия высокими температурами

может привести к увеличению

продолжительности жизни это стимуляция

белков теплового шока о чем мы говорили

ранее есть доказательство того что у мух

неоднократно подвергавшихся тепловому

стрессу значительно повышается уровень

белков теплового шока и значительно

увеличивается продолжительность жизни

конечно данные полученные на мухах не

могут быть перенесены на человека и

существует ограниченное количество

качественных данных о том как белки

теплового шока влияет на

продолжительность жизни у мужчин и

женщин но то что мы не уверенны в

механизме не отменяет того факта что

сауна благотворно влияет на ваше сердце

и кровеносные сосуды и даже нервную

систему что может увеличить

продолжительность жизни улучшить ее

качество и для того чтобы сауна

действительно принесла максимальную

пользу вашему здоровью и внешнему виду и

следует сочетать с физическими

упражнениями и правильным питанием сауну

можно посещать как непосредственно перед

тренировкой чтобы разогреть тело и

разогнать кровь так и после тренировки

как это обычно принято чтобы расслабить

мышцы и ускорит восстановление в

описании к этому ролику вы найдете все

мои программы тренировок информацию

спортивных добавках и ссылку на

телеграм-канал на который вам

обязательно нужно подписаться если вы

хотите оперативно получать информацию

обо всех новых роликах и статьях ну и не

забудьте подписаться на меня здесь ю

тубе и нажать на колокольчик с вами был

александр добромиль пока



ТУРЕЦКИЙ ХАМАМ! КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ В ХАМАМ? МУЖ РАССКАЗЫВАЕТ ТУРЕЦКИЕ ОБЫЧАИ

Описание видео:
В этом видео муж рассказывает все про турецкий хамам! Мой яндексДЗЕН канал: https://zen.yandex.ru/tatiana_yashasyn ...

✅Все о пользе хамама для здоровья🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

Описание видео:
Как мы поможем Вам выбрать лучшего подрядчика для строительство своего хамама под ключ: 1️⃣1. Заполняете ...

Полный текст видео

русские туристы последние лет десять

везут в турецких берегов копры кожаное

изделие восточные сладости

теперь вы добрались и до хаммама

турецкая баня в россии это уже не

экзотическое вполне доступные

удовольствие сегодня в рубрике к на

вопросы расскажем о всех прелестях

восточной парной у нее цене чтобы понять

Далеечто же такое хамон достаточно один раз

его посетить турецкая парная совсем не

похожи на финскую сауну или русскую баню

никакого их стримах высоких температур

махания деньками и миряне прорыв

температура в хамаме а троцкий таки до

50 градусов

зато влажность там стопроцентно

пребывание в турецкой бане как правило

длится от полутора до двух часов как

минимум по древним арабским поверьям там

джин проникает вместе с паром хамам и

способствует оздоровлению и омолаживания

организма основное назначение хамам это

удовлетворение пяти чувств человека оси

за теплый мрамор и обонять запах

оливкового мыла и эфирных масел слышать

звук льющейся воды и вкушать ароматный

чай

ну а главной лицезреть натуральная

рисунок и мрамора восточные орнаменты и

лазурный цвет мозаики все это как нечто

другое

расслабляет хотя кого бывает турецкой

бани на берегу boxing гуркин они стали

строить поилки по турниру арабов одет в

очередь недели как устроены английские

термины а польза хамамом можно говорить

много и долго

amang принципе имеет очень мощное

очищающее воздействие

снижает вес и улучшает обмен веществ

еще один немаловажный эффект

релаксирующее вот это течение турецкой

бани

заметно улучшается сон и повышается

настроение на посещение хамама зависеть

от времени и дня недели в среднюю будни

до 2000 рублей а 2800 рублей обойдется

заказ парное выходные дополнительные

предлагают услуги массажиста

сейчас его работы 2 тысячи рублей

на востоке говорят что хаммам это

древний секрет хорошего самочувствия и

молодости

а вот какое по праву считать лучшим в

русском турецком или арабское исполнении

решать только вам

юлия горшкова александр барышников н.п.

