Как правильно париться в бане чтобы похудеть

Баня
На этой странице представлены 10 самых полезных видео с YouTube по теме "Как правильно париться в бане чтобы похудеть". Уверены, что в них вы обязательно найдёте ответ на свой вопрос. Также вы можете не только посмотреть, но и прочитать нужную информацию, поскольку видео каждое видео сопровождается текстом субтитров.

Как правильно ходить в баню, если хочешь похудеть?

Описание видео:
Дополнительные материалы к видео можно скачать в моём ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ: https://t.me/zogti Консультация в ВК ...

Полный текст видео

друзья всем привет с вами валерия

пройдены и я приветствую вас на своем

канале но в сегодняшнем видео мы

поговорим с вами про баню и сауну как

два мощных инструмента которые позволят

не только наладить водно-солевой обмен

но и помогут в снижении вашего веса если

вы готовы то поехали

и так что же происходит с нами во время

Далеепосещения бани или сауны

у нас с вами активируется до начинает

работать активно вторая по значимости

часть выделительной системы

это потовые железы который как раз таки

берут на себя часть нагрузки по

выведению вот этой лишней воды из

организма таким образом высокая

температура плюс воздействия

аромамаслами влажный воздух в помещении

на это все накладываются усиленный

кровоток

усиленный лимфотока и вместе все это

создает такой сильный омолаживающий

оздоравливающий успокаивающее и самое

главное жиросжигающий эффект

но для того чтобы вы получили от

посещения бани и сауны

одни только плюсы и ликвидировали все

возможные минусы мы должны с вами

понимать что происходит с нашим телом и

с нашей гормональной системой

во время посещения сауны и бани

поэтому давайте по пунктам до рассмотрим

что происходит на каждом из этапов и в

конце уже видео подведем итоги и

создадим уже такой некий чек-лист план

действий к правильному посещению бани и

сауны

о показаниях и противопоказаниях

я более подробно всю информацию выложив

телеграм-канал поэтому если вы еще не

подписались то обязательно

подписывайтесь туда именно туда я буду

выкладывать дополнительные материалы к

дальнейшему к этому ролику

инфографику схемы какие то возможно тоже

чуть листы короткие заметки все будет

там поэтому обязательно подписывайтесь

поэтому сейчас я не буду акцентировать

внимание именно на показаниях и

противопоказаниях в общем это острые

какие-то воспалительные процессы в

организме это некоторые

сердечно-сосудистые заболевания эта

беременность это онкология

ну вот это как бы такие основные моменты

все остальное более подробно увидите в

telegram канале и так а теперь давайте

рассматривать что происходит в

гормональной системы на повышение

понижения температуры у нас всегда

срабатывает гормональная система

гипоталамус центральный орган наши с

вами эндокринной системы

он даёт 2

сигналы он дает организму две команды во

время вот повышенной температуры тела 1

он отдает команду нашем с вами потом

железом на выделение сосудорасширяющего

медиатора брадикинина который как раз

таки способствуют такому более мощному

по сравнению с тем же самым адреналином

до расширению сосудов вен и 2

это у нас с вами активируется simpatico

дрина новая система которая уже в свою

очередь дает сигнал эндокринным железам

которую свою очередь уже начинают

выделять кроток жиросжигающие горгоны

вот два сигнала и что же происходит

когда мы первый раз заходим в баню

у нас с вами соответственно активируется

гормональная система повышается гормон

роста

незначительно повышается кортизол

снижается инсулин который кстати

отвечать за

жира накопления в той или иной степени и

немножко тоже не значительно снижается

тестостерон это первый заход в баню что

же происходит когда мы заходим во второй

раз во второй раз у нас уже немножечко

подрастает кортизол и чуть снижается

гормон роста

после третьего и уже последующих заходов

в баню или же сауны

у нас с вами организм начинает

адаптироваться приспосабливаться к этой

высокой температуре и там уже начинает

подрастать инсулин подрастают стрессовые

гормоны надо все жиры накопительные

грубо говоря и такие стресса стрессовые

факторы факторы разрушай разрушители да

они начинают подрастать это вот важно

сейчас понимает для того чтобы в

дальнейшем составлять стратегию

посещения именно правильную чтобы вот

ликвидировать вот эти возможные

последствия

следующий момент рассмотрим с вами

питания потому что питание очень очень

важно как в принципе по жизни так и в

день посещения бани или сауны и здесь я

акцентируя свое внимание именно на трёх

моментах

первое питание должно быть дробным

каждые два с половиной три часа почему и

для чего это делается во первых вот

допустим возьмем с вами силовую

тренировку которая также воздействовать

на по температура нашего тела

температура тела повышается

соответственно у нас усиливается

кровоток и

идет перераспределение кровотока от

внутренних органов к работающим мышцам а

что же происходит когда идет тепловое

воздействие бани или сауны

у нас также происходит перераспределение

кровотока от внутренних органов и мышц

только теперь уже кожи как нашему

кожному покрову и вот этот вот самый

кровоток он усиливается в семь десять

раз именно на кожу наши с вами

соответственно все питательные вещества

все это направляется туда и что же

происходит с внутренними органы

получается что наши внутренние органы

они такое

испытывают лёгкое кислородное голодание

да то есть легкий такой недостаток

кровотока там допустим в печени в почках

кровоток снижается вплоть до семидесяти

процентов то есть это достаточно много

что это значит нам с точки зрения

практики это значит что в этот день

желательно не перезагружать свой

желудочно-кишечный тракт поэтому питание

дробное каждые два с половиной три часа

из чего оно должно состоять первое это

белковые продукты да то есть акцент на

белок полтора грамма на килограмм второй

момент это на продукты содержащие ли

цена обращаем внимание это в основном

такой богатый источник лиц и на это у

нас с вами бабу вы но здесь важно

понимать если у вас непереносимость и не

помогает замачиванием не помогает варка

с добавлением соды то в принципе лейцина

достаточной в морепродуктах и в молочных

продуктах и в мясных продуктах то есть

принципе сбил кон вэлли cent тоже

сможете добрать поэтому если на бобовый

непереносимость то можно данную

категорию в данный момент в данный день

да в принципе даже убрать испытания то

есть но в основном если переносимость

хорошая лучше заменяет из круп и злаки

все что было такое цельнозерновая

хлебушек мы с вами в этот день день

посещения бани заменяем на бобовые и

последний пункт это у нас с вами

крестоцветные они очень сильно помогают

гормональной системе а именно кортизолом

и плюс антиоксиданты потому что у нас

должна хорошо работать в этот момент

детоксикационная система

поэтому антиоксидант

из ягод из овощей зеленый чай а вот эти

полифенолы зеленого чая плюс зелень все

это также должно присутствовать в данном

не спланируйте свою тарелочку

половина это у нас с вами овощи или

фрукты часть небольшая

это у нас с вами белок ну и бобовые ну

либо бобовые убираем если есть

непереносимость такое легкое достаточно

хорошее питание но достаточно

сбалансированы но легкая для того чтобы

не перегружать dict операционную систему

не перегружать желудочно-кишечный тракт

плюс не забываем конечно не забываем о

водном режиме прием также дробно по

чуть-чуть перед едой плюс почувствую

жажду об этом не забываем за час

добавить до самому мы не кушаем то есть

уже все мы готовимся готовим наши органы

готовим наше тело к

уже посещению боли следующий момент это

силовые тренировки накануне посещения

бани или же в день посещение бани или

сауны очень хорошо будет провести

силовую тренировку почему помните я

говорила о том что немножко время

первого посещения бани у нас с вами

снижается тестостерон такое силовая

тренировка она как раз таки поможет

поддержать жиросжигающий фон поможет

поддержать ваши жиросжигающие гормоны

плюс силовая тренировка она увеличивает

обмен веществ и

этот эффект сохраняется до 48 часов

поэтому силовая тренировка в день или

перед посещением она как раз таки

ликвидирует все какие-то такие нюансы

или негативные последствия

бани и сауны поэтому не забываем и лучше

прямые сделать включить сразу эффект

увидите следующий момент о чем хотелось

бы поговорить это о том зачем нужен

веник и зачем нужны аромамасла

опять возвращаемся с вами гормоном то

есть что происходит у нас с вами во

время посещения бани выделяется гормон

роста гормон роста воздействует на

гипофиз гиппо всю свою очередь выделяет

инсулиноподобный фактор роста который

воздействует на жировую ткань помните у

нас вот этот метод обратной связи до

но при экстремальном воздействие

температур или каких-то экстремальных

воздействиях на организм у нас с вами

мышечная ткань и жировая ткань также

имеет клеточки которые способны выделять

дополнительно инсулиноподобный фактор

роста и вот веник он как раз таки

помогает стимулировать наши проблемные

места и оказывает нам дополнительный вот

такой вот липолитический эффект да то

есть вот дополнительный усиление

дополнительное усиление кровотока в этих

местах происходят дополнительные

усиления лимфотока и что самое важное

если мы просто сидим с бани то наши с

вами тела прогревается примерно на

один-два сантиметра

а если мы добавляем туда денег и

пропариваем какие-либо не стою

дополнительно веником то у нас

соответственно прогревание идет вплоть

до 4 5 сантиметров то есть более такой

глубокий эффект создаете для этого нужен

веник как выбрать какие бывают веники и

более полезны для разных ситуаций я об

этом напишу в telegram канале и

следующий момент зачем нужны аромамасла

я вообще советую эвкалипт

и мяту опять-таки смотрите на

переносимость но вот этот тандем по в

колиты и мяты он благоприятно

воздействует 1 на кожный покров хорошо

раскрывает поры эвкалипт плюс

воздействовать на нашу бронхолегочный у

систему + мята она обладает таким

расслабляющим эффектом + это хороший

антисептик такую обеззараживающее

средство поэтому это симбиоз двух этих

масел окажет не только положительное

влияние на нашу нервную систему но и

положительное влияние на наш с вами

организм потому что с помощью вот этого

пара влаги проникновение масел в наш с

вами кровь наших с вами клеточки до

усиливаются и ускоряется следующий

момент это холода вои воздействие после

то есть посещения там купили

либо прорубь или же просто холодная вода

чем же это полезно опять-таки

температурный режим влияет на нашу с

вами гормоны конкретно на адреналин у

нас вырабатывается адреналин который

влияет на альфа и бета адренорецепторы

жировой тканью на с вами

бета-адренорецепторов превалируют и

соответственно у нас с вами опять таки

улучшается липолиз выход жирных кислот в

кровоток и плюс

всему сам а вот сама вот это холода вои

воздействие причем такое

на заводе не хроническая да то есть это

именно розовое такое холодова

воздействие она увеличивает наш обмен

веществ и мы создаем отличный

жиросжигающий фон высокий хороший

повышенный обмен веществ плюс выход

жиросжигающих гормоны в кровоток и

получается вы стимулируете

дополнительное свое жиросжиганию до

создаете хороший жиросжигающий фон и

если при этом в питании дефицит то вот

пожалуйста да то есть отличное такое вот

средства для снижения для выведения

лишней жидкости из организма и плюс еще

омолаживающий эффект

поэтому здесь этим тоже всем можно

пользоваться ну что ж а теперь давайте

соберем воедино все вот эти вот

рекомендации да и составим план с чего

мы начинаем первое это питание то есть

выстраиваем его планируем его очень

важно если вы на

хотите снижать вес это дефицит калорий

создаете если вы поддерживаете вес

поддержи поддерживающий калораж если

набираете то соответственно чуть-чуть

профицит за счет белков q создаете в

этот день ровно по чуть-чуть

основные белки лейцин и крестоцветные

плюс антиоксиданты

водичка вот такой вот план именно

создаете планируете его следующий момент

это аромамасла покупаем мята эвкалипт

можно другие но вот просто мяты и вкр

это не очень хорошо именно на организм

работает следующий момент что мы делаем

мы не едим за час до посещения

соответственно заходим сначала делаем

себе легкий легкий массаж можно сухой

щеткой ролика можно про скрабировать

свое тело для того чтобы открыть

подготовить нашу с вами пор и потом мы

идем в душ

тоже теплая температура для того чтобы

подготовиться волосы ним о чем-то волосы

шапочку и потом уже начинаем готовить

веники мы их хорошенько подаем горячей

водой и полотенца замотаем либо в

целлофан верхнюю часть чтобы вот этот

пар сохранить дальше мы готовим с вами 2

ковша с водичкой 1 кор 2 литра во

мы туда добавляем настойку эвкалипта 10

миллилитров во второй ковш это у нас уже

с вами тоже 2 литра мы туда добавляем

мяту вытяжку из мяты все подготовили и

теперь начинаем готовить тело

намазываем допустим какую-либо маску на

свое тело лучше всего здесь подходит

глиняная они действительно очищают

хорошо есть плюс вот эти все питательные

вещества хорошо сразу заходят в

проникают вашу кожу на лицо

это питательная маска на волосы

питательно или увлажняющая маска все

подготовились снимаем макияж не забываем

снимаем все аксессуары которые у нас

есть и заходим в парилку мы зашли

начинаем потеть активно начинаем дышать

да все это к нам проникают в бронхи в

легкие что дальше делаем если пара

становится меньше мы берем вот эти наши

волшебные ковшике ковш с мятной водой мы

используем для камней а ковш

эвкалиптовый водичкой мы используем для

стен и вот здесь начинается вот этот с

вами на сами оздоравливающий такой вот

этот релаксирующий до момент поэтому

хорошенько всем этим продажам питаем это

в себя и начинаем уже потихоньку смывать

все лишнее смываем смываем все эти наши

мазочки и дальше идем с вами в холод в

холодную среду то есть купель бочка воды

на себя именно такое разово резко и

быстро и холода вои воздействие которое

активизирует наши рецепторы к холоду до

окунулись все

одеваемся халатик надеваем и еще

15-20-30 минут релаксируем то есть

просто сидим пьём чай травяной чай

зеленый чай да вот эти антиоксиданты

выпиваем медные медленными глоточками

постепенно наше тело приходит в себя

постепенно наше тело с вами остывает и

где-то примерно через полчаса через час

мы уже наносим на наше тело увлажняющие

какие-либо крема масло или же на ноги на

проблемные места на проблемные зоны мы

можем нанести антицеллюлитный либо

подтягивающий крем вот он здесь очень

хорошо помог

потому что их основа вот этих кремов это

в основу кофеин на то есть он

дополнительно улучшит кожу внешний вид

кожи и все

желательно после этого просто лечь спать

потому что таким образом вы поддержите

еще работу гормона роста плюс еще

поддерживает работу мелатонина особенно

если вы ляжете там до двенадцати до 11 и

30 и до вообще лучше дать единственного

до 12 это прям край каким образом вы

немножко продлить вот эти все

жиросжигающий эффект и на свой организм

и на следующее утро вы проснётесь

другим человеком абсолютно обновленным

потрогайте свою кожу

почувствуйте как легче стало дышать вы

просто увидите вот эти все эффекты

которых мы говорили вначале на себе ну

что ж друзья у меня все здесь я было вам

полезно подписывайтесь на канал пишите

свои комментарии следу пишите идеи для

следующих роликов но я с вами прощаюсь

до новых встреч пока пока



похудение в сауне и бане. жиросжигание

Описание видео:
Похудение в сауне или бане. Жиросжигание. Способствует ли баня похудению. Жиросжигание и банные процедуры.

