Финская сауна польза

Баня
На этой странице представлены 10 самых полезных видео с YouTube по теме "Финская сауна польза". Уверены, что в них вы обязательно найдёте ответ на свой вопрос. Также вы можете не только посмотреть, но и прочитать нужную информацию, поскольку видео каждое видео сопровождается текстом субтитров.

Финская сауна: польза и вред. Противопоказания.

Описание видео:
Польза сауны уже неоднократно доказана учеными. Подписывайтесь на наш канал: ...

Полный текст видео

польза сауны уже неоднократно доказано

учеными такое полезное

времяпрепровождение совсем недавно

практически вытесняла традиционную

русскую баню

которые температура ниже а влажность

выше влажные самыми на верхней полке

приближается к нулю для начала разберем

общее влияние на такой процедуры на

Далееорганизм сауна несомненно укрепляет

организм перепады температур

способствует повышению иммунитета

закаливание и улучшение общего состояния

здоровья человек попросту становится

устойчивым к различным инфекционным

заболеванием

поход в сауну нередко сопровождается

нанесением эфирных масел в сеансами

массажа и ароматерапией активные

компоненты различных веществ с легкостью

проникают через расширенные поры и

положительно воздействуют на кожу и

организм целом и так польза сауна для

здоровья уничтожаются инфекции

укрепляется иммунитет

регулярное посещение сауна значительно

снижает риск заболевания раком наружу из

организма выводятся всевозможные токсины

стабилизируется работа почек

стабилизируется солевой обмен кожа

становится чистой мягкой упругой и

эластичной кровяное давление

нормализуется благодаря тому что

расширяются сосуды и капилляры

значительно снижается степень стресса

исчезают раздражительность и нервозность

исчезает усталость человеку возвращается

бодростью ясность мысли стимулируется

работа головного мозга вследствие чего

развиваются умственные способности

происходит прилив энергии

улучшается общее самочувствие и

состояние организма сауна это прекрасная

профилактика заболеваний костной ткани

на асфар бронхит ангины и подобные им

болезни бесследно исчезнут после

нескольких процедур

это действительно впечатляющие

воздействие на организм человека

однако иногда сауна приносит не только

пользу

если правила посещения сауны не

выполняются то организму наносит

значительный урон и так пред процедуры

если находиться в сауне в состоянии

алкогольного опьянения можно дать

непосильную нагрузку на сердце

ничем не защищен ее волосы рискуют стать

сухими и ломкими уже после первой

процедуры если вы перед посещением сауны

не абы работаете кожу вы рискуете ее

пересушить если вы будете заходить в

парилку босиком

вы можете подхватить грибок поскольку не

все посетители сауны здоровый а

температура в ней является благоприятной

для развития паразитов сауна на любом

сроке беременности может отрицательно

сказаться на здоровье ребёнка нельзя

посещать сауну при повышенном давлении

поскольку есть огромная вероятность

потери сознания острой инфекции могут

развиваться еще больше после посещения

сауны

чтобы избежать таких последствий нужно

соблюдать правила посещения польза сауна

для женщин и мужчин будет очевидной если

вы будете выполнять такие правила не

принимать пищу непосредственно перед

процедурой лучше это сделать за

несколько часов до посещения сауны любые

алкогольные напитки перед сауной и после

нее сведет на нет весь положительный

эффект заматывайте волосы в полотенце

чтобы они не стали сухими и ломкими

нанесите на кожу натуральное масло чтобы

защитить ее от воздействия высоких

температур если ваш организм

чувствителен повышенной температуре

находитесь парилке минимальное

количество времени если вы болеете и у

вас поднялась температура тела

воздержитесь от подхода в сауну отложите

его на более подходящий момент

соблюдение этих правил позволит вам

провести время в сауне с максимальной

пользой

однако существует несколько категорий

людей которым категорически

противопоказано эта процедура

противопоказания посещение сауны очень

часто людей привлекает финская сауна

польза и вред от такого

времяпрепровождения не особо волнует их

однако некоторым людям нельзя посещать

он к ним относятся беременные женщины

люди с сахарным диабетом туберкулезом

заболеваниями нервной системы люди с

повышенным давлением противопоказаний к

посещению сауны не так много поэтому

нужно обратить на них внимание если

пренебречь противопоказаниями можно

нанести здоровью

непоправимый ущерб



Польза финской сауны.Чем полезна финская сауна

Описание видео:
Польза финской сауны.Чем полезна финская сауна Финская сауна становится все более популярной и востребованной не ...

Чтобы не впасть в маразм и не умереть - ходите чаще в сауну.

Описание видео:
В этом видео рассказываю о действии сауны в целом на организм, на отдельные клетки и о полезных свойствах сауны для ...

