Как баня влияет на организм

Баня
На этой странице представлены 10 самых полезных видео с YouTube по теме "Как баня влияет на организм". Уверены, что в них вы обязательно найдёте ответ на свой вопрос. Также вы можете не только посмотреть, но и прочитать нужную информацию, поскольку видео каждое видео сопровождается текстом субтитров.

Как баня влияет на организм человека - Огулов А.Т.

Описание видео:
Как баня влияет на организм человека - Огулов А.Т. Полную версию лекции смотрите здесь: ...

Полный текст видео

а в бане к сожалению мы так устроены что

наша кожа

если нашу кожу то есть это уже будет

говорим с вами о рефлексе их если в баню

мы зашли в горячую среду

тот тут же реакция какая внутренний

орган начинает охлаждаться и в то же

время если мы с вами зашли в холодную

среду то в ответ на холода во и

Далеераздражение начинается подниматься

внутренней температуры и вот здесь

интересно отметить работы

sebastian окне попомните у него была

такая книжка моего до лечение то есть

это

священник который жил 800 х годах и он

заметил что если делать обертывания

ну вот когда ребенка окунули во время

крещение а потом замотали его одеялом

завязали томас то ли это глаза нос то

какая реакция после того как окунули

ребенка в воду оказывается поднимается

температура внутренних органов а так как

сверху присутствует своеобразный термо

шкаф или термо уплотнения то температура

начинает подниматься не то отхода этой

температуры и практически те вирусы

которые родители отдали

ребенку они погибают представьте

насколько религия учитывает вот такой

нюанс если ребенка если у ребенка

поднялась температура до 40 градусов то

вирусы отданной матерью ребенку они

погибают и ребенок идет уже по жизни без

этих вирусов и в то же время видите

сейчас этот обряд крещения как бы не

соблюдается и практически если мы с вами

посмотрим пациентов приходящих грудных

детей то очень много детей которые

поражены и хламидиями уреаплазмы чего

только в них нет гордон л.а.

то есть все то что было у матери у этого

ребенка присутствует потому что мы этот

обряд сейчас не выполняем не соблюдаем и

вот свое время у нас работала доктор

энтузиасты

тарасова нина она предложила им и значит

начали проводить после того как мы

проводили процедуры на животе и как бы

на доработку мы устраивали вот такие

банные процедуры мы

пациента сначала раз порево ли а почему

раз порево ли потому что в ледяную воду

если человека простуд просто столкнуть в

ледяную воду что произошло охлаждение

нельзя этого сделать потому что у

кого-то из сундуков это инфаркт может

произойти потому что за счет сокращения

за счет того что сосуды периферии резко

сократятся то внутри возникает огромное

давление и вот это огромное давление

способно разорвать аорту способна

разорвать сердце вдребезги в клочья

поэтому если говорить о некоторых

системах оздоровления то вот моржевание

среди маржи моржей наиболее количество

наибольшее количество и спутников

инфаркт ников

потому что человек когда падает в воду

то происходит с ним такое явление

поэтому мы учитывая вот это вот эту

особенность мы разогревали человека

сначала в бане раз поливали а потом в

ледяную воду и вот эта вот

инерционность которая возникала она не

давала созданию не способствовал

созданию большого давления

внутриутробного внутри брошенного ну и

естественно как только холодная вода

касалась поверхности кожи то тут же было

ответная реакция то есть естественно

температура внутренних органов начинала

подниматься и мы что делали мы

заворачивали этого человека сначала

холодная простыня из холодильника взяты

уже в увлажненной холодные чтобы

дополнительно продлить холод затем шло

одеяло потом спальник и в конце концов

оставались мы одевали на него шапку

оставались глаза и нос и вот представьте

что после такой процедуры

иногда у пациентов берешь простыню оно

расползается то есть токсины и яды

начинали выходить через core и в то же

время температура которая создавалась

внутри она доходила мы брали градусники

сначала использовали ртутные градусники

потому что там температура поднялась по

максимуму даже если тело начинает

охлаждаться то максимальная сохраняется

потом электронные но вот самый большой

результат был 40 градусов до 40 градусов

можно развить температуру вот таким

образом и представьте когда человек в

полном здоровье и ему поднять

температуру то

изнутри выгорают все токсические

вещества и вот представьте

после такой процедуры неделю себя

чувствуешь не так здорово легкость такая

вообще класс а потом мы таскать это

упражнение лишь решили расширить каким

образом один из докторов

предложил а давайте мы проведем

противопаразитарную терапию во время

такой процедуры ну и далее я уж не помню

то ли азимов столь и не мазал то ли

вермокс за три часа перед процедурой

далее несколько таблеток

а затем человека завернули и что мы

увидели

и вдруг обычно лежит человек 15-20 минут

а тут через буквально 10 минут он начал

шевелиться и начал кричать чтобы его

разбитого ли когда разбитого ли он

побежал в туалет и из него клубком вышел

ряд паразитов то есть организму подняв

температуру и плюс присутствие вот этих

вот анти паразитарных каких то они

усилий вот это действие и все это

выплюнула поэтому видите вот тоже способ

как бы который может дополнить нашу

висцеральную терапию обертывание то есть

вы нашли книжку поклепу пролистали

посмотрели что для вас приемлема и к

дополнительных висцеральной терапии

можно таскать это тоже использовать то

есть видите температура

это такой интересный мощные средства



Польза бани.Чем полезна баня

Описание видео:
Польза бани.Чем полезна баня Традиция каждые выходные устраивать парения в бане или сауне имеет давние корни.

Полный текст видео

польза бани для организма человека

известно с древних времен наши далекие

предки считали что регулярное посещение

парной позволяет укрепить здоровье

избавить организм от вредных веществ

настоящее время этот процесс вновь

становится все более популярным и

хозяева домовладение массово строят

собственную баню

Далеечем же полезна баня при посещении бани и

значительно увеличивается потоотделение

однако не стоит принимать большое

количество жидкости перед парной я

большого потоотделения

потому что это оказывает дополнительную

нагрузку на почки при потоотделении

вещества перемещаются из тканей в кровь

и к тому же пропадают

или уменьшается отечность вместе с потом

из организма выходит многие вещества

некоторые минеральные соли большое

количество не один а чего я и молочная

кислота шлаки и токсины вы влиянием

тепла в парной происходит регенерация

клеток эпидермиса

улучшаются обменные и иммунные функции

результате в секунду кожи нормализуются

благодаря парное улучшается деятельность

придатков кожи

ага да я косметическим действием баня

улучшают трофику кожи и ее придатков

парная используется для регуляции

функции сальных желез пар очищают кожу

от жира загрязнение и под бани

сердечнососудистая система человека

перепевает значительные изменения

частоты сердечных сокращений

увеличивается более чем в два раза по

сравнению с состоянием до посещения

они прилив крови к мышцам и коже

позволяет облегчить работу сердца а

также продвижение крови по артериям

результате у большого и малым кругах

кровообращения устраняются застойные

явления и ускоряются обменные процессы в

клетках организма повышается поглощение

тканей на кислорода таким образом под

воздействием банного жара происходит

значительная активация процессов

кровообращения сердце начинают чаще

сокращаться предстать чего ускоряется

кровоток и изменяется кровяное давление

кого обычно пониженное давление она

несколько повышается

а у кого есть нарушения кровяного

давления как правило нормализуется

необходимо отметить что люди страдающие

гипертонией и в начальной стадии чаще

всего неплохо переносят баме

таких случаях особенно полезны и

контрастные процедуры при повторных

посещениях русской бани парения

оказывать тренирующие воздействие на всю

сердечно-сосудистую систему баня

является прекрасным средством для снятия

нервного напряжения банные процедуры

улучшают функциональную способность

центральной нервной системы

усиливают ее и регуляции после бани

возникает чувство умиротворенности

замечают улучшение общего психического

состояния

проходят беспокойство возникает чувство

психического комфорта проходят головные

боли

однако необходимо помнить что при

нарушении режима пребывания парилке

вместо успокаивающего действия может

произойти возбуждение нервной системы

установлены что такие банные процедуры

как горячий воздух вода по хлестко вами

веником расслабляют

действует на мышцы благодаря чему

снимаются симптомов утомления и боли

повышается эластичность

их гибкости мышц утопленным мышцам

возвращается максимальная

работоспособность также улучшается

эластичность и подвижным связочного

аппарата проходит отечность одеревенела

болезненность связочный суставного

аппарата

именно сочетание банного жара с массажем

и пахли вставанием веником является

эффективным методом при лечении

деформирующих артрит тепло использование

веник и контрастный душ вызывает

перераспределение крови и лимфы в

организме что способствует притоку к

суставам кислорода и питательных веществ

за счет чего усиливаются в них

восстановительные процессы последнее

время часто говорят о влиянии погоды на

состояние нашего организма

установлено что с повышением влажности и

температуры воздуха уменьшается и

содержание кислорода в окружающей среде

посещение бани один раз в неделю

позволяет в зависимости от

индивидуального состояния здоровья

значительно ослабить зависимость

организма от влияния погоды а некоторые

полностью избавляются от этой

зависимости и всегда помните баня это

стресс для организма и чрезмерное и

посещение может принести вред для

здоровья

так что подписывайтесь и сама

развивайтесь



Что будет если постоянно посещать Сауну

Описание видео:
Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit -------------- Все программы тренировок: ...