Полный текст видео

приветствую всех друзей мы с вами

базилио канал фрешлайф28 сегодня мы

обсудим тему можно ли похудеть сауны в

бане или при прочих банных процедурах

поехали

несмотря на то что я уже касался этой

тематике вот в этом ролике можно

посмотреть его пару лет назад мне все

равно постоянно задают вопрос касательно

Далеетематике похудение при помощи банных

процедур что же я решил записать

отдельный ролик и так откуда же у нас

берется вот это представление о том что

при помощи сауны предположим мы можем

похудеть представление и берутся из двух

источников в первые то наши бытовые

представления похудений которые

основываются как правило на показаниях

напольных весов если человек сходил в

сауну но вот там особо там не было пиво

возлияния и он встаёт после этой салдана

весы он видит минус полтора там два

килограмма у кого-то больше он решил что

он похудел и сауна соответственно

помогая снизить вес то есть похудеть ну

вот а второй как ни странно идет от

спортсменов потому что в любых видах

спорта в любых дисциплинах где есть

деление на весовые категории можно очень

часто увидеть спортсменов перед

соревнованиями сидящих в саун то есть

какой-то определенной целью сейчас вам

расскажу в чем дело так вот на самом

деле на самом деле я вам открою страшную

тайну

похудеть похудеть а именно на же

интересует избавление от ненавистного

нам же рано же не интересует похудение

на предмет того чтобы избавиться от воды

которого идет или избавиться от наших

мышц а нас интересует избавление от

нашего жира который нам ненавистен так

вот похудей за счет жира используя

банной процедуры нереально это все на

самом деле

широко широкое такое заблуждение и вот в

чем дело дело в том что когда мы с вами

находимся в сауне где температура около

100 градусов по цельсию до а влажность

достаточно низкая единственным способом

охладить наше тело для нашего тела

является испарение жидкости мы начинаем

активно потеть для чего для того чтобы

сохранить тот самый гомеостаз а которым

я очень часто говорю на страницах на

кадрах своего видео-блога вот это самое

постоянство среды так вот для того чтобы

нас привести наши тела к постоянной

температуре которой она функционирует

36,6 градусов при перегреве наше тело

начинает активно выделять влагу на

поверхность испарять не

ну и собственно говоря таким образом

охлаждаться на самом деле это

процедура который позже этот метод

испарения влаги с поверхности охлаждения

таким образом используется абсолютно

всеми живыми существами даже деревьями

то есть если вы возьмете например в

жаркий день какое-нибудь лиственное

дерево обвяжите вокруг ветки в которых

есть листочки живые зелененькие

полиэтиленовый пакет пакет потушат то вы

обнаружить через несколько часов что

изнутри пакет запотело откуда влага

влага которая выделяет растение того

чтобы охлаждает собственный весть для

того чтобы не а сушатся ну вот так что

это не только мы это и деревья и все

животные все этим практически пользуются

до охлаждением путем испарения влаги с

поверхности

так вот мы начинаем выделять вместе с

потом соли различного рода минеральные

вещества

ну вот мы начинаем выделять воду вода

испаряется мы таким образом остужаем ся

и поэтому когда мы видим на стрелке

весов после там часа 2 7 часов в сауне

мы видим минус там килограмма минус еще

чего то смею вас заверить

это потеря влаги которую мы из парили

это потеря жидкости которая вернется

стоит нам хорошенечко по пить в течение

дня или двух

и к потере жира не имеет никакого

отношения собственно для этой же цели

потерять именно влагу и сидят спортсмены

тех дисциплин в которых есть деления на

весовой категории дело в том что

спортсмен готовится спортсмен то сам

прекрасно знаешь что жир не растопится

за час сидя в сауне да то есть если вы

только на горящие угли лежит но ну тогда

вряд ли сможет что-то выступать для

кого-то у него задача попасть в

определённую весовую категорию очень

часто бывает так что вот он на пике

находится ему надо согнать там грамм 700

килограмм вот этот 500 грамм воды для

того чтобы за месяца и попасть в

определенную категорию и тогда он до

применяет различные уроды диуретики и

сидит в сауне сливает воду потому что он

прекрасно знает что после взвешивания он

попьет и этот вес вернется обратно ну

ладно на же прежде всего интересует не

показания стрелки весов мы хотим

избавиться от жира то есть теряет мышцы

тереть мода в общем то нам особого

смысла никакого нету так что вот такие

вот пироги

значит вторая часть этого мифа она же

жениться на том что есть такая теория о

том что если мы повышаем температуру

тела то наш так называемый базовый бмр

дауд аббревиатура которую сейчас видите

вот этот метаболический рейтинг который

отвечает за базовые потребности

организмом энергии он увеличивается

примерно 1 градус повышение температуры

тела увеличивает наше потребление

энергии свободно успокоить до примерно

10-15 процентов правда ли так это правда

но работает эта штуковина только в том

случае если мы повышаем температуру тела

на протяжении 24 часов

тот час который мы находимся в сауне или

в русской парной он нам к сожалению

погоды не сделает то есть никаким

образом он на наш метаболизм не повлияет

кстати именно отсюда именно отсюда есть

класс препаратов который называется

жиросжигатели до который называется

термогеники термодженики которые именно

таким образом способствует жиросжиганию

не вылечить температура тела

поэтому они торможения коми и называются

ну вот но они как правило имеют побочные

эффекты такие как там увеличение

давления пульса на лад и возможно там

увеличение чувство тревоги на лад и не

тренированы человеку его лучше конечно

не использовать но это подробно вот в

роликах а жиросжигатели вы можете сами

посмотреть и год и это эти самые

термодженики они именно потому так и

называется потому что помимо всего в

качестве побочного эффекта у них есть

повышение температуры тела но они

повышают его до протяжении 24 часов то

есть и постоянные дети эти таблетки же

разжигать и постоянно поддержит вашу

температуру тела на градус на 2 градуса

выше соответственно час в сауне или час

в русской парной там с вами погоды не

сделает итак друзья мои давайте-ка еще

раз резюмируем и так похудеть это не

значит избавиться просто отвес нас

интересует прежде всего потери жира так

вот потеря жира используя банные

процедуры она невозможно банные

процедуры такие как сауна русская парная

для жиросжигания неэффективны значит вес

который мы видим снижающемся после

посещения сауны это вес влаги которую мы

и спорили с поверхности тела она к

жиросжиганию опять-таки не имеет

никакого отношения спортсмены которых

очень часто можно видеть sound перед

соревнованием

это люди которым нужно попасть в

определённую весовую категорию они

прекрасно знаю что они сжигают не жир а

просто сливают воду для того чтобы за

месяца в нужную категорию теория о том

что повышение температуры тела до

увеличивает наш базовый метаболический

рейтинг вот это потребление базовой

энергии да и таким образом способствует

жиросжиганию

теория верна но она работает только в

том случае если мы повышаем эту

температуру тела в течении 24 часов они

час в сауне часовни нам с вами погоды не

сделает значит это отнюдь не уменьшает

полезности сауну для сердечно-сосудистой

системы полезности русской парной для

нервной системы

эти все можно пользоваться просто не

рассчитывайте на то что вы сожжёте жир

посещая сауну или порно

это совершенно нет так ничего от этого

вы не похудеете жир вы от этого не

сажать что же друзья мои на сегодня это

все подписывайтесь на канал напоминаю с

вами был базилио специалист по начинанию

и не бросанию новой жизни с понедельника

и канал фрешлайф28 тем пока пока



Что будет если постоянно посещать Сауну

Описание видео:
Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit -------------- Все программы тренировок: ...