новый регион



А ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ХУРМУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Описание видео:
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru В переводе с латыни хурма означает - пища богов. Хурма — ягода вкусная и ...

Полный текст видео

переводе с латыни хурма означает пища

богов

хурма ягода вкусна и полезна и призываем

вас присоединиться к клубу любителей

этого зимнего фрукта мало того что

вкусно так еще и очень полезно а какие

именно плюсы вы от этого получите сейчас

узнаем досмотрите до конца

подпишитесь на наш канал вы не пожалеете

Далееукрепляет иммунитет сейчас зима

нехватка витаминов хурма богата

витаминами группы b

витамином c железом и йодом и калием эти

полезные составляющие активизирует

защитные функции организма вперед

наибольшего риска простудных заболеваний

лучший витаминный комплекс на зиму

улучшает пищеварение составе хурмы много

клетчатки пектин а и пищевых волокон

которые благоприятно влияет на

пищеварительные процессы 100 грамм а

хурмы содержится примерно 80 калорий а

значит этим фруктом можно лакомиться без

боязни навредить фигуре

а вы любите кушать корму

напишите в комментариях любите или нет

посмотрим сколько у нас

и едоков формы очищает организм хурма

входит список эффективных природных

диуретиков это продукты который помогает

вывести из организма лишнюю жидкость и

токсины и шлаки хурма поможет справиться

с отечностью и безопасно очистить

организм

замедляет процессы старения хурма

источник витамина а и е бета-каротина и

других антиоксидантов которые

положительно влияют на состояние кожи

волос и ногтей

также эти полезные составляющие

подавляет воспалительные процессы в

организме и предотвращает развитие

раковых образований вы просто обязаны

поставить лайк под этим видео

ведь оно такое полезное мы старались

польза для мужчин

хурма помогает сохранять состояние

органов половой системы на них хурма

оказывает тонизирующее действие

предотвращая развитие мужского бессилия

в этих плодах содержится много кальция и

магния

от недостатка которых и снижается

потенция

хурма для мужчин полезно еще и тем что

при регулярном ее употребление

уменьшается риск появления простатита

чем вредна хурма помимо польза и вред

для мужчин от хурмы тоже может быть она

может вызывать аллергии с кожными

высыпаниями

обострение заболеваний почек и гастрита

крайне умеренно следует употреблять

фрукт диабетикам из-за высокого

содержания углеводов

при обострении язвенной болезни хурма

также противопоказано это слишком грубая

и раздражающая пища которую больной жкт

будет не в силах переварить

подписывайтесь и смотрите наши

предыдущие ролики огромное спасибо до

скорого



Турецкие бани хамам

Описание видео:
Хамам - не просто баня, но и один из древнейших видов СПА терапии. Чему способствует Хамам? От чего лечит?

