Еда для сауны

Баня
На этой странице представлены 10 самых полезных видео с YouTube по теме "Еда для сауны". Уверены, что в них вы обязательно найдёте ответ на свой вопрос. Также вы можете не только посмотреть, но и прочитать нужную информацию, поскольку видео каждое видео сопровождается текстом субтитров.

5 обалденных ЗАКУСОК для вечерних посиделок

Описание видео:
Рецепты: ---1--- Простой и бюджетный рецепт. Жареные кусочки куриного филе. Внутри мясо очень сочное и мягкое, ...

Что пить в бане? Лучший напиток для сауны (рецепт)

Описание видео:
баняподключ #артсауна #александргребенец Всем привет! С вами Александр Гребенец и компания АртСауна. На нашем ...

Полный текст видео

всем привет с вами александр гребенец и

компания арт сауна на нашем канале мы не

только делаем обзоры классных парных ну

и делимся с вами банами ритуалы

лайфхаками и другой полезную информацию

например недавно мы сняли видео за 100

секунд

а пользу я гималайской соли а сегодня мы

с вами приготовим мой самый любимый

Далеенапиток без которого я не хожу в баню

помимо того что он безумно вкусный он

приумножает пользу от посещения парной

ну что заинтересовались тогда начнем

итак нам потребуется 5 литров воды

зачем так много спросите вы

ну во-первых напиток реально очень

вкусные во вторых я хожу в баню большой

компании 5 литров обычно хватает на 46

человек

корень имбиря мы заранее его почистили

два лимона 300 граммов меда с пасеки

красный чилийский перец острый и свежая

мята и так приступаем к приготовлению

для начала нам потребуется корень имбиря

его нужно предварительно очистить что

может сделали заранее и нарезать для

чеснокодавилку конечно же и верь можно

мелко мелко порезать и запарить его

кипятком

но тогда эмбер не пустит столько сока

а мы все-таки готовим витаминный

фундамент нашего напитка это имбирная

основа берем чеснокодавилку

и выдавливаем наш имбирь заранее

подготовленную посуду я использую где-то

5 сантиметров корня имбиря для того

чтобы был напиток

острый но достаточно допустимой по

строке

кто-то может использовать из вас чуть

более имбиря 7 сантиметров 10

сантиметров смотрите по необходимости

добавляйте

кстати мужики знали что ebay повышает

протестировано

получившаяся имбирная пере заливаем пол

литрами кипятка даем ему настояться

минут 15-20

запариться заварится это делаем в начале

для того чтобы подготовить остальные

ингредиенты а имбирь у нас уже будет

готов берем лимон и

а их пользе думаю не нужно говорить

кстати наш напиток подойдет не только

для бани

но и для профилактики простудных

заболеваний и вирусных заболеваний что

может быть не актуально в наше время

нарезаем на тонкие дольки или потолще

кому как удобнее засыпаем лимон в нашу

бутыли

следующий ингредиент мед мы его

растапливаем до жидкой консистенции в

теплой воде вода должна быть не более 40

градусов чтобы сохранить все полезные

свойства меда для данного напитка мы

сохраняем все полезные свойства всех

ингредиентов

далее у нас идет красный острый жгучий

перец для этого нам потребуются всего

лишь 57 сантиметров

красного чилийского перца нарезаем

колечками вместе с семечками

ну и конечно же добавляем мяту для

аромата метр не режем а просто

рвём на мелкие кусочки и отправляем

бутылку и так имбирь уже настоялся и нам

его нужно процедить

возьмём для этого ситечко вы можете

использовать обычную марлю всю кажется

тщательно отжимаем ситечки чтобы весь

имбирный сок попал но сейчас раствор с

медом он полностью уже растворился и

получившуюся консистенция мы выливаем в

общей чем

ну что теперь все ингредиенты

перемешиваем деревянную специально

заготовленные ложечкой и отправляем наш

банный царские напиток настаиваться на

ночь в холодильник

итак спа

тебя несколько часов я достал эту бутыль

из холодильника и как вы видите для

съемок я использовал прекрасную красивую

стеклянную бутыль с краном обычно в

жизни я беру пластиковый пятилитровую

бутылку в ней все также смешиваю ставлю

на ночь в холодильник и наутро

настоявшийся напиток уже готов закидываю

в машину и визу для всей компании в баню

вы так же можете использовать любую

емкость которой вам будет удобно

пластиковая бутылка стеклянная кувшин

банкой без разницы ну напиток

действительно чудесный

а теперь самое главное почему я

рекомендую употреблять данный напиток в

парной

после принятия этого на пятачка

происходит повышенное потоотделение

прогрев идет не только снаружи но и

изнутри и вы полностью прогреваетесь

выходят все шлаки и токсины

а ещё этот напиток помогает укреплять

иммунитет

что очень актуально в наше неспокойное

время ну и самое главное это очень

вкусно кстати у напитка ещё нет названия

поэтому в комментариях предлагайте свои

варианты

а так же подпишитесь обязательно на

канал и ставьте лайки чтобы не

пропускать новые ролики крепкого вам

здоровья пока



Лучшие ЗАКУСКИ для МУЖЧИН! - 10 Закусок под пиво или Фильм - Удиви своего МУЖА!

Описание видео:
✳️ СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ Ингредиенты: - 2 листа слоеного теста - 100гр натертого сыра или несколько штук сыра из ...