Полный текст видео

посещение сауны может принести пользу

вашим мышцам улучшить кровообращение

дать массу преимуществ для здоровья

вашего организма в целом многие из этих

преимуществ напрямую влияет на

тренировки и могут помочь улучшить

композицию тела например если вы

постоянно посещаете сауну то быстрее

восстанавливаетесь после тренировок и на

Далееэто есть несколько причин по после

просмотра ролика не забудте подписаться

на мой телеграм-канал чтобы оперативно

получать уведомление обо всех новых

роликах статьях новых научных

исследованиях и прочие бонусы ссылка в

описании а мы продолжаем и так один из

факторов положительного влияния сауна на

восстановления я уже упоминал в ролике

про воздействия на тело холодной водой

сауна улучшает кровоток это помогает

доставлять питательные вещества клеткам

и тканям которые нуждаются в и для

восстановления сауну улучшает кровоток

за счет нагрева тело тепло расширяет

кровеносные сосуды облегчая

сердечно-сосудистой системе перекачку

крови по всему телу исследование также

показывает что регулярное посещение

сауны улучшает функцию эндотелия тонкая

внутренняя мембрана которая покрывает

сердце и кровеносные сосуды кроме того

исследования показывают что посещение

сауны повышает уровень инсулиноподобного

фактора роста 1 и fair один который

является жизненно важным белком для

роста и восстановления и кроме того

важнейшим эндокринным посредником

действия соматотропного гормона

одно из исследований показало 142

процентное увеличение fr1 во время

посещения сауны до сих пор остается

спорный вопрос насколько необходимо

увеличение инсулиноподобного фактора

роста для ускорения восстановления но

если учесть и улучшения кровотока и

увеличение fair один то неудивительно

почему люди утверждают что после

посещения сауны они восстанавливаются

быстрее еще один огромный плюс от

посещения сауны ощущается в вашем

настроении если вы страдаете от

депрессии или просто хотите улучшить

свое настроение самому действительно

может помочь это связано с тем что

посещение сауны повышает содержание бета

эндорфинов в крови что вызывает чувство

эйфории более того было доказано что

тепловая терапия или теплолечение всего

тела снижает симптомы депрессии у

больных раком благодаря этому же

процессу также мы имеем результата

рандомизированного контролируем двойного

слепого исследования депрессии которая

показала что один сеанс повышение

температуры тела до 100 одного градуса

по фаренгейту или около тридцати восьми

с половиной градусов по цельсию привел к

острому анти депрессивному эффекту

который сохранялся в течение шести

недель очевидно что это действительно

мощное воздействие на психику его можно

заметить особенно если вы постоянно

посещаете сауну помимо восстановления

мышц и она так же может облегчить

болевые ощущения в мышцах и суставах и

связках это происходит за счет

увеличения выделения

противовоспалительных гормонов таких как

адреналин и норадреналин кортизол fr1

например одно исследование показало что

сочетание посещения сауны с другими

терапевтическими процедурами помогает в

лечении ревматоидного артрита в другом

исследовании было обнаружено что сауна

терапия уменьшает боль при фибромиалгии

что касается тренировок и отсроченной

мышечной боли то хотя и существует может

со светились того что тепловая терапия

помогает уменьшить боль в мышцах после

тренировки

у нас нет достаточно убедительных

доказательств чтобы однозначно это

утверждать но скорее всего сауна

действительно уменьшает боль в мышцах

благодаря улучшению кровотока и

выделению эндорфинов опята подобно

химических веществ которые действуют как

обезболивающее но не стоит особо

рассчитывать на сауна в качестве

устранения именно более после тренировки

до в какой-то степени это поможет но и

на уровне вышел и сауну и мышцы больше

не болят кроме всего вышеперечисленного

у сауна есть еще одно преимущество

которое заключается в улучшению

умственной деятельности стресс от жары

повышает экспрессию неру трофического

фактора мозга которая является важнейшим

белком для когнитивного здоровья нейро

графический фактор мозга помогает

регулировать синаптическую пластичность

которая помогает нейронам связываться

между собой что способствует обучению и

формированию памяти исследования также

показывают что нейро графический фактор

мозга участвует восстановление мышц и

даже в росте и развитии новой мышечной

ткани кроме того он может помочь в

борьбе со снижением когнитивных

способностей связанных со старением в

исследование проведено на мужчинах из

финляндии ученые обнаружили что у тех

кто посещал сауна четырех до семи раз в

неделю риска развития болезни

альцгеймера был снижен на 65 процентов

по сравнению с теми кто посещал сауна

только один раз в неделю в дополнение к

этому исследованию есть еще одно в

которой мужчин попросили оставаться в

сауне нагретой до 176 градусов по

фаренгейту или 80 градусов по цельсию до

тех пор пока не наступало полное

истощение и не не почувствовали что им

нужно выйти чтобы отдохнуть от жары и

результаты показали что количества

норадреналина увеличилась на триста

десять процентов а пролактина в 10 раз

эти вещества благотворно влияет на

когнитивное здоровье поскольку

норадреналин усиливает фокусировку

внимания а пролактин способствуют росту

миелина что заставляет мозг

функционировать быстрее аналогичные

результаты были обнаружены и у женщин

участниц которые проводили 20 минутный

сеанс и в сухую сауне дважды в неделю

наблюдалось 86 процентное увеличение

уровня норадреналина и 500 10 процентное

увеличение уровня пролактина еще одно

важное преимущество которое вы ощутите

это снижение уровня стресса хорошо

известно что хронический стресс вреден

для здоровья

он связан с такими вещами как

сердечно-сосудистые заболевания

болезнь альцгеймера

диабет депрессия осмо проблемы с

желудочно-кишечным трактом сном и многим

другим к счастью сауна может помочь в

этом я уже упоминал ранее что посещение

сауны может повысить уровень нейро

тропического фактора мозга это полезно

не только для обучения памяти но и для

уровня стресса исследования показывают

что пониженный уровень и графического

фактора мозга может стать причиной

депрессии и тревожности поэтому повысив

уровень этого уникального дырка в мозге

вы сможете снизить уровень стресса чтобы

получить максимальную пользу

постарайтесь сосредоточиться на своем

дыхании во время посещения сауны это

что-то вроде медитация когда вы

концентрируетесь на конкретном предмете

или действия но помимо внутренних

изменений сауна может принести пользу

вашему внешнему виду например улучшить

здоровье и внешний вид вашей кожи есть

исследование показывающее что регулярное

посещение сауны положительно влияет на

здоровье кожи и и porsche и

увлажненность одно из этих исследований

показало что посещение сауны привело к

уменьшению количества жира на лбу

участников и регулярное посещение сауны

может быть хорошим решением для тех у

кого жирная кожа или склонность к кн и

но важно помнить что потоотделение

заставляет организм терять цинк именно

по этой причине от 21 до 43 процентов

спортсменов имеют низкий уровень цинка

поэтому если вы спортсмен или регулярно

посещаете сауну особенно если вы делаете

и то и другое важно получать достаточное

количество цинка поскольку помимо многих

важных функций которые цинк выполняет в

организме он также играет одну из

решающих ролей здоровье кожи если вы

посещать сауну каждый день вы можете

принимать добавки цинка а также продукты

богатые цинком примерами таких продуктов

являются устрицы говядина курица или

например чечевица также цинк содержится

например яичных желтка но если вы много

потеете регулярно посещаете сауну хотя

бы один раз сдайте анализы на его

содержание в крови чтобы понимать

соответствует для вашей меню достаточно

вполне ней уценка следующее

потенциальное преимущество которое вы

получите это потери веса конечно не

стоит строить иллюзий вроде тех что

каждый сброшенный килограмм сауне это

жир типа зашли 100 вышли уже 99

разумеется это вода именно поэтому сауну

часто используют спортсмены желающие

например влезть в категорию перед

соревнованиями но объем воды

восстановится довольно быстро несмотря

на это в любом случае посещение сауны

ускоряет метаболизм и способствуют

выработке гормона роста который является

одним из важнейших жиросжигающих

гормонов и это основной механизм

несмотря на это люди часто приписывают

сауне жиросжигающие свойства но основе

других вещей например из-за повышения

частоты сердечных сокращений

на самом деле в салоне вы сожете лишь

немного больше калорий чем просто сидя в

комнате с обычной температурой разница

настолько мала что вместо того чтобы

сжечь 40 калорий за 30 минут сидение

перед телевизором при комнатной

температуре

вы увеличите количество сжигаемых

калорий до 60 горячей сауне разница как

видите небольшая вы сожете гораздо

больше калорий посещает тренажерный зал

или выполняя практически любые

физические упражнения также способствуют

снижению веса так называемые белки

теплового шока которые вырабатываются

при нагревании тело белки теплового шока

присутствует во всех клетках и

необходимы для поддержания

жизнедеятельности кроме того они играют

важную роль во многих процессах так

включая иммунную функцию клеточную

сигнализацию и регуляцию клеточного

цикла посещение сауны повышает уровень

белков теплового шока и согласно

исследованиям эти белки также

способствует уменьшению жировой массы

однако этот эффект нуждается в

дополнительных исследованиях

так как не хватает доказательств того

что подобные преимущество применимы к

людям ибо все основные исследования

проводили на животных но в любом случае

даже если этот эффект действительно

имеет место быть он не будет таким

существенным

как при правильной диете или выполнении

физических упражнений поэтому не следует

рассматривать сауну как какой-то чудо

механизм сжигания жира она больше

работает к и дополнения и главное и

пользование в снижении веса а в

улучшение здоровья в том числе

сердечно-сосудистой системы сауна

действительно может принести пользу

сердцу например она может уменьшить

жесткость артерий улучшить липидный

профиль крови и снизить кровяное

давление исследование это подтверждает

например в исследовании 2015 года с

участием финских мужчин ученые изучали

связь между посещением сауны и частотой

сердечно-сосудистых заболеваний

результат показал что участников которые

посещали сауну от 4 до 7 раз в неделю

риск сердечно-сосудистых заболеваний или

инфаркта был снижен на 48 процентов по

сравнению с теми кто посещал ее только

раз в неделю ученые также отметили что

необходимы дополнительные исследования

чтобы установить механизм лежащие в

основе связи между посещением сауны и

улучшением сердечно-сосудистого здоровья

и мы действительно получили больше

представление об этой связи в более

позднем исследование 2018 года которая

показала что польза может быть

обусловлено улучшением сокращение

сердечной мышцы снижением жесткости

артерий и уровня липидов крови а также

снижением артериального давления

учитывая потенциальную пользу для сердца

легко понять что еще одним преимуществом

постоянного посещения сауны является

увеличение продолжительности жизни что

означает что сауну может помочь вам

прожить дольше исследование 2015 года

которыми только что упомянул не только

показало снижение числа случаев

сердечно-сосудистых заболеваний у

участников которые чаще посещали сауна

также снизился уровень смертности в

целом

исследователи отметили что это сниженный

риск смертности от всех причин

присутствовал даже независимо от обычных

факторов риска точный механизм связаны с

увеличением продолжительности жизни пока

неизвестен но один из способов с помощью

которого терапия высокими температурами

может привести к увеличению

продолжительности жизни это стимуляция

белков теплового шока о чем мы говорили

ранее есть доказательство того что у мух

неоднократно подвергавшихся тепловому

стрессу значительно повышается уровень

белков теплового шока и значительно

увеличивается продолжительность жизни

конечно данные полученные на мухах не

могут быть перенесены на человека и

существует ограниченное количество

качественных данных о том как белки

теплового шока влияет на

продолжительность жизни у мужчин и

женщин но то что мы не уверенны в

механизме не отменяет того факта что

сауна благотворно влияет на ваше сердце

и кровеносные сосуды и даже нервную

систему что может увеличить

продолжительность жизни улучшить ее

качество и для того чтобы сауна

действительно принесла максимальную

пользу вашему здоровью и внешнему виду и

следует сочетать с физическими

упражнениями и правильным питанием сауну

можно посещать как непосредственно перед

тренировкой чтобы разогреть тело и

разогнать кровь так и после тренировки

как это обычно принято чтобы расслабить

мышцы и ускорит восстановление в

описании к этому ролику вы найдете все

мои программы тренировок информацию

спортивных добавках и ссылку на

телеграм-канал на который вам

обязательно нужно подписаться если вы

хотите оперативно получать информацию

обо всех новых роликах и статьях ну и не

забудьте подписаться на меня здесь ю

тубе и нажать на колокольчик с вами был

александр добромиль пока



Можно ли похудеть в бане? Мнение диетолога.

Описание видео:
Обсуждаем вопрос о том, можно ли сбросить вес, если посещать баню? Зачем ходить в баню и как правильно ходить, что ...

Полный текст видео

виктория весят 80 2 килограмма

вот ножки набрала немного мечтает

избавиться предупреждаем женщину в бане

то увы не получится вами annasher никак

не действует то есть невозможно высокой

температурой спа стимулировать

расщеплению жира мы не ждем от

баня такого активного снижения веса мы

ждем очищение для правильного и

Далееактивного очищения в баню надо приходить

на голодный желудок

накануне не есть соленого чтобы жидкость

не задерживалась в организме

перед и после парной пить и еще раз пить

здесь может достаточно хорошо помочь

например зеленый чай но ясно что нужно

на что можно обратить внимание зеленый

чай должен быть свежезаваренный потому

что старый зеленый чай таким эффектом

естественно не обладает в бане кожа

берет на себя часть функций почек чем

сильнее человек потеет

тем больше выводится лишних веществ

больше всего потовых желез на лбу

ладонях и ступнях за минуту кожа

способна выделить 5 столовых ложек пота

посиделки в ванне как занятий спортом

увеличивается приток крови ко всем

органам пусть достигает 170 ударов в

минуту повышается артериальное давление

перестали потеть значит перегрелись

срочно выходите из парной в любом случае

перерывы надо делать каждые 5-7 минут во

время отдыха попивать чай с малиной или

медом на второй заход снижать

температуру или повышать влажность

воздуха или париться с веником он

стимулирует кровоснабжение мышц и

подкожной клетчатки кстати парень и

бирюзы очень полезны курильщикам и при

всех заболеваниях дыхательных путей

вместе с потом из организма уходит и

важные микроэлементы заваривайте

сухофрукты

на примерку рыбу этот настой даст коли

нашему телу который будет необходим для

поддержания сердечными

наша героиня после такой правильной бане

не удержалась и встал на весы похудела

всего на 100 граммов но главное конечно

это не цифра чувство легкости и

расслабления чтобы его удержать подольше

после бани стоит выпить стакан кефира

или съесть салат из сезонных овощей на

митрий лихачев татьяна uri него первый

канал



Можно ли худеть в бане

Описание видео:
Если кто-то хочет от бани получить тренажер для похудения, то он разочаруется. Баня это мощный терапевтический ...

Полный текст видео

добрый день уважаемые дамы и господа с

вами константин белый и отвечая на ваши

вопросы и

вопрос сейчас больше все люди задают

именно конкретно о процедуре бани и в

данной ситуации был задан вопрос можно

ли худеть в бане

ну вы самое главное для себя поймите что

процесс очищения это именно является

Далеепроцессом выброса

из организма шлаков сжигания каких-то

жиров и выведение жидкости

но и не забывайте любое выведение

жидкости из организма требует вас плыть

восполнение этих жидкостей

поэтому как часто бывает люди как раз

наслышан топ в бане можно худеть заходит

в баню и кгц интенсивно потеют потом

становится на весы там же в бане

великолепно килограмма нет рады всю я

похудел и после этого идут

радостно я уже не говорю то что там

кушают не кушают и напиваются воды на

утро взвешиваются

а вес какой был такое есть люди удивлены

и я же корицы в бане я уже удел все жить

баня больше всего заточена под очистку

если k vice что то есть лишние она

конечно выводится она сжигается она

перерабатывается и понятное дело к

процессы какие-то происходят

но нельзя баню отрывать от полного

комплекса если вы решили оздоравливаться

очищаться худеть там еще и как кажется

создать себе новый имидж то вы должны

полный комплекс питание режим баня это

все должно работать как единое целое

если вы только смотрите один элемент что

ярко как ел так и буду есть что я так

как режим какой у меня был таким он и

будет а в баню схожу я похудею я вас

разочарую такого не будет баню нужно

рассматривать в комплексе

баня это хороший шикарный

оздоровительный процесс но его нельзя

отрывать от вашего режима от вашего

повседневного

действия услышьте меня меня пока все

думаешь я вопрос ответил подписывайтесь

наш канал всем доброго



БАНЯ И ПОХУДЕНИЕ - КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ В БАНЕ?

Описание видео:
Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года, я худею со 137 кг. КАК ПРАИЛЬНО ХУДЕТЬ В БАНЕ Моя страница в вк ...