Полный текст видео

турецкая баня или хаммам своим

происхождением обязаны римским термо

название храмом произошло от арабского

слова хан жарко самом обогревал ся с

помощью большого котла с водой пар

образованный от кипения воды подавался

через небольшие отверстия находящиеся в

стены так турецкие бани получили

массовое распространение и всегда

Далеесчитались на востоке источником

истинного наслаждения турецкие бани

лежаки из натурального камня для

предварительного прогрева перед

посещением парной

там ни лежаков довольно горячий и

ложится на них рекомендуется лишь

постелив просто обычно внутри бани

находится мраморные скамьи для отдыха и

массажа а также отдельные кабинки для

гигиенических процедур температура

парной не такая высокая как русской

парной или сауне около 40 50 градусов

что является основной отличительной

особенностью такой вид бань идеально

подходит для людей которые не любят или

не переносят высокие температуры в

центре находится основная деталь хамама

большой лежак называемый чибик или камин

для живота

лежа на горячем камне в горячий влажной

атмосфере турецкой бани посетитель

наполняется теплом как бы изнутри

происходит потоотделение и вместе с тем

из организма выводятся накопившиеся

шлаки и токсины в хаммаме можно

расслабиться и даже поспать но

перегреться как русской бани или сауны

здесь практически невозможно после

посещения парной для снятия оставшегося

напряжения следует пройти сеанс массажа

и процедуру омовения в хамаме посетителю

не принято мыться самому для этого есть

банщик процедура омовения заключается в

том что банщик используя грубую жесткую

ткань как аналог мочало массажными

движениями намыливает тело посетителя

посещать команду че сразу долго не

раздумывая после прилета в турции ведь

после посещения виден вполне ощутимый

ищи эффект влажный пар размягчает

ороговевшие слои эпидермиса и в

результате омертвевшие частички кожи

легко удаляется с помощью простого

трения после такой чистки кожа начинает

лучше дышать и становится нежный розовый

упругой они лучше ложится загар

завершить посещения хамама можно

чашечкой горячего турецкого чая с

молоком

самом это не только прекрасный отдых

но и целое искусство тепло натурального

мрамора хамама влажный пар или с чем не

сравнимое ощущение полного релакса

турция ждет вас



➤ 10 заболеваний, которые лечит бассейн ➤

Описание видео:
Здравствуйте, дорогие ДРУЗЬЯ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на канал "СОВЕТЫ ВПРОК"! Представляю вашему вниманию ...