Полный текст видео

здравствуйте дорогие друзья это видео

будет посвящено бане и сауне

я давно хотел его записать копирую

информацию такая информация появилась в

основном о сауне по русской бани данных

меньше для меня критерием истины всегда

являются многочисленные

рандомизированные клинические

исследования и систематические обзоры

Далеепоэтому вот по финской сауны много

информации по русской бани

а тем более по турецкому хамамом или по

римской парной значительно меньше

но тем ни менее будем на основе финской

сауны разбираться что творится с телом и

какие мы можем получить преимущество

дело в том что не зависимо от того каким

способом наше тело нагревается баня

является как раз в первую очередь

способом нагреть наше тело будь то

обычная сауна инфракрасная

или русская баня повышается температура

тела до определенного момента когда

начинают наша система терморегуляции

расширять подкожные сосуды начинают

выделяться под он более интенсивно

выделяется в тех случаях когда выше

температуры окружающей среды и меньше

влажность и он почти не выделяется в тех

условиях когда влажность высока

температура не очень большая но тем не

менее под это дело по-видимому вторичное

первично и это нагревании мне попался

неплохой обзор систематизированный

который содержит

анализ 40 исследований куда были

включены

более чем 4000 человек и гне наблюдалось

действие сауны

финского стиля на те или иные проблемы

со здоровьем у больных людей и у

здоровых людей самым замечательным из

этих исследований было финское

исследование которое проводилось в

течение 20 лет количество участников

2315 финских мужчин в возрасте от 40 до

60 лет и сейчас я этими данными с вами

поделюсь но вначале давайте поговорим о

физиологии бани

прежде всего высокие температуры

заставляют активизироваться наши центры

терморегуляции который находится в

гипоталамусе

гипоталамус посылает сигналы в

центральную и периферическую нервную

систему активизируется симпатическая

нервная система которая заставляет наше

сердце сокращаться быстрее увеличивает

его ударный объем кровь по сосудам

начинает двигаться быстрее

сосудах выделяется оксиды азота особенно

в подкожных сосудов в подкожных сосудах

интенсифицируется объем кровотока и

расширенные подкожные сосуды начинают

выделять тепло а также под в результате

чего он повышенная температура тела

начинает

компенсироваться с точки зрения

сердечно-сосудистой системы для нее нету

разницы чем вызвана повышение частоты

сердечных сокращений или это подъем

температуры или это просто физические

упражнения именно поэтому сауну и баню

можно рассматривать как неплохой вариант

который замещает калия нагрузку для тех

людей которые в силу заболеваний

опорно-двигательного аппарата или

заболеваний сердечно-сосудистой системы

не могут давать полноценные

кардионагрузки ну а на клеточном уровне

повышается

продукция протеинов теплового шока так

называемые heat shock против эти

протеины

белки выполняют очень важную функцию в

клетке

и они чистят нашу клетку от накопленных

повреждений и различных стрессовых

ситуациях

будь то экстремальная жара или холод или

ионизирующая радиация в наших клетках

накапливаются белки и структурные

элементы которые имеют повреждения если

они накапливаются слишком большом

количестве они будут нести повреждения

нашим клеткам могут вызывать воспаление

старения клеток и другие негативные

процессы белки теплового шока

вырабатываются в ответ в данном случае

на экстремально повышенную температуру и

берут и удаляют те структуры клетки

которые нуждаются в удалении то есть они

таким образом

активизируют аутофагии доставляют эти

белки и разрушенные структуры коли

засовом в результате чего клетка их

переваривает и освобождаются таким

образом активация духов теплового шока

для нас очень полезным вторым важным

внутриклеточным компонентом является

выделение оксида азота оксид азота это

вещество которое расширяет сосуды помимо

того что он принял посещение сауны несет

прямую функцию расширяют подкожные

капилляры в результате чего происходит

охлаждение нашего тела также оксида

азота благоприятно влияют на регрессию

сердечно-сосудистых заболеваний снижает

артериальное давление уменьшают

повреждения стенок сосудов также при

воздействии высоких температур было

замечено что

понижается уровень липопротеинов низкой

плотности то есть организм начинает

вырабатывать меньше плохого холестерина

вот такие теоретические основы

воздействия сауны на организм человека

а что же на практике скажите будут

обратимся к финскому исследованию самому

большому

таковы были условия как я уже сказал

сауна была нагрета от 80 до 100 градусов

влажность было от десяти до двадцати

процентов количество раз в неделю

которые люди посещали сауну было от 1 до

7

средняя продолжительность нахождение в

сауне

было 14 минут здесь я буду рассматривать

только эффекты посещения сауны

они потом последующего окунания в

холодную воду или бегать голым по снегу

потому что про закаливание я буду делать

отдельное видео носит что получилось те

люди которые часто посещали сауну более

четырех раз в неделю имели в конечном

итоге

о 20 летнем итогам наблюдения на 66

процентов меньший риск развития деменции

на 65 процентов меньший риск развития

болезни альцгеймера на 63 процента

меньший риск смерти от

сердечно-сосудистых заболеваний и на 40

процентов меньше риск от любых смертей

кроме того помимо финского исследования

были конечно правильные множественные

следования которые касались например

влияние посещения сауны на remato

логические заболевания и было выяснено

что сауна благоприятно воздействовал на

людей больных ревматоидным артритом на

людей больных фибромиалгией

людей которых был анкилозирующий

спондилит другом исследовании

сауна благоприятно действовала на людей

с хронической сердечной недостаточностью

после того как они посещали сауну в

течение нескольких месяцев у всех у них

возросла двигательная активность они

могли проходить большие промежутки

расстояние за одно и то же время

улучшалась кровоснабжение в конечностях

которые были до этого ишемизированных

где был объединён кровоток улучшался

липидный спектр

я уже об этом знал то есть падали

липопротеины низкой плотности

увеличивались липопротеиды высокой

плотности и уменьшался общий холестерин

вниз оса уровень с-реактивного протеина

и происходили другие благоприятные

изменения

было также отмечено в одном из

исследований что посещение регулярные

сауны благоприятно сказывалось на

синдром хронической усталости уменьшало

проявления депрессии такие ситуации

возможны потому что скорее всего во

время посещения сауны вырабатываются

эндогенные опиаты энкефалин и и

эндорфины которые воздействуют на

лимбическую систему нашего мозга и

просто повышают нам настроение ну и

также были исследований естественно на

спортсменах и в этих исследованиях было

показано что посещение сауны

у атлетов улучшают их потом в физическую

форму интересное в этих наблюдениях то

что если раньше считалось что

сердечно-сосудистые заболевания в любой

форме являются противопоказанием для

посещения сауны

то даже люди с хронической сердечной

недостаточностью как раз испытывали

оборот положительный эффект также люди с

заболеваниями суставов то есть

ревматическими болезнями но все-таки

есть и побочные эффекты у сауны

начиная от прямых и впали вполне

понятных

это просто можно обжечься есть проблема

со снижением подвижности сперматозоидов

у мужчин которая в принципе потом

восстанавливается то есть если люди

ходили в течение трех месяцев в сауну

было показано что у них падает и

активность и концентрация сперматозоидов

но через пять месяцев после того как

мужчины переставали ходить самому у них

показатели спермы

восстанавливались кстати чуть не забыл

сказать о важном моменте все таки

дезинтоксикация то есть понятно что с

потом

мы выводим различные вещества которые не

нужны нашему организму но это все так

умозрительно действительно было

исследование в котором показано было что

спад он во время посещения сауны

может выводиться даже мышьяк и ртуть

свинец и кадмий то есть довольно

токсичные вещества и если вы любите рыбу

то вам можно посещать сауну для того

чтобы выводить лишнюю ртуть из организма

но это шутка конечно какую же

практическую пользу мы можем извлечь из

этих исследований ориентируясь на

финское исследование можно предположить

что оптимальным количеством для походов

в сауну будет где-то четыре раза в

неделю

ну и среднее время нахождения в самой

сауне

это 14 минут температурные условия

тут можно спорить 80 90 градусов как по

мне это маловато но тем не менее

исследованию были именно такие цифры

можно конечно тем у кого нет времени

думаю

сократить количество посещение сауны до

2 в неделю и соответственно общее время

пребывания в сауне за один сказать поход

в сауну до 30 минут я имею ввиду что

надо разбивать время там по 5 по 10

минут сколько вы выдержите то есть

например три захода по 10 минут или

шесть заходов по пять минут например и

этого будет вполне достаточно для того

чтобы получать все преимущества финской

сауны начнем хочу еще остановиться

посещение сауны и благоприятные исходы

для здоровья

нельзя по этим исследованием расценивать

как имеющий прямую причинно следственную

связь

то есть возможно люди которые ходят

часто в сауну просто ведут здоровый

образ жизни более здоровой чем те люди

которые ходят в сауну реже и все

благоприятные

мнению пришедшие с их здоровьем являлись

просто-напросто

следствием здорового образа жизни для

того чтобы понять действительно ли есть

прямая причинно-следственная связь между

посещением сауны и благоприятными

результатами для здоровья нужны более

детальные и более четко построенные

исследования ну и в заключении если у

вас нету ни денег ни времени на

посещение сауны или любой другой бани

можно без этого запросто обойтись очень

просто и бесплатно

знаете как просто выполнять физические

нагрузки либо силовые либо бегать или

другие кардионагрузки чтобы вы

хорошенько вспотели вы тем самым

достигнете точно такого же эффекта

который вы достигаете при посещении

сауны

при этом бесплатно и еще и тренируя

мышцы спасибо большое за внимание всем

здоровья до свидания



Что будет если постоянно посещать Сауну

Описание видео:
Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit -------------- Все программы тренировок: ...

