Как правильно ходить в хамам

Баня
На этой странице представлены 10 самых полезных видео с YouTube по теме "Как правильно ходить в хамам". Уверены, что в них вы обязательно найдёте ответ на свой вопрос. Также вы можете не только посмотреть, но и прочитать нужную информацию, поскольку видео каждое видео сопровождается текстом субтитров.

Как правильно ходить в хамам

Описание видео:
http://gt.igloro.info/8/ Как правильно ходить в хамам Шапка войлочная для бани - http://gt.igloro.info/5/

Полный текст видео

хамам что это и как правильно париться в

хамаме у многих восточных народов

здоровый человек приравнивается к

чистому поэтому поход в баню для них

является своеобразным ритуалом с древних

времен хамам использовали для того чтобы

привести в порядок свое тело и душу

избавляясь от всего ненужного и как бы

рождается заново турецкая баня которая

Далеепомогает человеку расслабиться и достичь

умиротворения называется хамамом

длительное время это место считалось

символом восточной культуры и традиций

хамам это древнее общественные бани

которые появились во времена римской

империи стоит заметить что отличия

турецкой парной от русской связано с

особым температурным режимом так

значение входит в диапазон 30 50

градусов цельсия чтобы выделить основные

отличительные черты

необходимо провести сравнение по

основным параметрам

чтобы создать пары подогреть помещение в

сауне на раскаленные камни выливается

вода а в хамаме происходит равномерное

прогревание стен полый лежаков выясняя

хамам что это и чем он отличается от

сауны

стоит заметить что первое строение

полностью состоит из кафеля и камней а

для второго варианта в большинстве

случаев применяют для обивки стен дерево

если сравнить температуры то в саунах

используется диапазон стол 120 градусов

цельсия

а в храмах только 40 60 градусов цельсия

отличаются парилки и по показателям

влажности у первых значение составляет

10-15 процентов а у вторых сто процентов

многих интересует

что полезнее сауна или хамам так вот на

такой вопрос дать однозначный ответ

нельзя поскольку у каждого варианта есть

свои преимущества в пользу последнего

можно сказать что такую парилку могут

посещать люди которые не выдерживает

высокую температуру классической сауны

есть определенная схема что нужно делать

в этом типе парилок чтобы получить

удовольствие и максимальную пользу

начинать следует с теплой комнаты где

тело должно хорошенько согреться

лучше принять горизонтальное положение

на мраморном лежаке находиться в этой

комнате необходимо до появления под а

температура в хамаме очень приятная

поэтому в большинстве случаев посетители

не чувствуют какого-либо дискомфорта на

следующем этапе проводится массаж с

использованием масел которые выполняют

шерстяными рукавицами

благодаря этой процедуре улучшается

кровообращение и гибкость суставов а еще

расслабляется все тело к тому же

шершавая поверхность рукавиц проводит

пилинг кожи

удаляя ороговевшие клетки делая кожу тем

самым гладкой и шелковистой для очищения

приняты использовать специальное мыло

которая имеет уникальный состав

так в нем есть оливковое аргоновая или

персиковое масло все это полезно для

кожи на последнем этапе обязательно

нужно принять холодный душ и поплавать в

прохладном бассейне благодаря этому

закрываются поры после всех предыдущих

процедур выясняя хамам что это стоит

заметить что выше описано классическая

схема посещения парилки

но в некоторых салонах добавляют еще

некоторые процедуры например после

массажа можно нанести на тело

специальные масла сделать обертывания

или маску

благодаря этому можно получить

дополнительную пользу например

справиться с целлюлитом

сухостью и другими неприятностями как

правильно посещать хамам для начала

следует понять как выглядит этот вариант

парилке так есть такие виды комнат

jamicon

это первая комната где традиционно

располагается вестибюле раздевался если

строение выполнена в классическом стиле

то в этом помещении находится фонтан сок

лук это моечная комната в которой

находится душевые туалет в этом

помещении поддерживается температура в

30-35 градусов

хара ред это основное помещение которое

является самым теплым и значения на

градуснике составляет 50 60 градусов

цельсия

в нем расположены мраморные скамейки на

которых люди отдыхают и им делают массаж

в центре комнаты находится топка

создающие тепло для всего помещения

называют ее камень живота еще в храните

устанавливают бассейн и его называют

курна чтобы поход в парилку принес

удовольствие важно соблюдать ряд важных

советов

а еще есть традиции посещения хамама

походы в парилку благоприятно

сказываются на состоянии человека

который не имеет противопоказаний польза

хамама для здоровья заключается в

положительном влиянии на состояние кожи

благодаря очищению организма достигается