Полный текст видео

всем привет я вика виноградова это канал

с рецептами для лентяев ребятушки

сегодня делаем вкусный классный очень

ленивы

быстрые закуски под пиво тем более у нас

такой повод на носу 23 февраля

как раз можно порадовать любимого

мужчину купили его любимого пива на

готовились каких за кусочек вкусных но

Далееесли и красота и мужчина рад и доволен и

счастлив так что приступаем предлагаю

начать с чего-нибудь такого супер

простого и супер классного например

сырных палочек взяли готовое слоёное

магазина и тесто немного ставили его

размораживаться но не сильно не чтобы в

кашу просто чтобы удобно было нарезать

не раскатываем ничего просто сразу

нарезаем на небольшие полосочки

сбрызнули это все растительным маслом

так немножко размазываем равномерно

чтобы у нас тесто по золотилась

посыпали специями берем любые какие

нравятся например чесночок какие-нибудь

прованские травы просто ароматных

базилик паприку

остренький перчик всё что хотите и

сверху нам нужен сыр можно взять вот

такой вот в тоненьких слайс ах и

нарезать его на полоски

если такого нету можно просто самое

обычное натереть на терке и посыпать

сверху сыром у так вот все все все

красиво украсили и в духовку минут на

15-20 до готовности

вот такие вот получаются сырные палочки

хрустящий ароматный и вкусный к пиву

но это просто божественный ребят кстати

раз уж у нас речь зашла про 23 февраля

придумали уже что будем дарить нашим

любимым мужчинам или тоже в голову пока

лесу только сет эти банальные носки

крошки в пены для бритья

я предлагаю все эти дежурный набор

оставить для не любим фнаф ищем любимому

все-таки подарить какой-нибудь классный

полезный и нужный подарок например

термос с таким можно их в поход и на

рыбалку и для велосипедной прогулки

подойдет и в спортзал и в машину куда

угодно у российского бренда арктика как

раз есть термосы на все случаи жизни

термокружки питьевые термосы для еды

например можно подарить такой вот

термоконтейнер для обедов на работу

чтобы ваш защитник отечества всегда

питался горячими свежими и вкусными

блюдами получится шикарный подарок

тем более сейчас в компании арктика

проходит акция в честь праздника можно

купить термос и со скидкой 23 процентов

все подробности и ссылка на сайт будут в

описании под видео переходите и

выбирайте подарок для вашего любимого

мужчины

а мы переходим к следующему рецепту его

у нас на очереди супер лениво крутейшая

мясная пицца

от реальный настоящего прямо с пиццерией

вообще не отличить очень вкусное заранее

сразу подготовим все ингредиенты

берем все что есть холодильники у меня

это пеперони шампиньоны бекон и

моцарелла все это нарезаем тонкими

слайсами

еще нам понадобится лепешки тортильяс

можно было бы взять лаваш но он более

тонкий и на лепешках tarte лес пицца

получается гораздо вкуснее положили

лепешку

засыпали и тертым сыром еще сверху

лепешку снова сыр он здесь нужен для

скрепления лепешек между собой ну и

чтобы тесто получилось кузенька еще одна

лепешка сверху теперь мы это все

смазываем кетчупом любите поострее можно

сюда какой-нибудь

остренький соус добавить у меня это

шрирача

и выкладываем ингредиенты бекончик грибы

пеперонни и моцарелла

ну или говорю все что есть в

холодильнике все что найдете все

выкладываем чтобы начинки пиццы было как

можно больше в сверху можно еще например

каким-нибудь сушеными травами посыпать

допустим базиликом и в духовку на 15

минут вот такая получается пицца очень

вкусная на тонком тесте посмотрите какая

снова как она выглядит сколько там

внутри сыро вот ребят кроме шуток

реально очень классная вкусная пицца у

меня ее муж у меня просто вот так вот и

еле успела кусочек выбросить на пробу

так что берите на вооружение ещё один

рецепт очень такой оригинальной

необычный сырные рулетики берем

стандартную упаковку сыра в 200 грамм

какой сыр абсолютно неважно убираем его

в пакет пакет главное берите не тонкий

лучше какой-нибудь по плотнее

либо в пергаментную бумагу заверните и

отправляем в микроволновку на одну

минуту возможно будет поменьше времени

зависит от мощности вашей микроволновки

сыр должен расплавиться и стать как

пластилин

накрываем его пергаментом и катаем в

прямоугольник толщина где-то 12

миллиметров чтобы получился такой

достаточно большой пласт главное все

делать быстро пока swear горячий и будет

легко как раз кататься посыпаем этот сыр

специями опять-таки любые какие нравятся

какие есть в доме у меня это будет

кайенский перец для стринги чесночок и

копченая паприка

сверху выкладываем ветчину карбонат

колбаску ну вот тоже что-нибудь такое

вот тоненькая кругленькой мясное и

сворачиваем все это в рулет сверху для

красоты можно все это посыпать кунжутом

и паприкой это не обязательно но можно а

далее убираем рулет в холодильник на

пару часов чтобы сыр застыл и рулет стал

плотным после чего достаем разрезаем и

поедаем

туда еще внутрь помимо колбаски можно и

перчик положить и зелень всякую и

огурчики например корнишоны маринованные

все швы любите все что хотите это все

будет очень вкусненько сочетаться

рулетики получаются прямо классные

обалденные шикарный вот ничего лишнего

сыр специи колбаска идеально под пиво

еще один классный рецепт он всеми

любимые думаю многие кто любит пиво

ходят в бары там покупают чесночные

гренки вот эти самые гренки готовится

элементарно причем дома не получается

даже вкуснее

рассказываю как их сделать нам

понадобится бородинский хлеб у него

отрезаем корки и нарезаем брусочками

сковородку наливаем немного

растительного масла и обжариваем хлеб со

всех сторон по желанию во время жарки

можно добавлять немножечко сливочного

масла чтобы было вкуснее главное не

пережаривайте нужно буквально по

чуть-чуть на каждую сторону пока гренки

жарятся в миску выдавливаем чеснок

добавляем натертый пармезан

соль перец немного сливок и перемешиваем

обваливаем в этой смеси горячие пожаре

на гренки и готова

гренки получается ароматный чесночной

сырные с хрустящей корочкой и мягкие

внутри запускают просто из серии умереть

не встать насколько вкусно просто несите

все к черту диеты к чёрту толик еще одна

такая же классная закуска это креветки

во фритюре тоже обалденные ребятки но

смысле креветки обалденные хотя и ребята

чита жив у меня болонского в общем тут

все очень-очень классные вкусное берем

крупные креветки очищаем их от пищевода

от шкурок

хвостики можно оставить чтобы удобнее

было за них браться солим перчим

добавляем паприку или другие приправы

которые завалялись в доме еще нам

понадобятся чипсы мы их измельчаем в

блендере

теперь обваливаем креветки в муке

окунаем яйцо а затем в чипсы и так

поступаем со всеми креветками

на сковородку или во фритюрницу наливаем

побольше масла и обжариваем креветки с

двух сторон до золотистого цвета

если делаете во фритюрнице то ставьте

температуру 170 градусов и жарьте три

минуты выкладываем обжаренной креветки

на бумажную салфетку чтобы лишний жир

впитался и поедаем

кривит о дике особенно с каким-нибудь

кисло-сладким соусом

они будут вас улетать на ура ну и раз уж

у нас так пошло прям дело по фритюр у

давайте их дальше у нас будет час

научить нагисы причем обалденные

необычной панировке рассказываю

рассказываю куриное филе необходимо

обсушить бумажными полотенцами удалить

лишний жир и нарезать на небольшие

кусочки

если попадаются такие жировой прослойки

все их убираем делом кусочки примерно

вот такого размера курицу нужно посолить

поперчить добавить другие приправы по

желанию у меня это паприка и сушеный

чеснок для панировки разбиваем пару яиц

и добавляем к ней чуть-чуть воды во 2

миски у нас будет мука 3 панировочные

сухари

к ним мы добавляем немного натертого

сыра например пармезана опять таки с ним

почему то получается безумно вкусно

сперва все кусочки обваливаем в муке

затем одной рукой обмакиваем яйцо а

второй рукой

обваливаем в сухарях тогда у нас одна

рука всегда остается сухой на ней ничего

не налипает

и работать очень удобно

жарим нагетсы или на сковородке или

опять таки во фритюрнице

добавляем побольше масла если делаете во

фритюрнице ставьте на 180 градусов

жарим по 45 минут до готовности после

чего перекладываем на бумажное полотенце

чтобы они впитали излишки жира и

получаются вот такие красивые домашние

нагетсы

еще один вариант закуски тоже будет во

фритюре это у нас будут сырные шарики

только вкусняшка вот разломал и штамм

сыр тянется ребятушки красотень

неимоверно берем сыр любой какой

нравится у меня это например будет сыр

для пиццы натираем его на крупной терке

добавляем сюда еще творожный сыр на 200

грамм обычного сыра где-то 100 грамм

творожного он может чтобы легче

формировать сырные шарики перемешиваем и

катаем

у меня получилось 12 шариков и теперь

дальше стандартная планировка

мука яйцо разведенный с водой на одно

яйцо одна столовая ложка воды и

панировочные сухари

шарики сперва обваливаем в муке затем

яйцо и потом в панировочные сухари

разогреваем масло и обжариваем до

румяного цвета

как только сыр начнет вытекать нужно

убирать вот видите как раз сыр потек

значит все готово точно так же все это

на бумажные полотенца и вот посмотрите

реально как он тянется ну вот кто

кажется такой классный закуски но

скажите пожалуйста и еще один очень

вкусный вариант это сосиски в тесте но

не обычный вот эти вот там где маленькая

сосисочка вокруг куча куча тесто а

правильный крутые сосиски где сосиска а

вокруг не тонкий но очень вкусный слать

с там в миске смешиваем два вида муки

обычную и кукурузную кукурузное здесь

обязательно

она очень сильно влияет на вкус теста и

сосиски благодаря этому получается

обалденно классные добавляем сахар

разрыхлитель перемешиваем в отдельные

миски разбиваем яйцо добавляем молоко

посолили и вливаем в мучную смесь

замешиваем и у нас получается вот такой

вот кляр по консистенции это нечто

среднее между тестом на блины и на

оладьи далее берем сосиски и вот такие

длинные деревянные шпажки к соседке

делим пополам сам кляр переливаем

высокий стакан в турку или сотейник

наливаем масло нагреваем сосиски окунаем

взгляд даем стечь излишкам

и погружаем в масло масло не должно быть

слишком горячим жарим на среднем огне до

румяного цвета примерно по одной-две

минуты

горячие сосиски естественно выкладываем

на бумажные полотенца и поедаем с

кетчупом и вот посмотрите насколько

тоненький клерк получается по-другому

они еще называются кормить доги штука

офигенно у нас например набережных

челнах это очень популярный вид фастфуда

у меня муж когда приезжают в гости к

моим родителям но вместе с apple это

естественно это просто постоянно каждый

день поход эти лодки воском где

продаются такие сосиски в тесте они

реально очень классные так что если не

пробовали прям надо брать и делать вам

понравится еще одна закуска это у нас

будут очень вкусные бутербродики на

крейсерах с рыбкой в отдельной миске

смешиваем творожный сыр майонез и зелень

можно свежую можно сушеную перемешали и

намазываем на крекеры сверху выкладываем

кусочки рыбки можно с мушку можно форель

можно нерку добавляем оливки и украшаем

петрушкой

вот такая простенькая но очень вкусная

закуска финальная закуска для любителей

всяких салями и 1 не но и против таких

ароматных колбасок будем делать очень

классные рулетики салями и черносливом

натираем сыр добавляем к нему майонез

сушеный чеснок и перемешиваем это будет

начинка

нарезаем салями или любую другую

колбаску

тонкими тонкими слайсами

на колбаску выкладываем начинку кусочек

чернослива и сворачиваем в рулет

закрепляем рулет с пашкой чтобы он не

развернулся пока делаем остальные сразу

скажу что вместо чернослива можно

положить ананас зелень грецкие орехи

тоже будет очень вкусное сочетание

и получается вот такая тарелка вкусноты

все ребятушки все явки пародия вам сдала

рассказала как приготовить кучу

разнообразных вкусных закусок к пиву

так что самое время баловать себя в

близких на 23 февраля

который у нас прям совсем совсем скоро

ребятушки спасибо большое что посмотрели

это видео мужчина дорогим и я знаю что

вы не смотрите от всей души поздравляю

вас с праздником всего вам самого

замечательного вы у нас очень очень

классный и мыло сильно любим все ребятки

всем спасибо всем пока

и всем хорошего настроения



ЗАКУСКИ для праздника НА РАБОТЕ

Описание видео:
Сегодня у меня закусочки, которые отлично подойдут для праздничного фуршета на работе. Если вы планируете ...