Полный текст видео

посещение сауны может принести пользу

вашим мышцам улучшить кровообращение

дать массу преимуществ для здоровья

вашего организма в целом многие из этих

преимуществ напрямую влияет на

тренировки и могут помочь улучшить

композицию тела например если вы

постоянно посещаете сауну то быстрее

восстанавливаетесь после тренировок и на

Далееэто есть несколько причин по после

просмотра ролика не забудте подписаться

на мой телеграм-канал чтобы оперативно

получать уведомление обо всех новых

роликах статьях новых научных

исследованиях и прочие бонусы ссылка в

описании а мы продолжаем и так один из

факторов положительного влияния сауна на

восстановления я уже упоминал в ролике

про воздействия на тело холодной водой

сауна улучшает кровоток это помогает

доставлять питательные вещества клеткам

и тканям которые нуждаются в и для

восстановления сауну улучшает кровоток

за счет нагрева тело тепло расширяет

кровеносные сосуды облегчая

сердечно-сосудистой системе перекачку

крови по всему телу исследование также

показывает что регулярное посещение

сауны улучшает функцию эндотелия тонкая

внутренняя мембрана которая покрывает

сердце и кровеносные сосуды кроме того

исследования показывают что посещение

сауны повышает уровень инсулиноподобного

фактора роста 1 и fair один который

является жизненно важным белком для

роста и восстановления и кроме того

важнейшим эндокринным посредником

действия соматотропного гормона

одно из исследований показало 142

процентное увеличение fr1 во время

посещения сауны до сих пор остается

спорный вопрос насколько необходимо

увеличение инсулиноподобного фактора

роста для ускорения восстановления но

если учесть и улучшения кровотока и

увеличение fair один то неудивительно

почему люди утверждают что после

посещения сауны они восстанавливаются

быстрее еще один огромный плюс от

посещения сауны ощущается в вашем

настроении если вы страдаете от

депрессии или просто хотите улучшить

свое настроение самому действительно

может помочь это связано с тем что

посещение сауны повышает содержание бета

эндорфинов в крови что вызывает чувство

эйфории более того было доказано что

тепловая терапия или теплолечение всего

тела снижает симптомы депрессии у

больных раком благодаря этому же

процессу также мы имеем результата

рандомизированного контролируем двойного

слепого исследования депрессии которая

показала что один сеанс повышение

температуры тела до 100 одного градуса

по фаренгейту или около тридцати восьми

с половиной градусов по цельсию привел к

острому анти депрессивному эффекту

который сохранялся в течение шести

недель очевидно что это действительно

мощное воздействие на психику его можно

заметить особенно если вы постоянно

посещаете сауну помимо восстановления

мышц и она так же может облегчить

болевые ощущения в мышцах и суставах и

связках это происходит за счет

увеличения выделения

противовоспалительных гормонов таких как

адреналин и норадреналин кортизол fr1

например одно исследование показало что

сочетание посещения сауны с другими

терапевтическими процедурами помогает в

лечении ревматоидного артрита в другом

исследовании было обнаружено что сауна

терапия уменьшает боль при фибромиалгии

что касается тренировок и отсроченной

мышечной боли то хотя и существует может

со светились того что тепловая терапия

помогает уменьшить боль в мышцах после

тренировки

у нас нет достаточно убедительных

доказательств чтобы однозначно это

утверждать но скорее всего сауна

действительно уменьшает боль в мышцах

благодаря улучшению кровотока и

выделению эндорфинов опята подобно

химических веществ которые действуют как

обезболивающее но не стоит особо

рассчитывать на сауна в качестве

устранения именно более после тренировки

до в какой-то степени это поможет но и

на уровне вышел и сауну и мышцы больше

не болят кроме всего вышеперечисленного

у сауна есть еще одно преимущество

которое заключается в улучшению

умственной деятельности стресс от жары

повышает экспрессию неру трофического

фактора мозга которая является важнейшим

белком для когнитивного здоровья нейро

графический фактор мозга помогает

регулировать синаптическую пластичность

которая помогает нейронам связываться

между собой что способствует обучению и

формированию памяти исследования также

показывают что нейро графический фактор

мозга участвует восстановление мышц и

даже в росте и развитии новой мышечной

ткани кроме того он может помочь в

борьбе со снижением когнитивных

способностей связанных со старением в

исследование проведено на мужчинах из

финляндии ученые обнаружили что у тех

кто посещал сауна четырех до семи раз в

неделю риска развития болезни

альцгеймера был снижен на 65 процентов

по сравнению с теми кто посещал сауна

только один раз в неделю в дополнение к

этому исследованию есть еще одно в

которой мужчин попросили оставаться в

сауне нагретой до 176 градусов по

фаренгейту или 80 градусов по цельсию до

тех пор пока не наступало полное

истощение и не не почувствовали что им

нужно выйти чтобы отдохнуть от жары и

результаты показали что количества

норадреналина увеличилась на триста

десять процентов а пролактина в 10 раз

эти вещества благотворно влияет на

когнитивное здоровье поскольку

норадреналин усиливает фокусировку

внимания а пролактин способствуют росту

миелина что заставляет мозг

функционировать быстрее аналогичные

результаты были обнаружены и у женщин

участниц которые проводили 20 минутный

сеанс и в сухую сауне дважды в неделю

наблюдалось 86 процентное увеличение

уровня норадреналина и 500 10 процентное

увеличение уровня пролактина еще одно

важное преимущество которое вы ощутите

это снижение уровня стресса хорошо

известно что хронический стресс вреден

для здоровья

он связан с такими вещами как

сердечно-сосудистые заболевания

болезнь альцгеймера

диабет депрессия осмо проблемы с

желудочно-кишечным трактом сном и многим

другим к счастью сауна может помочь в

этом я уже упоминал ранее что посещение

сауны может повысить уровень нейро

тропического фактора мозга это полезно

не только для обучения памяти но и для

уровня стресса исследования показывают

что пониженный уровень и графического

фактора мозга может стать причиной

депрессии и тревожности поэтому повысив

уровень этого уникального дырка в мозге

вы сможете снизить уровень стресса чтобы

получить максимальную пользу

постарайтесь сосредоточиться на своем

дыхании во время посещения сауны это

что-то вроде медитация когда вы

концентрируетесь на конкретном предмете

или действия но помимо внутренних

изменений сауна может принести пользу

вашему внешнему виду например улучшить

здоровье и внешний вид вашей кожи есть

исследование показывающее что регулярное

посещение сауны положительно влияет на

здоровье кожи и и porsche и

увлажненность одно из этих исследований

показало что посещение сауны привело к

уменьшению количества жира на лбу

участников и регулярное посещение сауны

может быть хорошим решением для тех у

кого жирная кожа или склонность к кн и

но важно помнить что потоотделение

заставляет организм терять цинк именно

по этой причине от 21 до 43 процентов

спортсменов имеют низкий уровень цинка

поэтому если вы спортсмен или регулярно

посещаете сауну особенно если вы делаете

и то и другое важно получать достаточное

количество цинка поскольку помимо многих

важных функций которые цинк выполняет в

организме он также играет одну из

решающих ролей здоровье кожи если вы

посещать сауну каждый день вы можете

принимать добавки цинка а также продукты

богатые цинком примерами таких продуктов

являются устрицы говядина курица или

например чечевица также цинк содержится

например яичных желтка но если вы много

потеете регулярно посещаете сауну хотя

бы один раз сдайте анализы на его

содержание в крови чтобы понимать

соответствует для вашей меню достаточно

вполне ней уценка следующее

потенциальное преимущество которое вы

получите это потери веса конечно не

стоит строить иллюзий вроде тех что

каждый сброшенный килограмм сауне это

жир типа зашли 100 вышли уже 99

разумеется это вода именно поэтому сауну

часто используют спортсмены желающие

например влезть в категорию перед

соревнованиями но объем воды

восстановится довольно быстро несмотря

на это в любом случае посещение сауны

ускоряет метаболизм и способствуют

выработке гормона роста который является

одним из важнейших жиросжигающих

гормонов и это основной механизм

несмотря на это люди часто приписывают

сауне жиросжигающие свойства но основе

других вещей например из-за повышения

частоты сердечных сокращений

на самом деле в салоне вы сожете лишь

немного больше калорий чем просто сидя в

комнате с обычной температурой разница

настолько мала что вместо того чтобы

сжечь 40 калорий за 30 минут сидение

перед телевизором при комнатной

температуре

вы увеличите количество сжигаемых

калорий до 60 горячей сауне разница как

видите небольшая вы сожете гораздо

больше калорий посещает тренажерный зал

или выполняя практически любые

физические упражнения также способствуют

снижению веса так называемые белки

теплового шока которые вырабатываются

при нагревании тело белки теплового шока

присутствует во всех клетках и

необходимы для поддержания

жизнедеятельности кроме того они играют

важную роль во многих процессах так

включая иммунную функцию клеточную

сигнализацию и регуляцию клеточного

цикла посещение сауны повышает уровень

белков теплового шока и согласно

исследованиям эти белки также

способствует уменьшению жировой массы

однако этот эффект нуждается в

дополнительных исследованиях

так как не хватает доказательств того

что подобные преимущество применимы к

людям ибо все основные исследования

проводили на животных но в любом случае

даже если этот эффект действительно

имеет место быть он не будет таким

существенным

как при правильной диете или выполнении

физических упражнений поэтому не следует

рассматривать сауну как какой-то чудо

механизм сжигания жира она больше

работает к и дополнения и главное и

пользование в снижении веса а в

улучшение здоровья в том числе

сердечно-сосудистой системы сауна

действительно может принести пользу

сердцу например она может уменьшить

жесткость артерий улучшить липидный

профиль крови и снизить кровяное

давление исследование это подтверждает

например в исследовании 2015 года с

участием финских мужчин ученые изучали

связь между посещением сауны и частотой

сердечно-сосудистых заболеваний

результат показал что участников которые

посещали сауну от 4 до 7 раз в неделю

риск сердечно-сосудистых заболеваний или

инфаркта был снижен на 48 процентов по

сравнению с теми кто посещал ее только

раз в неделю ученые также отметили что

необходимы дополнительные исследования

чтобы установить механизм лежащие в

основе связи между посещением сауны и

улучшением сердечно-сосудистого здоровья

и мы действительно получили больше

представление об этой связи в более

позднем исследование 2018 года которая

показала что польза может быть

обусловлено улучшением сокращение

сердечной мышцы снижением жесткости

артерий и уровня липидов крови а также

снижением артериального давления

учитывая потенциальную пользу для сердца

легко понять что еще одним преимуществом

постоянного посещения сауны является

увеличение продолжительности жизни что

означает что сауну может помочь вам

прожить дольше исследование 2015 года

которыми только что упомянул не только

показало снижение числа случаев

сердечно-сосудистых заболеваний у

участников которые чаще посещали сауна

также снизился уровень смертности в

целом

исследователи отметили что это сниженный

риск смертности от всех причин

присутствовал даже независимо от обычных

факторов риска точный механизм связаны с

увеличением продолжительности жизни пока

неизвестен но один из способов с помощью

которого терапия высокими температурами

может привести к увеличению

продолжительности жизни это стимуляция

белков теплового шока о чем мы говорили

ранее есть доказательство того что у мух

неоднократно подвергавшихся тепловому

стрессу значительно повышается уровень

белков теплового шока и значительно

увеличивается продолжительность жизни

конечно данные полученные на мухах не

могут быть перенесены на человека и

существует ограниченное количество

качественных данных о том как белки

теплового шока влияет на

продолжительность жизни у мужчин и

женщин но то что мы не уверенны в

механизме не отменяет того факта что

сауна благотворно влияет на ваше сердце

и кровеносные сосуды и даже нервную

систему что может увеличить

продолжительность жизни улучшить ее

качество и для того чтобы сауна

действительно принесла максимальную

пользу вашему здоровью и внешнему виду и

следует сочетать с физическими

упражнениями и правильным питанием сауну

можно посещать как непосредственно перед

тренировкой чтобы разогреть тело и

разогнать кровь так и после тренировки

как это обычно принято чтобы расслабить

мышцы и ускорит восстановление в

описании к этому ролику вы найдете все

мои программы тренировок информацию

спортивных добавках и ссылку на

телеграм-канал на который вам

обязательно нужно подписаться если вы

хотите оперативно получать информацию

обо всех новых роликах и статьях ну и не

забудьте подписаться на меня здесь ю

тубе и нажать на колокольчик с вами был

александр добромиль пока



Польза бани!

Описание видео:
Польза бани для здоровья! Как баня помогает восстановиться после бронхолегочных заболеваний. Регенераторные и ...