эффект омоложения рекомендовано парилка

при накапливании солей ревматизме и

других проблемах с двигательным

аппаратом выясняя информацию о хамами

что это такое какую пользу он имеет

стоит заметить благоприятное влияние на

дыхательную и нервную систему во время

нахождения в турецкой бане под действием

температуры и влажности в организме

происходят положительные изменения

если у человека говорит то ходить в

парилку можно но не на протяжении всей

болезни при наличии повышенной

температуры и других признаков

интоксикации то от похода в турецкую

баню следует отказаться разбираясь как

париться в хамаме

стоит заметить что лучше всего ходить в

парилку на стадии выздоровления когда

чужеродная микрофлора побеждена в таком

случае процедуры будут оказывать

оздоравливающее действие произойдет

укрепление иммунитета под действием

горячего влажного воздуха уменьшится

отечность слизистой оболочки гамора вых

пазух и количество выделений

а еще ускоряется процесс регенерации

эпителия

парные хамам на стадии выздоровления

можно посещать два-три раза в неделю по

20-30 минут когда заболевание в

хронической форме находятся на стадии

ремиссии то посещать парилку разрешено

каждый день но только если самочувствие

хорошее

хамам для астматиков

если человеку поставлен диагноз

бронхиальная астма то о походах в

турецкую баню лучше забыть важно

учитывать что если болезнь протекает

сложной форме с частыми приступами то

хамам может только их спровоцировать и

усугубит ситуацию если же астма

находится на начальной стадии врачи дал

добро то теплый влажный воздух может

оказать пользу поскольку под действием

влажного воздуха увеличивается объем

легких что снижает количество приступов

при этом важно знать как пользоваться

хамамом так парилку нельзя посещать

слишком часто и находиться там дольше

получаса хама при бронхите влажный

теплый воздух турецкой бани будет

полезен на стадии выздоровления когда

острая фаза купирована запрещено ходить

в парилку если температура тела выше 37

градусов цельсия и появилась выраженная

одышка если указанных противопоказаний

не наблюдается тогда турецкий хамам

может быть полезен при соблюдении ряда

рекомендаций перед походом в парилку

рекомендуется выпить много травяного чая

дышать в бане нужно в меру глубоко что

будет способствовать лучшему отхождению

мокроты нельзя из тепла выходить на

холодный воздух или опускаться в бассейн

поскольку тело должно остывать

постепенно хамон при варикозе

если у человека есть патологии сердца и

сосудов

то турецкая баня является

противопоказаны объясняется это тем что

при повышении температуры происходит

расширение сосудов и увеличивается объем

циркулирующей крови в результате

нагрузка на вены увеличивается в

несколько раз и такое положение при

варикозе очень опасно врачи считают что

любые советы касающиеся того как

правильно ходить в хамам при варикозе не

способствуют защите сосудов и опасность

все равно сохраняется когда человек

ощущает легкое недомогание появляется

насморк и першение в горле посещение

турецкой бани будет полезным важно

помнить что если температура уже

поднялась то парилка запрещено чем

полезен хамам после тренировки

во время усиленной спортивной тренировки

мышечный корсет получает нагрузку

поэтому многие на следующий день

мучаются от крепатуры и другого

дискомфорта в качестве расслабляющий

процедуру можно посетить хамам после

тренировки парилка помогает восстановить

кровообращение

снять воспаление улучшить или вернуть

тонус организму и эластичность мышцам

прогреть мышцы повысить поступление

кислорода к мышцам запрещено ходить в

турецкую баню беременным женщинам

поскольку повышение температуры может

причинить вред плоду хамам для здоровья

нельзя использовать если у человека есть

тяжелое заболевание легких наличие

высокой температуры и вирусных

заболеваний приводит к усугублению

состояния если у человека есть любые

грибковые заболевания то нахождение в

теплым и влажном помещении спровоцируют

их размножение выясняя хамам что это и

кому противопоказано парилка стоит

отметить что посещать такие заведения

запрещено при наличии проблем с

сердечно-сосудистой системой повышенная

температура создает дополнительную

нагрузку на сердце и сосуды нельзя

ходить в баню при наличии психических

расстройств заболевание кожи

онкозаболеваний и разных острых

воспалительных процессов



ТУРЕЦКИЙ ХАМАМ! КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ В ХАМАМ? МУЖ РАССКАЗЫВАЕТ ТУРЕЦКИЕ ОБЫЧАИ

Описание видео:
В этом видео муж рассказывает все про турецкий хамам! Мой яндексДЗЕН канал: https://zen.yandex.ru/tatiana_yashasyn ...

Баня, сауна, хамам: как париться с пользой для здоровья

Описание видео:
Кому и почему полезны бани и сауны? И правда ли, что пар выводит токсины и омолаживает? В баню нужно ходить всем ...