Полный текст видео

всем привет

сегодня закусочки да не простые а такие

которые отлично подойдут для

праздничного фуршета на работе главная

особенность этих идей в том что все они

с легкостью готовятся без какой-то

кухонной техники или специальных

инструментов

важно позаботиться только быстрым на же

Далеетак что можно приготовить прямо в офисе

и пока я не начала рекомендую

подписаться и нажать на колокольчик

чтобы первыми узнавать о новых видео для

первого варианта нарезаю сырокопченую

колбасу кружочками сыр тоже режу тонкими

пластинами но можно купить уже нарезаны

размеру колбасы вырезаю кружочки можно

очень не стараться сейчас буду

подравнивать складываю в стопочку и

ровняем ножом затем складываю друг на

друга вот так

разрезаем на 4 части

накалываю наш прошке вместе с оливкой

для второй я беру маленькие соленые

крекеры на 16 штук мне нужна половина

небольшого авокадо нарезаю достаточно

мелко помидоры черри реже четвертинки

теперь на крекер отправляю кусочки

авокадо

сбрызгиваем лимонным соком творожный сыр

я выложено в кондитерский мешок но можно

взять обычный пакет отрезать край и

выдавить через него

или даже канцелярский файлик если ничего

больше нет под рукой кусочек помидорки

добавляю маленький кусочек лимона вкусно

и интересно а это закуска популярна на

западе и уверенно набирает популярность

у нас отличный вариант овощной нарезки

сразу соусом в удобных порциях и

готовится в два счета

огурец срежу примерно на равные части 7

8 сантиметров убираю мягкую сердцевину

нарезаю на палочке

также нарезаю перцы для яркости красок

дела желтый и красный

не подходящие кусочки перцев мне

пригодятся в следующем людям соус можно

взять любой даже майонез мой вариант

сметана чайная ложка горчицы

укроп

досаливаем по вкусу

на дно стопочки одну-две ложки соуса и

овощные палочки

просто удобно и быстро если в офисе нет

посуды можно купить одноразовые стопки

для следующей закуски нарезаем мелкими

кубиками копчёное куриное филе

отправляю его в чашу туда же добавляю

порезанный болгарский перец то что

остался у меня от прошлых закуски

его вышла 150 грамм и маленькую баночку

консервированной кукурузы

перемешиваю не солю или достаточно

соленая на дно вафельные тарталетки

помещаю кусочек салата айсберг

можно зелень выкладываю салат сверху

выдавливаю немного любимого соуса или

просто майонеза дополняю композицию

дольки помидорки черри если больше

нравится песочной тарталетки соус можно

добавить прямо в салат и выкладывать его

в тарталетки без подложки и за изверга

или зелень и теперь вариация бутербродов

с красной рыбой

с тонко порезанного черного хлеба срезаю

корочки одновременно придавая ему

удобную форму прямоугольника у меня хлеб

не самой подходящей формы сегодня лучше

брать квадратной в срезе намазываю

творожным сыром

выкладываю кусочки соленой красной рыбы

сверху 2 смазанный творожным сыром кусок

нарезаю на небольшие части

каждый украшаю ломтиком рыбки

можно посыпать зеленью сверху и как

вариант украсить огурца

теперь очень быстро и закусочка

испортили хорошо смазываю ее плавленным

сыром

выкладываю на половину листья салата

кусочки ветчины и огурец ветчины можно

побольше вот на сворачиваю отсекаю края

разрезаю на четыре части вот таким

образом кстати у меня есть еще одно

видео с простыми не очень быстрыми

закусками верху подсказка и ссылочку

оставлю в описании и последнее в

сегодняшнем выпуске закуска она еще

быстрее предыдущей но кусочек свиного

балыка выдавливаю творожный сыр можно и

намазать но так аккуратнее рядом

несколько листиков руккола очень люблю

это сочетание сворачиваем в рулетик

чем тоньше болып тем симпатичный рулетик

лучше купить сразу в нарезке или

попросить порезать магазине

конечно все эти закусочки можно готовить

и дома на особенно удобно они для

праздников условиях офиса

буду рада если эти идеи помогут или

вдохновят на фуршетное меню для вашего

корпоративного или домашнего праздника

рассказывайте в комментариях как у вас

на работе отмечают праздники и отмечают

ли вообще

спасибо что досмотрели видео до конца

ставьте лайк если видео вам понравилось

подписывайтесь на мой канал

у меня еще много рецептов которые вас

удивят



Чтобы не впасть в маразм и не умереть - ходите чаще в сауну.

Описание видео:
В этом видео рассказываю о действии сауны в целом на организм, на отдельные клетки и о полезных свойствах сауны для ...