Полный текст видео

всем привет друзья видите в каком я

сегодня виде

сейчас я нахожусь на даче у нас закрытие

сезона дубль 2 или 3 я не знаю но в

общем то все мы сделали по саду подача и

я сейчас вам поставлю съемки красивые да

на нашей осени на даче и расскажу вам

все что я думаю о бане и все мои банное

приключения расскажу

Далеедавайте красавица мои красавцы

признавайтесь для кого баня это не что

райская

у нас есть друзья которая просто не знаю

при слове и баню не их глаза

закатываются и не всегда выкатывается уж

если они попали в баню

то все знаете за ними наблюдать очень

интересно бывает

кстати как вот вы ходите в баню ну как

вот наверно берете пиво с собой

холодненькая до и после парилки стакан

за стаканом нет не делайте вот так если

не делаете это правильно делаете что так

не делаете потому что на самом деле если

мы идем в бане с целью похудеть то

совсем не айс

пить там холодные тем более алкогольные

напитки и кстати делаете ли вы еще такое

что вот вышли из парилки их холодной

водой на себя поливаем поливаем поливаем

и балдеем от того что вот такой контраст

нам да это тоже не айс для того чтобы

похудеть

потому что поры расширены и сужаются и

запечатывают потоотделения поэтому так

не делается хотите расскажу вам как я

как правильно нужно худеть в бане

это кстати реально вполне реально потому

что мы полные люди и в чем наша проблема

да в том что жидкости у нас много до

жировые же клетки состоят на какую то

там основную часть из воды а кстати вы

знаете что мы худеем посредством дыхания

на 80 процентов наш жира преобразуется в

углекислый газ и мы его просто жирок на

этот выдыхаем вот так вот ну и конечно

же там 20 процентов выходит через

жидкость через под мочу слезки наши

которые мы женщины умеем умеем проливать

что уж тут сказать да кстати

знаете как правильно ходить в баню

оказывается что ну во первых на голове

шлепанцы я должна быть это естественно

всеми понятно когда мы заходим в парилку

до чтобы нам не перегреться чувствовать

себя нужно хорошо если мы идем в баню то

никакого давления у нас не должно быть

никакой тахикардии головной боли стука

шума звона в ушах ничего подобного

поэтому

одели шляпку на себя прижгла сначала

помылись помылись девочки в тепленькой

водичке помогали немножечко себя по

шорка ли и первый раз первый заход в

парилку без веника зашли минут на 5 на 8

просто попотели чтобы подойди отделение

у нас включилась полежали по

переворачивались подышали хорошенько все

и выходим за вернулись во что-нибудь

сухонькая

и продолжаем ощущать как наш под

намокает выходит в общем продолжается

наше потоотделение и после парилки

естественно поэтому нужно следить чтобы

не простыть кстати пить после бани

вообще не рекомендуется но если уж очень

сильно хочется то лучший самый

оптимальный вариант это зеленый чай они

не пью а холодные литр

другой до и после бани

не надо ни обливайтесь и в бассейн тоже

не прыгайте мышь худеем это не про нас

мы же баню ходим не только для

удовольствия но еще и для того чтобы на

наших весах показала хороший отвесик

кстати у вас есть в бане весы

да мы же не берем с собой в бане весы

правильно

но тем ни менее дом это мы взвешиваемся

каждый день не знаем сколько мы весим

реально кстати похудеть за одну такую

баньку правильную на два на четыре

килограмма за один раз просто выдавший

свой жир выдыхать его и выплатить его

понимаете так что еще ну ладно во второй

заход естественно берем с собой шляпку

на голову берем с собой и желательно

напарника который будет нас венчиком то

обхаживать хорошенько

и вот здесь да здесь мы уже по ним ся мы

лежим на палочке наслаждаемся

и самое важное девочки запомните и

зарубите себе на носу что напарник

должен вас

парить мягкой частью веника они

кочерыжкой как некоторые это делают

понимаете вот от кочерыжки будут финики

и приятности и будет вам мало вот все

пять минуточек не надо бить

температурные и знаете временные там эти

как их промежутке рекорды устанавливать

все а 5 минуточек попарились и выходим

не надо себя насиловать свой организм не

надо это неправильно это не полезно

снова знаете что у вас еще будет

несколько заходов

поэтому спокойно выходить и отдыхайте

лежите и главное не просты вать не снова

не чем холодный не обливаемся ничего

холодного в себя не вливаем мышь худеем

правильно

худеем и все девочки 2 3 заходит очень

кстати полезно с крабом кожу свою

поскреби это это усиливает обменные

процессы кожи и подкожные жировые вот

эти вот очень даже хорошо усиливает

метаболизм наш усиливает восстанавливает

поэтому шор каемся набираемся паримся с

умом и худеем и если между прочим вы

будете ходить вот так вот в баньку

раз в недельку желательно даже два раза

в неделю если есть такая возможность и

делать все с умом и правильно то за

месяц вы стабильно сбросите свои

килограммчик a34

серьезно говорю да да и конечно если же

вы соблюдаете диету вообще вы знаете что

похудеть без дефицита калорий невозможно

но это все знают некоторые считают что

можно похудеть с одной из культурой с

одной ходьбой с этими упражнениями

никогда 80 процентов зависит от питания

и еще если вы худеете сион тоже

ограничиваете не ешьте так много

соленого как наверное это делаете да и

вообще я вот не могу есть не соленую

пищу совершенно но знаешь что многие из

моих подписчиков вообще легко

ограничивает тебя в соли кстати я раньше

под salewa лапищу этими ламинария my

водоросли мин

ну никак все равно без соли мне не жить

не могу

но тем ни менее стараюсь ограничивать да

я вам обещала ещё приключение своей

банды рассказать да но я уверена что мои

приключения это тоже и ваше приключение

в том числе кто из нас вырос в советском

союзе какие у нас раньше были бани

приезжали к бабушкам дедушкам в деревню

где есть баня естественно там не было

никаких отдельных парилок все одно общее

помещение где и полиции моется и падает

в обморок

кучками тоже бывало такое да это просто

жесть и в детство баню ненавидела мне

казалось что это адское помещение и шла

туда потому что вели за эти шла как это

обреченная а сейчас вот уже шесть лет я

обожаю баню потому что у меня есть своя

баня на даче

и там есть отдельная парил очка и

отдельно моечная что очень-очень прям ну

не знаю ключевой критерий когда можно

спокойно в хорошей температуре мыться и

в хорош температуре париться

наслаждаться этим делом но вот так

ребятки что я хотела рассказать как я

мог марки подала добрала до падала и это

было очень неприятно бледная синяя дышу

через 1 ой фу не хочу больше падать в

бане в обмороке и не буду друзья

расскажите пожалуйста мне в комментариях

какого сообщи отношения с бани

складывается ходите ли вы в общее бани

если у вас такая традиция что вот вы там

как у меня подруга раньше когда в

сарапуле жила до того как москва уехала

она ходила в баню каждую субботу и

полдня там проводила наслаждалась

балдела

для неё это было для ее здоровья просто

необходимо а у вас как у знаете что

очень 3 октября

3 октября ягоды у нас растут

нормально угощайся 3 октября dakon ягоды

то растут на очень-очень я не вру

несколько

обалдеть прямо с лодку си вот наш урожай

капусты вот еще не все вам помощи видеть

ну а теперь по традиции моя заставка для

моих новых зрителей а краткой истории

моей трансформации их и всем пока

привет меня зовут ирина

мне 43 года и я худею свеса сто тридцать

семь килограммов

скажу вам сразу без лукавства и я

растолстела потому что много ела я не

могла умерить свой аппетит ни утром ни

днем ни вечером и даже ночью мой сын

заставал меня возле холодильника жующий

именно поэтому мой вес достиг 137

килограммов если бы около двух лет назад

я не взялась за себя я могла бы весть

уже более 150 килограммов я выходила

замуж 23 года назад за человека с

которым до сих пор счастлива и вот какой

я была а потом я родила двоих детей и я

не скажу что я сильно поправилась

а что со мной произошло и как я сейчас

худею я рассказываю на своем канале



Как правильно париться в русской бане? Все секреты Андрея Паровара. Скраб для бани своими руками.

Описание видео:
Интервью с Андреем Пароваром - часть вторая. В этом видео Андрей рассказывает рецепт приготовления ...

Полный текст видео

тут-то ты царь и бог

а эти в другое место тоже недалеко

находится банный комплекс там стать

нашей печи я почувствую как в польше а

ты почувствуешь как раб да мне и не рб

они хотя уже до

андрей пути купил самый обычный мед .

научить жарко хотеться пейте

печка шикарная отличный мощный заряд

Далеесоздаешь порог мягкий мелкодисперсный с

не приятно работать

где мы переместились из андреевские

больницы графские бани

андрей по пути купил самый обычный мед

соль была установись просто самом

простом сельском магазине приобрели и

сейчас попросим андрея рассказать

расскажи пожалуйста вот про скраб

интересно нашли зритель почему именно

мед что он дает коже почему соль может

быть может просто засахаренный мед

использовать и какая программа настои

чаги такая моя классическая традиционная

программ парения которое будет состоять

из 2 захода в парную скрабик делать

будем мед солью почему минут солью

потому что это самые как мне кажется

простой и такой приятный скраб то есть

везде продается мед везде продается соль

мед я предпочитаю брать не жидкий хотя

принципе если там будет жидкий мед что

сейчас принципе еще невозможно потому

что почему так и начали собирать мёд

поэтому если он пример в магазине видите

жидкий мед то это как бы скорее всего не

мед и соль

помол номер один это как мне кажется так

сказать оптимальный размер частиц

который не

царапает кожу он вот и приятен смешаем

мед солью отношении соотношение один к

трем три части меда и одну часть соль и

сделайте скрабик предварительно тебе

прогрев и про предварительный тебе

прогрев и про париж понятно ну и плюс

будет китай контрасте ки в парной то

есть ничего заранее задумано не будет

буду смотреть по твоему самочувствие

самое главное это то состояние которое

мы должно прийти мы должны тебе

расслабить чтобы ты получил удовольствие

понятным заинтригован то есть самый

простой

скраб берем мед то есть от меда мы будем

получать как бы полезные вещества до для

кожи а соль это чисто абразив это

и абразив и абразив и соль на себя

вытягивает вытягивает жидкость те же

самые соли вот и чистит и сразу же и

прогревает потому что соль дает такое

тепло эффекта тепла эффекта ну надо

какое-то химическое типа получается брат

чтобы и берем добавляем сюда соль

опять же надо смотреть все по своему

восприятию

например там для девушки или там для

ребенка там соль и мы кладем поменьше

для мужчину который на грубая кожа

мы кладем соль и побольше консистенцию

мешаем примерно один к трем но опять же

зависимости от того кому мы будем этот

скраб наносить ю так вот руками его

перемешиваем сейчас мы поставим его

в парной чтобы немножко подтаял рецепт

этого скраба получается такой унисекс я

пчела себя думаю что это больше для спа

программа для женщин не

а если бы мир был бы такой более

застывший там и был в парной поставили

он бы там раза либо на паровой бане вот

либо в парной

на либо ему нагреться постоять чтобы он

перешел в такой более жидкое состояние

ну принципе счет готова хотя при свет

для тебя думаю то что добавим чипа

больше соли но скрабы никогда не

предлагать не там парение разные разными

вениками ну я считаю что это должно

вообще всегда входить в программу

парения скраб и помывка вот но так как у

нас здесь

порно я такая не очень подготовлена для

помывки поэтому мы просто сделаем тебе

скраб ты чтобы у нас было ощущение не

только души но и тела ну что готов да

погнали финале

ходи на жизнь головка туда

ложимся нажмите почему ложимся на живот

потому что человек чувствует себя более

безопасно на желатин в таком состоянии

чем когда вот он лежит в состоянием

раскрыты

поэтому чисто психологически первое

парень я начинаю себя когда чак лежит

нажимать

денег такой пушистый

хорошо сгибаются листики приятный аромат

и такими вениками сопоставить не совсем

рабочий день а размер в плане его

площади то есть это такой большой веник

котором будет тяжело работать но в целом

медики неплохие ну что сделали перу

очередь

var пишу

мастеру обязательно самому необходимо

настроиться и осознать себя осознать что

сейчас будет происходить какое будет

воздействие происходить где он находится

чтобы это было не механическое

воздействие чтобы это было

осмысленное действие которое направлено

в первую очередь на оздоровление и

приятное ощущение наш области самое

главное правило у меня в парной это не в

коем случае мне терпеть ведь если тебе

будет жарко хотеться пить или выйти ху

должен обязательно сказать

добавим немного соли соль она стояла

растаял и этот сейчас верхний слой

используем назовите как ощущение саша

они приятные чувствуется что что-то

лишнее было всё-таки на коже на хорошую

карту

я думала это женская этим нередко это

круто как ощущение обалденные все хорошо

да отлично андреа раз про вернулись то

эта половина парения это две трети

парень или 3 дошло 30 минут 30 минут 30

минут мы были снова второй час 30 минут

и сейчас 15 минут на и завершением и

погреем перейдя поверхность тела и

сделаем скрабик период поверхности тела

и пойдем отдыхать

моя

мы боримся с

открыть дверь закрывали только один раз

как данного парилку яночки все остальное

время мы паримся открыты двери .

шикарная отличный мощный заряд даешь

порог мягкий мелкодисперсный с ним

приятно работать и достаю здесь хороший

пирожок это как видите работы без шапки

потому что она не просто не нужна

металлические предметы у меня греются не

сильно то что они обжигают это

максимальная комфортная температура для

работы и парильщика и с нашим пусть

сейчас мы сделаем скрабик передней

поверхности тела почувствовала тепло от

соли и было и тепло и горячо

вообще поражает как можно за секунды

менять ощущение человек или назван в

тоже месяц помещение проплавляем парения

обязательным условием является

равномерный нагрев все тело со всех

сторон то есть сколько ты про пропалил

правую руку все-таки даже по две тени

руках чтобы не показываем перекоса

тихонечку рассмешат поднимаемся идем

принимаю душ и на этом наш первый сразу

парную

закончится

после первого парения которую нас в

общей сложности ценилась порядка 45

гости меню прохладный рюшек и лег на

ароматной synology там что поспать 15 20

минут в это время человека желательно не

беспокоить желательно чтобы перед тем

как он лег он попил чтобы его не мучила

жажда и он насладился всем тем состояние

тела которые сейчас находится внутри

поэтому очень важно между подходами

отдыхать и желательно в горизонтальном

положении а не сидеть и тепло ли там

пить пиво и так далее именно отдыхать и

телом и душой

как самочувствие рэндалсе вдыхание могу

продолжать

удалось а так мы должны и минуты 3

поставлен а рождалось все погнали на

первый захват

после второго захода мы сделали

контрасте в капельки саша лег отдохнуть

вот этот обухом значительно важнее чем

первый раз

гром сейчас дождик и спать такую погоду

будет еще слаще звуки дождя не

перекрывается остальные звуки лай собак

следующий разговор я нанесу что даже

сможет полноценно отучиться

что с легким паром спасибо как

самочувствие

просто отлично и мне кажется только что

первый раз по парень до мурашек я вот

лежал ему такое приятное ощущение на

коже а что это говорят что мурашки но

нет я же чувство что это не мурашки

какой-то покалывание что-то такое смотру

нет я правда весь в мурашках и мне так

хорошо было и в самой парной и как ты

везде и вот никогда я думал что вот еще

еще секунд 30 также мне будет уже

немножко как горячего то там нет факт

это или чувствуешь или знаешь как вот

все так было легко программа я заметил

меня сбивчивой речи не прошу прощения

действительно такие вот эмоции вот

программа закончена но она вот не похоже

вот не на другие программы если так вот

теоретически рассказать что-то сначала

вот ножки потом голову to the june как

ты мне мозг начинаешь вроде не не так

ведь надо сначала топ-топ да ну нафиг

мне так хорошо это как-то то есть тебя

закончена и но полностью своей программы

я научился у многих но видимо собрал

самую лучше идти по паре в другой раз

это возможно будет не все то же самое

что там выпарили сегодня все

исключительно по настроение по моему

настроению по твоему настроению по на

стороне то у тела тела она же очень

говорит что ему хочется

как она себе вот

расслабляется либо напрягается и это

очень важно именно считывать вот эту

информацию из тела вот еще может лежать

анализировать думает что вы хочет одно

тело может там хотеть другое это за счет

я говорю то что есть две категории людей

1 категории людей которые получают

удовольствие в парной

авторы и категории людей это которого

теста лиара который ходит в общественную

порно ли они получают удовольствие выйдя

из парной

что мозг передаёт сигнал от того что

вася мы выжили все хорошо и в целом как

бы получает ли он удовольствие в бане

почему час не проскочишь но не в парной

адресного выйди из парной а я стараюсь

чтобы в любом случае человеку было

удовольствие в парной я же такой же

человек только соответственно видеть еще

больше нагрузки происходит я и по себя

чувствую и соответственно примерно

пытаюсь понять как себя чувствует

человек в парной также смакуйте

настроение да какая сегодня погода и вот

это вот все в совокупности дает нам

совместно выстраиванию этого процедура

так да но это число что ты меня

понимаешь ну или так казалось бы это

вообще не будет точно такие что то каков

ты надо так вот парень мне правилам

несмотря на то что

во-первых не моя парная и не совсем

комфортно и для там моей скажем так

привычной работы веники большеваты

длинноваты да то есть вот эти вот я

думаю то что чувствовал когда я особенно

со спиной работал то что нет

подхлестывают именно до конька и и

немножечко от этого дискомфорт я привык

к до венички поменьше не лёгенькие ими

удобно работать не толстые ручки вот и

здесь уже можно и скорость включать вот

и ты не не бьёшь человека да вот именно

делаешь такое тот венчанный массаж но

несмотря на это в принципе все прошло

хорошо печкой очень доволен не хотел

спросить как до печки доволен и плечи и

было важно когда я подношу руку в печи

если от нее какой-то фон вот мне

понравилось то что фома от печи

практически нет есть приятное тепло и

конечно ну чувствуется большое

количество заряда туда барыша теста

делает бум вот пар очень хороший мягкий

то есть как бы печка очень хорошим не

мне понравилось и вот чем опять же

удобно окно ты окошко открыл пар выгнул

у тебя опять в парной тепленько закрыл

парку подал его положил погрел открыл

выгнал и соответственно таких доходов

может быть у чему когда он пар подаем

увеличиваться в объеме данного из литра

воды мы получаем там огромное количество

паровоздушной смеси она выталкивает все

что было при этом не вот еще раз 1 го

про себя отметил что вот как вот лежа на

одном месте в одном и том же помещении

можно вот за секунды менять вот от

прохладного да прям очень-очень горячо

когда например ножки прямо подключение

что прям как будто бы вот в тазик прям

скипетром как будто что надо-то наглые

получше отдельное спасибо между

лопатками вот тяжелыми вениками дубовые

а если он гимнастику не надо делать

окошки на андрей спасибо большое за

парение тебе спасибо за приглашение с

удовольствием бы съездил в к тебе на

завод ты посмотрел бы как и

изготавливаются ваша печь и обязательно

свой мы обязательно пригласим посмотрим

где делаются такие да потому что еще раз

повторюсь печь хотел купить

вот и надеюсь то что следующих банных

комплексах обязательно поставлю свою

печку потому что мне очень понравилось и

устройство не очень понравилось толщина

мне пора что это чугун ну и в целом те

банные комплексы где был где ваш печь

стоят я имею

целиком их стариками приятно слышать для

этого и работы друзья на этом мы

заканчиваем понравился ролик парение на

старте лайки остались вопросы пишите их

в комментариях мы с вами прощаемся до

свидания и увидимся на заводе



РУССКАЯ БАНЯ, КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ ?