Полный текст видео

это василий и у него как всегда есть

несколько вопросов к меня сосед звоню

зовет попариться а в спортзале куда я

хожу есть финская сауна и турецкий хамам

можно ли это совмещать и что лучше

вообще то сауной тем более хамам лишь

называются банями но от традиционной

русской парилке очень отличаются и по

температуре и по влажности и по

Далеевоздействию

турецкий хамам камень не и самый

холодный в нем градусов 50 при

стопроцентной влажности в идеале входят

в него не сразу а предварительно посидев

пиление жарком предбаннике

или после душа чтобы кожа увлажнилась и

раз порывалась постепенно а нужно это

для того чтобы потом уже внутри хамама

не просто сидеть и лежать пока тебя

хорошенько намыливают и труд такой

мыльный массаж

отлично очищает и размечает ороговевшую

кожу в русской деревянной бани не так

влажно

но благодаря каменки гораздо жарче

часами как в хамаме не посидишь

но если быстренько пройтись по

распаренной кожи веником кровообращение

усиливается не хуже чем от

профессионального массажа да и

омертвевшие частички кожи слетают а вот

сауна из трех легендарных банк самая

жаркая и самая сухая

изначально использовалось не столько для

мытья сколько для лечения и

обеззараживания да да благодаря высокой

температуре

сухому воздуху и диего а большинство

сауной к родине в финляндии прежде

топились по-чёрному сауны внутри были

почти стерильные там и рожали

и больных выхаживали и даже мясо коптили

кстати большинство финнов которых на 5

миллионов жителей 2 миллиона саун модную

инфракрасную сауну где согреваются не

печкой а излучением презирают а зря

температура в инфракрасной сауне

не превышает как правило 60 градусов

нагрев происходит достаточно глубокий за

счет этого человек хорошо потеет и

достигается максимальный эффект при этом

лавке или какие-то иные объекты

находящиеся в самой сауне не

прогреваются до той температуры чтобы

это становилось не комфортом и обжигало

а предметы которые находятся на человеке

серьги цепочки и также не нагреваются

выбрал а вот это тебе не пригодится

откуда же взялась традиция пить алкоголь

в бане

крепкие напитки кажется расширяют сосуды

и те лучше работают

нет заполним баня и алкоголь как гений и

злодейство две вещи которые лучше не

совмещать это еще 40 лет назад научно

доказали в своих работах финские ученые

они исследовали более полутора тысяч

смертей от сердечных приступов и

оказалось что само по себе сауна

причиной гибели людей со слабым сердцем

становилась крайне редко и почти всегда

трагедии случавшиеся в течение суток

после посещения парилки были связаны со

злоупотребления спиртным сауны алкоголь

обезвоживают и поэтому и стоит

удивляться таким последствиям как

повышение артериального давление носовым

кровотечением и даже инсультом

воздействие

высоких температур и так учащается

частоту сердечных сокращений примерно на

треть и соответственно рюмку другая

может усугубить ситуацию привести к

необратимым последствиям и еще зря ты

думаешь что баня или сауна

после бурного вечера помогут вывести из

твоего измученного организма похмельная

такси на обильное потоотделение

удаляет из тела только влагу а вот с

ядами в том числе и алкогольного

происхождения борются почки печенью и

другие внутренние органы и нет ни одного

научного свидетельство что сауна русская

парилка хамам или даже японские бани

сента

очищают организм от токсинов или хотя бы

помогают похудеть но если париться не с

похмелья не принимать на грудь после или

во время то эффект от сауна и правда

будет оздоравливающий

а в чем конкретно боль за посещение

парилки

а то все париться а кроме слов хорошо-то

как

ничего объяснить не могут хочешь чтобы

жена охотнее на выходных отпускала

хорошо

ученые университета восточной финляндии

20 лет следили за двумя с половиной

тысячами мужчин и выяснили что те кто

ходит в сауну часто

до 5 раз в неделю до реже умираю от

сердечно-сосудистых заболеваний

а вот это голландское исследование

подтверждает что

сухой воздух саун полезен для легких еще

журнал клиническая ревматология уверяют

что регулярное посещение инфракрасной

сауны

облегчает боль при артритах и других

хронических болезнях суставов прежде

всего благодаря тому что тепло улучшает

кровоток

а это в свою очередь снижает напряжение