Полный текст видео

здравствуйте дорогие друзья это видео

будет посвящено бане и сауне

я давно хотел его записать копирую

информацию такая информация появилась в

основном о сауне по русской бани данных

меньше для меня критерием истины всегда

являются многочисленные

рандомизированные клинические

исследования и систематические обзоры

Далеепоэтому вот по финской сауны много

информации по русской бани

а тем более по турецкому хамамом или по

римской парной значительно меньше

но тем ни менее будем на основе финской

сауны разбираться что творится с телом и

какие мы можем получить преимущество

дело в том что не зависимо от того каким

способом наше тело нагревается баня

является как раз в первую очередь

способом нагреть наше тело будь то

обычная сауна инфракрасная

или русская баня повышается температура

тела до определенного момента когда

начинают наша система терморегуляции

расширять подкожные сосуды начинают

выделяться под он более интенсивно

выделяется в тех случаях когда выше

температуры окружающей среды и меньше

влажность и он почти не выделяется в тех

условиях когда влажность высока

температура не очень большая но тем не

менее под это дело по-видимому вторичное

первично и это нагревании мне попался

неплохой обзор систематизированный

который содержит

анализ 40 исследований куда были

включены

более чем 4000 человек и гне наблюдалось

действие сауны

финского стиля на те или иные проблемы

со здоровьем у больных людей и у

здоровых людей самым замечательным из

этих исследований было финское

исследование которое проводилось в

течение 20 лет количество участников

2315 финских мужчин в возрасте от 40 до

60 лет и сейчас я этими данными с вами

поделюсь но вначале давайте поговорим о

физиологии бани

прежде всего высокие температуры

заставляют активизироваться наши центры

терморегуляции который находится в

гипоталамусе

гипоталамус посылает сигналы в

центральную и периферическую нервную

систему активизируется симпатическая

нервная система которая заставляет наше

сердце сокращаться быстрее увеличивает

его ударный объем кровь по сосудам

начинает двигаться быстрее

сосудах выделяется оксиды азота особенно

в подкожных сосудов в подкожных сосудах

интенсифицируется объем кровотока и

расширенные подкожные сосуды начинают

выделять тепло а также под в результате

чего он повышенная температура тела

начинает

компенсироваться с точки зрения

сердечно-сосудистой системы для нее нету

разницы чем вызвана повышение частоты

сердечных сокращений или это подъем

температуры или это просто физические

упражнения именно поэтому сауну и баню

можно рассматривать как неплохой вариант

который замещает калия нагрузку для тех

людей которые в силу заболеваний

опорно-двигательного аппарата или

заболеваний сердечно-сосудистой системы

не могут давать полноценные

кардионагрузки ну а на клеточном уровне

повышается

продукция протеинов теплового шока так

называемые heat shock против эти

протеины

белки выполняют очень важную функцию в

клетке

и они чистят нашу клетку от накопленных

повреждений и различных стрессовых

ситуациях

будь то экстремальная жара или холод или

ионизирующая радиация в наших клетках

накапливаются белки и структурные

элементы которые имеют повреждения если

они накапливаются слишком большом

количестве они будут нести повреждения

нашим клеткам могут вызывать воспаление

старения клеток и другие негативные

процессы белки теплового шока

вырабатываются в ответ в данном случае

на экстремально повышенную температуру и

берут и удаляют те структуры клетки

которые нуждаются в удалении то есть они

таким образом

активизируют аутофагии доставляют эти

белки и разрушенные структуры коли

засовом в результате чего клетка их

переваривает и освобождаются таким

образом активация духов теплового шока

для нас очень полезным вторым важным

внутриклеточным компонентом является

выделение оксида азота оксид азота это

вещество которое расширяет сосуды помимо

того что он принял посещение сауны несет

прямую функцию расширяют подкожные

капилляры в результате чего происходит

охлаждение нашего тела также оксида

азота благоприятно влияют на регрессию

сердечно-сосудистых заболеваний снижает

артериальное давление уменьшают

повреждения стенок сосудов также при

воздействии высоких температур было

замечено что

понижается уровень липопротеинов низкой

плотности то есть организм начинает

вырабатывать меньше плохого холестерина

вот такие теоретические основы

воздействия сауны на организм человека

а что же на практике скажите будут

обратимся к финскому исследованию самому

большому

таковы были условия как я уже сказал

сауна была нагрета от 80 до 100 градусов

влажность было от десяти до двадцати

процентов количество раз в неделю

которые люди посещали сауну было от 1 до

7

средняя продолжительность нахождение в

сауне

было 14 минут здесь я буду рассматривать

только эффекты посещения сауны

они потом последующего окунания в

холодную воду или бегать голым по снегу

потому что про закаливание я буду делать

отдельное видео носит что получилось те

люди которые часто посещали сауну более

четырех раз в неделю имели в конечном

итоге

о 20 летнем итогам наблюдения на 66

процентов меньший риск развития деменции

на 65 процентов меньший риск развития

болезни альцгеймера на 63 процента

меньший риск смерти от

сердечно-сосудистых заболеваний и на 40

процентов меньше риск от любых смертей

кроме того помимо финского исследования

были конечно правильные множественные

следования которые касались например

влияние посещения сауны на remato

логические заболевания и было выяснено

что сауна благоприятно воздействовал на

людей больных ревматоидным артритом на

людей больных фибромиалгией

людей которых был анкилозирующий

спондилит другом исследовании

сауна благоприятно действовала на людей

с хронической сердечной недостаточностью

после того как они посещали сауну в

течение нескольких месяцев у всех у них

возросла двигательная активность они

могли проходить большие промежутки

расстояние за одно и то же время

улучшалась кровоснабжение в конечностях

которые были до этого ишемизированных

где был объединён кровоток улучшался

липидный спектр

я уже об этом знал то есть падали

липопротеины низкой плотности

увеличивались липопротеиды высокой

плотности и уменьшался общий холестерин

вниз оса уровень с-реактивного протеина

и происходили другие благоприятные

изменения

было также отмечено в одном из

исследований что посещение регулярные

сауны благоприятно сказывалось на

синдром хронической усталости уменьшало

проявления депрессии такие ситуации

возможны потому что скорее всего во

время посещения сауны вырабатываются

эндогенные опиаты энкефалин и и

эндорфины которые воздействуют на

лимбическую систему нашего мозга и

просто повышают нам настроение ну и

также были исследований естественно на

спортсменах и в этих исследованиях было

показано что посещение сауны

у атлетов улучшают их потом в физическую

форму интересное в этих наблюдениях то

что если раньше считалось что

сердечно-сосудистые заболевания в любой

форме являются противопоказанием для

посещения сауны

то даже люди с хронической сердечной

недостаточностью как раз испытывали

оборот положительный эффект также люди с

заболеваниями суставов то есть

ревматическими болезнями но все-таки

есть и побочные эффекты у сауны

начиная от прямых и впали вполне

понятных

это просто можно обжечься есть проблема

со снижением подвижности сперматозоидов

у мужчин которая в принципе потом

восстанавливается то есть если люди

ходили в течение трех месяцев в сауну

было показано что у них падает и

активность и концентрация сперматозоидов

но через пять месяцев после того как

мужчины переставали ходить самому у них

показатели спермы

восстанавливались кстати чуть не забыл

сказать о важном моменте все таки

дезинтоксикация то есть понятно что с

потом

мы выводим различные вещества которые не

нужны нашему организму но это все так

умозрительно действительно было

исследование в котором показано было что

спад он во время посещения сауны

может выводиться даже мышьяк и ртуть

свинец и кадмий то есть довольно

токсичные вещества и если вы любите рыбу

то вам можно посещать сауну для того

чтобы выводить лишнюю ртуть из организма

но это шутка конечно какую же

практическую пользу мы можем извлечь из

этих исследований ориентируясь на

финское исследование можно предположить

что оптимальным количеством для походов

в сауну будет где-то четыре раза в

неделю

ну и среднее время нахождения в самой

сауне

это 14 минут температурные условия

тут можно спорить 80 90 градусов как по

мне это маловато но тем не менее

исследованию были именно такие цифры

можно конечно тем у кого нет времени

думаю

сократить количество посещение сауны до

2 в неделю и соответственно общее время

пребывания в сауне за один сказать поход

в сауну до 30 минут я имею ввиду что

надо разбивать время там по 5 по 10

минут сколько вы выдержите то есть

например три захода по 10 минут или

шесть заходов по пять минут например и

этого будет вполне достаточно для того

чтобы получать все преимущества финской

сауны начнем хочу еще остановиться

посещение сауны и благоприятные исходы

для здоровья

нельзя по этим исследованием расценивать

как имеющий прямую причинно следственную

связь

то есть возможно люди которые ходят

часто в сауну просто ведут здоровый

образ жизни более здоровой чем те люди

которые ходят в сауну реже и все

благоприятные

мнению пришедшие с их здоровьем являлись

просто-напросто

следствием здорового образа жизни для

того чтобы понять действительно ли есть

прямая причинно-следственная связь между

посещением сауны и благоприятными

результатами для здоровья нужны более

детальные и более четко построенные

исследования ну и в заключении если у

вас нету ни денег ни времени на

посещение сауны или любой другой бани

можно без этого запросто обойтись очень

просто и бесплатно

знаете как просто выполнять физические

нагрузки либо силовые либо бегать или

другие кардионагрузки чтобы вы

хорошенько вспотели вы тем самым

достигнете точно такого же эффекта

который вы достигаете при посещении

сауны

при этом бесплатно и еще и тренируя

мышцы спасибо большое за внимание всем

здоровья до свидания



Видео-рецепт: Солянка «После бани»