Описание видео:
РУССКАЯ БАНЯ, КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ ? #русскаябаня #парение #веник Нас найти можно тут: ...

Полный текст видео

я совершаю вот такое движение по реке

зачем по

ты когда лежишь в этой жаре открываешь

как будто бы в домике то есть мы

одновременно охлаждаем все сосуды

периферии это очень важно если вы после

этого вышли на улицу и там не дай бог

вечером вас может продукт просто возить

я сделал так что у меня тяжелые и

Далеесредний тренировки не выходят на

понедельник то есть субботу мы приходим

тебе

вестер стресс который нас был норман за

неделе мы снимаем и я сервер

предотвращать всем привет теперь я

настоящий блогер у меня вон какая

аппаратура и первое нормальное видео она

будет полезна и для вас если вы

спортсмен моя основная аудитория то вы

узнаете как всегда вас на и после

тяжелых тренировок и чувствовать себя

как огурчик если же вы сюда пришли

пауков не будет запросов байне как

правильно париться для вас тоже будут

полезная информация мы были в гостях у

человека который занимается

профессионально парением на протяжении

12 лет ему есть что вам рассказать

понимаю идет трансляция

значит тоже сказалось

хахахахаха

пётр хозяин этой замечательной бани

какие у тебя регалии вот этого чтобы

люди слушали то что ты рассказывать в

этом видео я занимаюсь русской бани

ебаным искусством с 2007 года на моя

наверное крупные регалии то я 50-м году

стал вице-чемпионом международного

чемпионата по парению вениками сейчас я

уже судья последний раз нет 15 году

салтанат мы проводили успевали русской

бани ну и наверное с тех пор я занимаюсь

больше обучением

это сухая зона где мы сейчас находимся

да это собственно представляет собой

комнату отдыха где мы отдыхаем где мы

пьем чай где мы расслабляемся после

процедуры этого края зона здесь у нас

большой массажный стол для всяких

спа-процедур купель с ледяной водой с

опытом которой температура около 5

градусов потому что водичку меня здесь

все идет напрямую из родника водичка

родниковая там три ключа бьют и вот от

туда прям

нас остров суда по трубе укрощает как во

всем доме ну собственно душ и сердце

баньке это парилка полки я сделал толсто

мерными это очень важно потому что они

образуют некий аккумулятор тепла которые

еще и подогревает снизу человека то есть

они выбирают мы бы тепла его долго дают

у меня сделан сводчатый потолок

это сделано для того смотрите да чтобы

по сосредотачивался на дрова очень

плохом и тогда мне не надо его весь

собирать излишней как это в поилках с

прямыми потолками

собирается на полков я я я хотел бы от

себя добавить до то что внизу очень

хорошо и комфортно находиться именно вот

эта поверхностям потому что нету

обжигающего такого эффекта но ты можешь

дозировать

тот парк на который ты даешь человеку

которого потому что потолок высокий

помимо того что он хочет он еще и

высокий поэтому весь пар неким пирогом

собирается под потолком

я не стою в пару человек не лежит в пару

леопарда нашу дозированно локально туда

мне надо сколько мне надо какой мне надо

консистенции какой надо остроты поэтому

человек

не в по ровными процедуры он лежит и

отдыхает

да они в холодной водички вот потому что

они у нас идут для укрывания головы

зарабатывания конечно сказочный даты

когда лежишь в этой жаре накрываешь как

будто бы в домике это крутое ощущение

веники дубовые давай тоже их вынесем

покажу в дубовые веники вот такие вот

кругленькие чем отличаются дубовые от

березовых при парения или нет никакой

разницы разницы есть дубовый веник

вон у него лист широкий поэтому вене

получается как лопата мне им удобно

взять

зачерпнуть пар и донести я совершаю вот

такое движение при парении я зачитывал

по он у меня как большая ладонь на

березовый веник

он он конечно и на пружинке можно

сделать но тогда будет очень тяжелый

потому что мистики маленькие веточки

достаточно упругие тяжёлые и сделать

такого размера веник березовый он будет

весить но как минимум в два раза тяжелее

поэтому работать конечно удобнее

широколиственными вениками ну вот самый

удобный дубовый а березка и хорошо и

укрывать и в конце после процедуры из-за

того что она как раз филёвская я очень

здорово делать растянучки протирания она

содержит в себе деготь береза

поэтому она еще является очень хорошим

антисептиком поэтому в конце после

процедуры поленья когда уже тело все

распаренная корр опора раскрыты и очень

сделать здорово растирки как мы начинаем

вообще все процедуры с того момента

когда мы заходим вот в эту дверь но мы

заходим

в комнату отдыха и сразу я предлагаю

людям попить горячего чаю тем самым

запуская

тепло внутрь то есть мы начинаем процесс

прогрева еще не заходя в парном да мы

сразу пьем вкусный ароматный травяной

чай с медом с натуральным и тем самым

запускаем уже ускоренный метаболизм

потом после этого мы заходим в парную у

нас общий прогрев первый общий прогрев

на котором все участники оных процедуры

лежат общаются в удовольствии там очень

мягко очень комфортно можно парку

подкинуть можно не подкидывать это уже

по желанию каждого

длится он ровно до тех пор пока люди не

не нагреются слегка и поймут что ему уже

пора выходить

выходим обливаемся точнее моемся

обязательно в в теплым душем под теплой

водой

смываем себя вот этот самый активный 1

под самый грязный

опять идем на чаепитие и после чая пейте

уже по 1 заходим на индивидуальное

парение каждого парение может быть

несколько может быть одно начинаю

прогревать ступни ног и ладони рук тем

самым сразу раскладываю для себя

какая по длительности и по характеру и

по яркости будет процедур парения

происходит постепенное да сначала

тепло горячо жарки слабенькие новки

еда каждый хотят отдают долг одессы

который предрасположен человека в этот

момент до пика терпимости на данный

момент и потом у нас идет кульминация

для меня лично применяться то купель

которую ныряем и происходит уже с другой

сердцебиении такой знаешь момент купили

у нас происходит спазм сосудов

максимальный причем всех точек тела всех

всех сосудов кожи то есть мы

одновременно охлаждаем все сосуды

периферии это очень важно почему потому

что во время глубокого прогрева

активного яркого прогрева

судам кожи приливает примерно до двух

литров крови и когда мы сформируем всю

все эти сосуды одновременно вот все эти

два литра

они устремляются внутри они прогревают

все наши внутренние органы все ткани

внутри

вот это очень важно после купили у нас

идет обязательно и прогревание дополнена

грех подогрев нагрев идет обязательно

потому что как раз спазмированные

участке у нас обратно кровушку

наливаются по-разному не одинаково

поэтому если вы не до грелись то руки

ноги у вас скажем так согрелись а вот в

спинке холод останется если вы после

этого вышли на улицу и там не дай бог

ведь яровых снег какую то холод то вас

может продуть про сквозить

зона

чего линце я видел зрения

только ощущение просто не побегу мы об

их и самое классное то запах аромат

аромат и веничком провод которые даже ты

тот это голова совершенно по-другому она

чувствовать у тебя есть возможность

выговориться все равно начинает почему

нельзя прогреться без бликов можно

проверять собеседников пожалуйста

youtube да можно проявляется без веников

но венечный массаж он позитивно

воздействует на физиологию то есть мы

когда фенечками от периферии к сердечку

простукиваем мы заставляем сосудики

формироваться сокращаться таким образом

мы помогаем венозной крови двигаться к

сердцу то есть вы разгружаем наше

сердечко которую мы и так в повышенной

температуре и влажности ну скажем так

достаточно тяжеловато да и когда мы это

делаем то вся процедура переносится в

клиентам который лежит по 2 никами

намного легче а чем легче он ее

переносит тем больше удовольствие он

получает лимфа

да это межклеточная жидкость оно не

двигается без сокращения сокращения

досуг

и получается здесь мы усиливаем даже ток

лимфы и все вот эти вот шлаки

молочная кислота она постепенно выходит

я скажу так что 7 этой болезни рассказа

почему я мы к тебе начале у так вот

ходить заядлый заядлым постоянством

потому что я себя ощущаю на тренировках

совершенно по-другому я сделал так что у

меня тяжелые и средние тренировки не

выходят на понедельник то есть в субботу

мы приходим тебе весь этот стресс

который у нас был норман за неделю мы

снимаем и я сервер правда начал ощущать

очень важны одним перебью

у меня руки становятся легке на

тренировки и у так контраст я поймал с

бани и без бани империя выбираю банят

вот это очень важный момент потому что

люди которые выбирают баню или

сравнивают разные бани

они не могут понять именно результата

именно та городе и чем отличается то

есть многие сравнивают бани от урожаем

какая печка стоит какие там какая

красота в той или иной бани

а надо сравнивать состояние именно за

состоянием люди ходят за ощущениями в

валют

но смотри вот мы с олегом до того как

наши тебя мы ходили в классический бани

в моем представлении

внимание в который меня отец владел

когда у нас деревня стояла

я почему когда мы заходили до спросил

есть бабель где простаты на камне

бросил пар довольные воду и получился

парка вс по всей бани

а здесь он как-то сверху ты себя внизу

комфортно чувствуешь и любое это

движение веником да ты так делаешь что

аж мурашки по коже идут по большому

счету и реально идет хороший прогрев и

нервов этого дискомфорта долгого

нахождения в тех банях сложно находиться

долго здесь ты сколько девушка су 25

минут до процедуру рано для кого-то

допустим сколько по времени длится до

для кого-то меньше для кого-то больше

это все подбирается индивидуально и чем

скажем даже общественные бани им

отличаются от частных там брэдом таких

вещей то здесь как везде идет

индивидуальный подход к человеку сколько

ему нужно банщик только сам понимает во

время парения сколько нужно дать тепла

какая температура такая влажность

сколько по времени до чтобы человеку

было комфортно ней не third и

но это как бы сказать ну и я это вырежу

решение уже профессионал сказал очень

здорово мнению нормально будут красиво

люди текут и так пока завода так основы

мы рассказали большому счету как я

понимаю тебя много различных программ

парения да если людям будет интересно и

они проверок скуют активность

комментариях да там лайками тогда мы

будем эту тему развивать я с

удовольствием тем более что кроме самих

различных по рений как правило я

предлагаю всегда людям потом еще

несколько видов спа процедур которые

просто логично ложатся после парения

потому что сама по себе парение это

собственно глубокое очищение

мы за счет активного потения выводим с

потом очень много продуктов распада за

счет этого очищаем тело нашу изнутри но

изнутри там и очистились а вот кожа

самый большой орган на нашем теле с него

вот эпителии на котором все это остается

удаляется только механически поэтому

логично после процедуры парения еще

сделать пилинг сканирование кожи

но об этом мы расскажем чуть позже для

того чтобы у нас все было больше

материала хорошо простая как добавить

что пишу пишу пишу пишу пишу



Александр Гроцкий. Как правильно париться. Рекомендации банного профессионала.

Описание видео:
Сегодня в гостях у проекта «Чистопар» настоящий банный гуру, специалист по парению с международным признанием ...

Полный текст видео

добрый день я зрители канала чисто пар

вот и сам александр градский собственной

персоной у нас на канале мы вырвали его

из месячного турне по россии уже месяц

даты путешествия цветами с он уделил нам

пару часов своего внимания чтобы

провести интервью по наболевшем темам и

интересным моментом банной индустрии

тебя всегда так ты приезжаешь на месяц

Далееили все-таки либо и больше бывали

командиров больше нет ну в основном и

стараюсь быть чтобы это не было иди

личное посещение какого-то отдельного

отдельного предприятия для бани пытаясь

охватить

большое количество регионов

вот считается чтобы баня в украине и в

россии немножко разные и и в том что

процедуры сама инфраструктура

интерьеры процедуры они немножко

опережает российский уровень вот ты как

тренер коуч

скажи это так или все-таки заблуждается

но еще раз

повторюсь на

недавних интервью подумали ?