суставов а еще новозеландские медики

установили что прогревание в бане

уменьшает регулярные головные боли

то есть мигрени чёрная киска института

таяма проводили исследования набрали

добровольцев

которые в течение пяти раз в неделю

парились в бане и обратили внимание что

у них улучшилась как общее самочувствие

и настроение и восприятие жизни но ты

сильно все же не радуйся и не забывай

парилка лишь облегчает хронические

недуги но вылечить не может кстати с

некоторыми застарелыми проблемами баню

вообще лучше стороной обходить

а компания может навредить группу риска

входят люди перенесшие инфаркт

беременные эпилептику

гипертоники и те кто регулярно

употребляет большие дозы алкоголя про

наркотики вообще молчу а еще

скандинавские ученые установили что у

мужчин которые ходят в сауну хотя бы

дважды в неделю уже на четвертом месяце

сильно снижается вероятность стать

отцами

так что если хочется 3 лучше больше

десяти минут в неделю в парилке мне

проводив до из температурой не

перебарщивай проходи давай выходи

это не место для соревнования будьте

умнее не будьте как вася



17. Галилео - Турецкая Баня - Хамам.

Описание видео:
17. Галилео - Турецкая Баня - Хамам. http://youtu.be/fN-guSaN1K4 ---------------------------------------------------- Subscribe on ...

Полный текст видео

когда вас посылают в баню

вежливо уточните в какую в русскую в

сауну или в какую то еще если

комментариев не последует пошлите

обидчика хамам

подстать ничего страшного хамам это тоже

бани только турецкая и уверен даже ваш

раздраженный 7 7 них согласится в такую

баню его еще не посылали так что в хамам

Далеедрузья и помните нет места хамам хамами

русская баня с парам за свей ничком нам

хорошо известно а вот что такое истинная

баня на востоке

голым в турецкую баню хаммам ходить не

принято деревянные сандалии и полотенце

вокруг бедер

причем традиционно в красную клетку не

венька тебе не жайке так что же это за

баня такая

никаких раскаленных камней и кипящих

котлов с водой вы здесь не найдете

температура внутри всего лишь 35-45

градусов чуть выше чем у нашего тела

среди всех разновидностей базе это самое

холодное

как же в ней париться хамам по-арабски

распространяющие тепло эту баню можно

сравнить с большим нагретым каменным

мешком мраморный пол стены и камень

лежак не восточная роскошь под всем этим

спрятана целая система труб с горячим

паром

теперь понятно почему в к маме носят

деревянные сандалии воздух в хамаме

достаточно влажным но почему же мы не

видим самого пара

вот в русской бане как вода попадая на

раскаленные камни мгновенно превращается

в густой тяжелый пар температура воздуха

в 2 раза выше чем в хамаме а влажность

меньше и все время колеблется

приходится время от времени подливать

воду на cam

каманина против вода с теплого пола

испаряется постепенно влага смешивается

с воздухом получается так называемый

легкий пар помещение тут прогрета

равномерно пар не конденсируется и

влажность достигает почти 100 процентов

даже при низкой температуре холодный в

этой бане только потолок

чтобы капли воды не падали но

купальщиков его в хамаме делают

куполообразным

в хамаме любят заниматься кес и то есть

растираться специальной мочалкой мыться

самому не принято

клиентам помогает телег мальчик только

вместо березового веника у него воришка

из верблюжьей шерсти или шелка к тому же

телик отличный массажист самая приятная

часть ритуала пенный массаж

большом полотняном мешке взбивается мыло

его делают из оливкового масла и

эвкалипта и целых полчаса тело нежно

массируй пара души не от хамами он не

предусмотрен мыло смывает водой из этих

чаш их называют kurhn и теперь надо

сменить полотенце и пройти в кейсе

комната отдыха

выпить чашечку чая как вы уже поняли в

cамом ходят не столько мыться сколько

получать удовольствие

откроем главный секрет популярности бань

у восточных женщин если муж не отпускает

жену в хаммам на целый день то она может

смело требовать развода как люди парятся

так они и живут говорят рожа красная

распаренная а на самом деле не просто

рожа

это индикатор температуры и качества

парилке принцип как у светофора зеленый

цвет рожей и гипоксия желтый приготовьте

остановиться красный цвет рожи стоп

хватит на парился



Баня, Хамам, Сауна - в чем разница? Андрей Паровар!