Описание видео:
Лазерсон. Любимое. Рецепты на сайте http://tveda.ru/

Полный текст видео

mothers он

любимые вы знаете что самая интимная на

в жизни человека это наверное да а еще

есть одна интимная штука которая

называется баня у мужиков баня

так вот сейчас я покажу блюдо которое я

готовлю всегда в процессе сказать

банного дня

очевидно что перед баней наедаться

Далеенельзя это знают все в этом это блюдо

конечно подается после того как уже все

мужчины попарились все уже чистенькие у

всех уже чистая совесть все грехи

остались в бане

сегодня я покажу вот такое блюдо которое

называется после бани и будет это суп

мужчины любят суп между прочим мои

товарищи так вот я готовлю всегда

специфическую солянку

начну с того что я почищу огурцы я на вы

знаете что когда объявляется такой

банный день с этим блюдом я больше

ничего не готовлю потому что не надо в

этом блюде есть все это насыщенная

мощная еда которая заменяет первое

второе третье компот и все прочие

радости жизни вот начинаю с того начинаю

заранее я могу начать это днем раньше

потому что собственно ничего не мешает

я просто чищу огурцы я даже могу это

поручить например жене

это еще можно поручить жене между прочим

ну как-то я могу найти

смотреть телевизор и спокойно чистить

огурцы я все таки люблю их почистить

есть вроде бы так идея не чистить огурцы

и особенно когда они небольшие когда у

них кажутся не толстого тем не менее я

все-таки сторонник того чтобы почистить

огурцы

вот это первый этап изготовления солянки

он именно с огурцов начинается но если

что нужно бульон свари там мясо сварить

я все это уже сделал я не буду этого

делать мне уже есть бульон и есть кусок

говядины в общем они чистятся всегда

хорошо приятно это не проблемная вещь

там можно немножко даже кожи оставлять

если там где то уж тебе лень так вот

какие там да вот могут быть такие

полосочки кожи уже если она осталась это

совершенно не страшно потом огурцы я

сейчас нарежу

я огурцы нарежу на небольшие фрагменты

начиная с огурцов потому что огурцы надо

тушить их надо в общем готовить отдельно

потому что соленые огурцы и весьма

плотная история и чтобы они стали

мягенькими нужно их обязательно тушить

отдельно чтобы положить их в солянку

чтобы они уже были мягкими

супе в самом они не сварятся я буду

сейчас

нарезать огурцы прямо в кастрюльку в

которой буду готовить солянку вот я

возьму сейчас кастрюльку так поставлю

тюках нарезается огурцы да вот так

сначала пластинки потом разрез вдоль

потому что огурцы небольшие я могу вот

так чуть чуть под углом такими вот ромба

кими нарезать огурцы и в кастрюльку это

очень важно сделать чтобы потом

чувствовать себя спокойно не торопясь

работать дальше здесь не только будут

огурцы у меня готовится к столь то будет

еще кое-что другое и честно все это

посмотрите я думаю что нет более

мужского блюдо чем солянка вот поскольку

я люблю подкинул мужскую компанию

женскую и конечно тоже люблю но в данном

случае потому что я вещи женскую

компанию и люблю потому что скажу вам

откровенно я учился профессии 9 лет это

только формально учился в учебных

заведениях отечества до 4 года в

техникуме 5 в институте и я очень хорошо

знаешь такой женский коллектив женская

компания потому что я был в группе

всегда один в техникам и был один я бы

лет двадцать чем-то девушек и

соответственно в институте тоже был один

я и было двадцать чем-то девушек

представьте себе 9 лет ты один конечно я

знаю что такое женская компания я знаю

что либо чего любят женщины чего они не

любят но в бане с ними не хожу потому

что я люблю

с мужчинами в баню ходить как то вот это

мужской все-таки ритуал вот огурцы я

нарезала но здесь не только будут огурцы

я возьму еще лук сейчас значит здесь еще

будет лук у солянка без звука это не

солянка

и вот лук пойдет слуг обеспечивает

знаете в солянке такую наваристой потому

что в луки есть сахар и он вот как раз

способен дать солянку такую вот

характерную гостинку

вот это очень важно для меня лука так

это я положу вы знаете прилично вот

такой небольшими фрагментами я нарежу

лук вот это делается заблаговременно все

вот с . еще хочу ручку и теперь я

поставлю это на плиту

включая плиту на максимум включая пусть

пока она у меня быстренько заведется

потом я буду регулировать уже плиту

значит обязательно сахар вот кажется

странным даст сахар теперь налью сюда

немного воды я буду это тушить я буду

тушить растушевать огурцы с луком чтобы

мягенькие были и дам совсем немножко

растительного масла и вот пусть она

сейчас у меня побуждает пусть она у меня

сейчас по булькает под крышкой я возьму

бульон

и буду его нагревать сейчас он может

потихонечку мне нагреваться

тоже включаю плиту после кастрюля уже

непосредственно будет готовиться

сама солянка я пока подожду эта штука

должна закипеть

огурцы с луком сахарком

должны закипеть маслица там немножко еще

есть а потом я покажу дальше что будет

происходить

посмотрим в кастрюлю вот уже закипает

вот закипает моя история огуречная

лукавая история сейчас она немножко по

булькает я добавлю сюда еще один важный

ингредиент это обычный томат-паста но

надо только что паста была хорошая

надо чтобы на банке на банке с томатной

пастой было написано готовы столько

помидоры но то мы знаем его да потому

что крахмал плохо многие производители

хотят

разбавить сделать пасту не

концентрированы добавить крахмал и она

будет густой как будто бы она

концентрировано поэтому не на чтобы

крахмал был в составе

я вот знаю свою хорошую томатную пасту и

я уж всегда ей пользуемся

томатная паста где должна быть такая

красненькая штука и вот теперь эта штука

будет тушиться

можно подливать воды видите сейчас у

меня густо стало из-за томатов я падалью

воды вот булькает я уменьшаю нагрев и

огурцы себе спокойненько бульку это

важно чтобы не дай бог не пригорела

поэтому можно заниматься своими делами

дома можно смотреть телевизор говорит по

телефону сделать уроки steam с детьми но

важно чтобы не пригорело поэтому надо

контролировать здесь процесс чтобы

добавлять воды если это потребуется а

здесь у меня

болью здесь бульон нагревается

потихонечку я могу сейчас не спеша

потому что с душой потому что для друзей

заняться подготовкой других ингредиентов

в частности сейчас достану говядину

это то говядина из которой варился

бульон потом еще косточка было конечно

но косточку я уже собаки отдал

вот говядина она хорошо сварено хороший

цвет она хорошо нарезается я сейчас

нарежем ломтиками я сейчас говядину

нарежем ломтиками но смотрите здесь надо

рассуждать так люди едят солянку ложка

поэтому у меня все ингредиенты должны

быть нарезаны так ну что-то суп

ну чтобы они помещались в ложку я не

буду поэтому вот такими кусками нарезать

мясо потому что это большой кусок не

жалко но просто неудобно есть его ложкой

поэтому я буду нарезать мясо небольшими

ломтиками чтобы она умещалась в столовую

ложку чтобы там еще меньше умещались

другие ингредиенты в этой ложки только

мясо из суп ценен тем что это некая

смесь продуктов

суп и даже всегда в общем-то горячий

салат если разобраться потому что там

как правило много всего

вот оно мое мясо ломтики мяса

солянка солянка вернее даже я не скажу

что это мясная солянка это стоянка моя

потому что там будет ингленд который вас

несколько удивить но тем ни менее

мясо в ней должно быть много повторяют

этот суп заменяет после бани нам целую

трапезу у меня вообще есть целая серия

блюд которые готовятся после бани

этот кусочек я сэкономил ну каждый повар

должен сюда немножко сэкономить ваш

понимаете также нельзя

я заверну

очень фольгу и оставлю до лучших времен

смотри как красиво булькает как красиво

булькает а меня вот это вот штуковина с

огурцами с луком и сейчас я возьму еще

кое-что я беру вот что еще но это

ветчина

копчености ветчина очень хорошая идея

точно так же я нарежу ветчину сейчас

ломтиками

которые будут помещаться в ложку неважно

какая ветчина такая есть

знаете как 100 щедрин такой писатель и в

общем-то сатирический сатирик все drink

писал о том что солянку в россии нужно

есть быстро и не глядя

поэтому не важно что вы туда положите

важно чтобы была комбинация было

разнообразие вот небольшие ломтики

ветчины и это достойно бор ну и для меня

солянка

пусть кто чтобы не будет говорить пусть

мне будут говорить что я не прав пусть

что это все казино но без сосисок без

обычных фабричных сосисок я себе солянку

не представляем должны они там плавать

вот я хочу чтобы они там плавали и они у

меня плавают вот

сосиски нарезаются всегда естественно

кружками ну нетрудно предположить что

салят почему салтыков-щедрин написал что

солянку в россии нужно из быстро и не

глядя да потому что конечно в солянку

порой нарезаются какие-то местные

изделия продукты которые не съели вчера

но это не значит что они плохие они

просто ноль по лежали на столе заветы

здесь немножко мясная нарезка

какая-нибудь взяли я потом мы измельчили

и положили в солянку разве это плохо вот

почему салтыков-щедрин так писал вот это

мясной набор кипит уже у меня бульон

булькает вот здесь пока ничего не

пригорает

хорошо очень все булькает для того чтобы

вообще проявлялись вкус и лучше немного

соли хочу я сейчас не буду ждать

рассказать уже сильно готовности огурцов

мы будем считать что они уже тушились

достаточно тушились достаточно долго и

будем считать что они уже готовы донесут

почти есть готовые мы что они были

маленькие и такие знаете неё не очень

жесткие по своей сути обращаю ваше

внимание это были огурцы не маринованные

бочковые ну потому что они любят

неприлично готовить солянку из огурцов

из банки маринованных в уксусе надо

чтобы не были квашин и вот в нашем в

нашем российском стиле надо это понимать

поэтому я настаиваю на том чтобы и

огурцы были именно бочковые то есть

соленые и квашеные огурцы

ну вот теперь делается вот так тушеные

блюдце

жульен вот что здесь происходит

хорошенечко кипит уже похоже на суп уже

похоже на суп уже что-то тут плавает

огурцы и лук цвет такой хороший у этой

основы вот теперь можно уже пусть

варится я еще возьму сейчас возьму я

зеленый лук и возьму я лимон лук я помою

и нарежу его нашинкую он не будет нужен

для того чтобы посыпать готовую солянку

вот лучок будет для посыпки

зеленый лук хорошая штука зеленым луком

практически любой суп можно посыпать

лимония тоже сполосну

и отрежу

так на четвертинки

это тоже собственно говоря будет для

подачи

а если мне покажется что мало кислоты в

солянке все-таки это солянка должна быть

кислая я буду ли туда лимонный сок но

теперь внимание вот теперь только вам

ребята вот только вам честно скажу и

покажу что еще входит в рецепт моей

авторской солянки

подаваемой исключительно после бани моим

друзьям мужчину вы сейчас будете

смеяться долго я подожду потому что я

беру сейчас королевские креветки

оказалась бы до мясная солянка вот я

нарезал говядину ветчину сосиски какие

креветки могут быть они будут там уже в

супе вместе с мясом да и не надо думать

что это плохо значит я сейчас возьму

возьму вот здесь у меня очистки вот

лежат и вот лука я почищу креветки

причем я оставлять буду хвостике у

креветок креветки варятся очень быстро

поэтому конечно же я их положу в самый

последний момент и тут же буду солянку

разливать креветки эти не очень большие

поэтому я не буду вычищать у них черную

жилку это абсолютно будет нормальная

история вот это-то собственно

за что меня любят мои друзья заеду за

солянку понимаете как я не буду класть

сейчас много креветок

креветки и сейчас наверное сразу

уберу в холодильник и возьму там кое-что

еще возьму-ка я

маслины и каперсы маслины и каперсы

каперсы это почки растения коперника

маслина это маслины и вот теперь я как

конструктор буду собирать уже солянку

вот у солянки есть такая сейчас

тягучесть вот такая вот вот то чего как

раз важно добиваться

теперь я смело выкладываю мясной набор

ветчина говядина сосиски

вот сразу как как сразу стала густо

по-мужски правда вот такое варево мощное

надо чтоб мясо прогрелась чтобы

сосисочки по варились ветчина говядина

это все продукты уже готовы ну а чтобы

они хорошенько прогрелись и вкусы свои

отдали

посолю еще немного тем временем я

подготовлю сметану подачи вот в этом

стаканчике а потом сметану отдельно я

скажу вам что не все не все любят

сметану

класть в солянку вообще не все любят

катать метана в суп и

в борщ этом в рассольник грибной суп

поэтому я даю конечно же право выбора

своим гостям

сметана подается отдельно и каждый либо

кладет себе сметану либо нет поэтому

сейчас спит она положила в такой

порционный стаканчик вот начинается

прогулки вани и я уже положу теперь

маслины без косточек

ну надо положить много чтоб всем

досталось мужчины мои

любят маслины в солянке

вот уже неплохо все каперсы

если они очень крупные их можно нарезать

мои сегодня нормальные почки они ощутимо

меньше чем маслины поэтому я не стану я

просто добавлю и вот только теперь перед

самой подачей

я положу креветки потому что они варятся

крайне быстро

вот так сейчас солянка закипает и все я

беру хорошую чашку вот такая у меня

конструкцию покоем мужская чашка чтоб

всем было хуже чопа чок хороший все

видите забулькало солянка готова и

теперь я опять же чтобы не расплескать

я буду защищаться так сказать подсобной

тарелочкой вот так черпачок над тарелкой

донес убрал тарелочку вывел чтобы не

забрызгать стол вот креветку еще с

подхвачу опять донес в тарелочку убрал и

вылил сейчас пожиже я возьму уже наверх

что мне там гостинки хватает вот так

теперь зеленый лук это уже каждому в

тарелку и ломки в другой лимона чтобы

подчеркнуть что это все-таки солянка что

это здесь будет некий кислый вкус а уже

сметану каждый себе получится вот друзья

сегодня выдал вам очередную свою

интимную тайну

приготовления специфической солянки

которые всегда кормлю своих друзей после

того как мы попаримся в бане

но я не стану рассказывать тем кто

только что включился какая она это

вкусная солянка потому что это с рынка

для друзей она мужская

варю всегда эту похлебку я сам потому

что как писал

мой любимый писатель чарльз диккенс

кто-то ведь должен сварить похлебку

иначе она сама не сварится



МЕНЮ на Любой Праздник! Мой ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ: горячее, закуски и салаты!

Описание видео:
Всем привет, дорогие друзья! Вы на канале Вкусно Просто и Доступно и сегодня вы узнаете, как приготовить очень ...

Полный текст видео

مرحبا صديقي العزيز!

أنا مسرور جدًا لأنك ذهبت إلى مطبخي للحصول على وصفة جديدة.

واليوم أعددت لك ليس واحدة ، ولكن العديد من الوصفات.

اتمنى ان ينال اعجابك.

حاولت وأعددت فكرة لمائدة احتفالية.

إذا كنت مهتمًا ، ابق معي.

يذهب!

حسنًا ، لنبدأ ، على الأرجح ، بالوجبات الخفيفة.

والخيار الأول مقبلات باللسان والباذنجان.

Далееحقا احتفالي ، مرضي ، لذيذ جدا. ومن السهل التحضير.

بادئ ذي بدء ، نحتاج إلى غلي اللسان.

أنا أستخدم لحم البقر. سأعيدها إلى الماء البارد.

عندما يغلي كل شيء ، خففي الحرارة

وأضيفي الملح وورق الغار ومزيج من الفلفل

واطهيه على أبطأ حرارة لمدة ساعتين ونصف الساعة.

أيضًا ، قبل حوالي ساعة من نهاية الطهي ،

أضفت المزيد من البصل والجزر

لجعل اللسان أكثر عطرية.

نتحقق من أنها ناعمة بالفعل. الشوكة تخرج بشكل جيد.

أقوم بإزالته ، وعلى الفور في الماء المثلج ، بحيث يكون مناسبًا لإزالة الجلد.

من السهل سلخ لسان لحم البقر.

أترك لساني ليبرد. في غضون ذلك ، سوف أقوم بإعداد الباذنجان.

لقد قطعتهم إلى مثل هذه الدوائر.