Полный текст видео

посещение сауны может принести пользу

вашим мышцам улучшить кровообращение

дать массу преимуществ для здоровья

вашего организма в целом многие из этих

преимуществ напрямую влияет на

тренировки и могут помочь улучшить

композицию тела например если вы

постоянно посещаете сауну то быстрее

восстанавливаетесь после тренировок и на

Далееэто есть несколько причин по после

просмотра ролика не забудте подписаться

на мой телеграм-канал чтобы оперативно

получать уведомление обо всех новых

роликах статьях новых научных

исследованиях и прочие бонусы ссылка в

описании а мы продолжаем и так один из

факторов положительного влияния сауна на

восстановления я уже упоминал в ролике

про воздействия на тело холодной водой

сауна улучшает кровоток это помогает

доставлять питательные вещества клеткам

и тканям которые нуждаются в и для

восстановления сауну улучшает кровоток

за счет нагрева тело тепло расширяет

кровеносные сосуды облегчая

сердечно-сосудистой системе перекачку

крови по всему телу исследование также

показывает что регулярное посещение

сауны улучшает функцию эндотелия тонкая

внутренняя мембрана которая покрывает

сердце и кровеносные сосуды кроме того

исследования показывают что посещение

сауны повышает уровень инсулиноподобного

фактора роста 1 и fair один который

является жизненно важным белком для

роста и восстановления и кроме того

важнейшим эндокринным посредником

действия соматотропного гормона

одно из исследований показало 142

процентное увеличение fr1 во время

посещения сауны до сих пор остается

спорный вопрос насколько необходимо

увеличение инсулиноподобного фактора

роста для ускорения восстановления но

если учесть и улучшения кровотока и

увеличение fair один то неудивительно

почему люди утверждают что после

посещения сауны они восстанавливаются

быстрее еще один огромный плюс от

посещения сауны ощущается в вашем

настроении если вы страдаете от

депрессии или просто хотите улучшить

свое настроение самому действительно

может помочь это связано с тем что

посещение сауны повышает содержание бета

эндорфинов в крови что вызывает чувство

эйфории более того было доказано что

тепловая терапия или теплолечение всего

тела снижает симптомы депрессии у

больных раком благодаря этому же

процессу также мы имеем результата

рандомизированного контролируем двойного

слепого исследования депрессии которая

показала что один сеанс повышение

температуры тела до 100 одного градуса

по фаренгейту или около тридцати восьми

с половиной градусов по цельсию привел к

острому анти депрессивному эффекту

который сохранялся в течение шести

недель очевидно что это действительно

мощное воздействие на психику его можно

заметить особенно если вы постоянно

посещаете сауну помимо восстановления

мышц и она так же может облегчить

болевые ощущения в мышцах и суставах и

связках это происходит за счет

увеличения выделения

противовоспалительных гормонов таких как

адреналин и норадреналин кортизол fr1

например одно исследование показало что

сочетание посещения сауны с другими

терапевтическими процедурами помогает в

лечении ревматоидного артрита в другом

исследовании было обнаружено что сауна

терапия уменьшает боль при фибромиалгии

что касается тренировок и отсроченной

мышечной боли то хотя и существует может

со светились того что тепловая терапия

помогает уменьшить боль в мышцах после

тренировки

у нас нет достаточно убедительных

доказательств чтобы однозначно это

утверждать но скорее всего сауна

действительно уменьшает боль в мышцах

благодаря улучшению кровотока и

выделению эндорфинов опята подобно

химических веществ которые действуют как

обезболивающее но не стоит особо

рассчитывать на сауна в качестве

устранения именно более после тренировки

до в какой-то степени это поможет но и

на уровне вышел и сауну и мышцы больше

не болят кроме всего вышеперечисленного

у сауна есть еще одно преимущество

которое заключается в улучшению

умственной деятельности стресс от жары

повышает экспрессию неру трофического

фактора мозга которая является важнейшим

белком для когнитивного здоровья нейро

графический фактор мозга помогает

регулировать синаптическую пластичность

которая помогает нейронам связываться

между собой что способствует обучению и

формированию памяти исследования также

показывают что нейро графический фактор

мозга участвует восстановление мышц и

даже в росте и развитии новой мышечной

ткани кроме того он может помочь в

борьбе со снижением когнитивных

способностей связанных со старением в

исследование проведено на мужчинах из

финляндии ученые обнаружили что у тех

кто посещал сауна четырех до семи раз в

неделю риска развития болезни

альцгеймера был снижен на 65 процентов

по сравнению с теми кто посещал сауна

только один раз в неделю в дополнение к

этому исследованию есть еще одно в

которой мужчин попросили оставаться в

сауне нагретой до 176 градусов по

фаренгейту или 80 градусов по цельсию до

тех пор пока не наступало полное

истощение и не не почувствовали что им

нужно выйти чтобы отдохнуть от жары и

результаты показали что количества

норадреналина увеличилась на триста

десять процентов а пролактина в 10 раз

эти вещества благотворно влияет на

когнитивное здоровье поскольку

норадреналин усиливает фокусировку

внимания а пролактин способствуют росту

миелина что заставляет мозг

функционировать быстрее аналогичные

результаты были обнаружены и у женщин

участниц которые проводили 20 минутный

сеанс и в сухую сауне дважды в неделю

наблюдалось 86 процентное увеличение

уровня норадреналина и 500 10 процентное

увеличение уровня пролактина еще одно

важное преимущество которое вы ощутите

это снижение уровня стресса хорошо

известно что хронический стресс вреден

для здоровья

он связан с такими вещами как

сердечно-сосудистые заболевания

болезнь альцгеймера

диабет депрессия осмо проблемы с

желудочно-кишечным трактом сном и многим

другим к счастью сауна может помочь в

этом я уже упоминал ранее что посещение

сауны может повысить уровень нейро

тропического фактора мозга это полезно

не только для обучения памяти но и для

уровня стресса исследования показывают

что пониженный уровень и графического

фактора мозга может стать причиной

депрессии и тревожности поэтому повысив

уровень этого уникального дырка в мозге

вы сможете снизить уровень стресса чтобы

получить максимальную пользу

постарайтесь сосредоточиться на своем

дыхании во время посещения сауны это

что-то вроде медитация когда вы

концентрируетесь на конкретном предмете

или действия но помимо внутренних

изменений сауна может принести пользу

вашему внешнему виду например улучшить

здоровье и внешний вид вашей кожи есть

исследование показывающее что регулярное

посещение сауны положительно влияет на

здоровье кожи и и porsche и

увлажненность одно из этих исследований

показало что посещение сауны привело к

уменьшению количества жира на лбу

участников и регулярное посещение сауны

может быть хорошим решением для тех у

кого жирная кожа или склонность к кн и

но важно помнить что потоотделение

заставляет организм терять цинк именно

по этой причине от 21 до 43 процентов

спортсменов имеют низкий уровень цинка

поэтому если вы спортсмен или регулярно

посещаете сауну особенно если вы делаете

и то и другое важно получать достаточное

количество цинка поскольку помимо многих

важных функций которые цинк выполняет в

организме он также играет одну из

решающих ролей здоровье кожи если вы

посещать сауну каждый день вы можете

принимать добавки цинка а также продукты

богатые цинком примерами таких продуктов

являются устрицы говядина курица или

например чечевица также цинк содержится

например яичных желтка но если вы много

потеете регулярно посещаете сауну хотя

бы один раз сдайте анализы на его

содержание в крови чтобы понимать

соответствует для вашей меню достаточно

вполне ней уценка следующее

потенциальное преимущество которое вы

получите это потери веса конечно не

стоит строить иллюзий вроде тех что

каждый сброшенный килограмм сауне это

жир типа зашли 100 вышли уже 99

разумеется это вода именно поэтому сауну

часто используют спортсмены желающие

например влезть в категорию перед

соревнованиями но объем воды

восстановится довольно быстро несмотря

на это в любом случае посещение сауны

ускоряет метаболизм и способствуют

выработке гормона роста который является

одним из важнейших жиросжигающих

гормонов и это основной механизм

несмотря на это люди часто приписывают

сауне жиросжигающие свойства но основе

других вещей например из-за повышения

частоты сердечных сокращений

на самом деле в салоне вы сожете лишь

немного больше калорий чем просто сидя в

комнате с обычной температурой разница

настолько мала что вместо того чтобы

сжечь 40 калорий за 30 минут сидение

перед телевизором при комнатной

температуре

вы увеличите количество сжигаемых

калорий до 60 горячей сауне разница как

видите небольшая вы сожете гораздо

больше калорий посещает тренажерный зал

или выполняя практически любые

физические упражнения также способствуют

снижению веса так называемые белки

теплового шока которые вырабатываются

при нагревании тело белки теплового шока

присутствует во всех клетках и

необходимы для поддержания

жизнедеятельности кроме того они играют

важную роль во многих процессах так

включая иммунную функцию клеточную

сигнализацию и регуляцию клеточного

цикла посещение сауны повышает уровень

белков теплового шока и согласно

исследованиям эти белки также

способствует уменьшению жировой массы

однако этот эффект нуждается в

дополнительных исследованиях

так как не хватает доказательств того

что подобные преимущество применимы к

людям ибо все основные исследования

проводили на животных но в любом случае

даже если этот эффект действительно

имеет место быть он не будет таким

существенным

как при правильной диете или выполнении

физических упражнений поэтому не следует

рассматривать сауну как какой-то чудо

механизм сжигания жира она больше

работает к и дополнения и главное и

пользование в снижении веса а в

улучшение здоровья в том числе

сердечно-сосудистой системы сауна

действительно может принести пользу

сердцу например она может уменьшить

жесткость артерий улучшить липидный

профиль крови и снизить кровяное

давление исследование это подтверждает

например в исследовании 2015 года с

участием финских мужчин ученые изучали

связь между посещением сауны и частотой

сердечно-сосудистых заболеваний

результат показал что участников которые

посещали сауну от 4 до 7 раз в неделю

риск сердечно-сосудистых заболеваний или

инфаркта был снижен на 48 процентов по

сравнению с теми кто посещал ее только

раз в неделю ученые также отметили что

необходимы дополнительные исследования

чтобы установить механизм лежащие в

основе связи между посещением сауны и

улучшением сердечно-сосудистого здоровья

и мы действительно получили больше

представление об этой связи в более

позднем исследование 2018 года которая

показала что польза может быть

обусловлено улучшением сокращение

сердечной мышцы снижением жесткости

артерий и уровня липидов крови а также

снижением артериального давления

учитывая потенциальную пользу для сердца

легко понять что еще одним преимуществом

постоянного посещения сауны является

увеличение продолжительности жизни что

означает что сауну может помочь вам

прожить дольше исследование 2015 года

которыми только что упомянул не только

показало снижение числа случаев

сердечно-сосудистых заболеваний у

участников которые чаще посещали сауна

также снизился уровень смертности в

целом

исследователи отметили что это сниженный

риск смертности от всех причин

присутствовал даже независимо от обычных

факторов риска точный механизм связаны с

увеличением продолжительности жизни пока

неизвестен но один из способов с помощью

которого терапия высокими температурами

может привести к увеличению

продолжительности жизни это стимуляция

белков теплового шока о чем мы говорили

ранее есть доказательство того что у мух

неоднократно подвергавшихся тепловому

стрессу значительно повышается уровень

белков теплового шока и значительно

увеличивается продолжительность жизни

конечно данные полученные на мухах не

могут быть перенесены на человека и

существует ограниченное количество

качественных данных о том как белки

теплового шока влияет на

продолжительность жизни у мужчин и

женщин но то что мы не уверенны в

механизме не отменяет того факта что

сауна благотворно влияет на ваше сердце

и кровеносные сосуды и даже нервную

систему что может увеличить

продолжительность жизни улучшить ее

качество и для того чтобы сауна

действительно принесла максимальную

пользу вашему здоровью и внешнему виду и

следует сочетать с физическими

упражнениями и правильным питанием сауну

можно посещать как непосредственно перед

тренировкой чтобы разогреть тело и

разогнать кровь так и после тренировки

как это обычно принято чтобы расслабить

мышцы и ускорит восстановление в

описании к этому ролику вы найдете все

мои программы тренировок информацию

спортивных добавках и ссылку на

телеграм-канал на который вам

обязательно нужно подписаться если вы

хотите оперативно получать информацию

обо всех новых роликах и статьях ну и не

забудьте подписаться на меня здесь ю

тубе и нажать на колокольчик с вами был

александр добромиль пока



Вилле Хаапасало: БАНЯ или САУНА, что же лучше?

Описание видео:
... русская баня и финская сауна сестры или же есть между ними принципиальные отличия? Что полезнее баня или сауна, ...