Полный текст видео

привет друзьям и всем тем кто

присоединился к нашему каналу советы про

сегодняшняя тема 10 заболеваний которые

лечат бассейн бассейн это не только

превосходное место для того чтобы

расслабиться и провести время

но и инструмент лечения многих

заболеваний о некоторых из них наш канал

советы впрок сегодня и расскажет вы

Далеебольше плавайте

это не только приятно но и полезным

первое неврозы вода при плаванием

воздействует на нервные окончания по

всей поверхности тела расслабляет и

успокаивает

воздействие температуры воды регулирует

процессы возбуждения и торможения

снимается утомлением улучшается память и

внимание за счет налаживания

кровообращения мозга все это

благоприятно влияет на центральную

нервную систему после плавания

человек легче засыпает и крепче спит

кроме того вода вызывает приятные

ассоциации

которые не хватает повседневности это

благотворно влияет на психоэмоциональное

состояние в целом второе болезни

суставов остеохондроз

артрит артроз во многих случаях плавание

это единственный вид спорта и физических

нагрузок

который показан при болезнях суставов

поскольку в воде человек не ощущает

тяжести своего тела плавное движение в

воде массирует околосуставных тканей тем

самым улучшается отток лимфы уменьшается

отек суставов происходит регенерация

хрящевой ткани расслабляется

спазмированные мышцы

третье грыжа межпозвоночных дисков по

статистике сегодня на каждые 100000

человек приходится 100 случаев грыже

межпозвоночного диска во многих случаях

лечения плавание в бассейне помогая

человеку излечить эту болезнь без

хирургического вмешательства занятия в

бассейне

позволяет укрепить мышцы спины которые в

конечном итоге берут на себя часть

нагрузки разрушая тем самым поврежденный

межпозвоночный диск 4 паралич и

частичной утраты способности к движению

главным проявлением паралича является

отсутствием либо снижение произвольной

двигательной активности в результате

чего человек теряет способность ходить

совершать активные движения поэтому

плавании является практически

единственным вариантом физической

нагрузки также плавание это эффективное

средство профилактики инсультов которые

часто и приводят в параличу

плавание способствует нормализации

сосудистого тонуса и давление а также

эффективно борется с ожирением которое

также является причиной артериальной

гипертензии причина инсульта 5

реабилитация после травм

по статистике каждый восьмой житель

планеты в течение жизни хотя бы один раз

получает тяжелую травму в виде переломов

повреждений спины разрыва мениска

и другие травмы колени очень часто

травмы приводят хирургическому

вмешательству после которого организм

человека требует восстановления

плавание в бассейне способствует

быстрому восстановлению мышечного около

позвоночного каркаса возвращает тонус

мышц и снижает болевой синдром

что позволяет расширить двигательный

режим шестое ожирение и лишний вес

плавание при ожирении дает одновременную

нагрузку на все мышцы но при этом

полностью снимает и из позвоночника и

суставов ног по сравнению с любой

сухопутной физической нагрузкой

вода обеспечивает эффект невесомости

кроме того плавание аквааэробика и даже

просто купания очень полезны для

сердечно-сосудистой системы

а это большая проблема для полных людей

улучшается кровообращение и приток крови

идет ко всем внутренним органам при этом

улучшается и отток крови с периферии

стабилизируется давление

седьмое болезни сердца плавании является

эффективным средством лечения и

профилактики болезней

сердечно-сосудистой системы таких как

гипертоническая болезнь

стенокардия напряжение вегето-сосудистая

дистония

атеросклеротическое поражение сосудов

использование плавания для лечения и

профилактики заболеваний

сердечно-сосудистой системы дает

возможность снизить нагрузку на организм

от применения химических препаратов а

иногда и вовсе отказаться от них 8

бронхит и бронхиальная астма плавании

является одновременно и дыхательной

гимнастикой и массажем а также оказывает

собственное влияние на нашу дыхательную

систему занятие в бассейне показаны всем

больным с бронхолегочной патологии и

прекрасно подходит плавание для

профилактики и повышение функциональных

показаний дыхательной системой а также

сопротивляемости всего организма

людям страдающим патологии

бронхолегочного аппарата не просто

целесообразно но жизненно необходимо

заниматься плаванием 9 варикозное

расширение вен

больным варикозом запрещены многие

силовые упражнения в тренажерном зале

бег интенсивной аэробика

поскольку это ведет к увеличению

нагрузки на ноги что способствует

увеличению венозного давления в нижней

конечностях

это приводит к развитию и усугублению

варикозного расширения вен тренировки в

бассейне в свою очередь не имеют таких

последствий

во время занятий плаванием за счет

пребывания тело в горизонтальном

положении происходит отток крови от ног

а также наблюдается снижение нагрузки на

ноги по сравнению с другими видами

спорта плавание благотворно влияет на

вены обеспечивает им расслаблением и

нормальную циркуляцию крови

10 нарушение осанки нарушение осанки

распространенное отклонение в состоянии

здоровья детей если в начальных классах

нарушение осанки регистрируется лишь у

каждого 15 топ моменту окончания школы

они встречаются у половины детей во

время плавания тело человека находится в

невесомом состоянием благодаря чему

происходит снижение гравитационной

нагрузки на позвоночник

одновременно она стимулирует укрепление

мышечного корсета позвоночного столба

гармонизирует тонус околопозвоночных

мышц

мышц грудной клетки и поясницы

плавание развивает координацию движений

которые в значительной степени страдает

у детей имеющих нарушения осанки друзья

если вам понравилась данная тема жду

ваше предложение отзывов а на этом все

пишите подписывайтесь ставьте лайки до

новых встреч



Баня, Хамам, Сауна - в чем разница? Андрей Паровар!

Описание видео:
В этом ролике я расскажу вам, в чем разница между русской баней, сауной и хамамом!Досматривай видео до конца и ставь ...