بالمناسبة ، هذا النوع من الباذنجان ، بشكل عام ، لذيذ جدًا.

إنها ليست مريرة ومن دواعي سروري العمل معها. جميل للغايه.

ضع الملح حسب الرغبة وأضف المزيد من إكليل الجبل.

رشي كل شيء بالزبدة ، وافركي كل قضمة بالزبدة والبهارات.

سأخلط جيدا مثل هذا.

أرسل كل شيء إلى شواية كهربائية جيدة التسخين.

بالطبع ، يمكنك ببساطة خبز الباذنجان في الفرن.

أقلي لمدة ثلاث دقائق حرفيًا وأنت انتهيت.

خلال هذا الوقت ، سوف يبرد اللسان بالفعل.

أقطعها بهذه الطريقة ، لكن لأكون صادقًا ، أقوم دائمًا بإعداد

الفراغ لهذه الوجبة الخفيفة في المساء.

بالأمس قمت بغليه ، لكن اليوم يمكنك الحصول على وجبة خفيفة.

وبالطبع لنعد الصلصة.

اشتريت هذا الحمص الجاهز في المتجر.

لدي ذوق كلاسيكي. انها سميكة بما فيه الكفاية.

لذلك قررت إضافة المزيد من الزيت النباتي هنا.

بالطبع ، من أجل نفاذة الفلفل.

أنا لا أضيف الملح ، لأن كل شيء قد تم تذوقه بالفعل.

قليلا من الثوم المجفف وأخلطها

جيدا.

هنا تحولت كتلة فطيرة وجميلة للغاية.

هذا مايونيز لذيذ وصحي.

بديل رائع.

وهذا كل شيء ، يمكننا جمع وجبة خفيفة.

نأخذ الباذنجان واللسان

والباذنجان مرة أخرى والصلصة واللسان.

وبهذه الطريقة نتناوب.

يأخذ الضيوف الباذنجان مع الصلصة واللسان ،

ويتم الحصول على مزيج لذيذ للغاية.

على ما يبدو وجبة خفيفة بسيطة ، لكنها غير عادية للغاية.

سوف تزين المزيد من الخضر.

لقد اشتريت مثل هذه الخضرة الصغيرة ، ويمكنك تقديمها على الطاولة.

منتجات بسيطة ولكنها جميلة جدا

والأهم من ذلك أنها لذيذة.

أحب ضيوفي بالتأكيد هذه المقبلات ،

لأنها بيعت كلها.

الوصفة التالية أريد أن أقدم لكم شطائر لذيذة وغير مألوفة.

والتي ، في الواقع ، ستزين أي طاولة احتفالية.

لقد قطعت الرغيف الفرنسي بهذه الطريقة.

يمكنك بالطبع استخدام الخبز المحمص.

بشكل عام ، ما لديك وماذا تحب.

يمكنك تجفيفها. لكن بصراحة ، لم يعد لدي وقت بعد الآن ، لأن

الضيوف كانوا يتجمعون أيضًا ، ولكنه أيضًا لذيذ جدًا على الرغيف الفرنسي الطازج.

أنا آخذ الجبن ، في حالتي هو جبن الفيتا. يمكنك استخدام

الموزاريلا ، أحب تقطيعها إلى دوائر. يمكنك استخدام

الجبن الكريمي الذي لديك.

وقمت بنشر قطعة جامون ، أو شرائح رقيقة باليك.

الخيار الثاني مع جامون - أخذت نفس الجبن

وأضفت ملعقة من صلصة البيستو.

بصراحة ، أنا دائما أشتري البيستو الجاهزة.

هذه واحدة صنعتها من الجبن والجرجير واللحوم.

الخيار الثاني هو الجبن والمدقة ولحم الخنزير بالطبع.

النوع الثاني من الشطائر الذي تناولته هو خبز الباجيت مع الجبن الكريمي والجرجير

وقطعة من السمك المملح قليلاً ، والتي أطبخها بنفسي.

بسيطة ولذيذة جدا.

نضعها على طبق. والشطائر جاهزة.

إنها حقا سهلة التحضير.

تبدو جميلة على الطاولة وممتعة للغاية للضيوف.

إنهم يحبون شيئًا غير عادي ، لكنهم في نفس الوقت مشرق ولذيذ.

حسنًا ، هذه الوجبة الخفيفة هي الوجبة الخفيفة المفضلة لزوجي.

فطائر كبد سمك القد. التحضير أيضًا بسيط بشكل غير واقعي.

نأخذ جرة من كبد سمك القد ،

نتذكر كل شيء بالشوكة ،

نضيف هنا بيضتين مبشورتين ،

وبالطبع الثوم. أضف حسب الذوق.

سأملأ كل شيء بالمايونيز ، والحشوة جاهزة.

بسيطة وطرية ولذيذة جدا.

سأضيف ورقة من الخس إلى التارتليت ، وأملأها بالحشوة ،

وخيارًا للجمال والذوق.

بالطبع ، إذا أردت ، يمكنك فقط إضافة الخيار إلى الحشوة.

وهذا كل شيء! مستعد! بضع دقائق ووجبة خفيفة سريعة ولذيذة على الطاولة بالفعل.

وهذه بالفعل وجبتي الخفيفة المفضلة.

قطعت حبة أفوكادو إلى مكعبات صغيرة.

اليوم لدي أفوكادو ليس ناعمًا جدًا.

بالنسبة لهذه المقبلات ، المفضل لدي هو

الأفوكادو القوي قليلاً.

أنا أيضًا أقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة.

مملح كل شيء ، يضاف إليه الثوم وعصير الليمون.

نحن نمزج. المقبلات جاهزة!

أنشرها على خبز محمص جاهز. بالطبع ، يمكنك تجفيف

الخبز المحمص في سياباتا ، هذه المقبلات لذيذة جدًا.

أضعه على طبق. أنا أيضا رشتها ببذور السمسم الأسود.

صدقوني ، هذه المقبلات ليست بأي حال من الأحوال أدنى من شطائر السمك الأحمر.

بالنسبة للفتيات ، هذا ما تحتاجه. الجميع يحب هذه السندويشات.

بعد ذلك ، دعونا نطبخ الطماطم مع الفطر.

لذلك ، قمت بتقطيع الفطر إلى مكعبات صغيرة. أقوم بقلي كمية

صغيرة من الزيت النباتي حتى

تتبخر كل الرطوبة منها ،

وتتحول إلى اللون الذهبي. أيضا ، يجب

أن تملح الفطر حسب الرغبة.

دعهم يبردوا.

سأضيف الجبن الصلب المبشور هناك.

أضفت الكثير من الجبن. لأنني أحب تناول الكثير من الجبن.

الثوم حسب الرغبة.

وأملأ نفس الشيء بالمايونيز.

سأخلط كل شيء ، وحشو الطماطم جاهز.

وبالطبع ، فإن المكون الرئيسي لهذه الوجبة الخفيفة

هو الطماطم. نقطعهم إلى دوائر سميكة.

أضعها على طبق ، وأضعها في أوراق الخس.

يتم تحضير هذه المقبلات أيضًا في غضون دقائق.

في كثير من الأحيان أطبخ على طاولة احتفالية ، لأنها

سهلة التحضير ولذيذة أيضًا

. صدقني ، بالتأكيد سيحبها الجميع.

حسنًا ، بالطبع ، أنشر الحشوة في الأعلى.

انه سهل. بالنسبة لي - جميل. والأهم أنها لذيذة.

بالإضافة إلى انتباهكم ، أريد تقديم وصفة سلطة.

اليوم لن يكون هناك سلطات مع المايونيز على طاولة عطلتي ،

لكن هذه سلطة خفيفة. نبدأ

بإعداد الدجاج.

قطعت شرائح الدجاج إلى مكعبات كبيرة. بالمناسبة ، يمكنك استبدالها

بشرائح الفخذ. سيكون أيضًا ألذ وعصيرًا.

أضف الزيت النباتي

والملح

والتوابل إلى الدجاج.

لدي بالفعل خليط جاهز.

أخلط كل شيء جيدًا ، واتركه لمدة 15 دقيقة لنقع اللحم.

أرسلها إلى مقلاة ساخنة بدون زيت.

وتقلى على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.

دعها تبرد. لقد أعددت بقية الطعام.

والآن دعونا نجمع السلطة. نضع أوراق الخس

في قاع طبق كبير ، يمكنك أن تخلط.

اليوم آخذ الجرجير ، و microgreen مثل هذا.

أضفت صحنًا صغيرًا من الحمص ،

وأخذت أيضًا وعاءًا من الزيتون.

يمكنك فقط نثر هذا الزيتون على السلطة.

أنشر شرائح الطماطم

والدجاج المبرد في شرائح.

بشكل كبير أيضًا ، قطعت الخيار إلى مثل هذه القطع.

أنا أيضا أنشرها بهذه الطريقة.

قطعت جبنة الفيتا إلى مكعبات.

ونسكب الصلصة.

أصدقائي ، كيف أعددت هذه الصلصة سيكون في الوصفات التالية

حيث أطبخ الخضار المشوية.

حسنًا ، يا لها من طاولة احتفالية بدون لحوم باردة أنيقة.

لقد أعددت اليوم فكرة رائعة عن

كيفية صنع لوح اللحم

بالجبن ، وسأعرضه بالتأكيد في أحد مقاطع الفيديو التالية.

لا تمر عطلة واحدة في عائلتنا بدون بطة.

وبالطبع هذه الوصفة موجودة بالفعل على قناتي.

"كيف تطبخ بطة لذيذة بالتفاح؟"

سأترك الرابط في الوصف أسفل هذا الفيديو ، حتى

لا أجعل هذا الفيديو طويلًا جدًا. لكن ، أؤكد لكم ،

طهي مثل هذه البطة على طاولة الأعياد وستكون سعيدًا.