Полный текст видео

привет друзья добро пожаловать на самый

жаркий канал и у меня сегодня в гостях у

вилле хаапасало

кто не знает это самый горячий финский

парень который отличился в особенностях

национальной всего и вся но разговор у

нас сегодня пойдет про финскую сауну и

русскую баню

мой alex hide and so are afraid что он

Далееговорит и хорошо и бани бра

русской оба впереди баня вели

приветствую приветствую сторон скажи мне

пожалуйста а ты в баню то очень любишь

ходить

у растений и не всего лишь все нет

иногда бывает два раза каждое утро хожу

в баню и может быть если получит там

четыре это раз в неделю хожу вечера

ничего и не

поэтому я я я не принимаю тех людей

которые могут жить без воды

расскажи мне пожалуйста у тебя же

наверное какая-то финская до

сейчас да у тебя же у тебя дома какая

сауна какая-то новая много-много вместе

мба не 7 бандажа

ага вот этот мы попали на любители бани

да у меня есть есть по черному по белому

есть электрические даже хотя к яме

любителей электрически баня но там

разные есть средства лизу диски именно

вот такая маленькая клеммная ну то есть

разные то у меня в разные бани для

разного настроения скажи мне пожалуйста

вот в россии принято говорить

финская сауна в конуре как раз

электрической печи где большая

температура мало влажности и не париться

веником

насколько традиционно это вообще нет у

нас такого баня где вот бросает воду на

камни нет или я вот первый раз в россии

видел под названием финской бани и сауны

такого я первый раз увидел в россии нет

у нас такого ну то что я знаю в

российском бани температура больше чем

пять дней мы приняли если электрическая

мы любим 90-х

если ты рамена я где-то 85 здесь я

понимаю что здесь люди любят больше вот

больше жару ну здесь доходит и до 140 я

знаю правильная бане до как ну нормально

и когда мы русские договорим что русская

баня и финская сауна это сестры потому

что народ все-таки один север холодно и

и там и здесь у нас очень правильно

русской бани это где-то от 50 до 80

градусов раньше

раньше вот у нас у нас была баня была

месте церковь и ней люди ходили там

молиться там рождали там умирали

это это был такой место который

священное место где вот тогда не было

двух душ не было люди там что это это

было то что например моим действует мы

травами топили каждый вели вечер the pin

это при совершении дня дня иметь

потопили баню входили все в бане все а

сколько раз в парилку заходить вот

заходить на эту вот 123 когда я один

хожу я два раза два раза до а если с

друзьями можно 50 понятно это зависит от

того что сколько там выход

прочее прочее еще вопрос принято

говорить да ну в определенном аудитории

что финны не париться с вениками я был

финляндии я видела винники

у нас париться веником и лет зимой

никогда зимой без денег и без двери у

нас лето вот у нас самый большой

праздник финале лет летний праздник это

его подарок это вот 20 до 21 июня где-то

зависит от года и там тогда как раз

появляется мелкая листва у нас принято

делать видеть а потом нет то что это у

нас вот один вот там звезда месяц году

мы горит иногда бывает что мы делаем и

съем из там сосна делаем берег этой

зимой мы имеет высушили верили

то есть если ты хочешь зимой собрались

попариться в эриком значит перевод какой

там ей

набирая да вот и все бегом и

можжевельник вот такие мы всегда только

свеж только свежая финляндии не видел

никогда чтобы была сухой

что ее надо был на матче там а скажи мне

пожалуйста колима загорели праведники

отравы какие-то используют вот здесь

полы не вешают желтый донник вешать мяту

разные отвары на каменку падают либо на

себя выливают не найдет я в своем

действии не видел уже быть кто-то

использует в основном мет основном это

это запах должен быть панчером баня то

есть это запах смолы и там все нет нет я

вот я никогда на баня по-черному сколько

тут какого она размера будут у меня у

меня у самой в нашем роду есть который

на 30-35 человек паук

добиться там не знаю часов 7 поэтому мы

его они часто

ну понятно и он иногда самое смешное

было дома искушенными сливаются начинает

потому что

у нас когда он часто сгорает потому что

мы и торфинна я гриша последний раз это

было растить это было года два назад и

соседи звонят что у вас маленькое

мы посмотрели как точно горит до а мы

звонили пожарные я не спросили как

ребята у вас планы и чертежи больше не

топить ничего спина когда торф загорает

все его то непонятно а еще вот наверно

такой вопрос у нас вот тут принято

ходить в баню да вот если человек идет в

баню куда-то там коммерческую там

работает банщики парильщики из финляндии

банщики парильщики которые работают ли

они

может быть есть я не вижу у нас есть мой

который ты то есть ты попарился

потом ты идешь отдельная комната где ты

мой или вот это есть то что парилке

я не вижу то есть сами себя пожалуйста

нету такого чтобы o'reilly друг дружку

прошу рук есть это семейный когда с

веником это семейный так детей тамдао

тесто обычно делает там детей там жену

там все а так чтобы было вот такая наем

щеку нет

мире не было видел понятно какие бани

больше тебя удивили всего в россии

самые такие прикольные есть разные

удивить это сложно конечно потому что

посуда

я свое время я прихожу в петербурге я

жил таком квартире где не было воды и

электричества и воды подвале такому же я

полтора года ходил каждое утро перед

институтом

отдел баню общественную баню на марать

конечному нам орать и там я видел очень

много чему то есть там я видел человек

который посадили то есть раньше был для

меня это было удивление раньше было я

так понимаю что в советском союзе было

если ты пожизненным там включение 25 лет

тогда тебя сидел 20 лет пускать на 3 дня

а потом еще на пять лет обратно я видел

чуваков который посадили еще когда был

советский союз а вышел россии вышли в

россии они не сильно не понимает они

всем наливает ему продали и это был для

меня я помню не пошел бы не пошел потому

что конечно удивление большой а в бане

финляндии принято пить алкоголь после

после пост не вовремя апостол огарево а

самолет пиво пиво может быть самой

финляндии под старину

после бани выпить кофе и

почему я до сих пор не могу понять но

это было у нас называется собака

ванильный кофе кофе да да то почему и

так давление скачет

ну хороший баня на самом деле давление

куда меньше если бы они правильно вот ну

в принципе наверное все большое спасибо

еще раз спасибо да вот такие вот

традиции на самом деле у нас финляндии

оказываются они не совсем такие как

представляют себе большинство

проживающих в нашей стране

оси повели увидим это на бани песни



Баня, Хамам, Сауна - в чем разница? Андрей Паровар!

Описание видео:
В этом ролике я расскажу вам, в чем разница между русской баней, сауной и хамамом!Досматривай видео до конца и ставь ...

Полный текст видео

всем привет с вами андрей провар и

сегодня я расскажу вам о разнице между

хамамом сауны и традиционной русской

парной поехали давайте поговорим о сауне

сауна так на минуточку является

национальным символом финляндии и чтобы

понимали финляндии на 5 миллионов

человек приходится более 2 миллионов

салон но скажу он так что те сауны

Далеекоторые есть сегодня и те сауны которые

были раньше у северных народов они

претерпели значительные изменения и

значительно

упростились главный и отличительной

особенностью русской бани от сауны

является и и влажности температурные

характеристики сауне очень жарко и душно

температура достигает ста ста десяти

градусов а влажность 10-15 процентов в

русской парной температура 60 80

градусов при влажности 30-40 процентов

главной отличительной технической

особенностью сауны от русской бани

является печь сауне применяется

электрокаменка закрытого или открытого

типа которая при нагревании

электрических теннов сжигает воздух в

парной именно поэтому там так тяжело

дышать сауне не рекомендуется поливать

водичку на камушке потому что первое это

можно сжечь ты на которой находится в

электрокаменки и 2 что более важно к той

температуре которая находится в салоне а

это надо не забывать что порядка 100

градусов прибавляется еще и горячий пар

который воздействие на наше тело на нашу

кожу

может на спрос на ошпарить как я уже

говорил all crack соло не делают

многоярусными для того чтобы в основном

на них можно

вы сидеть что не дает нам возможности

равномерного прогрева

но такой сауна было не всегда у северных

народов классической бани считалось баня

по-черному в которой не только парились

но и мылись и рожали и даже я лили мясо

здесь могла бы быть сауна

но лично я не вижу пользы сауне

поэтому я здесь сделал классический

русский сеновал с ароматными травушка my

которые были скошены вручную косой

большинство людей не видят

принципиальной разницы между сауной и

русской бани

а очень зря это две принципиально разные

среды с разным воздействию на организм

на наше тело

сауна вытеснила русскую баню еще во

времена ссср когда были подавлены

жесткие требования к парными

на тот момент парные были дровяные

паровые с возможностью пользоваться

веником

дабы удовлетворить требования сэс и

пожарных

помещения были значительно упрощены

поставив туда

обыкновенную электрокамин таким образом

порно я превратилась слуха воздушную

душой самое плохое что может быть сауне

это терпеть горячий сухой воздух

негативно сказывается на организме

пересушивая слизистой дыхательных путей

и глаз при контакте с кожей сухожар

доставляет дискомфортные ощущения жжения

и для чувствительной кожи такой процесс

может быть чревато ожогами

чего точно не стоит делать в сауне

так это сидеть терпеть и обманывать свой

мозг при большом желании выйти

кстати обратите внимание как люди ведут

себя в сауне

они сидят шапочки дабы не пересушить

свои волосы закрыв датчики на ушах

ладошками они закрывают наши

температурные датчики на руках и ноги у

них опущены вниз самое плохое что может

произойти это

пересушивание слизистых глаз дыхательных

путей ну и

ожог кожи чего я совсем не желаю ну что

поехали дальше рассмотрим отличительные

особенности самого

хамам является одним из самых древних

видов больниц схожи по своему принципу

вы

воздействия на кожу с римскими термами

где прогрев идет при помощи пара

принцип устройства хамама очень прост

прогреваются стены полки в некоторых

случаях и потолок пол

нагрев поверхности идет очень мягкий то

есть можно прилечь

погреться и получить от этого

удовольствия на мой взгляд хамам

значительно интереснее и самое главное

полезнее чем сауна где происходит

жесткое воздействие горячего воздуха на

организм

h-moll рекомендуется применять при перед

косметологическими процедурами хамама

распаривают кожу

раскрывая поры что делает

косметологическую процедуру более

эффективными также хорошо посидеть в

хамаме после

занятий спортом единственно что не 5-10

минут а именно до момента полного

расслабления

чтобы тело хорошенечко прогрелась и

произошло глубокое проникновение

тепла тела влажно температурных

характеристик of хамами это порядка до

100 процентов влажности при температуре

воздуха от 30 до 50 градусов

один из самых распространенных вопросов

которые сдают отдыха мама сколько нужно

проводить времени в хамаме

тоже самое как и в русской парной

исключительно всего сама чувствует то

есть если вы себя хорошо чувствуете и

можете просидеть и лучше полежать хамами

20 30 40 минут то лучше конечно же

провести от все это время получает этого

удовольствия самой распространенной

процедуры в турецком хамами считается

пилинг тела рукавичкой кисе и конечно же

традиционный знаменитый турецкий мыльный

массаж

в некоторых случаях можно в хамаме

применять и веники

береза

особой популярностью хамам пользуется в

салонах красоты

экспо центрах пользуется популярностью

из-за своей простоты для того чтобы

растопить и подготовить русскую баню

требуется значительно больше количество

усилий

а хамам готовится при помощи нажатия на

одну кнопочку прогреваются стены

прогреваются поверхности начинает

работать

парогенератор и таким образом мы

получаем хороший комфортный а сейчас я

вам дам свои рекомендации по поводу

посещения хамама перед посещением хамама

я рекомендую вам обязательно постоять в

тёплом душике для того чтобы процедура

была максимально комфорта и ваша кожа

могла привыкнуть к воздействием горячего

пара

а теперь про мою любимую русскую баню

основное отличие русской бани от хамама

и сауны является комфортное состояние в

парной в первую очередь это мягкий пар

не высокие температуры и плавный

равномерный прогрев

как будто мы находимся в утробе у мамы

основной технической особенностью и

отличием русской парной является

дровяная печь желательно чтобы она была

с закрытой каменкой в отделки сауны в

основном применяется вагонка в отделке

хамама применяется керамическая плитка

или камень в отделке настоящей русской

парной применяются предпочтительно

натуральные отделочные материалы

как в данном случае это непередаваемое

ощущение запах натуральный липовые

горбыля друзья надеюсь вы не забыли

какими должны быть настоящие полки но и

обратите внимание такое убранство полков

не может быть ни в хамаме не в салоне в

данном случае полок этот

мы застелили свеженькой ароматной

березой а этот для девушки застелили

полевыми цветами собранными вручную

конечно же неотъемлемыми элементами

русской бани

являются видите

я никки используются в парной для

нагнетания пара на тело человека а также

для финишного массажа компрессе к

1 тира чик и прочих элементов парения а

как выбрать веник и также его собрать я

вам расскажу позднее

ну что вроде бы все и андрей ты забыл

рассказать про окну

а точно ну рассказывай окно является

очень важным элементом в парной

чем больше окно тем лучше желательно

чтобы она была располагалась не очень

высоко и чтобы свежий воздух мог

поступать

напрямую сразу голове того человека

который париться открываем окошко берём

венчик и залпового проветриваемом

помещении человек дышит свежим воздухом

наслаждается прохладой и значительно

дольше сможет провести время в парной и

получить от этого незабываемого

удовольствия

только в русской парной за счет его

мягкого воздействия за счет воздействия

теплого пара и не высоких температур

кожа начинает дышать

раскрывается тем самым токсины и

загрязненные вещества из нашего

организма выводятся а важная

жидкость межклеточная жидкость остается

внутри нас поэтому рекомендую для нашей

кожи

использовать только русскую парную она

будет безмерно благодарна ну что ж

друзья подведем итоги первое хамам хамам

я рекомендую для косметологических

процедур или перед косметологическими

процедурами для классических процедур в

хамаме такие как пилинг и мыльный массаж

сауну я не рекомендую вообще лично не

вижу никакого смысла кроме вреда ну и

конечно же моя любимая русская баня

посещаете и регулярно но ни в коем

случае не терпите а только получаете от

нее

здоровья и удовольствие

теперь вы сами сможете определить какая

баня подходит именно вам а я пойду и

попарить в настоящей русской бани

оставляйте в комментариях какую баню

любите ходить вы

и самое главное оставайся на канале

подписывайся и вы узнаете все секреты

пара от повара



Баня и Сауна Польза и Вред / Как правильно париться?