основное отличие это

разделение общественных и индивидуальных

бань вот здесь вот как бы из

определенный разрыв в общественной бане

больше развитого россии индивидуальное

направлении больше развита макгрэйди

но отсюда идет

предложение по услугам все равно в

индивидуальной бани спектр меню банного

банного меня он будет все равно вширь и

потому что индивидуальная баня она у нас

заточена на процедуры гобан

оздоровительные комплексы

общественный формате позволяет такого

широкого спектра в принципе он в

общественной бане и не надо в таком

широком спектре

что это определенные зоны которые

требуются для выполнения тех или иных

банных процедур поэтому в общественной

бане стоят чуть чуть других задач и чем

в банях

индивидуальном мастера отличается над на

украине россии пока да но в россии

стремительно

благодаря усилиям нескольких групп людей

это все выравнивается сейчас

популярно очень популярной посадить года

благодаря пропаганде через фестивале

через турниры через появления опять же

новых объектов общественных

индивидуальных популяризации в этом

плане растет поэтому быстро опять же

есть возможность выбрать появляется

большое количество преподаватель в этом

направлении или картинка помаленьку

выровнены вот именно уровень мастера как

вот мастер общественных бань и

индивидуальных парения

разница кто твой вы выше по

классификации да нету такого выше по

квалификации там в общественной или в

индивидуально баня в индивидуальном они

просто существуют ширину

возможности продвижения себя их товар

через марата в творчестве работа

все-таки общественная баня это любом

случае поток за большое количество

выполнения процедур по этому человеку

физически тяжело заниматься думать о

творчестве на выполнить бы свои

поставленные задачи за короткий

промежуток времени до сборная отжаться

100 раз за день а можно за час разных

показателей вообще вот за какой период

можно воспитать парильщика хотя бы

среднего уровня

ну среднем от мэра минимально это три

месяца это минимально но это с учетом

фактически то есть плотных занятий в

течение плотных ежедневных занятий в

течение минимум двух недель а то и 3 а

плотность занятий в день это скажу о

времени не давали час практике на

практике где-то до пяти часов день в

самой порно рельсы сочетание сочетание

то там пять к одному скажем так что

основное происходит в парной

если

специалист

проделывает манипуляции вне парной он в

парной сделает их однозначно а возраст

парильщика вот приходит нужно ребят

какой возраст подходит для обучения

какой уже критически допустим не были ли

случаи когда допустим приходит привычек

уже поздно начался но работает

качественных дождаться много недавно

буквально месяц назад для

подготавливал человеку как которому по

моему 55 лет он 55 лет первый раз так

медики взял в руки она тяжело ну это уже

второй вопрос понятно ему будет легко

как бы но все будет зависеть от динамики

которые он будет там

в которую вы погрузит скажем так но

такое есть для меня это конечно там

за гранью скажем я считаю это

обучаться лучше в любом случае начинать

это более

сформированном но молодом возрасте

чтобы оставалось еще время для этой

работы шп это не было

финальной частью жизни

процессом и от них никуда не денемся

старение

органист стареет все физические там

внутри и кондиции сам но у бывают в

редких случаях это динамика в другую

сторону это там процессы опять же

связаны с какими-то тренировками

методиками

смотря какие цели преследовать мы

преследуем цель

обучение бану мастерства ней

сушения простыней через сидение на

маруся там влажных

это не просто человек которыми выполнять

физические брони

это действием болит еще должен быть

грамотный обученный специалист который

понимаю физиологию понимает где что надо

продать драма продать ну допустим мастер

широкий спектр обучение с клиентом а

связи с сразу же сразу же получает 3

cavalli сильно то есть высшая или

все-таки лишь парашюте запретили с

временными отрезками после получения

изначально там 2 класса должен пройти

год по требованию как минимум после того

как вы получили 2 раза

1 запускают квалификации после года

работы до практики по другому не так то

есть вы через месяц не можете его

получить то же самое после присвоения

первое нужно пройти 3 опять же галечным

вот вы допускаете 100 опять же из

определенные требования образовательные

вот ну и подачи informative она

отличается более

насыщенный плюс обязательно во всех

степенях это отдельный курс отдельная

сертификация по оказанию неотложной

медицинской помощи в экстремальных

ситуаций

ожоги потеря сознания остановка сердца

утонувшие беременность открытые переломы

закрытые тому подобное ключи можем

квалифицированной вовремя оказать первую

неотложными иску помощь для до приезда

профессиональных врачей скорой помощи

в это правильно а вот понимает вам

обращаться и как и частные то есть

захотел зачем вы стать гонщиком

парильщикам специалистам обращаясь к вам

и также

комплексе банный комплекс из папам

плексы различно до вопросы вот набрали

персонал и как вот отсечь людей которые

со стороны вот своего опыта огромного

как отсечная начальном этапе о

недобросовестных вот работников понятно

что структура у нас такая интересная

банная как у тысяч людей как их

распознать которую но не приспособленных

бани

лучше с ними не братья потому что это

средство на это выделяется

обучаешь их это как в любой профессии

кому-то это доступно кому-то не знаете

на фейсконтроль в клубе тоже не каждый

ставит то есть у человека из

сформированы

внутреннее чувство какие-то наружные

признаки вот и он по этим определяющим

вещам он там или допускает человека или

не допуская есть какие-то требования

в банных комплексах свои которые

собственник может ayurveda

вплоть там рост вес цвет волос след

власта можно в разном аспекте в самом

двигаться кэш l3 ругаешь меня бывали

такие случаи это реально нет ну да цвета

глаз и волос кое-что такого не заходит

весовые это вещи да в любом случае ней

присутствуют

физиологически то есть это все играет

понимаете потому что если человек

приходит на работу и постоянно с лицом

будто у него кто-то погиб в семье это

реакция клиента на это как бы

незамедлительно до клиент приходит ваше

заведение чтобы отдохнуть расслабиться

очистится внутренний наружно да если вы

ему препятствовать в этом своими гамон

от вас уходят не недовольно начиная от

одежды как выглядит массе за и

продолжается это гигиеническими нормами

стрижка бритой

миниатюр

педикюр и все остальное то нормальные

требование когда нужно быть поэтому вы

как специалист разговаривайте об

очищении красоте а сами с пары за

ногтями лечение черными подошвами

подобное да всё это бросается глаза и

все это все видят и тут же делают свои

выводы то есть сразу ранг этого какой

бой не я был может супер мастер он в

глазах лир то сразу уходит куда-то вниз

боюсь вот зачастую общался с многими

управляющими комплексов в общее кто-то

работодатели есть такой уж вот

воспитываешь человека он приходит неким

и через какое-то время у него прям на

глазах за короткое время повышается

самооценка и мы уже ничего не скажет из

супер мастером по его мнению становится

говорится возрастает корона как с ней

бороться стоит ли бороться или под

отпустить его ситуации то не надо ни с

кем бороться это во-первых авторитет

руководителя в первую очередь с

отсутствует авторитет руководителя

изначально ну он получает на выходе

соответствующие отношения к себе

авторитет руководителя он не строится на

том что руководитель должен там делать

лучше всех там

величины массаж на это много но

функционально и начинается она с

входа ваше заведение на из у вас там

грязно и некрасиво

соответственно мы делаем там

определенные выводы ему там или

наплевать или он сам в жизни такой

человек и переносит свои жизненные

позиции там в свою работу то есть это

отношение к людям

психологическое финансово и потому что

для наемного опять же рабочих очень

важно там система оплаты труда

поэтому есть она правильно выстроена

устраивает всех

детях всем хочется всегда больше нет

таких людей которые говорят обнажив мне

там не надо но у всех ее желание всегда

заработать больше но это внутреннее

состояние должны быть человек должен сам

себя оценивать адекватно и понимать

какие-то

границы должны все равно быть внутренние

выстроены по уши невозможно

занимая стану

массажем там классических бармен так

стать миллиардером или миллионеров в

долларах это просто это невозможно да вы

можете очень хорошо зарабатывать по

отношению к среднему там уровень

заработной платы но это не те цифры

просто это невозможно и к услуга стоит

другие деньги тогда надо если хотите

стать миллионером в долларах на 9 значит

в какие-то другие сферы продавать нефть

указу

большом опыте и там какими-то вещами

поэтому существует много споров вот

сейчас обратимся именно к форматной

части нашего разговора от много споров а

то что алкоголь бани нужен не нужен

кто-то говорит вот приходят гости этого

нет алкоголя не как некоторые говорят

мы категорически против свое личное

мнение

как как вот nubar баня с алкоголем и

если да то в какой мере очень когда

смотрите хорошо бы чтобы его не было

потому что это

экстремальные нагрузки для организма

агрессивные в любом случае

независимо теплового режима это все

равно не

общепринятые скажем нагрузка для нашего

организма

поэтому спиртное она

усугубляя сиринат на повышение давления

загустения крови тому потом

но есть сложившиеся скажем так традиция

определенно вот который присутствует

малом пространстве

опять же в основном косательно

общественных бань где есть определенная

проходимость людей в и собственнику

из присутствует интерес заработка на

спиртных напитков потому что большое

количество людей в день прошло с топ 100

200 человек каждый выпил по две кружки

пива и вот оно как бы счастья для

собственника я тоже но

по-моему

бы мне не было бы этого пива или бы это

находились отдельные зоны где после

принятия

заниматься эдуардом 3 2 часов нахождения

в body они бы перемещались в это

пространство после этого удовлетворяли

все свои потребности да это было бы там

идеальный вариант но она есть такой вот

эту не запретить это должно быть

покаместь таких не останется то есть

искоренить это везде где только возможно

тогда будет наверное результат измерения

происходят ну не так стремитесь

современная бонина

кардинально отличается от того что было

30 лет назад 2015 лукойл в общем

контексте как бы в какую сторону

двигаться на равно озонолиз следует все

равно как и 100 лет назад она

преследовала очищение через очищение мы

получаем внутреннее духовное

удовлетворение

психологическое расслабление потому что

мы становимся чистой плюс

физиологические процессы которые связаны

с температурным воздействиям тоже

способствует расслаблению еще и поэтому

она и раньше была преследовали эти цели

и сейчас преследуют эти цели но сейчас

появляются какие-то технические

новые моменты которых раньше не было или

были в другой в других ипостасях

представлены услуги которых раньше были

там может быть более

минимизирована то есть там два-три

предложения счастлив топ десятке там

этих воздействий связанных с процедурами

банными

после банными процедурами

параллельно этому всему процессу

происходят любом случае как

общая пространство общий мир развивается

технологически до возьмем 20 лет назад

25 когда слово компьютеры никто об этом

еще не знал а сейчас у каждого в кармане

есть носитель которых вмещает себя

просто такое количество информации

раньше наверное за десятилетия

невозможно было переработать а сейчас

это возможно вы грамотно и применить эту

информацию тоже надо

вот со типа

сущего и просто коуч разрабатываешь

банные программы ты можешь вести бои

скажи основные ошибки при разработке

меню банного может сама какая-то

методика неправильно или подача гостю

неправильно вот я помню ты однажды и

стал меня водной бане ик сказал что я за

20 20 лет занимаюсь банями никогда не

видел такого описания

такую прекрасную нет такого непонятного

закрывать непонятного описание водою

стану я понимаю чем орехи ну как бы со

стороны гости я не возможно проблема это

на данный момент конечно имел издают в

управлении попадают люди низкой

квалификации никогда не занимающихся

управлением

то есть не сталкиваюсь с ним был простым

банщиком поставим его управляющим

недостача общего образования непонимания

процессу все это в совокупности приводит

hand он живет в своем маленьком мирке и

этот пир переносят в большой пытается

его вынести

основная проблема на это человек вот его

разрывает и он хочет все что у неё есть

голове

вложить в одно место в одну кучу да и

получается

хита мега супер процедуры тут же помыли

намазали пашка рабиль и опять см или

запарили и тому подобное он как бы хочет

сделать по его мнению хорошо но как

правило это не продаваемая и как правило

это для специалиста очень тяжело то есть

когда вы работаете у вас один человек в

день это еще нормально возможного когда

у вас более-менее проходимость да и вам

приходится в один день там скажем так

отработать действий человек за это все

влазит наружу да все эти вещи потому что

он понимает тому первый день он еще

вытащил а второй день у него уже не сил

нету нежелание вот и все это отражается

опять же на клиенте на качестве

процедуре на состояние парма страна

недовольны уставшие все этот негатив

выплёскивается своего клиента этот

вместо счастья радости выходит из этого

созвездия хмурых убит все больше их туда

не пойду

вообще как бани пришла в твою жизнь с

чего ты начал где познакомился с нею его

вплотную занялся вообще люки были ну как

как спортсмены ходили там посещали эту

баню там опять же форматы

общественный формат зашли не каких-то

процедур никто об этом не знал первый

раз мы столкнулись наверное то там лет

двадцать назад

занимались мы совсем другим были в

полтаве

посоветовали нам богам мы зашли а там

порно визар бы

был такой переворота и

температурные процессы в запахе

влажности и все остальное то есть легкий

2 переворот сознания в форме потом нас

познакомили человеком который

пропагандировал пропагандирует

пропагандировал в тот период баню что-то

такое необычное

добровольскими дмитрий добровольский

которым хорьки проживает живу возрасте

он написал книгу мой чудный банный день

и

у нас просто заразил бани и

теоретически рассказал нас мы целый день

с ним общались потом еще встречались и

посмотрели на рынок увидели отсутствие

этого услуги на рынке вообще

она как бы было нас всем другом формате

решили заняться этим вопросом первые

банные комплексы мы построили городе

херсоне уже семейного плана не

виртуальная двойной со своими уолш

территориями открытыми бассейнами

форматом еще другим присутствовать

помещений которых тогда не было

с услугами в вольном режиме

потом опять же через полгода мы

посчитали увидели что

многое теряет оптимизировать уже потом

из-за этого пришли к формату

процедурной бани скажем не сумели оба

никакой говоря это не возможность

попасть в баню без

процедур если простая вариант

предложения несколько несколько программ

вот и с возможностью трансформации этих

программ в сторону увеличивает вопрос от

подписчика

владимира григорьева

спрашивают чем приобретение банные

программы для клиентов выгода выгода ли

вообще и почему это упускает из вида

владелец бани и

чем вообще банная банная программа

отличается от обычного парень и вот

владимир юрьев и только позавчера

образовали по телефону

при спасешь и дальше значит не плохо

ходит в массы наши потому что банная

программа

выстроено по мнению

владельцы любого мастера из мы говорим о

данной программе правильно 1 поэтапная

поэтапная подготовка

происходит группа вы первые два захода

они могут быть с уже из процедурными

какими 3 пассивно на подготовительной

мягкий процесс адаптации

акклиматизации сопровождаемое aroma фито

воздействия потом происходит там

основные процедуры там денежные массаже

классический массаж более глубокие до

которые уже там более интенсивно

работают с разными органами

кожи

внутренние мышечные связки сухожилия