Полный текст видео

всем привет с вами андрей провар и

сегодня я расскажу вам о разнице между

хамамом сауны и традиционной русской

парной поехали давайте поговорим о сауне

сауна так на минуточку является

национальным символом финляндии и чтобы

понимали финляндии на 5 миллионов

человек приходится более 2 миллионов

салон но скажу он так что те сауны

Далеекоторые есть сегодня и те сауны которые

были раньше у северных народов они

претерпели значительные изменения и

значительно

упростились главный и отличительной

особенностью русской бани от сауны

является и и влажности температурные

характеристики сауне очень жарко и душно

температура достигает ста ста десяти

градусов а влажность 10-15 процентов в

русской парной температура 60 80

градусов при влажности 30-40 процентов

главной отличительной технической

особенностью сауны от русской бани

является печь сауне применяется

электрокаменка закрытого или открытого

типа которая при нагревании

электрических теннов сжигает воздух в

парной именно поэтому там так тяжело

дышать сауне не рекомендуется поливать

водичку на камушке потому что первое это

можно сжечь ты на которой находится в

электрокаменки и 2 что более важно к той

температуре которая находится в салоне а

это надо не забывать что порядка 100

градусов прибавляется еще и горячий пар

который воздействие на наше тело на нашу

кожу

может на спрос на ошпарить как я уже

говорил all crack соло не делают

многоярусными для того чтобы в основном

на них можно

вы сидеть что не дает нам возможности

равномерного прогрева

но такой сауна было не всегда у северных

народов классической бани считалось баня

по-черному в которой не только парились

но и мылись и рожали и даже я лили мясо

здесь могла бы быть сауна

но лично я не вижу пользы сауне

поэтому я здесь сделал классический

русский сеновал с ароматными травушка my

которые были скошены вручную косой

большинство людей не видят

принципиальной разницы между сауной и

русской бани

а очень зря это две принципиально разные

среды с разным воздействию на организм

на наше тело

сауна вытеснила русскую баню еще во

времена ссср когда были подавлены

жесткие требования к парными

на тот момент парные были дровяные

паровые с возможностью пользоваться

веником

дабы удовлетворить требования сэс и

пожарных

помещения были значительно упрощены

поставив туда

обыкновенную электрокамин таким образом

порно я превратилась слуха воздушную

душой самое плохое что может быть сауне

это терпеть горячий сухой воздух

негативно сказывается на организме

пересушивая слизистой дыхательных путей

и глаз при контакте с кожей сухожар

доставляет дискомфортные ощущения жжения

и для чувствительной кожи такой процесс

может быть чревато ожогами

чего точно не стоит делать в сауне

так это сидеть терпеть и обманывать свой

мозг при большом желании выйти

кстати обратите внимание как люди ведут

себя в сауне

они сидят шапочки дабы не пересушить

свои волосы закрыв датчики на ушах

ладошками они закрывают наши

температурные датчики на руках и ноги у

них опущены вниз самое плохое что может

произойти это

пересушивание слизистых глаз дыхательных

путей ну и

ожог кожи чего я совсем не желаю ну что

поехали дальше рассмотрим отличительные

особенности самого

хамам является одним из самых древних

видов больниц схожи по своему принципу

вы

воздействия на кожу с римскими термами

где прогрев идет при помощи пара

принцип устройства хамама очень прост

прогреваются стены полки в некоторых

случаях и потолок пол

нагрев поверхности идет очень мягкий то

есть можно прилечь

погреться и получить от этого

удовольствия на мой взгляд хамам

значительно интереснее и самое главное

полезнее чем сауна где происходит

жесткое воздействие горячего воздуха на

организм

h-moll рекомендуется применять при перед

косметологическими процедурами хамама

распаривают кожу

раскрывая поры что делает

косметологическую процедуру более

эффективными также хорошо посидеть в

хамаме после

занятий спортом единственно что не 5-10

минут а именно до момента полного

расслабления

чтобы тело хорошенечко прогрелась и

произошло глубокое проникновение

тепла тела влажно температурных

характеристик of хамами это порядка до