Описание видео:
Баня и сауна польза и вред для здоровья. Данный обзор создан на основе научных исследований, но не заменяет ...

Полный текст видео

всем привет с вами идти в этом видео я

отвечу на вопрос полезно ли посещать

бани и сауны для нашего здоровья и если

дату как часто и как правильно это нужно

делать первые чего я хотел бы начать

данное видео это с того что я скажу что

такие понятия как баня и сауна я

разделяю данном видео не буду и буду

рассматривать их лишь как источник

Далеетеплового стресса потому что по большому

счету нас интересует лишь эффект

воздействия высоких температур на

организм человека и наверное вы замечали

что бани и сауны чрезвычайно популярны

сразу можно сделать вывод о том что все

что популярно дает нам так или иначе

какие-то всплески гормонов удовольствия

то есть в принципе люди ничего не делают

просто так в основном люди стремятся за

получением гормонов удовольствия и

первый эффект который наблюдается за

банями и саунами эта способность

вызывать чувство эйфории за счет

повышения бед и эндорфинов за счет их

выброса и возможного в курсе из моего

видео про эндорфины что это прекрасный

способ противодействия стрессу потому

что эндорфины являются некоторого рода

антагонистом для кортизола

таким образом они способны

стабилизировать наше психическое

состояние и улучшить наше настроение и

как и в случае физических нагрузок

каких-либо тренировок у нас повышается

кортизол при посещении саун и бань при

воздействии теплового стресса но в той

же степени выбрасываются бед и эндорфины

и в перспективе это улучшает наше

настроение некоторые исследования

указывают на улучшение симптомов

депрессии и общего настроения и в

общем-то это не нуждается в

доказательствах потому что люди делают

выбор осознанно и самостоятельно на

основе своих ощущений то есть никто не

ходит в сауну или в баню с друзьями из

под палки никого не заставляют поэтому

эффект улучшение настроения скорее всего

люди чувствуют и поэтому привязаны к

данным процедура следующие полезное

свойство заключается в том что как раз

под действием бета эндорфинов снижается

болевая чувствительность и многие люди

ходят в бани и сауны для того чтобы

заглушить свою боль то есть таким

образом например

никто

исследования показали что они могут быть

эффективны для лечения хронических

головных болей не которые показывают что

может уменьшиться боль от фибромиалгией

и так далее

следующие полезные свойства теплового

воздействия заключается в помощи для

восстановления спортсменов действительно

есть свойство заключающееся в том что

улучшается кровообращение во время

любого повышения температуры ну точнее

повышенного воздействия повышенных

температур на организм и конечно же это

может улучшить восстановления но опять

же стоит сказать что каждодневные

использования бань и саун в контексте

какого-то силового спорта абсолютно не

применимо и может создать только

обратный эффект ну может также увеличить

скорее всего травматизм потому что

восполнить минералы после каждодневных

таких подобных потерь будет просто

невозможно но что касается выносливых

спортсменов то есть забеге на дальние

дистанции дальнее плавание так далее то

подобные процедуры могут улучшить более

значительна восстановление и более того

сказаться на выносливости то есть

выносливость в ответ на посещение сауны

действительно может увеличиться и кстати

может создать качественную

акклиматизацию жарким погодным условиям

то есть если человек регулярно посещает

сауну и прошел уже период акклиматизации

то он будет более работоспособен в

жарких погодных условиях нежели человек

который этого не делал таким образом

можно подготовить себя к дальним забегом

жару

ну то есть спокойно с помощью нескольких

сеансов в неделю посещения сауны или

бани следующий полезный эффект для

нашего здоровья это детоксикация

организма в данном контексте это очень

важно потому что в поте действительно

способны накапливаться вредные вещества

которые прекрасны и легко покидают наш

организм при воздействии высокой

температурной среды то есть в бане

мы способны пропотеть и потерять очень

большое количество жидкости но именно

под а потому что многие вредные вещества

накапливаются не в нашей плазме а как

раз

ну скажем так сдерживаются нашими

потовыми железами и не покидают наш

организм во время так вот температурное

воздействие способно

своевременно вывести эти вещества и люди

которые регулярно посещают сауны и бани

они улучшают эти свойства кожи

отмечалось что полицейские отравленный

амфетаминами в 2012 году

это исследование было проведено отметили

улучшение симптомов отравления при

посещении сауны

ну то есть таким образом можно легко

объяснить почему полицейские посещают

сауны

кстати говоря поэтому полезные свойства

действительно можно от отравления

быстрее оправиться теперь плавно

двигаемся к тому что может быть для нас

даже более важным это маркер и здоровья

сердечно-сосудистой системы то есть

холестерин общий липопротеины низкой

плотности снижаются липопротеиды высокой

плотности могут даже вырасти так вот что

интересно это наблюдается даже на

коротком интервале времени то есть

достаточно там двух-четырех недель уже

чтобы получить определенные улучшение

липидного профиля но при 30 и 45

минутных сеансах это наблюдалась по

крайней мере что касается снижения

давления то этот эффект во первых

моментально то есть можно измерить

давление до сауны и через 10-15 минут

после сауны и сразу же заметите

значительное отличие потому что

преподобный температурной обработке

человек теряет большое количество

жидкости соответственно давление падает

моментально и кроме того есть

накопительный эффект если человек

регулярно посещает сауну или баню то его

артериальная жесткость вызванное

старением улучшается то есть в

большинстве случаев у людей проблемы с

давлением возникают после 40 лет самый

первый самый важный фактор это

естественное старение потому что

увеличивается артериальная жесткость так

вот воздействие высоких температур как

раз может артериальную жесткость снизить

и вернуть человека к нормальной жизни но

для этого требуется довольно регулярное

посещение саун то есть как правило более

двух трех сеансов в неделю теперь самые

интересные существуют когорт на

исследованиях

который наблюдает взаимосвязь между

смертностью от сердечно-сосудистых

заболеваний с частотой посещений саун

так вот а между частотой посещений саун

наблюдался доз зависимый эффект снижение

смертности от сердечно-сосудистых

заболеваний случае когда сауна

посещалась два-три раза в неделю

смертность была снижена на 30 процентов

а в случае когда сауна посещалась 4 и

более раз в неделю смертность была

снижена на пятьдесят процентов в этой

популяции

это говорит о том что на мужчинах

среднего возраста это действительно

может снизить риски внезапной смертности

по причине сердечного приступа также

есть исследование в котором наблюдаются

снижение рисков гипертонии о чем я уже

говорил на 25 процентов случае если

сауна посещалась два-три раза в неделю и

на 45 процентов случае если сауна

посещалась более четырех раз в неделю о

чем я и говорил то что проблемы с

гипертонией в какой-то степени лечатся

если сауна посещается часто ну и

правильным образом то есть это очень

хороший способ о чем я не говорил видео

как раз о том как снизить давление без

лекарств такого сауна баня прекрасно

работает жаль что я это не включил в

данный обзор последние выводы на этот

счет который мы можем сделать

заключается в том что сауна

действительно может обладать

воздействием на здоровье

сердечно-сосудистой системы улучшает

функцию левого желудочка

снижает жесткость артерий уменьшает

воспаление и это можно опять же

определить по маркеру c реактивного

белка состояние которого также

улучшается кроме того есть одно

исследование которое указывает на

возможную роль в противодействии

деменции

ну то есть dimension- опять же у людей

более регулярно посещающих сауну

возникает с меньшей вероятностью то есть

по моему там на 50 процентов поэтому

скорее всего на когнитивные способности

тоже оказывает влияние но по крайней

мере на поддержание функции да если вы

вспомните когда я говорил про физическую

активность для предотвращения старения

для улучшения здоровья и так далее

сколько нужно ходить каждый день чтобы

поддерживать свое здоровье

там я сказал что не даст

а точна просто ходить на уровне низкой

интенсивности

это не дает максимум пользы здоровью

человека и сейчас многие исследования

все-таки сходятся во мнении что человеку

даже стареющему нужно более высокая

интенсивность то есть силовые тренировки

в целом они оправданы вопрос только в их

количестве если человек допустим не

посещает тренажерный зал то отличный

способ улучшить здоровье это допустим

ходить с более высоким темпом а потому

что и наше сердце тренируются в ответ на

увеличение частоты сердечных сокращений

но в ответ на более быструю ходьбу

например и если человек всегда ходят

медленно ну как стареющий любой

пенсионеры так далее и нигде не

подвергает себя подобному стрессу то

постепенно его сердечно-сосудистой

системы его мышцы начинают деградировать

и в конечном итоге это сокращает его

продолжительность жизни так вот баня в

данном случае тоже является способом

ускорение частоты сердечных сокращений

потому что пульс у нас сразу повышается

и в какой-то степени это может

рассматриваться как подобная тренировка

потому что эффект плюс минус такой же

как у физической нагрузки но наверное

подойдет тем людям которые полноценную

физическую нагрузку осилить не могут

например и я могу сказать что в общем-то

эффекты схожи потому что выбросы

гормонов присутствует аналогичные тоже

довольно сильные то есть эффекты во

многом похожи

что к физической нагрузке человек

адаптируются и в принципе улучшает

какие-то свои функции различные до что к

тепловой нагрузки так или иначе к

тепловому стрессу и здесь применимо

такая концепция как гар месяц то есть

воздействия низких уровней стрессоров

которые приводят к дальнейшей адаптации

ну скажем так если человека чуть-чуть

подгружать каким-то стрессом который

недостаточен для того чтобы привести к

негативным изменениям здоровья то в

конечном итоге это выработает защиту

организма например мобилизирует иммунную

функцию и все остальное да и человек