Полный текст видео

здравствуйте дорогие друзья баня вообще

как элемент

русской культуры да не только русской

чему топка русской любой культуры

принципе все северные народы это занятий

любят ходить в баню код ну как правильно

это принимать баню чтобы это было

полезно для здоровья

баню можно принимать в общем то но над

Далеепонимать для чего вы и принимаете есть

два варианта если говорить о здоровье

там можно принимать для удовольствия

другая история а вот если говорить о

здоровье как для здоровья принимать то

есть два варианта первый вариант это

детоксикация

ну когда вы идете в баню кожа работает

как выделительный орган на и так

выделительный орган кожи когда вы идете

в баню то вы способности кожи к

выделению вредных веществ активируете

очень таким образом очищайте организм

поэтому традиционно бани воспринималось

как средство для того чтобы человеку

быстрее восстановиться после каких-то

интоксикациях разных ну например

интоксикация после болезни человек там

долго болеет кашляет там не может

выздороветь

легкие плохо работают вот что нужно

сделать нужно принять баню как ни

странно да кажется что вроде как не

нужно этого делать самом деле когда уже

нет температуры но остается остаточное

явление кашель там и так далее то есть

остались какие-то инфекционные агенты в

организме который организм никак не

может победить из-за чего из-за того что

никак не может вывести токсины из себя

для того чтобы в полной мере

использовать потенциал своего иммунитета

отравляет постоянно организм

бактериальные агента и вот таким образом

можно переломить ситуацию то есть

сходить в баню но существует в как

сходить в баню то есть лучше всего это

конечно баня с веником при не очень

большой температуре влажной баню

чтобы не пересушить легочную

альвеолярном мембрану ну то есть чтобы

не было обратного эффекта тоже мокрый

должен быть воздух теплый но мокрый и не

очень большая температура то есть там не

более там 75 80 градусов по цельсию и с

веником для того чтобы непосредственно

распарить кожу

пусть сама парная будет не очень большой

температуре но веником вы добьетесь

эффекта

по именно токсикации поэтому баня с

веником это в общем то средства

детоксикации денег не для того чтобы

очень большой температуры когда я так в

парную вы заходите и вас прижимает к пол

там пригибает вас конкретно вы не можете

и на верхнюю полку даже залезть на его

еще веник берете там и веником еще

начинаете это как бы неправильно веник

нужен для чего для того чтобы кожу

распарить при этом легкие подышали не

очень горячим воздухом а именно воздухом

таким более менее доступным то есть

когда вы заходите порну этом 75 градусов

и нет такого эффекта что у вас прям

накрывает так конкретные

теплом жаль что вы не можете даже дышать

порой вот и в этот в этом случае баня с

веником

вот она подойдет абсолютно всем кто

хочет побыстрее пройти вот это

реабилитационного значительный этап

после вот бронхолегочных заболеваний я

рекомендую в этих случаях не более двух

законов делать то есть не 3 там захода

не четыре захода а именно два захода

первый заход такой разогревающий как бы

в разминочный второй заход такой

пожестче для того чтобы действительно

кожу распарить докрасна секрет в чем

секрет в том что бы обязательно

ну после того как и веником вы пропали

ли себя обязательно в ледяную какую-то в

холодную там если нет ледяной ванну не

обливаться холодной водой не из ведра

там поливаться налить заранее ванну себе

и вот в эту ванну окунуться быстро из

нее выскочить и укутаться полотенцу

упала наиболее будет оптимальный

детоксикационный эффект первый вариант

бани

второй вариант бани восстановительный

эффект

значит а извиняюсь еще вернусь к первому

варианту еще возникает когда

интоксикации после тяжелой физической

работы человек тяжело физически работал

ну например там так оно в принципе в

традиции зародилась как средство чтобы

восстановиться вот у него образовалась

мышцах молочная кислота все мышцы тела

поработали устал человек да и вот после

этого если он сделает там даже один

заход от два захода в баню он быстро

очистит организм от метаболитов и тоже

своего рода интоксикации такая

продуктом метаболизма от активной

деятельности вот и быстрее восстановится

вот такие это вот как бы

восстанавливаешь детоксикационный

вариант бане вот есть вариант бани когда

вы применяете баню как средство

регенерации то есть фактически

омоложение что там какая особенность вот

когда организм разогревается в парной он

ну вот снаружи возникает большая

температуру до организму нужно

охладиться изнутри

ну и что ему делать он начинает тратить

энергию на охлаждение то есть начинать

нарабатывать внутреннюю энергию чтобы

охлаждаться потому что биология наши она

работает на на длительный промежуток

времени если возникли вот жара вокруг да

ну значит нужно готовиться потому что

она долго будет эта жара

организм начинает много энергии

вырабатывать в запас атф внутренней

энергии клеточные для того чтобы

охлаждаться и вот представляете себе вы

сидите в бане на он у вас на работал на

работал

внутреннюю энергию уже готов охлаждаться

дольше и дольше вырос быстро из бани

выбежали и окунулись в холодную воду вот

чем больше будет этот запас атф у вас

тем больше будет восстанавливающий

эффект потому что вы ах ладились не за

счет этого от эльфа за счет того что вы

применили холодную воду или вышли

допустим подышали там 35 минут на

прохладный воздух если это там зимнее

время происходит или осенью понимаешь

объелись холодной водой в снегом растет

сугроб там прыгнули в ледяную купель там

ну неважно здесь чем больше вы да сидите

то есть чем сильнее вы на греетесь и

больше вот этого запас про запас

выработанного tf вас будет в организме

тем охладив шись вы больше получите

восстанавливающий эффект в общем-то все

то баню применил хоть как-то ну

более-менее серьезно знают этот эффект

до что когда после холода ты идешь пить

чай в комнату отдыха и такое какая-то

эйфория возникает вот этой фария это

чувство эйфории это и есть вот этот

самый запас энергии которая начинает тут

же у вас тратится на регенерацию то есть

у вас начинают из избытка энергии внутри

некоторые должны мгновенно куда-то

потратиться она не может уйти просто

тогда она уходит на производство новых

клеток фактически сразу в данном случае

это способ включить регенераторные

возможности организма но этот способ

доступен только для людей достаточно

физически подготовлен и потому что как

бы если у вас сердечно сосудистая

система пока еще плохо работает да вы не

восстановили и тодора генерации дайте

чтобы так в бане насидеться

и потом резко охладиться это нужно

достаточно хорошую сердечно-сосудистую

систему иметь поэтому данный вид когда

вы экстремально перегревается потом

резко охлаждайтесь и получаете

генераторный эффект он доступен для

людей подготовленность из тех людей

которые ну хотя бы какой-то 23 м 4

месяца полгода выполняли все мои

рекомендации по соблюдению здоровья

которые вы можете посмотреть на моём

видео блоге пожалуйста смотрите вот

такие два вида бани как ее применять для

здоровья я вам сегодня рассказал

пишите комментарии и

делитесь своими как каким-то опытом

своим своими наработками и так далее что

касается регенераторных бани здесь можно

применять и веник то есть русскую баню

да можно применять и сауну пожалуйста

вот

самому честно говоря я отношусь не очень

хорошо ну потому что плавно и

воздействие не вызывает вот таких вот

явных детоксикационные и явных

регенераторных эффектов то есть это

больше баня для удовольствия о чем мы

сегодня с вами не говорили применяйте

баню друзья основное правило и первые 2

вида приема бани это то что вы никогда

не прогреваетесь перед окончанием банных

процедур то есть вы сделали два захода

после каждого захода применили холод и

потом есть в некоторых

такой вот что обязательно да еще по

греции потом уже только закончить bomet

этого делать не нужно этого делать не

нужно этим вы нарушите весь

энергетический баланс организма чего

делать еще раз повторю категорически не

нужно то есть заканчиваете все банные

процедуры холодной процедуры вот тогда

будет наиболее максимальный

восстанавливающий и детоксикационный

эффект будьте здоровы с вами был доктор

широнин пока подпишитесь на наш канал

чтобы не пропустить новое видео

для этого нажмите кнопку подписаться под

этим видео после того как вы нажали

подписаться вы подписаны

нажмите на колокольчик чтобы получать

уведомления о новых видео на свою

электронную почту

выберите получать все уведомления и

сохранить также в описании вам доступны

ссылки на все проекты доктора шошони на

клуб бывших гипертоников доктора шошони

на видео фильмы доктора шошони на запись

на бесплатное обследование в клинику

будьте здоровы



Чтобы не впасть в маразм и не умереть - ходите чаще в сауну.

Описание видео:
В этом видео рассказываю о действии сауны в целом на организм, на отдельные клетки и о полезных свойствах сауны для ...