وباعتباره طبقًا ساخنًا رئيسيًا ، فقد قدمت

شرائح اللحم المشوية اليوم .

عندما ذهبنا للتسوق ،

كان هناك عرض ترويجي في السوبر ماركت لدينا لسمك السلمون الكامل ، مثل هذا.

إنها ليست كبيرة ، حتى كيلوغرامين.

مقشر ومقطع الى شرائح لحم.

بالطبع ، يمكنك أيضًا طهي شرائح من الأسماك الأخرى بهذه الطريقة

، ولكن من الطبيعي أن يكون سمك السلمون لذيذًا جدًا

ورائعًا. علاوة على ذلك ، هذه سمكة دهنية إلى حد ما.

نقطع شرائح اللحم ، وبالطبع

، من الرأس والخردة ، سيكون هناك أذن لذيذة وعطرية.

أضع شرائح اللحم المحضرة على صفيحة خبز ،

وبطنتها بالرق.

ملح قليلا ، لا تضيف الكثير من الملح.

أضف خليط التوابل إلى السمك.

بالمناسبة لدي بهارات بدون ملح. وفوق ذلك سأضيف

جبن البارميزان المبشور على مبشرة رائعة. إنه جبن البارميزان الذي سيعطي طعمًا غير عادي

لهذه السمكة.

سأرسل كل شيء إلى الفرن ، مسخنًا مسبقًا إلى 200 درجة

لمدة 15-25 دقيقة. كل هذا يتوقف ،

بالطبع ، على حجم شرائح اللحم.

نظرًا لأنها صغيرة بالنسبة لي ، كانت 15 دقيقة أكثر من كافية.

بالمناسبة ، أعددت المزيد لهذه السمكة ، البروكلي المسلوق.

بصراحة ، أثناء التصوير ،

نسيت أن أضيف إلى السمك. لكن على الطاولة الاحتفالية

، قدمت مع البروكلي ، وهذا المزيج هو ما تحتاجه.

السمك والملفوف - رائع!

ومن أجل هذه المائدة قمت أيضًا بطهي الخضار المشوية.

بالإضافة إلى ذلك ، إنه الخريف الآن ، فقط الموسم ،

الخضار بأسعار معقولة جدًا.

ينمو الفلفل في الحديقة.

هذا الطبق لذيذ وصديق للميزانية.

أقوم بتقشير الفليفلة الحلوة وتقطيعها هكذا

. استخدمت أربعة

فلفل ، اثنان أحمر واثنان صفراء.

أرسلها إلى وعاء كبير ، حيث أقوم بتتبيل

جميع الخضار. أنا أيضا قطعت الباذنجان.

لكن ليس في دوائر ، ولكن في مثل هذه القطع الكبيرة ، مكعبات كبيرة.

أنا أيضًا أرسله إلى وعاء بالخضروات.

أنا بالفعل أقوم بتقطيع الكوسة إلى دوائر.

كل هذه الخضار أصدقاء ، سأخبز على

الشواية الكهربائية. لكني أريد أن أكرر أنه إذا لم يكن لديك ، افعل

كل شيء بنفس الطريقة ، ضعه على ورقة

خبز ، واخبزه في الفرن. 15 - 20 دقيقة

عند 200 درجة ستكون كافية.

لدي القليل من الفطر ، بالطبع ليست مطلوبة ،

لكنني كنت أقوم بإعداد مقبلات ، بقي

200 جرام ، ثم قررت إضافته إلى الخضار أيضًا.

كما تبين أنها لذيذة جدًا.

لقد قطعتها إلى نصفين ، لذا فهي أكثر ملاءمة للخبز.

كل هذا يحتاج إلى أن يكون مملحًا جيدًا ، يضاف الفلفل.

يرش كل شيء بالزيت.

وبالطبع ، يجب خلط كل شيء جيدًا.

سأقلي كل الخضار على شواية كهربائية جيدة التسخين.

لكني أكرر مرة أخرى أن الفرن هو أيضًا بديل رائع لمثل هذا الطبق.

علاوة على ذلك ، فإن قلي مثل هذه الخضار بسيط وسريع للغاية.

أنا لا أريكم جميع العمليات ، بالطبع ، كيف أضع كل الخضروات.

لكن كل شيء يتم إعداده وفقًا لنفس المبدأ.

أقلي الفلفل والباذنجان والفطر بشكل منفصل ، وأقلي كل شيء على حدة.

بعد ذلك ، سأقوم بإعداد صلصة تتبيلة استخدمتها

لكل من السلطة والخضروات المشوية.

خذ الثوم المفروم. أضفت الخردل في الحبوب والخردل العادي.

بالطبع عصير الليمون

وصلصة الصويا.

سأخلط كل شيء بشكل جيد.

وأضفت القليل من الزيت النباتي.

حسنًا ، هذا اختياري. من حيث المبدأ ، أضفنا الزيت إلى الخضار ،

ولا داعي لإضافته. لكن اتضح أنه أكثر عطرة.

هذا كل شيء ، محطة الوقود جاهزة. كانت هذه النسبة كافية بالنسبة لي

لكل من السلطة والخضروات المشوية.

أي خضروات ، أي سلطة ، أنا أسقي هذه الصلصة بالفعل عندما يكون

كل شيء على الطاولة. هنا

يتجمع الضيوف - وعندها فقط نروي كل شيء بمحطة وقود.

سأقدم الخضار في هذا الطبق.

سأضيف الخضر إلى الأسفل. لكن هذا اختياري ، إنه أكثر للجمال.

ونضع الخضار.

كوسة ، ولكن يمكنك بالفعل جمع وتقديم هذه المقبلات

كما يسمح خيالك.

أنا أخدم بهذه الطريقة.

بالنسبة لي ، فهي جميلة وبسيطة إلى جانب ذلك.

تزين بالأعشاب ، ويمكنك التقديم. لدي مثل هذا

الموقف الساخن الجميل.

نغطي بغطاء ، وستظل هذه المقبلات دافئة دائمًا.

حسنًا ، طاولة الأعياد بدون حلوى ليست طاولة احتفالية.

الحلوى اللذيذة والمفضلة لدى عائلتي وأصدقائي

هي ، بالطبع ، التيراميسو.

أحب أن أطبخه ، إنه بسيط ، حسنًا ، اتضح أنه لذيذ جدًا.

أضيف السكر إلى الصفار وأضرب هذه الكتلة بأكملها حتى تصبح بيضاء.

أقوم بإضافة مسكربون إلى صفار البيض جيد الضرب.

يجب أن تكون كل هذه العناصر من الثلاجة. ذلك الصفار البارد ،

ذلك المسكربون البارد.

وفي النهاية ، تحولت هذه الكتلة الرائعة.

ثم نأخذ البروتينات. نضيف القليل من الملح

ونخفق حتى تصل إلى قمم متماسكة.

أقوم بإضافة البروتينات المخفوقة إلى الكتلة الكريمية.

وهذا كل شيء! هنا كريم جيد التهوية ولذيذ بجنون جاهز.

نحتاج إلى تحضير شراب أغمس فيه سافوياردي.

نأخذ الاسبريسو

ونضيف القليل من الويسكي. بالطبع ،

يمكن أن يكون الكحول أي شيء على الإطلاق. أو لا يجوز لك

استخدامه على الإطلاق إذا كنت تطبخ للأطفال.

سأقدم هذه الحلوى في أجزاء.

نأخذ أكوابًا ، يجب إضافة الكريمة في أسفلها.

كسرت كعكات سافوياردي وأغمسها

في القهوة لمدة ثانية واحدة.

غطي الكوكيز بالكريمة.

من أجل تسهيل جمع الحلوى ، أضع الكريم في كيس.

ويرش كل كوب بالكاكاو.

حسنًا ، هذا اختياري ، لكني أحب نكهة الكاكاو الغنية.

مرة أخرى ، هناك ملفات تعريف الارتباط ،

نغطي الجزء العلوي بالكريمة مرة أخرى ،

لكنني لا أضيف الكثير من الكريم ، لأنني أريد تزيينه.

بمساعدة الكريم ، أصنع

نجومًا مثل هذا ، وأزينها. لدي فوهة. بالطبع

هذا ليس ضروريا. لكن بما أن هذه طاولة احتفالية ،

فهي تبدو أجمل بالنسبة لي.

رش كل شيء بالكاكاو ، بالطبع.

وهذا كل ما يمكنك الاستمتاع به.

يُنصح بإعداد مثل هذه الحلوى مسبقًا. أطبخ دائمًا في المساء وأقدم

الخدمة في اليوم التالي.

لكن ساعتين من النقع ستكون أكثر من كافية.

منذ أن كنا نحتفل بعيد زواجنا ، قمت أيضًا بإعداد

كعكة الجبن تسمى

فيريرو روش.

الوصفة التي ستتمكّن قريبًا من رؤيتها على قناتي.

حسنًا أيها الأصدقاء ، أتمنى أن تكونوا قد أحببتوا

واحدة على الأقل من هذه الوصفات والأفكار. وسوف تعد نفسك بالتأكيد لطاولتك الاحتفالية.

حسنًا ، إذا أعجبك هذا الفيديو ، اشترك في قناتي.

لا تنسى أن تضغط على الجرس

ليتم إعلامك بوصفات الفيديو الجديدة.

حتى المرة القادمة على قناة "شهي بسيطة وبأسعار معقولة"!

اطبخ بالحب وكن أصدقاء أصحاء!

وإذا كنت تطبخ وفقًا لوصفاتي ، فضع علامة

على تقارير الصور الخاصة بك وأرسلها إلي على Instagram.

ليس الأمر صعبًا عليك ، لكنني مسرور جدًا. حتى الأصدقاء في المرة القادمة! مع السلامة!