будет в целом улучшать таким путем свое

здоровье

но опять же этот принцип применим не ко

всем видам деятельности например там

есть яды которые лучше бы вообще не

подали в наш организм и никакой там

барьерной защитной функции они в нас не

вырабатывают они просто подавляют наш

иммунитет и все поэтому не нужно

рассматривать любую порцию маленькую яда

как нечто хорошее например в ответной

тепловой стресс судя по всему судя по

многим исследованиям у нас действительно

может вырабатываться определенной

адаптации улучшаться здоровье в ответ на

воздействие радиации скорее всего не

может теперь коротко о противопоказаниях

опять же я не врач если вы человек

крайне уязвимой я предлагаю вам

проконсультироваться со своим лечащим

врачом не стоит воспринимать мои слова

за 100 процентную истину однако то что я

нашел в различных исследованиях это

противопоказания по отношению к

беременным то есть беременным женщинам

не рекомендуется посещать баню не

рекомендуется посещать бани в

алкогольном опьянении потому что

заканчивается это фатально периодически

то есть люди просто умирают они то что

подают какое-то тяжелое состояние

потому что неадекватная нагрузка на

сердце присутствует что касается как раз

заболевание сердечно-сосудистой системы

как вы понимаете в целом здоровье сердца

улучшается и людям со стабильными

сердечно-сосудистыми заболеваниями можно

посещать бани под стабильными

состояниями мы подразумеваем какие-то

врожденные патологии с которыми человек

живет и знает про них или когда человек

перенес ранее инфаркт но уже

восстановился и ему сейчас ничего не

угрожает вот в таких состояниях как

правило противопоказаний посещать баню

нет однако есть некоторые ограничения

связаны и с тем что скажем как это любят

делать многие из за жары выпекать сразу

в снег падает силе нырять холодную воду

вот это делать подобным людям точно

запрещено то есть ни в коем случае

нельзя допускать резких перепадов

температуры при этом здоровым людям

можно допускать резкие перепады

температуры и в принципе ничего

страшного не произойдет человек к этому

способен адаптироваться ну здоровый

человек если заболевание ту только

плавно

плавно и повышение температуры плавное

снижение температуры

чтобы очень резко не возрастала нагрузка

на сердце вот как то так

последняя да что я хотел бы сказать это

негативное влияние на фертильность

мужчин потому что наши тестикулы так уж

вышло от природы что должны поддерживать

себе более низкую температуру чем во

всем теле в целом поэтому перегрев у

людей очень часто может возникать по

причине частого посещения бани или сауны

или даже из-за того что человек много

времени сидит поэтому если ваша цель в

ближайшее время обзавестись детьми ту

скорее всего бани-сауны противопоказаны

теперь переходим к тому как правильно

посещать бани чтобы иметь от этого

максимум пользы во-первых температура

бани или сауны должна составлять от 70

до 100 градусов как правило первые

сеансы для новичка должны длиться от

десяти до пятнадцати минут для

достижения положительных эффектов

достаточно посещать сауну 2-3 раза в

неделю

при этом спустя 6 7 сеансов необходимо

увеличивать время проведенные в сауне на

пять минут в неделю и таким образом

дойдя до 45 минут на этом можно

остановиться потому что дальнейший

выгоды от этого вы не получите то есть

45 минут это вот максимальное время

которое стоит проводить сауне в принципе

и кстати что касается чистоты посещения

саун и времени проведенного в сауне то

все-таки чем дольше тем лучше ну

покрайней мере те кто проводили в сауне

более 19 минут получали лучшие эффекты

нежели при 11 минутах и 11-19 минутах

поэтому все-таки рекомендуется посещать

как можно больше но до 45 минут дальше

уже выгоды нет эти правила позволит вам

получить максимум пользы и не навредить

себе в принципе на этом все с вами был

йети до новых встреч



Финская сауна. Как нужно париться?

Описание видео:
Горячие финские парни показывают пример , как надо париться в Финской сауне. Что нужно пить перед сауной и во время ...

Полный текст видео

Привет

Калле: Вы че, целуйтесь, мужики, между собой?

Томи: Дак все русские такие.. (смеется)

Типа как и шведы чтоли?

Tänään me kerromme teille, mikä on suomalainen sauna

Näiden poikien kanssa. Tulee olemaan hauskaa

Калле: Финская сауна- это... Все финны такие деревенщины.. особенно когда они трезвые

Нужно немного выпить, так как все финны в сауне голые, но они стесняются идти в сауну не выпив

Если все идут в сауну на трезвую голову, один или два человека ведут беседу. Но когда все выпили и голые в сауне, то они на друг друге сидят в сауне

ДалееТоми: не важно, по какому поводу все финны собрались, никто не ведет беседу, все стесняются

Потом все идут в сауну, ясно, что там будут пить алкоголь, после этого тебе даже слово не дадут сказать

Калле: я именно так и познакомился со своими соседями.

До этого они со мной не разговаривали, мимо проходили постоянно

Но потом когда слышат, что я для них пивка в холодильник положил и сауну растопил, все сразу же собираются здесь, мы немножко выпиваем и всегда идем в сауну

Томи: да, и после сауны всегда все обнимаются, лучшие друзья

Калле: но на следующее утро никто не здоровается опять.

Яни: у тебя че выпить-то есть? Калле: дак иди в холодильнике возьми

Яни: что у тебя там Калле: до хрена всего

Томи: пойдем, посмотрим Калле: да, идите посмотрите, что есть в спец.холодильнике для сауны

Томи: Да в сауну без питья нельзя идти Суоми Финляндо

Томи: ну что тут есть? Наверно дофига еды в холодильнике

Ну пару сосисок-то точно есть

Яни: возьмем бо баночке этого? будешь?

Это- финский продукт. в 1952 году специально придуманный напиток для олимпийских игр в Хельсинки

Калле: и это правда! Томи: да, это правда

Томи: чертовско свежий напиток. Самый лучший напиток

Яни: ааа, ну давай КИППИС (тост по-фински)

Томи: я уже выпил, ты немного опоздал

Калле: это офигенный напиток. Многие этого не понимают

Томи: да, еще одна традиция, когда идем в сауну, нужны сосиски

Калле: да, мы жарим их прямо на камнях в сауне, кладем это в фольгу

Томи: пока паримся в сауне, сосиски приготавливаются в то же самое время, после сауны у нас сразу еда готова.

Илья: то есть, подожди. Ты говоришь, вы прямо в сауне готовите сосиски?

Томи и Калле: да, прямо на камнях в сауне.

Калле: ты можешь есть сосиски прямо в сауне, сидя там или между заходами в сауну можешь есть за столом, пока отдыхаешь

Им можно дать немного остыть и ничего не надо, только горчицу на них и все.

Илья: многим русским не понятно, как можно сосиски жарить прямо в сауне, разве вонять не будет?

Калле: нет, тот же самый эффект, как при отваривании сосисок. Когда кидаешь воду на камни, они "варятся" от пара, который исходит от камней

Томи: все равно, что приготовить сосиски в кастрюле, так же они готовятся и там

Яни: Расскажите тогда, что для вас вообще значит финская сауна?

Томи: Наша традиция - мы всегда устраиваем вечеринку, где должна быть сауна (вечер сауны- прямой перевод)

То есть, мы не идем никуда встречаться отдельно, просто находим место, где есть сауна, финны всегда так делают

И из сауны не надо никуда уходить, в прошлый раз мы парились 10 часов

Яни: сауна для меня важнее чем Рождество.

Калле: на Рождество люди тоже идут в сауну

Томи: да, во все праздники Калле: день Ивана Купала, да по моему на любом празднике всегда нужна сауна. Рождество - это святое, тогда всегда в сауну идут

Томи: Нынче когда идешь куда-нибудь в СПА салон, там много разных саун Кaлле : турецкая сауна, например

Томи: очень много разных саун. Если в сауне 70 градусов, туда идут шведы, но когда в сауне 100 градусов, финны сидят все на верхних полках

Калле: и это правда. Когда я ездил в Швецию, там саунах не кидают воду на камни, так как нет емкости для воды внутри.

В Финляндии опять же постоянно кидают воду на камни

Такое чувство, что кожа скоро слезет и уши загнутся в крючок. Ты кидаешь воду на камни, и кто-то всегда начинает плакать

"ну ка, слезай на нижние полки, педрила"

Калле: но в Швеции это так, там только нагреватель без воды, и финнов частенько выгоняют из сауны в СПА или отелях, из-за того что они приносят свою воду и начинают кидать ее на камни

Илья: в России, в Питере я встретился с этой же проблемой. В трен.зале в сауне не было ...ка это.. емкость такая да...

Кто-то принес собой воду в бутылке и кидал на камни. Я спросил в сауне, почему нет воды, мне сказали,что в России так не делают, типа здесь достаточно жарко

Выпьем тогда за это НУ ЧТО? ДАВАЙ?

Хёлэгюн Гёлгю (финский тост) Киппис и глоток - жизнь пошла не в тото сток (финский тост)

Что, ребята, можете рассказать о алкоголе Яловиина.?

Калле: Яллу по-фински

Томи: одна звезда, две звезды и три звезды,

Две звезды продают раз в 20 лет, 3 звезды вкусом как коньяк, и одна звезда - все бары продают этот алкоголь больше всех

Калле: Ну на вкус и цвет все фломастеры разные

Калле и Томи: ну вот! Одна звезда.

Калле: да это вот именно она!Некоторые люди говорят, что это самый лучший алко в Финляндии, но на вкус и цвет..

Томи: этот алкоголь пьют из стопки

Калле: да, нельзя разбавлять его

Томи: но все равно, некоторые добавляют его в кофе или яблочный сок

Калле: на каждом празднике на столе у всех всегда стоит эта бутылка

Томи: да, особенно это предназначено для сауны

Калле: эта бутылка даже не стоит дорого, люди почему то думают что это очень дорогой алкоголь

Илья: расскажите нам, что в этом напитке такого, что все от него балдеют. Я когда-то пробовал это, и, по моему, на вкус это не очень

Калле: да, это точно. на вкус как жопа

Калле: да на вкус это жопа, но смысл этой бутылки, чтобы человек опьянел

Калле: я уже много лет не пил крепкий алкоголь, могу сказать, что этот алкоголь самый плохой, что есть на свете

Томи: Когда я езжу на рыбалку, стоишь у проруби и тебе ужасно холодно. Я беру с собой либо минтту (minttuviina)... или вот эта яловиина (jaloviina)

И ты стоишь, весь дрожишь, тягаешь этих лещей, тебе ужасно холодно Калле: даже пальцев не чувствуешь

Томи: потом ты делаешь так.. так что давайте выпьем по маленькой Яллу

После этого больше не холодно

Калле: понюхай это. Просто ужасная вонь

Илья: пахнет бочкой. немного аромат старой бочки

Коньяк здесь есть

Томи: но это, блин, вообще не коньяк

Калле: Пипец, воняет ужасно

Илья: что по вашему более финское: коскенкорва, яллу или оба продукта?