Полный текст видео

здравствуйте дорогие друзья это видео

будет посвящено бане и сауне

я давно хотел его записать копирую

информацию такая информация появилась в

основном о сауне по русской бани данных

меньше для меня критерием истины всегда

являются многочисленные

рандомизированные клинические

исследования и систематические обзоры

Далеепоэтому вот по финской сауны много

информации по русской бани

а тем более по турецкому хамамом или по

римской парной значительно меньше

но тем ни менее будем на основе финской

сауны разбираться что творится с телом и

какие мы можем получить преимущество

дело в том что не зависимо от того каким

способом наше тело нагревается баня

является как раз в первую очередь

способом нагреть наше тело будь то

обычная сауна инфракрасная

или русская баня повышается температура

тела до определенного момента когда

начинают наша система терморегуляции

расширять подкожные сосуды начинают

выделяться под он более интенсивно

выделяется в тех случаях когда выше

температуры окружающей среды и меньше

влажность и он почти не выделяется в тех

условиях когда влажность высока

температура не очень большая но тем не

менее под это дело по-видимому вторичное

первично и это нагревании мне попался

неплохой обзор систематизированный

который содержит

анализ 40 исследований куда были

включены

более чем 4000 человек и гне наблюдалось

действие сауны

финского стиля на те или иные проблемы

со здоровьем у больных людей и у

здоровых людей самым замечательным из

этих исследований было финское

исследование которое проводилось в

течение 20 лет количество участников

2315 финских мужчин в возрасте от 40 до

60 лет и сейчас я этими данными с вами

поделюсь но вначале давайте поговорим о

физиологии бани

прежде всего высокие температуры

заставляют активизироваться наши центры

терморегуляции который находится в

гипоталамусе

гипоталамус посылает сигналы в

центральную и периферическую нервную

систему активизируется симпатическая

нервная система которая заставляет наше

сердце сокращаться быстрее увеличивает

его ударный объем кровь по сосудам

начинает двигаться быстрее

сосудах выделяется оксиды азота особенно

в подкожных сосудов в подкожных сосудах

интенсифицируется объем кровотока и

расширенные подкожные сосуды начинают

выделять тепло а также под в результате

чего он повышенная температура тела

начинает

компенсироваться с точки зрения

сердечно-сосудистой системы для нее нету

разницы чем вызвана повышение частоты

сердечных сокращений или это подъем

температуры или это просто физические

упражнения именно поэтому сауну и баню

можно рассматривать как неплохой вариант

который замещает калия нагрузку для тех

людей которые в силу заболеваний

опорно-двигательного аппарата или

заболеваний сердечно-сосудистой системы

не могут давать полноценные

кардионагрузки ну а на клеточном уровне

повышается

продукция протеинов теплового шока так

называемые heat shock против эти

протеины

белки выполняют очень важную функцию в

клетке

и они чистят нашу клетку от накопленных

повреждений и различных стрессовых

ситуациях

будь то экстремальная жара или холод или

ионизирующая радиация в наших клетках

накапливаются белки и структурные

элементы которые имеют повреждения если

они накапливаются слишком большом

количестве они будут нести повреждения

нашим клеткам могут вызывать воспаление

старения клеток и другие негативные

процессы белки теплового шока

вырабатываются в ответ в данном случае

на экстремально повышенную температуру и

берут и удаляют те структуры клетки

которые нуждаются в удалении то есть они

таким образом

активизируют аутофагии доставляют эти

белки и разрушенные структуры коли

засовом в результате чего клетка их

переваривает и освобождаются таким

образом активация духов теплового шока

для нас очень полезным вторым важным

внутриклеточным компонентом является

выделение оксида азота оксид азота это

вещество которое расширяет сосуды помимо

того что он принял посещение сауны несет

прямую функцию расширяют подкожные

капилляры в результате чего происходит

охлаждение нашего тела также оксида

азота благоприятно влияют на регрессию

сердечно-сосудистых заболеваний снижает

артериальное давление уменьшают

повреждения стенок сосудов также при

воздействии высоких температур было

замечено что

понижается уровень липопротеинов низкой

плотности то есть организм начинает

вырабатывать меньше плохого холестерина

вот такие теоретические основы

воздействия сауны на организм человека

а что же на практике скажите будут

обратимся к финскому исследованию самому

большому

таковы были условия как я уже сказал

сауна была нагрета от 80 до 100 градусов

влажность было от десяти до двадцати

процентов количество раз в неделю

которые люди посещали сауну было от 1 до

7

средняя продолжительность нахождение в

сауне

было 14 минут здесь я буду рассматривать

только эффекты посещения сауны

они потом последующего окунания в

холодную воду или бегать голым по снегу

потому что про закаливание я буду делать

отдельное видео носит что получилось те

люди которые часто посещали сауну более

четырех раз в неделю имели в конечном

итоге

о 20 летнем итогам наблюдения на 66

процентов меньший риск развития деменции

на 65 процентов меньший риск развития

болезни альцгеймера на 63 процента

меньший риск смерти от

сердечно-сосудистых заболеваний и на 40

процентов меньше риск от любых смертей

кроме того помимо финского исследования

были конечно правильные множественные

следования которые касались например

влияние посещения сауны на remato

логические заболевания и было выяснено

что сауна благоприятно воздействовал на

людей больных ревматоидным артритом на

людей больных фибромиалгией

людей которых был анкилозирующий

спондилит другом исследовании

сауна благоприятно действовала на людей

с хронической сердечной недостаточностью

после того как они посещали сауну в

течение нескольких месяцев у всех у них

возросла двигательная активность они

могли проходить большие промежутки

расстояние за одно и то же время

улучшалась кровоснабжение в конечностях

которые были до этого ишемизированных

где был объединён кровоток улучшался

липидный спектр

я уже об этом знал то есть падали

липопротеины низкой плотности

увеличивались липопротеиды высокой

плотности и уменьшался общий холестерин

вниз оса уровень с-реактивного протеина

и происходили другие благоприятные

изменения

было также отмечено в одном из

исследований что посещение регулярные

сауны благоприятно сказывалось на

синдром хронической усталости уменьшало

проявления депрессии такие ситуации

возможны потому что скорее всего во

время посещения сауны вырабатываются

эндогенные опиаты энкефалин и и

эндорфины которые воздействуют на

лимбическую систему нашего мозга и

просто повышают нам настроение ну и

также были исследований естественно на

спортсменах и в этих исследованиях было

показано что посещение сауны

у атлетов улучшают их потом в физическую

форму интересное в этих наблюдениях то

что если раньше считалось что

сердечно-сосудистые заболевания в любой

форме являются противопоказанием для

посещения сауны

то даже люди с хронической сердечной

недостаточностью как раз испытывали

оборот положительный эффект также люди с

заболеваниями суставов то есть

ревматическими болезнями но все-таки

есть и побочные эффекты у сауны

начиная от прямых и впали вполне

понятных

это просто можно обжечься есть проблема

со снижением подвижности сперматозоидов

у мужчин которая в принципе потом

восстанавливается то есть если люди

ходили в течение трех месяцев в сауну

было показано что у них падает и

активность и концентрация сперматозоидов

но через пять месяцев после того как

мужчины переставали ходить самому у них

показатели спермы

восстанавливались кстати чуть не забыл

сказать о важном моменте все таки

дезинтоксикация то есть понятно что с

потом

мы выводим различные вещества которые не

нужны нашему организму но это все так

умозрительно действительно было

исследование в котором показано было что

спад он во время посещения сауны

может выводиться даже мышьяк и ртуть

свинец и кадмий то есть довольно

токсичные вещества и если вы любите рыбу

то вам можно посещать сауну для того

чтобы выводить лишнюю ртуть из организма

но это шутка конечно какую же

практическую пользу мы можем извлечь из

этих исследований ориентируясь на

финское исследование можно предположить

что оптимальным количеством для походов

в сауну будет где-то четыре раза в

неделю

ну и среднее время нахождения в самой

сауне

это 14 минут температурные условия

тут можно спорить 80 90 градусов как по

мне это маловато но тем не менее

исследованию были именно такие цифры

можно конечно тем у кого нет времени

думаю

сократить количество посещение сауны до

2 в неделю и соответственно общее время

пребывания в сауне за один сказать поход

в сауну до 30 минут я имею ввиду что

надо разбивать время там по 5 по 10

минут сколько вы выдержите то есть

например три захода по 10 минут или

шесть заходов по пять минут например и

этого будет вполне достаточно для того

чтобы получать все преимущества финской

сауны начнем хочу еще остановиться

посещение сауны и благоприятные исходы

для здоровья

нельзя по этим исследованием расценивать

как имеющий прямую причинно следственную

связь

то есть возможно люди которые ходят

часто в сауну просто ведут здоровый

образ жизни более здоровой чем те люди

которые ходят в сауну реже и все

благоприятные

мнению пришедшие с их здоровьем являлись

просто-напросто

следствием здорового образа жизни для

того чтобы понять действительно ли есть

прямая причинно-следственная связь между

посещением сауны и благоприятными

результатами для здоровья нужны более

детальные и более четко построенные

исследования ну и в заключении если у

вас нету ни денег ни времени на

посещение сауны или любой другой бани

можно без этого запросто обойтись очень

просто и бесплатно

знаете как просто выполнять физические

нагрузки либо силовые либо бегать или

другие кардионагрузки чтобы вы

хорошенько вспотели вы тем самым

достигнете точно такого же эффекта

который вы достигаете при посещении

сауны

при этом бесплатно и еще и тренируя

мышцы спасибо большое за внимание всем

здоровья до свидания



БАНЯ – польза и вред! Кому и почему категорически нельзя посещать баню?

Описание видео:
БАНЯ – польза и вред! Кому и почему категорически нельзя посещать баню? Несколько веков назад никто не рассуждал о ...

Полный текст видео

доброго времени суток уважаемые зрители

подписчики и гости нашего канала вы

смотрите польза и вред

и сегодня у нас вред и польза бани

несколько веков назад никто не

рассуждала полезных или вредных

свойствах бани

это был единственный способ соблюдения

личной гигиены со временем банные

Далеепроцедуры перри терпи вали изменения

сейчас она используется скорее как вид

отдыха и морального расслабления но это

не умаляет ее целебные свойства у

большинства людей баня ассоциируется

именно с россией но появилась она

намного раньше корни уходят глубоко в

древний китай

затем это и и я была перенесена в третью

после распространилась на римскую

империю и только потом на русь русская

банька представляет собой деревянное

строение из сруба кедра осиная липой

лиственница и других деревьев по рюмке

находится печь заложенными в нее

крупными камнями под печкой разводится

костер камни нагреваются при

опрыскивании камней водой вода риска

испаряется превращается в горячий пар

этим способом поддерживается температура

и влажность помещения

перед парной находится предбанник и

можно оставить вещи и принадлежности для

мытья но да ладно давайте все таки

посмотрим на пользу для организма с

давних времен посещением бани считается

средством восстановления сил избавления

и предотвращения различных недугов и

очищения организма

сердечно-сосудистая система при

регулярном и умеренном посещение

укрепляется сердечно-сосудистая система

горячий пар и повышенная теплая

влажность способствует расширению

сосудов оттоку крови от головного мозга

снижается артериальное давление

правильное чередование повышенных и

пониженных температур способствует

тренировке и укреплению сердечной мышцы

что снижает вероятность возникновения

инфаркта обмен веществ и пищеварения

расширение сосудов и усиление

кровообращения способствует насыщению

организма кислородом и питательными

веществами все обменные процессы в

организме улучшаются усиленное

потоотделение и обмен веществ улучшает

работу почек

чередование тепла и холода благоприятно

влияет на все органы пищеварения

помогают устранить расстройства

пищеварительного тракта и кишечника кожа

тоже повышенная температура и влажность

способствует раскрытию пор кожи по всему

делу по так выходит не только грязь и

мелкая пыль но и различные яды и токсины

которые копятся в течение времени

высокая температура убивает

многочисленную вредную микрофлору на

поверхности кожи

все это способствует омоложению

расширению микрососудов дыхание и

отделения от отмерших клеток кожи

мышечная система горячий паре влажность

избавляют мышцы от тонуса и помогают

расслабиться уставшим частям тела

снижает болевые ощущения после

физических нагрузок повышенное

потоотделение выходит накопившуюся

молочную кислоту что снижает время на

восстановление этим способом пользуются

многие спортсмены на всех современных

спортивных залах имеется финская или

турецкая сауна

нервная система снижение активности и

расслабления организма способствует

моральной реабилитации человек может

отключиться от реальности и всех

собственных тревог что помогает как

физическому восстановлению так и

моральному снижаются физическое и

нервное напряжение вообще банные

процедуры в большей части воспринимаются

как средство отдыха

а далее уже как средство лечения но

теперь смотрим на противопоказания и

вред прения в паре май пользы посещение

бани может нанести вред организму в

основном это связано с

противопоказаниями по состоянию здоровья

сердечно-сосудистая система ни в коем

случае нельзя принимать банные процедуры

при алкогольном опьянении большие

нагрузки на сердце могут привести к

серьезным и печальным последствиям они

принести пользу болезни сосудов из

сердце также являются противопоказаниями

обмен веществ и пищеварения перед

посещением не стоит сильно набивать

желудок

организм не справится одновременно с

тепловыми нагрузками и перевариванием

большого количества пищи в результате

может возникнуть головокружение и рвота

или даже обморок долгое перебивание что

это рассчитывать свои силы особенно это

касается новичков или тех кто редко

посещает баню при появлении дискомфорта

в и головокружение сложности дыхания

тяжести грудной клетке необходимо выйти

в прохладное помещение не стоит сидеть

через силу и терпеть все полезное должна

быть в меру

при посещении необходимо пользоваться

специальными шапочками

чтобы не получить тепловой удар нельзя

смачивать голову холодной водой так как

вода является отличным проводником тепла

и можно получить нежелательный тепловой

удар дыхательные пути ингаляцией или

воздушные процедуры полезное для лечения

заболевания дыхательных путей

однако при острых заболеваниях или

патологиях такие процедуры

противопоказаны и различные заболевания

ванные процедуры могут нанести вред

людям с различными заболеваниями это

опухоли

онкология туберкулез сердечно-сосудистые

инсульты и инфаркты эпилепсия воспаления

кожного покрова болезни глаз и ушей

необходимо как минимум

проконсультироваться с врачом и

воздержаться от посещения банных

процедур но и полезные советы к теплу

необходимо привыкать постепенно перед

заходом в парилку можно прогреть тело

теплым душем не намокая голову парилке

лучше находиться в горизонтальном

положении чтобы тело нагревалась

равномерно

использовать веник желательно при втором

заходе в бурную чтобы тело привыкло к

тепло

охлаждение в снегу и проруби должно быть

недолгим во избежание простудных

заболеваний после парилки желательно не

вытираться а обсохнуть чтобы не забивать

открытые поры кожи хорошая компания

залог хорошего отдыха но стоит помнить

что посещение

какое нам опьянение во время застолья

принесёт больше вреда чем пользы перед

походом в парную необходимо отдохнуть от

выпитого и съеденного хотя бы полтора

два часа регулярное посещение бани

поможет в укреплении организма снятия

стресса профилактики различных

заболеваний особенно укрепит сосуды и

сердце и если есть возможность писать

эти процедуры в свою повседневную жизнь

это необходимо сделать лучше отдыхать в

хорошей компании чем пить таблетки для

сердца и восстановление нерва у нас все

на сегодня на поделиться с нами своим

личным опытом мнением либо же знаниями

можно в комментариях а с вами был канал

польза и вред если вы ещё не подписаны

то подписывайтесь и вы узнаете еще много

полезной а главное важной информацией я

же всем говорю спасибо за ваши оценки их

видео и всем до свидания



Польза русской бани / Как баня влияет на организм / Польза парной для организма

Описание видео:
Польза русской бани известна издревле. Она действительно помогает здоровью. НАШ САЙТ: "ЛЕЧИМ БОЛИ В СПИНЕ" ...