Описание видео:
В этом ролике я расскажу вам, в чем разница между русской баней, сауной и хамамом!Досматривай видео до конца и ставь ...

Полный текст видео

всем привет с вами андрей провар и

сегодня я расскажу вам о разнице между

хамамом сауны и традиционной русской

парной поехали давайте поговорим о сауне

сауна так на минуточку является

национальным символом финляндии и чтобы

понимали финляндии на 5 миллионов

человек приходится более 2 миллионов

салон но скажу он так что те сауны

Далеекоторые есть сегодня и те сауны которые

были раньше у северных народов они

претерпели значительные изменения и

значительно

упростились главный и отличительной

особенностью русской бани от сауны

является и и влажности температурные

характеристики сауне очень жарко и душно

температура достигает ста ста десяти

градусов а влажность 10-15 процентов в

русской парной температура 60 80

градусов при влажности 30-40 процентов

главной отличительной технической

особенностью сауны от русской бани

является печь сауне применяется

электрокаменка закрытого или открытого

типа которая при нагревании

электрических теннов сжигает воздух в

парной именно поэтому там так тяжело

дышать сауне не рекомендуется поливать

водичку на камушке потому что первое это

можно сжечь ты на которой находится в

электрокаменки и 2 что более важно к той

температуре которая находится в салоне а

это надо не забывать что порядка 100

градусов прибавляется еще и горячий пар

который воздействие на наше тело на нашу

кожу

может на спрос на ошпарить как я уже

говорил all crack соло не делают

многоярусными для того чтобы в основном

на них можно

вы сидеть что не дает нам возможности

равномерного прогрева

но такой сауна было не всегда у северных

народов классической бани считалось баня

по-черному в которой не только парились

но и мылись и рожали и даже я лили мясо

здесь могла бы быть сауна

но лично я не вижу пользы сауне

поэтому я здесь сделал классический

русский сеновал с ароматными травушка my

которые были скошены вручную косой

большинство людей не видят

принципиальной разницы между сауной и

русской бани

а очень зря это две принципиально разные

среды с разным воздействию на организм

на наше тело

сауна вытеснила русскую баню еще во

времена ссср когда были подавлены

жесткие требования к парными

на тот момент парные были дровяные

паровые с возможностью пользоваться

веником

дабы удовлетворить требования сэс и

пожарных

помещения были значительно упрощены

поставив туда

обыкновенную электрокамин таким образом

порно я превратилась слуха воздушную

душой самое плохое что может быть сауне

это терпеть горячий сухой воздух

негативно сказывается на организме

пересушивая слизистой дыхательных путей

и глаз при контакте с кожей сухожар

доставляет дискомфортные ощущения жжения

и для чувствительной кожи такой процесс

может быть чревато ожогами

чего точно не стоит делать в сауне

так это сидеть терпеть и обманывать свой

мозг при большом желании выйти

кстати обратите внимание как люди ведут

себя в сауне

они сидят шапочки дабы не пересушить

свои волосы закрыв датчики на ушах

ладошками они закрывают наши

температурные датчики на руках и ноги у

них опущены вниз самое плохое что может

произойти это

пересушивание слизистых глаз дыхательных

путей ну и

ожог кожи чего я совсем не желаю ну что

поехали дальше рассмотрим отличительные

особенности самого

хамам является одним из самых древних

видов больниц схожи по своему принципу

вы

воздействия на кожу с римскими термами

где прогрев идет при помощи пара

принцип устройства хамама очень прост

прогреваются стены полки в некоторых

случаях и потолок пол

нагрев поверхности идет очень мягкий то

есть можно прилечь

погреться и получить от этого

удовольствия на мой взгляд хамам

значительно интереснее и самое главное

полезнее чем сауна где происходит

жесткое воздействие горячего воздуха на

организм

h-moll рекомендуется применять при перед

косметологическими процедурами хамама

распаривают кожу

раскрывая поры что делает

косметологическую процедуру более

эффективными также хорошо посидеть в

хамаме после

занятий спортом единственно что не 5-10

минут а именно до момента полного

расслабления

чтобы тело хорошенечко прогрелась и

произошло глубокое проникновение

тепла тела влажно температурных

характеристик of хамами это порядка до

100 процентов влажности при температуре

воздуха от 30 до 50 градусов

один из самых распространенных вопросов

которые сдают отдыха мама сколько нужно

проводить времени в хамаме

тоже самое как и в русской парной

исключительно всего сама чувствует то

есть если вы себя хорошо чувствуете и

можете просидеть и лучше полежать хамами

20 30 40 минут то лучше конечно же

провести от все это время получает этого

удовольствия самой распространенной

процедуры в турецком хамами считается

пилинг тела рукавичкой кисе и конечно же

традиционный знаменитый турецкий мыльный

массаж

в некоторых случаях можно в хамаме

применять и веники

береза

особой популярностью хамам пользуется в

салонах красоты

экспо центрах пользуется популярностью

из-за своей простоты для того чтобы

растопить и подготовить русскую баню

требуется значительно больше количество

усилий

а хамам готовится при помощи нажатия на

одну кнопочку прогреваются стены

прогреваются поверхности начинает

работать

парогенератор и таким образом мы

получаем хороший комфортный а сейчас я

вам дам свои рекомендации по поводу

посещения хамама перед посещением хамама

я рекомендую вам обязательно постоять в

тёплом душике для того чтобы процедура

была максимально комфорта и ваша кожа

могла привыкнуть к воздействием горячего

пара

а теперь про мою любимую русскую баню

основное отличие русской бани от хамама

и сауны является комфортное состояние в

парной в первую очередь это мягкий пар

не высокие температуры и плавный

равномерный прогрев

как будто мы находимся в утробе у мамы

основной технической особенностью и

отличием русской парной является

дровяная печь желательно чтобы она была

с закрытой каменкой в отделки сауны в

основном применяется вагонка в отделке

хамама применяется керамическая плитка

или камень в отделке настоящей русской

парной применяются предпочтительно

натуральные отделочные материалы

как в данном случае это непередаваемое

ощущение запах натуральный липовые

горбыля друзья надеюсь вы не забыли

какими должны быть настоящие полки но и

обратите внимание такое убранство полков

не может быть ни в хамаме не в салоне в

данном случае полок этот

мы застелили свеженькой ароматной

березой а этот для девушки застелили

полевыми цветами собранными вручную

конечно же неотъемлемыми элементами

русской бани

являются видите

я никки используются в парной для

нагнетания пара на тело человека а также

для финишного массажа компрессе к

1 тира чик и прочих элементов парения а

как выбрать веник и также его собрать я

вам расскажу позднее

ну что вроде бы все и андрей ты забыл

рассказать про окну

а точно ну рассказывай окно является

очень важным элементом в парной

чем больше окно тем лучше желательно

чтобы она была располагалась не очень

высоко и чтобы свежий воздух мог

поступать

напрямую сразу голове того человека

который париться открываем окошко берём

венчик и залпового проветриваемом

помещении человек дышит свежим воздухом

наслаждается прохладой и значительно

дольше сможет провести время в парной и

получить от этого незабываемого

удовольствия

только в русской парной за счет его

мягкого воздействия за счет воздействия

теплого пара и не высоких температур

кожа начинает дышать

раскрывается тем самым токсины и

загрязненные вещества из нашего

организма выводятся а важная

жидкость межклеточная жидкость остается

внутри нас поэтому рекомендую для нашей

кожи

использовать только русскую парную она

будет безмерно благодарна ну что ж

друзья подведем итоги первое хамам хамам

я рекомендую для косметологических

процедур или перед косметологическими

процедурами для классических процедур в

хамаме такие как пилинг и мыльный массаж

сауну я не рекомендую вообще лично не

вижу никакого смысла кроме вреда ну и

конечно же моя любимая русская баня

посещаете и регулярно но ни в коем

случае не терпите а только получаете от

нее

здоровья и удовольствие

теперь вы сами сможете определить какая

баня подходит именно вам а я пойду и

попарить в настоящей русской бани

оставляйте в комментариях какую баню

любите ходить вы

и самое главное оставайся на канале

подписывайся и вы узнаете все секреты

пара от повара



Что будет если постоянно посещать Сауну

Описание видео:
Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit -------------- Все программы тренировок: ...