100 процентов влажности при температуре

воздуха от 30 до 50 градусов

один из самых распространенных вопросов

которые сдают отдыха мама сколько нужно

проводить времени в хамаме

тоже самое как и в русской парной

исключительно всего сама чувствует то

есть если вы себя хорошо чувствуете и

можете просидеть и лучше полежать хамами

20 30 40 минут то лучше конечно же

провести от все это время получает этого

удовольствия самой распространенной

процедуры в турецком хамами считается

пилинг тела рукавичкой кисе и конечно же

традиционный знаменитый турецкий мыльный

массаж

в некоторых случаях можно в хамаме

применять и веники

береза

особой популярностью хамам пользуется в

салонах красоты

экспо центрах пользуется популярностью

из-за своей простоты для того чтобы

растопить и подготовить русскую баню

требуется значительно больше количество

усилий

а хамам готовится при помощи нажатия на

одну кнопочку прогреваются стены

прогреваются поверхности начинает

работать

парогенератор и таким образом мы

получаем хороший комфортный а сейчас я

вам дам свои рекомендации по поводу

посещения хамама перед посещением хамама

я рекомендую вам обязательно постоять в

тёплом душике для того чтобы процедура

была максимально комфорта и ваша кожа

могла привыкнуть к воздействием горячего

пара

а теперь про мою любимую русскую баню

основное отличие русской бани от хамама

и сауны является комфортное состояние в

парной в первую очередь это мягкий пар

не высокие температуры и плавный

равномерный прогрев

как будто мы находимся в утробе у мамы

основной технической особенностью и

отличием русской парной является

дровяная печь желательно чтобы она была

с закрытой каменкой в отделки сауны в

основном применяется вагонка в отделке

хамама применяется керамическая плитка

или камень в отделке настоящей русской

парной применяются предпочтительно

натуральные отделочные материалы

как в данном случае это непередаваемое

ощущение запах натуральный липовые

горбыля друзья надеюсь вы не забыли

какими должны быть настоящие полки но и

обратите внимание такое убранство полков

не может быть ни в хамаме не в салоне в

данном случае полок этот

мы застелили свеженькой ароматной

березой а этот для девушки застелили

полевыми цветами собранными вручную

конечно же неотъемлемыми элементами

русской бани

являются видите

я никки используются в парной для

нагнетания пара на тело человека а также

для финишного массажа компрессе к

1 тира чик и прочих элементов парения а

как выбрать веник и также его собрать я

вам расскажу позднее

ну что вроде бы все и андрей ты забыл

рассказать про окну

а точно ну рассказывай окно является

очень важным элементом в парной

чем больше окно тем лучше желательно

чтобы она была располагалась не очень

высоко и чтобы свежий воздух мог

поступать

напрямую сразу голове того человека

который париться открываем окошко берём

венчик и залпового проветриваемом

помещении человек дышит свежим воздухом

наслаждается прохладой и значительно

дольше сможет провести время в парной и

получить от этого незабываемого

удовольствия

только в русской парной за счет его

мягкого воздействия за счет воздействия

теплого пара и не высоких температур

кожа начинает дышать

раскрывается тем самым токсины и

загрязненные вещества из нашего

организма выводятся а важная

жидкость межклеточная жидкость остается

внутри нас поэтому рекомендую для нашей

кожи

использовать только русскую парную она

будет безмерно благодарна ну что ж

друзья подведем итоги первое хамам хамам

я рекомендую для косметологических

процедур или перед косметологическими

процедурами для классических процедур в

хамаме такие как пилинг и мыльный массаж

сауну я не рекомендую вообще лично не

вижу никакого смысла кроме вреда ну и

конечно же моя любимая русская баня

посещаете и регулярно но ни в коем

случае не терпите а только получаете от

нее

здоровья и удовольствие

теперь вы сами сможете определить какая

баня подходит именно вам а я пойду и

попарить в настоящей русской бани

оставляйте в комментариях какую баню

любите ходить вы

и самое главное оставайся на канале

подписывайся и вы узнаете все секреты

пара от повара



Оцените статью
Добавить комментарий