Полный текст видео

роль забанят для организма человека

известно с древних времен наши далекие

предки правильно считали что регулярное

посещение парной позволяет укрепить

здоровье

избавить организм от вредных веществ

сохранить молодость и продлить жизнь

посещение парной повышает бодрость

снимает напряжение и лечит болезни

Далеесамого начала на организм парной

действует высокие температуры в это

время повышается давление расширяются

сосуды и сердцебиение учащается

начинается активное выделение

углекислого газа таким образом

происходит тренировка органов затем

начинается обильное потоотделение

потовые и сальные железы начинают резко

работать польза русской бани заключается

в том что от высоких температур мышцы

расслабляются напряжение снимается

вместе с потом начинается выделение

вредных и токсичных веществ

польза русской бани заключается в

очищении пор и отслаивание омертвевших

клеток кожи люди регулярно посещающие

такое место реже страдают от простудных

заболеваний

более работоспособны и выносливый

полезно посещать данное место не только

здоровым людям существует также

показания к данной процедуре баня лучший

помощник для людей подверженных

простудам и вирусом только после таких

процедур необходимо закаляться во время

посещения бани организм избавляется от

шлаков следовательно она полезна для

людей страдающих лишним весом и

зашлакованность you парная расслабляет

повышает работоспособность и

выносливость хроническая усталость это и

есть показания для посещения в баню

нужно ходить людям страдающих черными

точками окна целлюлитом и другими

косметическими недостатками кожи таким

образом баня оказывает полезное

воздействие на весь организм

нужно лишь соблюдать правила и и

посещения и не переусердствовать



Влияние бани на организм / The effect of the bath on the body

Описание видео:
Испокон веков, баня для русского человека является не только местом, где он может помыться, это целый ритуал, который ...

Полный текст видео

From time immemorial, for bath Russian man is

not only a place where it is can be washed, it is a

a ritual that can be equated as a rite of purification of the body,

and the soul! Let us now let's talk about the benefits, dangers

and the impact on the human body baths and saunas. Hello,

my darlings! Everyone knows the adage

"That day parishsya - The day is not the old "

rather subtly notices the essence of the bath business. first

primitive bath appeared even in the Paleolithic and were

Далееa hut with a pile of hot stone in the center, forming

pairs. Egyptians have about 6 thousand. Years ago gave

essential purity body and widely used

baths. Egyptian priests during the day to wash

four times, twice in the afternoon and two times at night. The ancient

Greeks also took baths a special place in the culture.

Alexander the Great After trips to Egypt,

required to build a bath Structures like the Egyptian.

Baths were built here in the form of round small buildings,

in which the open hearth located in the middle

room. A great stones, Embedded in it, may long

heat the whole room steam room. This attitude

to the baths and the Romans took over. They have acquired a bath-terms

the status of places of worship. The heart of the Roman baths were

Caldara - overheated room. most luxurious

and the largest of the Roman baths Bath was found at

excavations in the city of Caracalla. It stretches over an area

11 hectares and could accommodate an approximately 1,600 visitors.

Bath for the Romans was a cultural the city center. peculiar

Japanese bath, which very different and different

other baths. In Japan do not use soap,

since it was manufactured of animal fat. therefore

Japanese wash very hot water. There were prohibitions

Japanese baths. When skin diseases, mental

deviations visit bath It was forbidden. Besides

Japanese bath did not drink, We ate, to keep quiet,

had sex and not celebrated small need.

But in medieval Europe Church considered sinful bath

institution because public baths were

usual place of love meeting. Exposure to water

on the body believed Direct harm to the body. On

cleanliness watched with disgust. Head lice are considered a sign of

holiness, they styled "God pearls. " Scary to imagine,

but, ladies washed 2-3 times year. Not easy with a plague wiped out

half of the Old World. Epidemics of cholera, syphilis,

smallpox were common. But even after the recognition

baths in Europe, its long considered perverse place

enjoyment. Russian History baths, according to archaeologists,

It totals 1.5 thousand years. The first Russian baths were

small buildings of logs and were heated by the smoke.

That is, the furnace was not pipes. All the warmth indoors

created a large stone furnaces, which on heating

a very long time to retain heat. Subsequently, of course there

I have a bath in a white - on furnace were installed

chimney. This is analogous to what we have now.

Already in the 5th century eastern Slavs, a rich and noble, so

and commoners, used paired. Guy on Russia

called boiler-house, Soap or movney and Vlaznev.

Apart from its purely functional purpose room, play

major role in various rites. For example, sauna

I considered necessary the day before and on the wedding

another wedding day, and Active baths accompanied

special ceremonial. ABOUT Russian baths wrote many

foreign travelers. Oleary (German scientist

who lived in the 17th century) has made journey to Muscovy

and Persia, wrote: "People come in a heated room, where

on the stones poured water and steamed to exhaustion. After that

They run out into the street and doused himself with cold

water, or a ride in the snow, then to return again

in the steam room. Excited skin, red body and fun

screams accompany this process, and the most incomprehensible,

it all they like. " About the medicinal properties of Russian

the pair has written a personal doctor of Empress Elizabeth

Petrovna Portuguese Sanchez. He noted that the Russian

bath procedure can substitute for almost all

medication. When the Portuguese left Russia, he contributed

construction of Russian pair in several European cities.

Great importance attached baths, many Russian rulers.

Peter the Great, very powerful estimated contribution to the hot baths

tempering soldier and raising the overall organism

Russian fighting spirit. Boris Godunov, Catherine the Great

and many other known portrayed the personality

bath, as an integral part of Russian life. Home

baths were heated only one once a week, on Saturdays,

and therefore considered to be Saturday bath for days and it is not

They worked even offices were space. Usually at home

baths, wash the whole family both men and

women soared together. However, in public and

baths people of all ages and gender and also soared

bathed together, however, women on one side, men

- another. As it is written in an ancient treatise,

Ten benefits of giving bath: mental clarity, freshness,

vigor, health, strength, beauty, youth, cleanliness,

nice color and attention beautiful women.

Despite the fact that in the world there are huge

the number of different baths, main types of saunas can be

classified into two types: dry and wet. Dry sauna,

or in other Finnish, It has low humidity

air (about 10-15 percent) and characterized by high

temperatures reaching 140 degrees Celsius.

Wet sauna, to which the can be attributed to Russian

bath differs moderately humidity indicator

and low temperature heat to 120 degrees.

Everyone knows that the bath - not only pastime

family or friendly company, but also a great

means prevention and treatment variety of diseases.

Bath affects all system and the body's organs.

It cleanses, It rejuvenates the skin. In doubles

open pores, skin cleansed of toxins, toxins,

dirt, layers of keratinized cells, and at regular

visits to the skin becomes healthy and elastic. Besides

of bath heat kills any microorganisms on

human body. Temperature skin in the steam rises

10 degrees, and internal bodies - to 3. Most

bacteria and viruses are killed at this temperature,

the damaged cells to regenerate faster by speeding

metabolism increases the number of lymphocytes,

increases production interferon - antiviral

squirrel. Heat selectively acts

malignant cells, slowing their growth. activated

work and improving the state autonomic and central

nervous system. improves blood circulation, normalize

metabolism, in particular, water-salt exchange. relax

muscles and tendons. bath It stimulates the entire cardio

- Vascular system, pulse in the steam room reaches 150 beats

per minute, therefore, Blood circulation is enhanced,

the blood pressure while not increasing, so

even as the heat expands cutaneous smallest vessels,

which reduces resistance bloodstream. The capillaries dilate,

which improves skin nutrition. increased perspiration

in the steam causes a sharp decrease the load on the kidneys.

This effect continues up to 6 hours after the campaign

in the bath. Respiratory system in the steam starts to work

very intense, enriching blood with oxygen, and its

It increases the level of inflow endorphins, "happiness hormones".

Russian sauna improves bronchial drainage and bronchial patency,

which is useful in chronic pneumonia and chronic

bronchitis. To get rid from joint pain and sciatica,

recommended steam in the bath, but not just.

The greatest effect gives massage broom relevant

points. Birch broom It cleans the skin, enhances

bronchus, improves Respiratory. Oak

broom prevents increase blood pressure.

Linden takes a head pain is useful for colds.

Skin good cherry currant and brooms.

Fir broom strengthens blood circulation,

good sleep. Rowan invigorates before severe

operation. bath Benefits health men having

various diseases genitourinary system, is undeniable.

Use of special brooms nettle, warmed

in sufficiently moist and Russian hot air

bath, allowing to stimulate nerves and roots,

innervate the pelvis and groin region. particularly useful

such brooms soaring those who suffer from premature

ejaculation. Proper alternation steaming and cooling allows

prevent early development sexual dysfunction.

How correctly to visit bath? The first essential

and most general rule It is not a requirement

attend a full bath or an empty stomach: Bath

and without a load for the body. No way

can not attend the event bath after drinking

alcoholic beverages. must not steam shortly before bedtime

and severe fatigue. It is best to take a bath

on the morning of 9-10 hours. Before entering the steam room slightly

Rinse under the shower. In the steam room a must

to go with his head covered. In the bath, breathing deeply, it

It will make a "cleaning" in the lungs to push particles

dust. Do not immediately go up on the upper shelves. sit

or lie down at the bottom for 3-4 minutes until the first pot,

then cool off in the changing room And only 3-4 minutes after

this start sweating using a broom. This

temperature and time of change exposure is necessary for

thermoregulation system training and preparation of the body

to high and low temperatures. Usually go to the steam room

2-3 times, and there are about 10 minutes. between taps

- Rest for 3-5 minutes. it's desirable in the bath to drink plenty of fluids

- Water or beverages such kvass or juice. After

re-visit in the sauna you can plunge

a cold water pool and even to lie in the snow.