Полный текст видео

посещение сауны может принести пользу

вашим мышцам улучшить кровообращение

дать массу преимуществ для здоровья

вашего организма в целом многие из этих

преимуществ напрямую влияет на

тренировки и могут помочь улучшить

композицию тела например если вы

постоянно посещаете сауну то быстрее

восстанавливаетесь после тренировок и на

Далееэто есть несколько причин по после

просмотра ролика не забудте подписаться

на мой телеграм-канал чтобы оперативно

получать уведомление обо всех новых

роликах статьях новых научных

исследованиях и прочие бонусы ссылка в

описании а мы продолжаем и так один из

факторов положительного влияния сауна на

восстановления я уже упоминал в ролике

про воздействия на тело холодной водой

сауна улучшает кровоток это помогает

доставлять питательные вещества клеткам

и тканям которые нуждаются в и для

восстановления сауну улучшает кровоток

за счет нагрева тело тепло расширяет

кровеносные сосуды облегчая

сердечно-сосудистой системе перекачку

крови по всему телу исследование также

показывает что регулярное посещение

сауны улучшает функцию эндотелия тонкая

внутренняя мембрана которая покрывает

сердце и кровеносные сосуды кроме того

исследования показывают что посещение

сауны повышает уровень инсулиноподобного

фактора роста 1 и fair один который

является жизненно важным белком для

роста и восстановления и кроме того

важнейшим эндокринным посредником

действия соматотропного гормона

одно из исследований показало 142

процентное увеличение fr1 во время

посещения сауны до сих пор остается

спорный вопрос насколько необходимо

увеличение инсулиноподобного фактора

роста для ускорения восстановления но

если учесть и улучшения кровотока и

увеличение fair один то неудивительно

почему люди утверждают что после

посещения сауны они восстанавливаются

быстрее еще один огромный плюс от

посещения сауны ощущается в вашем

настроении если вы страдаете от

депрессии или просто хотите улучшить

свое настроение самому действительно

может помочь это связано с тем что

посещение сауны повышает содержание бета

эндорфинов в крови что вызывает чувство

эйфории более того было доказано что

тепловая терапия или теплолечение всего

тела снижает симптомы депрессии у

больных раком благодаря этому же

процессу также мы имеем результата

рандомизированного контролируем двойного

слепого исследования депрессии которая

показала что один сеанс повышение

температуры тела до 100 одного градуса

по фаренгейту или около тридцати восьми

с половиной градусов по цельсию привел к

острому анти депрессивному эффекту

который сохранялся в течение шести

недель очевидно что это действительно

мощное воздействие на психику его можно

заметить особенно если вы постоянно

посещаете сауну помимо восстановления

мышц и она так же может облегчить

болевые ощущения в мышцах и суставах и

связках это происходит за счет

увеличения выделения

противовоспалительных гормонов таких как

адреналин и норадреналин кортизол fr1

например одно исследование показало что

сочетание посещения сауны с другими

терапевтическими процедурами помогает в

лечении ревматоидного артрита в другом

исследовании было обнаружено что сауна

терапия уменьшает боль при фибромиалгии

что касается тренировок и отсроченной

мышечной боли то хотя и существует может

со светились того что тепловая терапия

помогает уменьшить боль в мышцах после

тренировки

у нас нет достаточно убедительных

доказательств чтобы однозначно это

утверждать но скорее всего сауна

действительно уменьшает боль в мышцах

благодаря улучшению кровотока и

выделению эндорфинов опята подобно

химических веществ которые действуют как

обезболивающее но не стоит особо

рассчитывать на сауна в качестве

устранения именно более после тренировки

до в какой-то степени это поможет но и

на уровне вышел и сауну и мышцы больше

не болят кроме всего вышеперечисленного

у сауна есть еще одно преимущество

которое заключается в улучшению

умственной деятельности стресс от жары

повышает экспрессию неру трофического

фактора мозга которая является важнейшим

белком для когнитивного здоровья нейро

графический фактор мозга помогает

регулировать синаптическую пластичность

которая помогает нейронам связываться

между собой что способствует обучению и

формированию памяти исследования также

показывают что нейро графический фактор

мозга участвует восстановление мышц и

даже в росте и развитии новой мышечной

ткани кроме того он может помочь в

борьбе со снижением когнитивных

способностей связанных со старением в

исследование проведено на мужчинах из

финляндии ученые обнаружили что у тех

кто посещал сауна четырех до семи раз в

неделю риска развития болезни

альцгеймера был снижен на 65 процентов

по сравнению с теми кто посещал сауна

только один раз в неделю в дополнение к

этому исследованию есть еще одно в

которой мужчин попросили оставаться в

сауне нагретой до 176 градусов по

фаренгейту или 80 градусов по цельсию до

тех пор пока не наступало полное

истощение и не не почувствовали что им

нужно выйти чтобы отдохнуть от жары и

результаты показали что количества

норадреналина увеличилась на триста

десять процентов а пролактина в 10 раз

эти вещества благотворно влияет на

когнитивное здоровье поскольку

норадреналин усиливает фокусировку

внимания а пролактин способствуют росту

миелина что заставляет мозг

функционировать быстрее аналогичные

результаты были обнаружены и у женщин

участниц которые проводили 20 минутный

сеанс и в сухую сауне дважды в неделю

наблюдалось 86 процентное увеличение

уровня норадреналина и 500 10 процентное

увеличение уровня пролактина еще одно

важное преимущество которое вы ощутите

это снижение уровня стресса хорошо

известно что хронический стресс вреден

для здоровья

он связан с такими вещами как

сердечно-сосудистые заболевания

болезнь альцгеймера

диабет депрессия осмо проблемы с

желудочно-кишечным трактом сном и многим

другим к счастью сауна может помочь в

этом я уже упоминал ранее что посещение

сауны может повысить уровень нейро

тропического фактора мозга это полезно

не только для обучения памяти но и для

уровня стресса исследования показывают

что пониженный уровень и графического

фактора мозга может стать причиной

депрессии и тревожности поэтому повысив

уровень этого уникального дырка в мозге

вы сможете снизить уровень стресса чтобы

получить максимальную пользу

постарайтесь сосредоточиться на своем

дыхании во время посещения сауны это

что-то вроде медитация когда вы

концентрируетесь на конкретном предмете

или действия но помимо внутренних

изменений сауна может принести пользу

вашему внешнему виду например улучшить

здоровье и внешний вид вашей кожи есть

исследование показывающее что регулярное

посещение сауны положительно влияет на

здоровье кожи и и porsche и

увлажненность одно из этих исследований

показало что посещение сауны привело к

уменьшению количества жира на лбу

участников и регулярное посещение сауны

может быть хорошим решением для тех у