жидкости различные кровеносная системы

потом программа дальше продолжение

более глубокому очищению происходят на

профилактический воздействия

заканчивается это все насыщением

различного типа маски

сегментарные общее да

опять же

связанные с самым большим органом там в

коже нашего тела но опять же с

кровеносными потоками лимфатическим

движением сосудов то есть она более

выстроенное более эффективное или то что

вы там пришли к более полезным оскара

более однозначно полезно плюс это

совершенно другая монетизация у вас

каждой входящей

получают уже набор

который может увеличить этот набор

практически в любой точке

в любой процедуре можно произвести

увеличение не просто развод на деньги а

именно

правильное

воздействие более широкое делиться на

разные категории

это

использование более

дорогих и качественных

носителей

начиная от мочалки заканчивая там в одну

из скажем так хотя подразумевается 10 и

еще специалистов нет взаимозаменяемые у

вас как правило вообще технологический

процесс механически не меняется да у вас

использование ингредиентов происходит на

более качественные взяли на

синтетическую мочалку и взяли мотобайка

вы у мочалку до века скажем ненормальных

программах лучше чтобы один человек вел

гости либо все такие вот он по паре 2

другой специалистам рассказали ст его

пирог мы готовимся взаимозаменяемые да

кроме у нас отдельно выведены это

специалисты которые скажем так

принадлежат кости классического массажа

да все остальные банные процедуры у нас

любой специалист вот выполняет и все

поэтому

взаимозаменяемость происходит на любом

этапе на любом этапе то есть не в

течение процедуры то мы не делаем как бы

а вот вы можете и винишь ты провести

процедуры там по очищению

помывочной процедуры там общее пары то

есть все равно как бы будет это

александр юри иван подними значения

здесь очень важно выпас выполнения

технологии и на 1 раз adora то логично

процесс описан и допускаются в любом

случае какая-то фантазия или какие-то

механические чуть ну вот здесь и потому

что все во первых

по разному сложены до чуть по-разному

развиты у кого-то это красиво получается

у кого то не очень но общие принципы то

есть средний уровень должен быть у всех

одинаковые там ниже это уже там провал а

среди уровень и потом уже идет выше выше

выше на с какими-то вещами связаны там с

чувствительностью тому с техникой

какой-то определенной более расширенным

у кругозором на porsche человек там

учится постоянно какие-то знания на

выбирают и приносят их в свое заведение

скажем это этот вопрос монетизации опять

же ну все это понятно что если у вас

вы работаете на входном билете у вас

процедуры в отдельном сегменте то вам

надо эти процедуры еще продать

вот и снова прожив поменял как грамотно

преподнести то есть это большой текст

либо тезис накат на 2 раздела да это

тезисный раздел понимаемые да правильное

название процедуры используемые

материалы и время проводить эти все

более расширенное то у вас может быть

книжкой меню если вы читаете там более

расширенное идет от название влияние

этой процедуры человека с

физиологической стороны там ингредиент

это можно их тоже расписать как лучше

сделать

одно меню и так вы устрица раздачи будет

одно чего это ты так конечно есть но

есть пассивными неэффективны и все

вплоть до положения вот у нас вот перед

нами да у нас уже несколько форматов в

меню вот лежит меню более широкая

расписанная вот у нас тут мило опять же

там более узко форматная

поэтому опять же носитель интересно

сделано я человек уже обращает на это

внимание да ну не должно быть на перевод

формат который включает себе какие-то

интересные

истории новости о бане до плюс он

параллельно включает себя часть часть

банного меня которая вам в данном

контексте необходимо это или какие-то

знакомство с новыми процедуры беда или с

процедурами которые вы считаете по

какой-то причине они у вас есть но и так

активно двигаются человека же можно

носить или может быть много очень много

которые пассивно

вызывают у человека интерес к тому или

иному действий когда он визуально это

все видит он рано или поздно задают

вопрос а что это такое это когда это

спрятано в книжечке как правило книжка

лежащая на столе люди садятся и среди

статистическими в сторону сдвигают и

дальше двигаются по своей программе

даже процедур зависит от администратора

и если зависит насколько плата за

совместное то есть это

выстроенные процессы в

заведения но как правило это

формат то есть у нас формат программ у

человека как правило есть от и мы это

сразу знаем что вот эта программа она

популярна на 95 процентов из программы

как для меню которые

расширяют в аспект орда они интересны и

они

эффективны и все но они там где-то чуть

не обычные или более агрессивно или

использования там необычных банных

инструментов то есть это не значит что

так какая-то не такая то есть они все по

себе все свои задачи и есть структура

банного меня допустим в нем должно

в меню должно быть самое дешевое и самое

это дорогое парение или все-таки как

очень составляется конечно ну так она

есть просто надо подбирать слова чтобы

не обидеть

самое дешевое об этом сразу бы обиделся

потому что вы меня подталкивает тюрьму

опускаете мою томасом оценку ваши

отношения к минету с ним должно быть

форма там каких-то дешевая эконом меню

сразу показывают вы что-то там у вас не

хватает у вас там поразило то милито там

или или да и будет это все на том же

уровне то есть это просто более сжатое

до во временном отрезке в

количестве процедур вот из-за этого она

становится дешевле и

возможность дает попасть людям по

ценовую политику он хочет ваше заведение

но не имеет возможность благо сама

только премиальная до зайти в его а так

у вас есть предложение которое он

попадет в это пространство он получит

уже какие-то определенные процедуры но и

за 3 часа за два часа до не 10 процедура

две процедуры

это вполне приятно это но он может

пользоваться всем этим пространством как

и все остальные с всеми вашими

маршрутами всеми вашими помещениями а

часто встречается у меня очень плохо

сделано так поняла я дерусь с помощью

ряда полосу рядом так вопрос от сарычева

сергея можно ли считать

ваш алгоритм

эргономичным и лице и целесообразной при

работе на потоки

на большом потоке среди большом потоке

общественных а лари ничего о green

парения парень да он увидел он

универсальный смотрите он версаль долга

ритм который учебный аларике он призван

в первую очередь на

понимание процессов горит на движения

работы с телом да и развитие в массе

определенного технического кругозора это

не значит что эти все действия надо вот

в учебном даем на базе 11 приемов

которые приемы делятся на различные

техники в техник порядка там 30 с лишним

да ты знаешь это в работе надо это все

техники выполнять в обязательным и в том

же порядке начинают пяток и заканчивая

там головой вообще этого не значите в

обучающем процессе

все это все мы даем это ну это тоже

самое

учит на повара скажем так так мы тебя

только у чем варить картошку и там

пельмени все и вот ты считается поваром

там такой квалификация а потом мы тебя

там научим еще там капусту солиться

тогда ты будешь

себя другие

все равно как бы

инспектор этот гораздо шире применять вы

можете вы сильно на потоке опять же есть

отличие там бани процедурные от боли

скажем

общепринятые там с температурой там 90

градусов как на полу таки под потолком и

да понятное дело что там экономика

движения совершенно другая нет

необходимости

захвата пара потому что он вот здесь

перед вами на плиту до движение мелкая

там моя не надо амплитудная бауш вы

спалите человека сразу за контроль более

там температуры веников там более частой

потому что температура совсем другая

более

процедура она понятное дело при такой

температуре она укорачивается она не

может быть там можно кое-что вытягиваем

через контрастные проливание через сену

этого не надо

поэтому все эти процессами играют

прекрасный алгоритм

свою

свои все

потребности и свой как бы эффект он уже

десятилетиями там доказывает

я могу за пять минут составить алгоритм

для общественной бани для премиальной

бани для

вот такого банщика для такого там пар

мастеров для меня это как бы не

ну вообще мне какая задача не

3d ни больше ни меньше можно сделать a

varied который там вообще будет тяжелую

вы через неделю повторить там технически

будет как тогда и если внука этом у нас

же там прийти будет

эластичности какой-то там в движениях

формах во всем остальном то есть смотря

задача

форма его главное понимаете главное

процесс и правильное движение

закрытия всех поверхности до соблюдения

дальний зум ближних зон где анализе нет

лично симметричности в нахождении веника

в определенных линиях и работа с

инструментом с опахалом на вашу

вашего тела и вашего инструмента и

правильность основная ошибка я тоже

неправильная работа с инструментом для

плавленого сырка распределения то есть

50 60 процентов мимо человека вот опять

же пользования инструментом опять же на

те же 50 и 30 процентов почему вот это

сложилось мнение на

люди давай меня колоти там короче на

венечный массаж

потому что

неправильно выполняются предварительные

процессы человек лежащий не чувствуют их

вообще то есть

вот это происходит а где она происходит

на я мастер думаешь он там что-то делает

а вообще еще не происходит и конечно

лежать еще лежит и на себе ничего не

ощущает он там что-то машет машет

mashita с ним ничего не происходит ни

температурного воздействия не

механического воздействия не происходит

все это от неправильных технических

действий и неправильного понимания

работы инструмента и

механики самой человек и как он это все

прайс все если он делает это качество

работа с парами считаю вообще такая

изюминка изначально ранние начальной

кондиции работа

смотрите на них даже бьет

сколько я езжу баками снуют такие редкие

исключения где человек приходит и

показывают но вот скажем очень хорошего

процедуру там и воздействующие хорошие и

не имеет значения 10 лет двадцать лет

в постели вообще наблюдаю чем больше

работать им хуже делают

деградация дайте то что деградации выпал

но попал где то так что визуально

насмотрелся себе я что-то выдумал и наши

там в разные стороны стены греют полки

ну и человека понимаете уже

десятилетиями это происходит и потом его

перестроить у меня уже механика там

десятилетиями наработано там вообще

очень тяжело ну возможно но и живет с

человека перестроить допустим парильщика

общественных бань и парильщика семейная

баня то есть это разные температурные

режимы не

взаймы помните еще я вот эти истории

слышал там общественно понятно

количество до количества но если мы

берем отдельно процедуру убираем

количество например гораздо легче

выполнять ее в общественных бань в

температурном вот этом режиме где там 80

градусов условно и на полу и потолку про

ушами совсем другая динамика совсем

другие трудозатраты моторика а если

творишь я всю жизнь работал поставить

его на семейную больниц может

перестроить среда сложнее немножко

растянутая более спокойны процедуры

уравновешены или в чем воли

уравновешенную ходит сработать с паровой

пирогов да то есть тут у больше он к

работы восходя тоже тонкая и большая

работа вот скажем верхних слоях идет

постоянное привлечение

пара вот вот в этом потому что

общественную всю рыбку люди привыкшие в

нижнем разделе работы руки вверх не

поднимают нет в этом необходимости зачем

их подумать и сама все здесь до поэтому

нету привлечения вот этого пара а как

правило в процедурных там правильных там

все равно есть разделение

парового пирога и вот этого места где

находятся человеке она по температурной

динамика очень различается надо принести

снижать это действительно и правильно

это все распределить привязать к

сегментам то есть еще равно градация

должна быть вечно массажа нас равно

вверх двигаться во время этого движения

вот так вот еще все это происходит и

механические и тепловые ощущения то есть

они не должны все время непрерывно

набирать они должны как бы подыматься но

с провалами быстрая медленная

агрессивная мягкая то есть вот тогда

получается вот конфета это не разнеси

надо от меня мы через расслабление через

легкое напряжение все равно хороший

человек не может понять вот такой

расслабив прежде его надо напрячь

что такое расслабиться грамота набрать

дело можно ударить палкой как бы и

запрячь и

полки очень дорого

это как человек который осудил много

соревнований вообще всего скажи

вообще мысль о соревнованиях

соперничестве как вот все это объединить

как вот пришла супер тема это прежде

всего это популяризацию то есть много

банного движения для общих масс и

поднятия но том же самом уровне стоят

классности

пар быстро до сих пор не пришли в россии

к форме

соревновательной которому предложили мы

еще в

2012 и монако реально отличает

обязательная программа обязательно а

потом а потом финал произвольно но

обязательная программа в которой все

участники помещаются в единые условия

одинаковая парная одинаковые материалы

одинаковые расходники одинаковая вода

отсутствие музыки

требования все которые как бы есть там

чуть могут быть расширены и

презентации внешний вид

психологическое состояние работа с

клиентами хронические воздействовал

самое важное это обязательное выполнение

11 приема венечного массажа обязательно

анна потапова повышению квалификации

парность все очень просто

почему произошел это диссонанс в

качестве

украинских

почему не вырвались вперед скажем так

хотя первые места фактически всегда

занимали представители прибалтики и что

самое интересно последние два чемпионата

европы выигрывали женщины вопроса почему

у нас не хотят принять или в чем чем

аргументирует так сойдет не может быть

вот этим то есть с равно должно прийти в

там поколение которое тоже

сколько можно там

они корме организациями проведенном

очень серьезная работа на марат хаиров

вот очень уважаю руках который

неоценимый вклад в развитие то что

сейчас происходит это высоты на

однозначно их не заслуга и никого

из

другие люди которые в этом направлении

но вот то что сделано данный период это

однозначно заслуга их и

то что было десять лет назад это что мы

видим формат которому сейчас пришли это

супер популяризация насколько стала

популярна эта профессия насколько

появилось большое количество мастеров

участвующих просто сим около банной

тематика этой строительство

огромный спектр вообще иван industry is

это было чемпионат уж банная который

разбудит проводился то сейчас

параллельно что попасть на ус банную это

каждый год все больше и больше

количество соревнований регионально то

есть стандартизации немножко она ездили

всегда она сейчас появляется в плане

отборочная сейчас видно по последним

турниром что повысилась

общая планка участников то есть есть

раньше было это глубокий глубокое дно да

и и пик скажем так и большую было

нижнего да там пару представителей верху

а все остальные как бы внизу то сейчас

эта ситуация выровнялась вот уже с

середины начинается уже нету на уже люди

от середины до представители начинают и

она уже в этом контексте you последние

уже но это видно то есть нету глубокого

если мы раньше приходили там 12

участников из них там 10 вообще лучше бы

не приезжали 2 показывает нормальный

результат то есть сейчас на всех 12

интересно смотреть на ну есть различия

конечно но еще присутствует как бы 0 ну

не такое кармер на спасибо огромное

александра за интервью спасибо

огромное что уделил нам время мы тебя

вырвали

будут смотреть этот люк задавал эти

вопросы по силам большую кого-то

славился им поможет познакомлю с

дальнейшим что прекрасно поэтому всем

здравия здоровья счастья в путешествиях

основана стране работайте и отдыхайте

захватив с собой развивает из и все

будет прекрасно

не забываем подписываться ставить лайк

всем спасибо за внимание пока

и



Как правильно париться и медовый массаж в бане Баничев | Баня-хамам из кедра под ключ

Описание видео:
В бане о бане и парении. Как правильно. Зачем делать массаж в бане? - Задача бани - расслабить спазмированные ...