As flavoring air bath and mineral

Health potions lovers Baths are often used

infusions or decoctions of thyme, mint, lime blossom, oregano,

St. John's wort, chamomile, as well as kvass - they pour

on the hot stones. When you exit from the bath, drink a cup of warm

green tea or tea from collecting herbs, stewed fruit,

broth hips. These simple Rules bath visits

let get away from it maximum pleasure

and favor. And after a few words

about the dangers of bath or anyone Bath contraindicated. Not recommended

people attending treatments over 60 years, as well as those

who suffers from high pressure, without organic

changes of heart. Also you have to be careful in

who suffer from diseases kidneys, chronic illnesses

with frequent relapse. Pregnant women are not recommended

any type of overheating, whether it's a sauna, steam room, hot

bath or stay on beach in hot weather. at

temperature increase the mother's body increases,

and the temperature of the fruit body, that violates the metabolic processes

and it acts on the central nervous system as well,

as well as high temperatures in infectious diseases.

And here is the definitive list of Contraindications: acute

diseases accompanied by elevated temperature,

exacerbation of chronic diseases; high stage

hypertension with organic amendments

heart and internal organs; the presence of atherosclerosis

with existing injuries physical bodies active

tuberculosis; infectious and contagious diseases;

labile diabetes in form; chronic diseases

kidney in the acute stage. Benefits and harms of baths for health

It depends on how to use it. If you adhere to the above

simple rules, the regular hiking in the bath can

to create miracles! Maintain a healthy lifestyle!

Put huskies! Subscribe per channel! I wish you health!



Баня и Сауна Польза и Вред / Как правильно париться?

Описание видео:
Баня и сауна польза и вред для здоровья. Данный обзор создан на основе научных исследований, но не заменяет ...