кого жирная кожа или склонность к кн и

но важно помнить что потоотделение

заставляет организм терять цинк именно

по этой причине от 21 до 43 процентов

спортсменов имеют низкий уровень цинка

поэтому если вы спортсмен или регулярно

посещаете сауну особенно если вы делаете

и то и другое важно получать достаточное

количество цинка поскольку помимо многих

важных функций которые цинк выполняет в

организме он также играет одну из

решающих ролей здоровье кожи если вы

посещать сауну каждый день вы можете

принимать добавки цинка а также продукты

богатые цинком примерами таких продуктов

являются устрицы говядина курица или

например чечевица также цинк содержится

например яичных желтка но если вы много

потеете регулярно посещаете сауну хотя

бы один раз сдайте анализы на его

содержание в крови чтобы понимать

соответствует для вашей меню достаточно

вполне ней уценка следующее

потенциальное преимущество которое вы

получите это потери веса конечно не

стоит строить иллюзий вроде тех что

каждый сброшенный килограмм сауне это

жир типа зашли 100 вышли уже 99

разумеется это вода именно поэтому сауну

часто используют спортсмены желающие

например влезть в категорию перед

соревнованиями но объем воды

восстановится довольно быстро несмотря

на это в любом случае посещение сауны

ускоряет метаболизм и способствуют

выработке гормона роста который является

одним из важнейших жиросжигающих

гормонов и это основной механизм

несмотря на это люди часто приписывают

сауне жиросжигающие свойства но основе

других вещей например из-за повышения

частоты сердечных сокращений

на самом деле в салоне вы сожете лишь

немного больше калорий чем просто сидя в

комнате с обычной температурой разница

настолько мала что вместо того чтобы

сжечь 40 калорий за 30 минут сидение

перед телевизором при комнатной

температуре

вы увеличите количество сжигаемых

калорий до 60 горячей сауне разница как

видите небольшая вы сожете гораздо

больше калорий посещает тренажерный зал

или выполняя практически любые

физические упражнения также способствуют

снижению веса так называемые белки

теплового шока которые вырабатываются

при нагревании тело белки теплового шока

присутствует во всех клетках и

необходимы для поддержания

жизнедеятельности кроме того они играют

важную роль во многих процессах так

включая иммунную функцию клеточную

сигнализацию и регуляцию клеточного

цикла посещение сауны повышает уровень

белков теплового шока и согласно

исследованиям эти белки также

способствует уменьшению жировой массы

однако этот эффект нуждается в

дополнительных исследованиях

так как не хватает доказательств того

что подобные преимущество применимы к

людям ибо все основные исследования

проводили на животных но в любом случае

даже если этот эффект действительно

имеет место быть он не будет таким

существенным

как при правильной диете или выполнении

физических упражнений поэтому не следует

рассматривать сауну как какой-то чудо

механизм сжигания жира она больше

работает к и дополнения и главное и

пользование в снижении веса а в

улучшение здоровья в том числе

сердечно-сосудистой системы сауна

действительно может принести пользу

сердцу например она может уменьшить

жесткость артерий улучшить липидный

профиль крови и снизить кровяное

давление исследование это подтверждает

например в исследовании 2015 года с

участием финских мужчин ученые изучали

связь между посещением сауны и частотой

сердечно-сосудистых заболеваний

результат показал что участников которые

посещали сауну от 4 до 7 раз в неделю

риск сердечно-сосудистых заболеваний или

инфаркта был снижен на 48 процентов по

сравнению с теми кто посещал ее только

раз в неделю ученые также отметили что

необходимы дополнительные исследования

чтобы установить механизм лежащие в

основе связи между посещением сауны и

улучшением сердечно-сосудистого здоровья

и мы действительно получили больше

представление об этой связи в более

позднем исследование 2018 года которая

показала что польза может быть

обусловлено улучшением сокращение

сердечной мышцы снижением жесткости

артерий и уровня липидов крови а также

снижением артериального давления

учитывая потенциальную пользу для сердца

легко понять что еще одним преимуществом

постоянного посещения сауны является

увеличение продолжительности жизни что

означает что сауну может помочь вам

прожить дольше исследование 2015 года

которыми только что упомянул не только

показало снижение числа случаев

сердечно-сосудистых заболеваний у

участников которые чаще посещали сауна

также снизился уровень смертности в

целом

исследователи отметили что это сниженный

риск смертности от всех причин

присутствовал даже независимо от обычных

факторов риска точный механизм связаны с

увеличением продолжительности жизни пока

неизвестен но один из способов с помощью

которого терапия высокими температурами

может привести к увеличению

продолжительности жизни это стимуляция

белков теплового шока о чем мы говорили

ранее есть доказательство того что у мух

неоднократно подвергавшихся тепловому

стрессу значительно повышается уровень

белков теплового шока и значительно

увеличивается продолжительность жизни

конечно данные полученные на мухах не

могут быть перенесены на человека и

существует ограниченное количество

качественных данных о том как белки

теплового шока влияет на

продолжительность жизни у мужчин и

женщин но то что мы не уверенны в

механизме не отменяет того факта что

сауна благотворно влияет на ваше сердце

и кровеносные сосуды и даже нервную

систему что может увеличить

продолжительность жизни улучшить ее

качество и для того чтобы сауна

действительно принесла максимальную

пользу вашему здоровью и внешнему виду и

следует сочетать с физическими

упражнениями и правильным питанием сауну

можно посещать как непосредственно перед

тренировкой чтобы разогреть тело и

разогнать кровь так и после тренировки

как это обычно принято чтобы расслабить

мышцы и ускорит восстановление в

описании к этому ролику вы найдете все

мои программы тренировок информацию

спортивных добавках и ссылку на

телеграм-канал на который вам

обязательно нужно подписаться если вы

хотите оперативно получать информацию

обо всех новых роликах и статьях ну и не

забудьте подписаться на меня здесь ю

тубе и нажать на колокольчик с вами был

александр добромиль пока



Хамам

Описание видео:
SPA процедура - ХАМАМ.

ВРЕД ОТ САУНЫ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Практика Папы Смита.

Описание видео:
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный тренер ...

ХАМАМ. СТОИТ ЛИ ХОДИТЬ В ОТЕЛЕ В ТУРЕЦКИЙ ХАМАМ?

Описание видео:
Меня зовут Ольга Лэнд, живу в Турции и много про нее пишу и рассказываю на яндекс дзен zen.yandex.ru/olga_land_888 в ...

МОЖНО ЛИ ХОДИТЬ В БАНЮ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Описание видео:
баня #вредбани #пользабани #саунабодибилдинг Друзья, всем привет и сегодня я расскажу вам про то, можно ли ходить в ...