Томи: водка "Финляндия" самый финский продукт

Кaлле: на праздниках больше пьют Яллу

Коссу (коскенкорва) - это напиток бомжей-алкоголиков, эти двоя знают об этом лучше.

Если у этих спросить, то они скажут, что коскенкорва самый популярный продукт, так как они акаши

Но простая финская деревенщина всегда пьет Яллу

Калле: попробуешь? Илья: да, чуток совсем

Калле: старый алкаш покажет как надо пить. Сначала нужно понюхать...

Томи: это вино тебе, че ты его нюхаешь?

Калле: по этому я попросил понюхать, что это дерьмом пахнет

Калле: почему ты вообще не сморщился?

Яни: по моему отличный вкус

Калле: ех ты, какая вонь

Томи: попробуй лучше сюрстрёмминг

Калле: да ну нах..

Томи: до конца все-таки выпил

Томи: олдскуловкий способ пить это.. Калле, посмотри вот на это

Какой свежий..очень вкусный

Прям как яблочный сок

Илья: я понюхаю сначала.. пахнет чуток коньяком

Томи: такой запах танинов. Илья: да, точно

Калле: еще и рот полощет

Томи: я горло даже прополоскал

Илья: это все-равно, что виски, разбавленный водой

Калле: да, и нассано туда тоже

Томи: офигенный напиток

Илья: такой мягкий? Томи: да, мягкий

Калле: офигенный вот этот напиток (лонкеро) Томи: да, как лимонад на вкус

Калле: он прямо в десны впитывается

Яни: но для сауны всем советую вот этот напиток - яллу одна звезда

Яни: давайте за сауну выпьем

Калле: пипец как противно все это

Илья: ты помнишь, Томи, тосты по-русски? Калле: да, русский язык

Калле: "здравствуй" это же по-русски?

Томи: напомни мне чего-нибудь

Калле: ты что, по-русски умеешь, педрила? Яни: да да

Калле: что это, повтори

Илья: еще разок Калле: что это, еще раз

Нет, не пей еще, тебе нужно правильно произнести это. Мyжик по-японски говорит Томи: скажи давай

Калле: гребанный бомж-алкоголик

Калле: выпьем еще. Какой следующий тост?

Илья: следующий тост "за дружбу"

Калле: чего?

Калле: из тебя не выйдет русского, хоть сколько это "яллу" пей

Калле: ну ка, скажи!

Калле: из тебя не выйдет русского, хоть топором руби

томи: какой следующий тост

Калле: чегоо?

Калле: да, хорошо сказал

Калле: давай выпьем за это

Cкоро из меня выйдет учитель русского языка

Калле: посмотрите. В финской сауне можно посмотреть температуру.

Здесь видно 60 или 80 градусов, член стоит и показывает температуру

Илья: итак, сегодня мы будем готовить сосиски

Калле: Сосиски из муки

Томи: "Атрилли", в них мяса всего 2 процента

Калле: одни пищевые добавки.. Все деревенщины в Финляндии едят эти сосиски.. одни пищевые добавки

Илья: содержание мяса 16 процентов

Калле: одни пищевые добавки.. хорошие сосиски

Илья: ну ты же сказал, что деревенщины едят эти сосиски

Калле: да, да, нам они подходят. Посмотри на эту компанию

Илья: Берем сосиски Томи: сосиски и кладем их в фольгу

Это истинный национальный финский вечер сосисок.. тобеж вечер сауны

Илья: Вечер сауны. Лонкеро, коскенкорва, яллу..ну и Яни

Калле: Перед упаковыванием фольгой, сюда можно добавить... вот так вот загибаем края, мы можем добавить немного воды..но не сейчас

Томи: или Лонкеро. Калле: ну или пива тоже.

Пиво даже очень даже подходит сюда.

Томи: лонкеро сюда, ну и пива тоже

Калле: именно вот так

Калле: пиво дает специфический вкус сосискам

Томи: вот так вот упакуем

Калле: кто-то добавляет сюда морской воды даже..или простой воды.. но пиво мне больше нравится в этом случае.

Томи: края закрыли Калле: так же туда можно добавить лук, помидоры, специи..

но мы не гомики, так чо не будем добавлять туда ничего

Томи: то есть вот так вот кладем на камни наши сосиски

Калле: и вот мы уже в таком состоянии, что можем переместиться в Сауну, и никто не обращает внимания на то, что все голые, все сидим рядом в сауне, у одного уже слюни текут изо рта

Именно сейчас вот Яни знак подал, что уже пора идти в сауну Томи: сейчас мы пойдем в сауну и разберемся со всеми между нами проблемами

Калле: да, сейчас разберем все наши старые ссоры.- И без разницы, хоть и 20 лет прошло после ссоры - сейчас мы их разложим по полочкам

Илья: Тост "за сосиски"

Калле: пипец, какой дурачок.

Еще хочешь?

Яни: какие у тебя маленькие стаканы здесь

Калле: маленькие стаканы? Ты всю бутылку выпил уже один

Следующий тост. Еще хочешь?

Илья: это значило: пойдем в сауну Калле: ну я так и понял

Ну как тебе в сауне? Томи: пипец как жарко

Илья: а вот и наши сосиски

Калле: надо всегда воду кидать на сосиски.

И вот сейчас идет такой аромат сосисок по сауне

Когда ты кидаешь воду на сосиски, они приготавливаются лучше

Сосискам нужно дать много времени, они готовятся пока мы паримся в сауне.

Tо есть пока паримся, отдыхаем, паримся - сосиски в это время приготавливаются

Калле: А ну вставай, в сауну пойдем Яни: Пойдем?

Калле: вставай давай

Калле: ну вот, почти 90 градусов тепла. Обычно мы всегда хлестаем друг друга вениками.

Илья: также как и в России

Калле: да, также как и в России и могу еще добавить, что это просто обалденно

Томи: да, это прочищает плохую кровь Калле: Да, плохую кровь. Самое главное, нужно хлестать со всей силы

Калле: не забывайте: когда кидаете воду, всегда на сосиски

Калле: ну что? Давай

Калле: сейчас нам нужно пойти и охладиться, выпить Яллу, пива или Лонкеро, кто чего захочет

То есть хорошо пропотеть и потом охладиться

Илья: а вот и Яни Калле: сними трусы сначала, педрила

Калле: не попал

Томи: ну ка дай сюда мне этот пистолет, я стрельну тоже

Калле: ну давай стрельни.

Что ты сделаешь, если не попадешь? какое наказание? Голым пробежишься вокруг дома?

Нет, прежде чем начнешь стрелять, пообещай что ты сделаешь если не попадешь

Томи: я жопу свое очко

Калле: ну покажи жопу тогда

Если не попадешь за три раза, то будешь жопу показывать тогда

Томи: сколько патронов заряжено? Калле: один.. но у тебя три попытки

Первый..не попал Заряди, ствол вниз

даа.. это был первый выстрел

И второй.. сам давай заряжай..

третий и последний

Томи: здесь прицел сбит полностью Калле: да, но насрать

Скажи в камеру, что тебя ждет если ты не попадешь

Томи: я попаду

Калле: если не попадешь, будешь свое очко показывать

Он попал!!! Илья: слава богу, жопу не надо показывать

Калле: да, не надо

Калле: Илья, у тебя три попытки.

Илья: я слепой, ничего не вижу

Калле: да насрать, не помогут объяснения

Томи: это не Яллу виновата, это меня так распарило в сауне

Калле: первый-не попал

Калле: куда-то вдалеке попала, но не в мишень

Ну вот и третий раз. Сейчас ты должен пообещать, что ты будешь делать если не попадешь

Ты должен пообещать, это входит в традиции финской сауны.. что-то тебе нужно сделать, если не попадешь на третий раз

Илья: если я не попадy.. Калле: пробежишься голым вокруг дома

Илья: да блиин Калле: здесь никто не видит, мы в лесу живем, здесь ни одной живой души

Илья: хорошо, я пробегусь голым, если не попаду на третий раз Калле: ну давай..

Томи: хрен тебе, не попадешь

Калле: догадайся, кто будет сейчас стрелять?

Яни тоже будет сейчас стрелять

Калле: давай вперед, еще немного.. вот здесь стой.. полотенце завяжи нормально

Яни: куда мы стреляем?

Калле: вот здесь мишени, мы с Ильей будем светить лампами

Ты на ногах стоять можешь? подожди секунду. подожди чуток. Сейчас проверим, сможешь ли ты без помощи стоять

Яни: да, конечно могу

В прошлый раз только трое могли сесть, но сейчас уже четверо сидят в этом же месте. Чем больше пьешь, тем больше людей помещается на скамейку..

А знаете, что самое прикольное.. попозже, когда все пьяны, сюда влезло бы 5-6 челове

Они на тебе сидеть будут

Это самая настоящая финская сауна.

Это еще ничего, так как обычно попозже все пьют Яллу, пиво или лонкеро и даже мужики будут на коленях сидеть.. и это правда

Томи: все становятся самыми лучшими друзьями в мире

Калле: и сейчас можем говорить о чем угодно, хоть о политике

Илья: Яни, что ты знаешь о Путине?

Яни: По моему Путин гомосек

Илья: это почему?

Яни: он хочет показывать свою силу, но у него ничего не получается

Томи: маленькую оплеуху ему дать можно

Калле: Путин, это такой мужик, в котором нуждаются и в Финляндии. Вообще похрен, что другие люди думают..

Томи: У него яйца есть Калле: да, у него железные яйца

Вся Финляндия переполнена лезбианками, гомосеками. Если в Финляндии был бы такой же президент как в России, то здесь много чтобы изменилось в лучшую сторону

И я могу сказать, посмотрите что будет через 10 лет с Финляндией и что будет с Россией. Финляндия будет по уши в проблемах, а Россия поднимется

Илья: ты хотел бы гражданство за особые заслуги?

Калле: конечно! Я думаю, что Финляндия пойдет вниз через 10 лет. Все что здесь делается - это все шутка.

Я наблюдаю, что Россия делает. Перед этим я думал: коррупция и все остальное говно

А сейчас я думаю, что Россия одна умная страна, которая всегда вмешивается во все мировые проблемы, и Финляндия будет по уши в проблемах через 10 лет. Это факт.