Полный текст видео

всем привет с вами идти в этом видео я

отвечу на вопрос полезно ли посещать

бани и сауны для нашего здоровья и если

дату как часто и как правильно это нужно

делать первые чего я хотел бы начать

данное видео это с того что я скажу что

такие понятия как баня и сауна я

разделяю данном видео не буду и буду

рассматривать их лишь как источник

Далеетеплового стресса потому что по большому

счету нас интересует лишь эффект

воздействия высоких температур на

организм человека и наверное вы замечали

что бани и сауны чрезвычайно популярны

сразу можно сделать вывод о том что все

что популярно дает нам так или иначе

какие-то всплески гормонов удовольствия

то есть в принципе люди ничего не делают

просто так в основном люди стремятся за

получением гормонов удовольствия и

первый эффект который наблюдается за

банями и саунами эта способность

вызывать чувство эйфории за счет

повышения бед и эндорфинов за счет их

выброса и возможного в курсе из моего

видео про эндорфины что это прекрасный

способ противодействия стрессу потому

что эндорфины являются некоторого рода

антагонистом для кортизола

таким образом они способны

стабилизировать наше психическое

состояние и улучшить наше настроение и

как и в случае физических нагрузок

каких-либо тренировок у нас повышается

кортизол при посещении саун и бань при

воздействии теплового стресса но в той

же степени выбрасываются бед и эндорфины

и в перспективе это улучшает наше

настроение некоторые исследования

указывают на улучшение симптомов

депрессии и общего настроения и в

общем-то это не нуждается в

доказательствах потому что люди делают

выбор осознанно и самостоятельно на

основе своих ощущений то есть никто не

ходит в сауну или в баню с друзьями из

под палки никого не заставляют поэтому

эффект улучшение настроения скорее всего

люди чувствуют и поэтому привязаны к

данным процедура следующие полезное

свойство заключается в том что как раз

под действием бета эндорфинов снижается

болевая чувствительность и многие люди

ходят в бани и сауны для того чтобы

заглушить свою боль то есть таким

образом например

никто

исследования показали что они могут быть

эффективны для лечения хронических

головных болей не которые показывают что

может уменьшиться боль от фибромиалгией

и так далее

следующие полезные свойства теплового

воздействия заключается в помощи для

восстановления спортсменов действительно

есть свойство заключающееся в том что

улучшается кровообращение во время

любого повышения температуры ну точнее

повышенного воздействия повышенных

температур на организм и конечно же это

может улучшить восстановления но опять

же стоит сказать что каждодневные

использования бань и саун в контексте

какого-то силового спорта абсолютно не

применимо и может создать только

обратный эффект ну может также увеличить

скорее всего травматизм потому что

восполнить минералы после каждодневных

таких подобных потерь будет просто

невозможно но что касается выносливых

спортсменов то есть забеге на дальние

дистанции дальнее плавание так далее то

подобные процедуры могут улучшить более

значительна восстановление и более того

сказаться на выносливости то есть

выносливость в ответ на посещение сауны

действительно может увеличиться и кстати

может создать качественную

акклиматизацию жарким погодным условиям

то есть если человек регулярно посещает

сауну и прошел уже период акклиматизации

то он будет более работоспособен в

жарких погодных условиях нежели человек

который этого не делал таким образом

можно подготовить себя к дальним забегом

жару

ну то есть спокойно с помощью нескольких

сеансов в неделю посещения сауны или

бани следующий полезный эффект для

нашего здоровья это детоксикация

организма в данном контексте это очень

важно потому что в поте действительно

способны накапливаться вредные вещества

которые прекрасны и легко покидают наш

организм при воздействии высокой

температурной среды то есть в бане

мы способны пропотеть и потерять очень

большое количество жидкости но именно

под а потому что многие вредные вещества

накапливаются не в нашей плазме а как

раз

ну скажем так сдерживаются нашими

потовыми железами и не покидают наш

организм во время так вот температурное

воздействие способно

своевременно вывести эти вещества и люди

которые регулярно посещают сауны и бани

они улучшают эти свойства кожи

отмечалось что полицейские отравленный

амфетаминами в 2012 году

это исследование было проведено отметили

улучшение симптомов отравления при

посещении сауны

ну то есть таким образом можно легко

объяснить почему полицейские посещают

сауны

кстати говоря поэтому полезные свойства

действительно можно от отравления

быстрее оправиться теперь плавно

двигаемся к тому что может быть для нас

даже более важным это маркер и здоровья

сердечно-сосудистой системы то есть

холестерин общий липопротеины низкой

плотности снижаются липопротеиды высокой

плотности могут даже вырасти так вот что

интересно это наблюдается даже на

коротком интервале времени то есть

достаточно там двух-четырех недель уже

чтобы получить определенные улучшение

липидного профиля но при 30 и 45

минутных сеансах это наблюдалась по

крайней мере что касается снижения

давления то этот эффект во первых

моментально то есть можно измерить

давление до сауны и через 10-15 минут

после сауны и сразу же заметите

значительное отличие потому что

преподобный температурной обработке

человек теряет большое количество

жидкости соответственно давление падает

моментально и кроме того есть

накопительный эффект если человек

регулярно посещает сауну или баню то его

артериальная жесткость вызванное

старением улучшается то есть в

большинстве случаев у людей проблемы с

давлением возникают после 40 лет самый

первый самый важный фактор это

естественное старение потому что

увеличивается артериальная жесткость так

вот воздействие высоких температур как

раз может артериальную жесткость снизить

и вернуть человека к нормальной жизни но

для этого требуется довольно регулярное

посещение саун то есть как правило более

двух трех сеансов в неделю теперь самые

интересные существуют когорт на

исследованиях

который наблюдает взаимосвязь между

смертностью от сердечно-сосудистых

заболеваний с частотой посещений саун

так вот а между частотой посещений саун

наблюдался доз зависимый эффект снижение

смертности от сердечно-сосудистых

заболеваний случае когда сауна

посещалась два-три раза в неделю

смертность была снижена на 30 процентов

а в случае когда сауна посещалась 4 и

более раз в неделю смертность была

снижена на пятьдесят процентов в этой

популяции

это говорит о том что на мужчинах

среднего возраста это действительно

может снизить риски внезапной смертности

по причине сердечного приступа также

есть исследование в котором наблюдаются

снижение рисков гипертонии о чем я уже

говорил на 25 процентов случае если

сауна посещалась два-три раза в неделю и

на 45 процентов случае если сауна

посещалась более четырех раз в неделю о

чем я и говорил то что проблемы с

гипертонией в какой-то степени лечатся

если сауна посещается часто ну и

правильным образом то есть это очень

хороший способ о чем я не говорил видео

как раз о том как снизить давление без

лекарств такого сауна баня прекрасно

работает жаль что я это не включил в

данный обзор последние выводы на этот

счет который мы можем сделать

заключается в том что сауна

действительно может обладать

воздействием на здоровье

сердечно-сосудистой системы улучшает

функцию левого желудочка

снижает жесткость артерий уменьшает

воспаление и это можно опять же

определить по маркеру c реактивного

белка состояние которого также

улучшается кроме того есть одно

исследование которое указывает на

возможную роль в противодействии

деменции

ну то есть dimension- опять же у людей

более регулярно посещающих сауну

возникает с меньшей вероятностью то есть

по моему там на 50 процентов поэтому

скорее всего на когнитивные способности

тоже оказывает влияние но по крайней

мере на поддержание функции да если вы

вспомните когда я говорил про физическую

активность для предотвращения старения

для улучшения здоровья и так далее

сколько нужно ходить каждый день чтобы

поддерживать свое здоровье

там я сказал что не даст

а точна просто ходить на уровне низкой

интенсивности

это не дает максимум пользы здоровью

человека и сейчас многие исследования

все-таки сходятся во мнении что человеку

даже стареющему нужно более высокая

интенсивность то есть силовые тренировки

в целом они оправданы вопрос только в их

количестве если человек допустим не

посещает тренажерный зал то отличный

способ улучшить здоровье это допустим

ходить с более высоким темпом а потому

что и наше сердце тренируются в ответ на

увеличение частоты сердечных сокращений

но в ответ на более быструю ходьбу

например и если человек всегда ходят

медленно ну как стареющий любой

пенсионеры так далее и нигде не

подвергает себя подобному стрессу то

постепенно его сердечно-сосудистой

системы его мышцы начинают деградировать