Полный текст видео

короче у нас есть наша любимая фея и нам

тот же марат написал дать их не

рассказать как почистить заходите еще

как палец и там вашей бани от anita

послушный знаешь баню профессионально

значит вы как-то предполагали какой-то

сценарий парения но ты тоже не против

чтобы мы на тебе показали как на модели

да как как парень живого человека я

Далеевообще видел и зависть излишне такого

как правильно вот я считаю что нет

такого как правильно есть какие-то

определенных неправильно основы какие-то

а там ты внутри этого но сам тест с

одной среди

это значит там помню такой истории

сказали баня на 15 минут вам стрелку в

эту двадцать уже через семь минут не

может сидит термина

а надо пить на то есть вот когда плохо

не надо несколько терпеть вообще ничего

не попадете покажем у нас же здесь мы на

участке 2 бы они поставили на этой такое

базе отдыха так 2 некие грызешь

два вот друзья вот мы и готовы

игорь отдыхает приготовилась к истязания

да вот смотрите какой у нас пути во

дворик мы прям реально здесь посидели

всеми ага хорошо то как хорошо навестил

такой высокий мы не какие груши растут

просто это сказка какая-то мадемуазель

не знаю как по-французски прошу так

сейчас друзья мы переходим к этапу

сейчас расскажем вам как у нас

принципиально выработана технология

парения в нашей бане бане chef

бомбическая бани которая дает

удовольствие вот фея на самом деле мы с

между делом сходили в поход на алтай там

прошли бань 5 наверное до всяких разных

и всегда и выходя из бани мы говорили о

чем-либо нечаев не банить а теперь bunch

of

и так рассказываем итак мы в парной до

marmozets фея заходить так вот у нас

смотрите как шикарней к горит огонь в

печурке и тут большую температуру не

нагоняем у нас сейчас здесь где-то 35

градусов и перед 35 градусах мы можем в

бане бане chef уже прогреваться и

париться и мы сейчас рассказываем her

mouth я уже начал немножко даже лоб у

меня мокрый так как ложись и так первое

с чего мы начинаем первый заход

это с того что человек у нас лежит и

прогревается то есть первый заход за

ходом

мы делаем 3 ну иногда 4 в большей

степени на там вопроса когда уже даже

оделись начали выходить потом еще разок

нужно уже без веника так отдыхая просто

прогреваемся итак когда у нас модель

человека лежит

первый заход каждый заход у нас минут по

40 а то и по часу 1 обычный час час вы

скажете что делать час в бане

я вам скажу в бане bunch of лежите и

нагревайте

есть у нас такие валики до из кедровых

из трубочек да где подножки в

подкладываются они до чтобы у нас ничего

не мешало все только радость только в

кайф только удовольствие получаем часто

бывает такая вещь что люди не ходят

часто в баню соответственно у них

потовыделения идет очень слабо медленно

и мы это можем ускорить чтобы пошел

процесс кода выделения вот семь потов

сошло этом про баню баня чьих семь потов

скуют в нашей бане

гарантированно сейчас расскажем как мед

мед и чем души с теми

тем лучше у здесь даже смотрите на мёд

алтая вкусненько вот вот он прим

идеальной консистенции прозрачно мед

усеру сколько не работал вот такой

мутный мед непрозрачный очень хорошо

работает для того чтобы у нас модель

начала прям сразу отдавать тепло авиа

поры открылись и пошел под можно сделать

такую приятную процедуру как бы такой

полу массажик полу вкусные обертывание

причем не делал такие вещи когда берешь

например половину спины намазываешь

медом и начинаешь потихоньку массировать

получается так что вот эта половина прям

поры открываются и начинается

потовыделение а на этой половине все

слова приходит

это классический массаж то есть у нас

лимфа ток идёт вот так по спине так

расходятся вот и соответственно мы можем

просто по делать массаж человеку в бане

паничев вот у нас есть две мышцы которые

вдоль позвоночника

да мы с ними работаем и вот эти боковые

части как раз мы с ними работаем

ручки нужно хорошо проработать можно

хорошо проработать кисти рук женщинам

особенно очень нравится когда них

пальчики массируют центр ладошки потом

вот это вот место

пальчики повытягивать это сейчас все

быстренько показывала на самом деле это

можно делать полчаса применять

человеками а человек ручки шею и ножки

также то есть у ног лимфа течет у нас от

стоп к папе

соответственно у нас также можно папа

разминать столб и очень хорошо

поработать с пальцами ног

прям можно сначала ласково потом

посильнее подавить то есть зависимости

от того что у нас стройная модель

если модель не стройная можно прям не

стесняясь по выжимать из человека все у

нас доживут есть качелька да когда

первое выпаривание идут она именно

сделано для этого для того чтобы ножки

положили лимфы у нас стекала с ним фоток

у нас важнейший важнейший важнейший ток

какой для здоровья

многие удобнее всего менять потому что

тут куча мышц всегда у человека прям не

стесняясь папа

такая же тема то есть она такие вещи

есть мышцы которые у нас не

функционирует зачастую в попе

присаживаются попал нас важно особенно

для женщин можно такие вибрационными

движения можно также вот память просто

прям идем вот так снизу ног и прям

проходим мне-мне-мне мне в нем не в нем

отсюда я потом кости вот потом дальше мы

у нас заготовленные венички есть мы

вытаскиваем венчик посмотрите в наших

роликах как мы запариваем в пакетиках

поддать порку немножко сейчас мы сильно

не будем подавать потому что съемка идет

чтобы мы не на демилле вот это

прогревать человека можно по правдиво им

веничком то есть первый первый заход у

нас важно не супер нагреть прогреть всю

ласкала нежно-мягко

аккуратненько все прогреваем трогаем

постоянно кого мы парим он всегда должен

быть теплее теплее теплее теплее

в бане бане chef мы это делаем сюда этом

первый заход это не больше десяти

градусов и вот теплым воздухом обдувая

вот сейчас уже видно на фею у нас пошло

потовыделение хотя здесь не жарком

специальные не делаем жаркую баню что у

нас возможность была съемок хороших

чтобы камера у нас не запотело

фотокамера у нас не запотело

и мед у нас впитывается потом

потенциально прямо весь им куда-то

исчезает может быть с потом 9 стекает

может быть растворяется но все просто

ничего все перестает быть липким

ну я ещё так веничком еще всегда

протираю горячим то есть под дашка до 1

погрел веник воздух ищут приятные сети

ощутить il n'y и моменты всё это такая

же схема у нас с перевернутой девушкой

сейчас мы переходим к передней части

нашего драгоценного туловища валик мы

передвигаем под коленки

полностью комфорт полностью удобства

полностью кайф и также вот смотрите у

нас

спину если мы медом промазали она у нас

начала работать передняя часть конечно

уже влажненько и теплая но не такая как

спина

вот у нас есть очень большие поверхности

это ноги до с которыми можно поработать

и важная тема

особенно у женщин это живот всегда можно

можно его массировать

если там ничего такого предам передают

предупредительного нет в плане если

врачи что-то запрещают мы работаем сюда

по часовой стрелке по часовой стрелке и

можно прям руками пойти все с медом всю

женщина обмазываем также тоже крючками

от кончиков пальцев плеча

от кончиков пальцев ног мы работаем к

тазу здесь мы работаем с животом с

грудью можно поработать она от плеч у

нас также как по мышцам

идет все отсюда идет плечам с молочными

железами тоже можно работать в бане вот

парить их не надо массаж можно делать

женщинам очень полезен массаж

молочных желез потом еще один блок

который

взять надо задействовать это шея да у

нас здесь вот эти мышцы шеи мы не

тренируем просто думаем что у нас голова

сама все сделает за нас и голова сама

держится ничего подобного всегда надо

тоже добиваться расслабление этих мышц

потому что в бане

мы ими занимаемся тем что нам надо

расслабиться нам надо остановить

сознание остановить поток вот этой мысли

мешалки которые нам давало всю неделю

нас мурыжили не давала спокойно жить не

давала спокойно спать потому что общей

не даст соврать

бессонница мучает но почему мы работаем

с животом потому что у нас здесь

особенно у женщин очень важные органы

находятся до которые дают жизнь

женщине и другим всем людям которые из

нее могут выходить соответственно все

все энергетические прям закупорки все

стрессы женщины записываются только вот

на этих внутренних органах которые вы

здесь находится почему у женщин как что

начинает там что-то и живот болит а

мы-то тогда ли там подробно и потому что

стресс стресс это с пазом органы вся как

только спазм органа сначала идет

энергетическая пробивка потом начинаются

органы переходить потом это начинает

превращаться чуть не ворюг из этого в

бане

обязательно женщинам обязательно бани

как минимум там через неделю ходить

лучше каждую неделю и лучше начинать

свой свою рабочую неделю почему мы живем

неделями это кратно 5 дней человек может

усиленно работать сосредоточенно и два

дня не надо ничего делать один день

должен посещать бани и расслабляться и

лучше не так как мы в парадигме живем

что надо опасаться а потом мы заслужили

отдых нет сначала отдохните хорошо и

потом начинаем работать и и качественно

выполнять свои задачи идти к своим целям

очень важный момент что без бани вы не

отдохнуть без бани отдыха не будет до

подтвердите девушка до

вот и также у нас как со спиной мы

подаем парков и немножко мужем погреть

да давайте чуть чуть чуть дальше

техник девушка уже мокрая тепленькое вся

можно

на этом первый заход можно считать

выполненным с чистой совестью где-то час

мы вот так можем мурыжить человека в

хорошем смысле этого слова и идем

отдыхать

ничего не пьем просто лежим

ну как мафея хорошо итак друзья второй

второй заход у нас он более понятный то

есть сейчас мы идем с вениками с

вениками прям идем на прогрев то есть

надо немножко полежать немножко полежать

потом мы подаем парку и начинаем яичками

прогреваться прогреваем человечек овинич

к единичке надуваем сначала все уже

пошел под когда у нас идет нормально и

потовыделения уже тогда мы начинаем

парень парить прям уже по-взрослому то

есть как все умеют никаких тут всяких

притязаний нет а не каких-то

вправил в нашей бане что надо только с

ней вы вверх или сверху вниз или велики

держать кир ногами мне потом как вот вы

любите париться так и парить и вот

парень спину да хорошо проходим иногда

вытираем успокаиваем все состояние

но есть одна штука которую я всегда

использую продавливание в начале да

когда человек по грелся не начинаем его

немножко воздухом по грели и потом

делаем такую вещь как продавливание

начинаем с ног зато есть у нас винни

греем на верху до воздухом и так

погонять что в веник подогрели листочки

и потом делаем такую вещь клиенту просим

так вдыхает я в это время надавливаю на

мышцы и потом выдох и человек дышит со

мной никуда не гоним все восстановил

дыхание

опять по гриле веник то есть идея делим

человека на такие части

голень бедро и годится поясница грудной

отдел да и шеи

также руки предплечья да и начинаем там

от ладошек и суда вот прям тоже пошли

прогрели то есть как это делаем мы

физически к эфиру вдох впрочем фея когда

я убираю веник ты должна все внимание

только вот в это тепло денег у нас

должен постоянно подогреваться до

помощью тебе дело помогает же хорошо

выключится все внимание все внимание в

горячий веник и опять продавливаем вдох

все медленно трогаем всегда прогревается

очень хорошо и катечка ресничка грудной

отдел также делаем личке можно по

очереди сделать ручки также делать все

по продавливать очень хорошо помогает

именно такая форма релакса такой релакс

продавливание сильно хорошо помогает это

как как массажик тоже такое веником вот

и потом я выхожу в паре в парении

хорошая прям прогреваем здесь долго как

бы бить не надо то есть если у нас

второй заход 40 минут и это означает что

у нас там 10 минут мы греемся 10 минут

можно там еще хотите мм и медом помазать

10 минут мы там поэтому не 10 минут пять

продавливание идут и потом уже прям раз

веником хорошо прошлись трогаем что все

все все хорошо спрашивает о самочувствии

нашего гостя клиента

любимой девушке хоть кого кого вы парите

за кем ухаживаете кому дарить радость

банного парения давай банщик

и то же самое мы в принципе делаем когда

у нас перевернутую добкин всегда прошу

вот так не делать самим человек должен

расслабленным таким быть что в его так

его руку вот так вот поднимал так и он

как мертвой она должна падать не

напрягаться ничего не напрягать бочки

обработать очень хорошо можно удобнее

так вот и вот это у нас второе парение

когда мы с вениками хорошо прорабатываем

хорошо прогреваем и

в него обязательно после второго захода

мы включаем обливание холодной водой и

на качельку бежим так все фея у нас

обливать

клубника водичка у нас здесь душ леечка

давай выходи вылетает побежали на

качельку

сова категорий

а вот зимой сама красиво когда пар идет

пар вообще идет о человек и у нас а не

видите качелька сделано на стропах

альпинистских которые дают растяжение у

нас качается качели в 3d прямо на вот

так да все закрою глаза и влетая в

космос

pihariki на тело скажи не чувствуешь

чусовской

помнишь как тебя зовут-то вставайте и

хотя хотел бы

говорю фильму чем сказать свои

комментарии по поводу качельки

или в моргает так пойдем на три типа

линии третье парень и на самом деле

такое же может быть как и второе или как

и первая можно меня дома сам нужно

именно миноносцы короче три-четыре раза

заходите по минут сорок по часу и всю

жизнь кайфовая да и этот сидит с хитрой

счастливые морли потом создал такую

бомбическое бани якову не парил наши

баним просто люди улетают забывают как

зовут и до следующего дня два говорит

держится вот это состояние блаженства

кайфа какого-то неимоверного прямо

ощущения скажи да игорь прям такую как

будто вот такую любовь к

печку печку какую-то не сильно

спрашивает а баня-то

чем он отличается чем отличается до баня

баня чиф и там такая вот при слове

машиной фей подойдем к чего-то там живая

хоть нет feat же в этом молодых плавного

на все валяйся там на полку

не остывает все хорошо сейчас чай пойдем

пить друзья сейчас говорить кучку друзья

после второго парения пейте чай все уже

можно вот первое после первого ничего не

пейте только грифу ты только игорь fruit

и чистите ешьте вкусной refund да и что

да да вот значит прав арене и и про баню

суть то в чем то есть ну как бы мягко да

мне мягко да не жарко и от этого ты сдох

прогревается глубоко до потеешь я

какой-то там лечебный эффект

а если у тебя жесткая баня была ты очень

коротко сидишь и чем вот можно там еще

объяснить что они разные вот мы перед

слове машина но каждый свое понимает

кто-то может быть гоночную машину до а

кто-то машину скорой помощи а кто-то

представляет грузовик то есть все это

слово машина а смотри какие разные до

меча также из бани также из бани и мы же

понимаем да с тобой что при слове баня

дам у большей половины населения

слюна идет от пива и шашлыков до образом

так вот это ваня вообще не проект в 2

общине про это потому что что ты глубоко

порах прогреваемся не тебе просто вредно

канцероген не просто вредно алкоголь

хочешь выпивать поставив в обыкновенную

печку посидел пять минут 100 градусов

нагрелся и иди хоть залейся там хоть

объешься это нормально есть

бани разрядки а это баня с зарядка

возможных больничку заряд баня баня chef

зарядка это знаешь как идёт неделя

понедельник тариф средам раз пятница

пошел разрядился можно оживлять карты

перевернуть начиная наоборот с выходных

выходные зарядился и пошел поработав это

получается как аккумулятора машины в

него можно зарядить чтобы ехать на свои

глаза разряженный тебя про линькова но

зарядили

мама тебя зарядила и ты пошел жить на и

ты билет до 40 45 на этим батарейках

шара шиш на потом тебе нужна подзарядка

занимает тяжело представить чтобы

бросить его аккумулятор 2 23 года купил

у нас баню ну нафига ну нафига она ему

нужна такая баня bunch of мы пошли до

паримся

чтобы она забыла какой зовут наконец-то

вот очередная фея всем любви

радости здоровья либо они бани чего

желаем вам компании a bunch of целуем

такой кайф ты знаешь я поняла что здесь

ты паришься и кайфуешь в других банях да

где вот мы с тобой были проводили то

сравнительную характеристику ты там

жаришь ся покрываешься пятнами красного

лопаются эти перемены на глазах бы

снести боишься

как так можно при 35 градусах у потеть и

бухаю позвоните ему краю тот блин надо

на страшных женщинах показывать

разогревает всеобщей нереально снимать

очага страшных страшных не берем сибири

вообще трудно со страшными женщинами на

парились перед я больше

писание как можно париться в больше

плачет где просто яблоки на снегу

смута камера у нас не запотело

обязательно женщинам обязательно баня

без бани отдыха не будет



Оцените статью
Добавить комментарий