Посмотрите, что будет через 10 лет

Вот это финский вечер бани

Томи: ну и продолжим

Томи: пипец как вкусно

Калле: вот та самая культура Сауны по-фински. Все пьяные, сосиски жарились на камнях весь вечер

Сейчас откроем и посмотрим, что вышло. Сосиски мариновались в пиве Томи: и в Лонкеро

Калле: да, и в Лонкеро мариновались тоже.. Сосиски из муки

Их не жарили предварительно, только камни камина в сауне. Самый легкий рецепт в Мире

Ах, обжегся

Кaк долго мы парились? Томи: два часа

Калле: два с половиной часов мы парились, они все это время были на камнях

И посмотрите, они лопнули от высокой температуры и от них идет охрененный пар

Томи: Турская горчица

Калле: берем салфетки одну или две. Яни, тебе надо? яни: да

Яни: я могу подрочить (Смотрит на салфетку)

Томи и Яни поют какую-то не понятную песню

Илья: то есть так вот эту сосиску надо есть

Калле: именно так, с горчицей.

и ты, гребанный бомж, возьми сосиску

Илья: приготовленная сосиска в сауне - очень вкусно

Калле: в сауне приготовлена, и мясо сосиски очень мягкая

Томи: и это является едой в вечер сауны, ничего больше

Калле: да это как бы такая закуска - после сауны ничего больше не едят, только вот в сауне приготовленные сосиски

Просто горчицу на сосиску и все

Яни: мы разве не договаривались?

Томи: финская сауна. финская сауна

Калле: ах ты черт

Томи: это просто вкусняшка Калле: да, это так

Томи: это самая вкусная концовка вечера Илья: очень вкусно

Калле: попробуй и ты. Дай оператору попробовать тоже

Илья: че ты там кричишь?

Калле: "в следующий тур" Илья: прошла испытание сосиска из муки?

Калле: Сосиска из муки переходит на следующий уровень

Калле: ну ка, спрячь свою пипиську... не видишь, мы сосиски едим Яни: сосиски..

Калле: пипец как вкусно... кайф

Томи: как будет по-русски "самая лучшая"

ну ка, скажи ему..скажи ему.. хороший мальчик

Кaлле: простой вечер финской бани всегда так происходит с нами, все пьют лонкеро, яллу, коскенкорва,

После чего парятся 2 часа в сауне, потом едим сосиски

Всегда происходит так, что вот эти долб´´бы нажираются, их темы разговоров всегда ниже плинтуса.

Но лонкеро это самое лучшее, что им не понять

Но они нажираются всегда в хлам. вот результат

Посмотрите на него, ходячий труп из фильма.. посмотрите



Баня, сауна, хамам: как париться с пользой для здоровья

Описание видео:
Кому и почему полезны бани и сауны? И правда ли, что пар выводит токсины и омолаживает? В баню нужно ходить всем ...

Полный текст видео

это василий и у него как всегда есть

несколько вопросов к меня сосед звоню

зовет попариться а в спортзале куда я

хожу есть финская сауна и турецкий хамам

можно ли это совмещать и что лучше

вообще то сауной тем более хамам лишь

называются банями но от традиционной

русской парилке очень отличаются и по

температуре и по влажности и по

Далеевоздействию

турецкий хамам камень не и самый

холодный в нем градусов 50 при

стопроцентной влажности в идеале входят

в него не сразу а предварительно посидев

пиление жарком предбаннике

или после душа чтобы кожа увлажнилась и

раз порывалась постепенно а нужно это

для того чтобы потом уже внутри хамама

не просто сидеть и лежать пока тебя

хорошенько намыливают и труд такой

мыльный массаж

отлично очищает и размечает ороговевшую

кожу в русской деревянной бани не так

влажно

но благодаря каменки гораздо жарче

часами как в хамаме не посидишь

но если быстренько пройтись по

распаренной кожи веником кровообращение

усиливается не хуже чем от

профессионального массажа да и

омертвевшие частички кожи слетают а вот

сауна из трех легендарных банк самая

жаркая и самая сухая

изначально использовалось не столько для

мытья сколько для лечения и

обеззараживания да да благодаря высокой

температуре

сухому воздуху и диего а большинство

сауной к родине в финляндии прежде

топились по-чёрному сауны внутри были

почти стерильные там и рожали

и больных выхаживали и даже мясо коптили

кстати большинство финнов которых на 5

миллионов жителей 2 миллиона саун модную

инфракрасную сауну где согреваются не

печкой а излучением презирают а зря

температура в инфракрасной сауне

не превышает как правило 60 градусов

нагрев происходит достаточно глубокий за

счет этого человек хорошо потеет и

достигается максимальный эффект при этом

лавке или какие-то иные объекты

находящиеся в самой сауне не

прогреваются до той температуры чтобы

это становилось не комфортом и обжигало

а предметы которые находятся на человеке

серьги цепочки и также не нагреваются

выбрал а вот это тебе не пригодится

откуда же взялась традиция пить алкоголь

в бане

крепкие напитки кажется расширяют сосуды

и те лучше работают

нет заполним баня и алкоголь как гений и

злодейство две вещи которые лучше не

совмещать это еще 40 лет назад научно

доказали в своих работах финские ученые

они исследовали более полутора тысяч

смертей от сердечных приступов и

оказалось что само по себе сауна

причиной гибели людей со слабым сердцем

становилась крайне редко и почти всегда

трагедии случавшиеся в течение суток

после посещения парилки были связаны со

злоупотребления спиртным сауны алкоголь

обезвоживают и поэтому и стоит

удивляться таким последствиям как

повышение артериального давление носовым

кровотечением и даже инсультом

воздействие

высоких температур и так учащается

частоту сердечных сокращений примерно на

треть и соответственно рюмку другая

может усугубить ситуацию привести к

необратимым последствиям и еще зря ты

думаешь что баня или сауна

после бурного вечера помогут вывести из

твоего измученного организма похмельная

такси на обильное потоотделение

удаляет из тела только влагу а вот с

ядами в том числе и алкогольного

происхождения борются почки печенью и

другие внутренние органы и нет ни одного

научного свидетельство что сауна русская

парилка хамам или даже японские бани

сента

очищают организм от токсинов или хотя бы

помогают похудеть но если париться не с

похмелья не принимать на грудь после или

во время то эффект от сауна и правда

будет оздоравливающий

а в чем конкретно боль за посещение

парилки

а то все париться а кроме слов хорошо-то

как

ничего объяснить не могут хочешь чтобы

жена охотнее на выходных отпускала

хорошо

ученые университета восточной финляндии

20 лет следили за двумя с половиной

тысячами мужчин и выяснили что те кто

ходит в сауну часто

до 5 раз в неделю до реже умираю от

сердечно-сосудистых заболеваний

а вот это голландское исследование

подтверждает что

сухой воздух саун полезен для легких еще

журнал клиническая ревматология уверяют

что регулярное посещение инфракрасной

сауны

облегчает боль при артритах и других

хронических болезнях суставов прежде

всего благодаря тому что тепло улучшает

кровоток

а это в свою очередь снижает напряжение

суставов а еще новозеландские медики

установили что прогревание в бане

уменьшает регулярные головные боли

то есть мигрени чёрная киска института

таяма проводили исследования набрали

добровольцев

которые в течение пяти раз в неделю

парились в бане и обратили внимание что

у них улучшилась как общее самочувствие

и настроение и восприятие жизни но ты

сильно все же не радуйся и не забывай

парилка лишь облегчает хронические

недуги но вылечить не может кстати с

некоторыми застарелыми проблемами баню

вообще лучше стороной обходить

а компания может навредить группу риска

входят люди перенесшие инфаркт

беременные эпилептику

гипертоники и те кто регулярно

употребляет большие дозы алкоголя про

наркотики вообще молчу а еще

скандинавские ученые установили что у

мужчин которые ходят в сауну хотя бы

дважды в неделю уже на четвертом месяце

сильно снижается вероятность стать

отцами

так что если хочется 3 лучше больше

десяти минут в неделю в парилке мне

проводив до из температурой не

перебарщивай проходи давай выходи

это не место для соревнования будьте

умнее не будьте как вася



Стокгольм. Финская баня

Описание видео:
Баня - это хорошо!

Полный текст видео

всем привет друзья вот дали бы так

далеко не многие выставляют свои сюжеты

с финской бани с басту вот мы сейчас

находимся здесь в швеции в басту которая

очень популярна эти швеция и я конечно

не дуба

извиняюсь я ничего этого показывать не

буду я вам покажу простую в финскую от

новой боли которая находится практически

Далееу всех в в домах вот тоже все кто

снимает квартиру

но такие вот финские бани как вы видите

на ваших экранах

находится или башку как называют это

швеции находится практически во всех

больших домах ну вот увидите я сейчас

здесь сижу один хотя я в общем то здесь

не один мы здесь 4 нот увидите здесь вот

такая штучка такая все это самое водить

вы видите температура и вот видите какая

температура вот как я сейчас стою но вы

должны обратить внимание сейчас многие

выходили заходили и температура немножко

упала до я вот лично сам продемонстрирую

еще наглядно что это не бутафория

шипит вот так я вам хотел сказать что

что вот такие вот печки вот такие вот

басту финские бани находится практически

в каждом каждой группе домов сказал бы

это

этого парня зовут я вот это означает

русский язык финском исполнении да ну

вот это вот я вам хотел показать такая

штука как баску такая штука как швеции

стокгольме вот их вы знаете какая

прелесть когда вот на улице этот

коронавирус бушует а масса но в этой

бане носорога и пьем за здоровье всех

пьем за здоровье и ваше в том числе

мои друзья я пью за ваше здоровье

находясь вот в этой вот финская баня

никогда не забывает своих друзьях

о своих родственниках от своих близких и

это вам еще одну того же аромата

смотрите еще раз еще раз самое воздух

сухой сейчас мы его увлажним кстати вот

сюда вот сюда вот мы сначала добавили

немножко пива и поэтому запах пара

получается такой очень хлебный вы его

знаете что-то у тебя так долго снимаю то

наверно первый раз у меня что его так

долго снимаю объектив не запотевает

ну надеюсь нам повезло нам смысле мне и

вам в любом случае за ваше здоровье за

ваше благополучие за вашу удачу я пью

рот этого пива финской бани находясь

швеции удачи всем кайф с вами была вика

cочи



Оцените статью
Добавить комментарий