Полный текст видео

друзья всем привет и сегодня мы

поговорим о влияние бани на организм

человека до либо же после тренировки

прежде чем делать это видео я изучил

множество статей

посмотрел всякие видео и однозначного

ответа на этот вопрос нет поэтому

сегодня я составил для вас список из

плюсов и минусов посещения бани после

Далеетренировки и в конце видео мы подведем с

вами итоге а также расскажу в свое

личное мнение на этот счет

поехали итак когда мы находимся в бане

будет кофеина по тем а основная функция

поза это выведении всяких токсинов из

организма а также уменьшение температуры

тела она из фото показывает что с кодом

выделяется некоторые минеральные соли а

также в одном литре а так содержится

около 0 4 0 8 грамм калия и около двух

трех грамм флорида на 3 так например

финской сауне за 10-15 минут

времяпрепровождения в ней при

температуре 80 100 градусов из вашего

организма может выделить до полутора

литров жидкости и отсюда выходит первый

плюс минус и даже миф и сейчас я вам

поясню где здесь плюс где минус

академиях начну с мифа миф заключается в

том что люди думают что благодаря по ней

можно похудеть но на самом деле это не

так благодаря одной лишь бани

вы не похудеете люди которые выходят

звание встают на весы и такие видит

углом и я стал 10 меньше

действительно работает но на самом деле

нет ваш вес уменьшается лишь потому что

у вас уменьшилось количество жидкости в

вашем организме это равносильно с тем

людям которые покупают себе всеразличных

термобельё

надевают на себя от 100 слоёв таких

целлофановых пакетов тренируется у так

не пьют вообще воду во время тренировки

фатеев после чего они думают что они

действительно похудели

и потому как они приходят домой

не начинают восполнять и тот же самый

баланс водный и после этого их тела

of и снова весит то же самое количество

килограммов потому что они построили

свой водный баланс вот и все

минусом является то что посещение сауны

после тренировки приводит к

обезвоживанию что в свою очередь

увеличивает время восстановления

организма но и незначительным плюс имеет

что то что благодаря саванне вы можете

сгонять свой обед перед соревнованиями

так делать очень большое количество

спортсменов ведь благодаря этому способу

вы можете потерять еще один полтора

килограмма своего веса также большинство

людей посещая баню замечают улучшение

своей коже а у качков проблемы с кожей

есть к примеру при дерматозы посещения

бани что собственную уменьшение зазора и

это естественно плюс также посещение

бани после тренажерного зала

способствует закаливанию нашего

организма привыкание к высоким

температурам и когда мы заходим в баню

наше тело чувствует стресс которому он

вынужден приспособиться так же

происходит в улучшение микроциркуляции и

выведение молочной кислоты и если верить

многим источникам что опыт и проведенные

на разных людях говорят о том что если

человек занимающийся спортом ходит в

баню то у него на следующий день

процессор

обновление гораздо лучше и он не

чувствует после тренировочным ты

но если честно я отнесу

этот пункт плюсу и минусу потому что

лично на себе я никаких таких изменений

не чувствовал и я считаю это сугубо

индивидуальным показателем когда человек

посещают баню он чувствует какое-то

психологическое такое наслаждение и

расслабление естественно это можно

отнести к плюсу ну давайте я приведу

пример вот вы занимаетесь в тренажерном

зале всегда тяжело вынесете 100

килограмм которые более но никогда не

делайте кардионагрузки либо очень редко

при этом у такого человека уже скорее

всего сердечный ритм и будет практически

всегда находиться в 80 ударов

а это уже не норма и ничего хорошего это

предвещать не может но предположим вот

вы тренируетесь тренируете какую-то

большую группу мышц например ноги или

больше спину во время выполнения

упражнения ваша сердечный ритм подскочил

до 180 160 а это уже в два раза выше

нормы и соответственно для такого

человека который весит 100 килограмм для

того чтобы каждый уголок его организма

пропитался нужно минут какими-то

микроэлементами сердце не нужно больше

крови гонять через организм

следовательно ему нужно намного больше

работать и его сердце находится все

время под нагрузкой и вот допустим этот

человек закончил свою тренировку он

пришел раздевал прошло уже примерно 10

15 минут после его тренировки и казалось

бы его организм уже отдохнул но при этом

его сердечный ритм будет находиться

примерно в 100 ударов то есть как будто

бы его сердце также все еще работают под

сильной нагрузкой и после этого он еще

думают идти в баню он приходит в баню

где его встречает резкое повышение

температуры как следствие идет повышение

давления увлечение работы сердца и

расширение сосудов

а также потери электролитов которые

также нужны нашему организму но и самый

худший исход из всего этого это

чрезмерное сгущение крови

образование тромбов и как следствие

внезапное резкое мгновенная смерть и

примером такого исхода может послужить

всеми известный зис из ted который по

разным источникам

умер разные смерти ну наиболее

официальный источник говорит о том что

он умер как раз таки в бане и при всем

при этом представьте себе что он весил

не 100 килограмм он весил порядка 80 у

него был низкий процент подкожного жира

и его сердце было не настолько сильно

загружена нежели сердце того человека

которого я привел выше подводя итоги мы

видим три основных плюса и три основных

минуса препровождение в бане после

тренировки а также некоторых

сомнительные моменты поэтому друзья

помните что посещение бань эта точно

такая же тренировка сердце как и

тренировка обычное с железом помните

если у вас была тяжелая тренировка и при

этом вы еще выдумали идти в баню

то подумайте несколько раз и в случае

если вы себя тяжело чувствуете лучше

вообще ничего не едите но если вы

качаете человек то хотя бы это не

засиживайтесь в ней долго посидите 5 10

минут для того чтобы запустить какие-то

процессы

этого вам хватит лучше всего просто и

тебе не тренировочный день это сведет

все отрицательные факторы к минимуму от

себя скажу что посещение бани лично для

меня не дало каких-то супер таких

восстановительных эффектов как я говорил

в начале этого видео но при этом я

увидел изменения своей кожи и

действительно кожи улучшается посещение

бани для меня

с больше негативным внешне положительным

каким-то таким факторам но это лично мое

мнение у вас хан о своем

если рассматривать среднестатистического

человека который не занимается спортом у

него естественно корее всего будут лишь

положительные моменты от

времяпрепровождения в сауне так как его

сердце не загружено так как сердце

культуриста также если верить разным

статьям том числе спорт вики то она

гласит что очищение это вообще псевдо

научное понятие которое никак не

обосновано и нигде не доказана никакими

медицинскими исследованиями и максимум

что вы получите этот эффект плацебо и

закаливания поэтому если у вас была

тяжелая тренировка и при этом ваш

организм не подготовлен каким-либо

кардио нагрузкам вы должны с умом

подойти к этому моменту и решить для

себя стоит ли вообще вам сегодня идти в

баню или же нет но если вы человек

который делает достаточно часто

кардионагрузки у которого высокий

сердечный ритм это норма и при этом вы

пошли в баню вне тренировочный день без

всякого фанатизма то естественно такой

способ посещения бани сведет все

негативные факторы к минимуму все что я

перечислил в этом видео это

распространяется также и на посещение

бани до тренировки поэтому друзья если

вам понравилось это видео обязательно

ставьте лайки подписывайтесь на мой

канал оставляйте какие-нибудь

комментарии

я думаю это видео ответило на многие

ваши вопросы а также вы узнали что-то

новое для себя

но я вам как всегда жила всегда быть в

форме и развиваться всесторонне им всем

пока



Оцените статью
Добавить комментарий