и в конечном итоге это сокращает его

продолжительность жизни так вот баня в

данном случае тоже является способом

ускорение частоты сердечных сокращений

потому что пульс у нас сразу повышается

и в какой-то степени это может

рассматриваться как подобная тренировка

потому что эффект плюс минус такой же

как у физической нагрузки но наверное

подойдет тем людям которые полноценную

физическую нагрузку осилить не могут

например и я могу сказать что в общем-то

эффекты схожи потому что выбросы

гормонов присутствует аналогичные тоже

довольно сильные то есть эффекты во

многом похожи

что к физической нагрузке человек

адаптируются и в принципе улучшает

какие-то свои функции различные до что к

тепловой нагрузки так или иначе к

тепловому стрессу и здесь применимо

такая концепция как гар месяц то есть

воздействия низких уровней стрессоров

которые приводят к дальнейшей адаптации

ну скажем так если человека чуть-чуть

подгружать каким-то стрессом который

недостаточен для того чтобы привести к

негативным изменениям здоровья то в

конечном итоге это выработает защиту

организма например мобилизирует иммунную

функцию и все остальное да и человек

будет в целом улучшать таким путем свое

здоровье

но опять же этот принцип применим не ко

всем видам деятельности например там

есть яды которые лучше бы вообще не

подали в наш организм и никакой там

барьерной защитной функции они в нас не

вырабатывают они просто подавляют наш

иммунитет и все поэтому не нужно

рассматривать любую порцию маленькую яда

как нечто хорошее например в ответной

тепловой стресс судя по всему судя по

многим исследованиям у нас действительно

может вырабатываться определенной

адаптации улучшаться здоровье в ответ на

воздействие радиации скорее всего не

может теперь коротко о противопоказаниях

опять же я не врач если вы человек

крайне уязвимой я предлагаю вам

проконсультироваться со своим лечащим

врачом не стоит воспринимать мои слова

за 100 процентную истину однако то что я

нашел в различных исследованиях это

противопоказания по отношению к

беременным то есть беременным женщинам

не рекомендуется посещать баню не

рекомендуется посещать бани в

алкогольном опьянении потому что

заканчивается это фатально периодически

то есть люди просто умирают они то что

подают какое-то тяжелое состояние

потому что неадекватная нагрузка на

сердце присутствует что касается как раз

заболевание сердечно-сосудистой системы

как вы понимаете в целом здоровье сердца

улучшается и людям со стабильными

сердечно-сосудистыми заболеваниями можно

посещать бани под стабильными

состояниями мы подразумеваем какие-то

врожденные патологии с которыми человек

живет и знает про них или когда человек

перенес ранее инфаркт но уже

восстановился и ему сейчас ничего не

угрожает вот в таких состояниях как

правило противопоказаний посещать баню

нет однако есть некоторые ограничения

связаны и с тем что скажем как это любят

делать многие из за жары выпекать сразу

в снег падает силе нырять холодную воду

вот это делать подобным людям точно

запрещено то есть ни в коем случае

нельзя допускать резких перепадов

температуры при этом здоровым людям

можно допускать резкие перепады

температуры и в принципе ничего

страшного не произойдет человек к этому

способен адаптироваться ну здоровый

человек если заболевание ту только

плавно

плавно и повышение температуры плавное

снижение температуры

чтобы очень резко не возрастала нагрузка

на сердце вот как то так

последняя да что я хотел бы сказать это

негативное влияние на фертильность

мужчин потому что наши тестикулы так уж

вышло от природы что должны поддерживать

себе более низкую температуру чем во

всем теле в целом поэтому перегрев у

людей очень часто может возникать по

причине частого посещения бани или сауны

или даже из-за того что человек много

времени сидит поэтому если ваша цель в

ближайшее время обзавестись детьми ту

скорее всего бани-сауны противопоказаны

теперь переходим к тому как правильно

посещать бани чтобы иметь от этого

максимум пользы во-первых температура

бани или сауны должна составлять от 70

до 100 градусов как правило первые

сеансы для новичка должны длиться от

десяти до пятнадцати минут для

достижения положительных эффектов

достаточно посещать сауну 2-3 раза в

неделю

при этом спустя 6 7 сеансов необходимо

увеличивать время проведенные в сауне на

пять минут в неделю и таким образом

дойдя до 45 минут на этом можно

остановиться потому что дальнейший

выгоды от этого вы не получите то есть

45 минут это вот максимальное время

которое стоит проводить сауне в принципе

и кстати что касается чистоты посещения

саун и времени проведенного в сауне то

все-таки чем дольше тем лучше ну

покрайней мере те кто проводили в сауне

более 19 минут получали лучшие эффекты

нежели при 11 минутах и 11-19 минутах

поэтому все-таки рекомендуется посещать

как можно больше но до 45 минут дальше

уже выгоды нет эти правила позволит вам

получить максимум пользы и не навредить

себе в принципе на этом все с вами был

йети до новых встреч



МОЖЕТ ЛИ БАНЯ СПАСТИ ТЕБЕ ЖИЗНЬ?

Описание видео:
Баня всегда была для меня загадкой. Пока я не увлёкся ею с точки зрения науки. Я в вк, пишите, добавляйтесь ...

Полный текст видео

приветствую вас друзья с детства я никак

не мог объяснить себе зачем взрослые

люди в здравом рассудке раздеваются идут

в тесное деревянное строение внутри

которого воздух раскалён до восьмидесяти

градусов и начинают бить друг друга

березовыми вениками я никогда не любил

жару и уж точно не радовалась когда

родители шлепали меня за проступки так

Далеепочему же эти взрослые безумцы

занимаются мазохизмом по собственной

воле

что же прошло немного времени и кажется

я сам стал этим взрослым мазохистом что

меня заставило наука

я очень люблю тему гормона роста ведь он

чрезвычайно важен особенно для

современных людей поскольку ускоряет

восстановление мышц после тренировки

суставов и костей после травм которых мы

получаем огромное множество он сжигает

жир а его недостаток создаёт целую кучу

проблем поэтому я пытаюсь максимально

увеличить секрецию гормона роста и ищу

любые способы чтобы выдавить из себя

хотя бы чуточку больше например через

периодическое голодание урезание сахара

и соблюдение режима активности однако

все вместе это повышает гормон роста на

каких-то 50 триста процентов и тут я

наткнулся на исследование в котором

утверждается что простой поход в баню

увеличивает гормон роста на тысячу

шестьсот процентов чтобы добиться

подобного эффекта придется голодать три

дня

впервые бани открылось мне чем-то

достойным внимание а бабушкиной рассказы

о мудрости предков уже не казались такой

глупостью

так что я начал изучать тему выяснилось

что сауна улучшает ток крови в сосудах

на 5 а иногда и на десять процентов то

есть по сути это тоже тренировка только

мощнее намного мощнее в результате такой

тренировки организм настраивается на

принципиально новый режим работы и

начинает тратить буквально вдвое меньше

энергии наверное поэтому уже другие

ученые обнаружили что если стабильно

принимать баню после тренировки

то можно увеличить свою выносливость на

целых 32 процента помимо этого тепловые

нагрузки улучшают работу инсулина что

значительно снижает риск всех старческих

болезней

и вообще замедляет старение в целом я

подумал что в теории многие вещи звучат

прекрасно но действительно ли это

работает на практике реально ли продлить

жизнь просто парить в бане до реально

согласно финскому исследованию 2015 года

если вы регулярно посещаете сауну то

проживете значительно дольше чем ваш

сосед и чем чаще паришься тем дольше

живешь в частности вероятность смерти от

сердечно-сосудистых заболеваний от

которых слова умирает 60 процентов всех

россиян снижается на 48 процентов в

общем о тепловых нагрузках можно

говорить почти бесконечно

оказывается у них такое количество

положительных эффектов что если бы об

этом знали люди то в квартирах ставили

бы не душ а сауну и это было бы

правильно в душе мы почти не очищаем

кожу поскольку не потеем хотя именно с

потом наш организм выводит токсины

например ртуть свинец и кадмий

это особенно важно если вы живете в

большом городе и идите то что продают в

магазинах

поскольку там этого добра просто навалом

а теперь наверное дам парочку

практических советов похоже что

идеальный сеанс это 10 минут в парной

бане при температуре 80 градусов затем

перерыв 10 минут а затем еще парочка

сеансов в таком случае согласно ученым

вы достигаете

идеальных показателей значительно

увеличивая выработку бета эндорфина и

норадреналина при этом понижая кортизол

это сделает вас счастливее внимательнее

и спокойнее во время сеанса пейте ваш

любимый отвар из трав у меня это

например душица с ромашкой

а после сеанса обливайтесь холодной

водой меня часто спрашивают как нужно

отдыхать чтобы организм успел

восстанавливаться

сегодня я с уверенностью отвечаю

обливание потом в нечеловеческих

условиях это идеальный вариант части и

удачи



Оцените статью
Добавить комментарий