Михаил Евдокимов. Рассказ "После бани". Аншлаг? Аншлаг! (1990)

Описание видео:
Михаил Евдокимов. Рассказ "После бани". Аншлаг? Аншлаг! ▷Подписаться на канал "Советское телевидение": ...

Баня и Сауна Польза и Вред / Как правильно париться?

Описание видео:
Баня и сауна польза и вред для здоровья. Данный обзор создан на основе научных исследований, но не заменяет ...

Полный текст видео

всем привет с вами идти в этом видео я

отвечу на вопрос полезно ли посещать

бани и сауны для нашего здоровья и если

дату как часто и как правильно это нужно

делать первые чего я хотел бы начать

данное видео это с того что я скажу что

такие понятия как баня и сауна я

разделяю данном видео не буду и буду

рассматривать их лишь как источник

Далеетеплового стресса потому что по большому

счету нас интересует лишь эффект

воздействия высоких температур на

организм человека и наверное вы замечали

что бани и сауны чрезвычайно популярны

сразу можно сделать вывод о том что все

что популярно дает нам так или иначе

какие-то всплески гормонов удовольствия

то есть в принципе люди ничего не делают

просто так в основном люди стремятся за

получением гормонов удовольствия и

первый эффект который наблюдается за

банями и саунами эта способность

вызывать чувство эйфории за счет

повышения бед и эндорфинов за счет их

выброса и возможного в курсе из моего

видео про эндорфины что это прекрасный

способ противодействия стрессу потому

что эндорфины являются некоторого рода

антагонистом для кортизола

таким образом они способны

стабилизировать наше психическое

состояние и улучшить наше настроение и

как и в случае физических нагрузок

каких-либо тренировок у нас повышается

кортизол при посещении саун и бань при

воздействии теплового стресса но в той

же степени выбрасываются бед и эндорфины

и в перспективе это улучшает наше

настроение некоторые исследования

указывают на улучшение симптомов

депрессии и общего настроения и в

общем-то это не нуждается в

доказательствах потому что люди делают

выбор осознанно и самостоятельно на

основе своих ощущений то есть никто не

ходит в сауну или в баню с друзьями из

под палки никого не заставляют поэтому

эффект улучшение настроения скорее всего

люди чувствуют и поэтому привязаны к

данным процедура следующие полезное

свойство заключается в том что как раз

под действием бета эндорфинов снижается

болевая чувствительность и многие люди

ходят в бани и сауны для того чтобы

заглушить свою боль то есть таким

образом например

никто

исследования показали что они могут быть

эффективны для лечения хронических

головных болей не которые показывают что

может уменьшиться боль от фибромиалгией

и так далее

следующие полезные свойства теплового

воздействия заключается в помощи для

восстановления спортсменов действительно

есть свойство заключающееся в том что

улучшается кровообращение во время

любого повышения температуры ну точнее

повышенного воздействия повышенных

температур на организм и конечно же это

может улучшить восстановления но опять

же стоит сказать что каждодневные

использования бань и саун в контексте

какого-то силового спорта абсолютно не

применимо и может создать только

обратный эффект ну может также увеличить

скорее всего травматизм потому что

восполнить минералы после каждодневных

таких подобных потерь будет просто

невозможно но что касается выносливых

спортсменов то есть забеге на дальние

дистанции дальнее плавание так далее то

подобные процедуры могут улучшить более

значительна восстановление и более того

сказаться на выносливости то есть

выносливость в ответ на посещение сауны

действительно может увеличиться и кстати

может создать качественную

акклиматизацию жарким погодным условиям

то есть если человек регулярно посещает

сауну и прошел уже период акклиматизации

то он будет более работоспособен в

жарких погодных условиях нежели человек

который этого не делал таким образом

можно подготовить себя к дальним забегом

жару

ну то есть спокойно с помощью нескольких

сеансов в неделю посещения сауны или

бани следующий полезный эффект для

нашего здоровья это детоксикация

организма в данном контексте это очень

важно потому что в поте действительно

способны накапливаться вредные вещества

которые прекрасны и легко покидают наш

организм при воздействии высокой

температурной среды то есть в бане

мы способны пропотеть и потерять очень

большое количество жидкости но именно

под а потому что многие вредные вещества

накапливаются не в нашей плазме а как

раз

ну скажем так сдерживаются нашими

потовыми железами и не покидают наш

организм во время так вот температурное

воздействие способно

своевременно вывести эти вещества и люди

которые регулярно посещают сауны и бани

они улучшают эти свойства кожи

отмечалось что полицейские отравленный

амфетаминами в 2012 году

это исследование было проведено отметили

улучшение симптомов отравления при

посещении сауны

ну то есть таким образом можно легко

объяснить почему полицейские посещают

сауны

кстати говоря поэтому полезные свойства

действительно можно от отравления

быстрее оправиться теперь плавно

двигаемся к тому что может быть для нас

даже более важным это маркер и здоровья

сердечно-сосудистой системы то есть

холестерин общий липопротеины низкой

плотности снижаются липопротеиды высокой

плотности могут даже вырасти так вот что

интересно это наблюдается даже на

коротком интервале времени то есть

достаточно там двух-четырех недель уже

чтобы получить определенные улучшение

липидного профиля но при 30 и 45

минутных сеансах это наблюдалась по

крайней мере что касается снижения

давления то этот эффект во первых

моментально то есть можно измерить

давление до сауны и через 10-15 минут

после сауны и сразу же заметите

значительное отличие потому что

преподобный температурной обработке

человек теряет большое количество

жидкости соответственно давление падает

моментально и кроме того есть

накопительный эффект если человек

регулярно посещает сауну или баню то его

артериальная жесткость вызванное

старением улучшается то есть в

большинстве случаев у людей проблемы с

давлением возникают после 40 лет самый

первый самый важный фактор это

естественное старение потому что

увеличивается артериальная жесткость так

вот воздействие высоких температур как

раз может артериальную жесткость снизить

и вернуть человека к нормальной жизни но

для этого требуется довольно регулярное

посещение саун то есть как правило более

двух трех сеансов в неделю теперь самые

интересные существуют когорт на

исследованиях

который наблюдает взаимосвязь между

смертностью от сердечно-сосудистых

заболеваний с частотой посещений саун

так вот а между частотой посещений саун

наблюдался доз зависимый эффект снижение

смертности от сердечно-сосудистых

заболеваний случае когда сауна

посещалась два-три раза в неделю

смертность была снижена на 30 процентов

а в случае когда сауна посещалась 4 и

более раз в неделю смертность была

снижена на пятьдесят процентов в этой

популяции

это говорит о том что на мужчинах

среднего возраста это действительно

может снизить риски внезапной смертности

по причине сердечного приступа также

есть исследование в котором наблюдаются

снижение рисков гипертонии о чем я уже

говорил на 25 процентов случае если

сауна посещалась два-три раза в неделю и

на 45 процентов случае если сауна

посещалась более четырех раз в неделю о

чем я и говорил то что проблемы с

гипертонией в какой-то степени лечатся

если сауна посещается часто ну и

правильным образом то есть это очень

хороший способ о чем я не говорил видео

как раз о том как снизить давление без

лекарств такого сауна баня прекрасно

работает жаль что я это не включил в

данный обзор последние выводы на этот

счет который мы можем сделать

заключается в том что сауна

действительно может обладать

воздействием на здоровье

сердечно-сосудистой системы улучшает

функцию левого желудочка

снижает жесткость артерий уменьшает

воспаление и это можно опять же

определить по маркеру c реактивного

белка состояние которого также

улучшается кроме того есть одно

исследование которое указывает на

возможную роль в противодействии

деменции

ну то есть dimension- опять же у людей

более регулярно посещающих сауну

возникает с меньшей вероятностью то есть

по моему там на 50 процентов поэтому

скорее всего на когнитивные способности

тоже оказывает влияние но по крайней

мере на поддержание функции да если вы

вспомните когда я говорил про физическую

активность для предотвращения старения

для улучшения здоровья и так далее

сколько нужно ходить каждый день чтобы

поддерживать свое здоровье

там я сказал что не даст

а точна просто ходить на уровне низкой

интенсивности

это не дает максимум пользы здоровью

человека и сейчас многие исследования

все-таки сходятся во мнении что человеку

даже стареющему нужно более высокая

интенсивность то есть силовые тренировки

в целом они оправданы вопрос только в их

количестве если человек допустим не

посещает тренажерный зал то отличный

способ улучшить здоровье это допустим

ходить с более высоким темпом а потому

что и наше сердце тренируются в ответ на

увеличение частоты сердечных сокращений

но в ответ на более быструю ходьбу

например и если человек всегда ходят

медленно ну как стареющий любой

пенсионеры так далее и нигде не

подвергает себя подобному стрессу то

постепенно его сердечно-сосудистой

системы его мышцы начинают деградировать

и в конечном итоге это сокращает его

продолжительность жизни так вот баня в

данном случае тоже является способом

ускорение частоты сердечных сокращений

потому что пульс у нас сразу повышается

и в какой-то степени это может

рассматриваться как подобная тренировка

потому что эффект плюс минус такой же

как у физической нагрузки но наверное

подойдет тем людям которые полноценную

физическую нагрузку осилить не могут

например и я могу сказать что в общем-то

эффекты схожи потому что выбросы

гормонов присутствует аналогичные тоже

довольно сильные то есть эффекты во

многом похожи

что к физической нагрузке человек

адаптируются и в принципе улучшает

какие-то свои функции различные до что к

тепловой нагрузки так или иначе к

тепловому стрессу и здесь применимо

такая концепция как гар месяц то есть

воздействия низких уровней стрессоров

которые приводят к дальнейшей адаптации

ну скажем так если человека чуть-чуть

подгружать каким-то стрессом который

недостаточен для того чтобы привести к

негативным изменениям здоровья то в

конечном итоге это выработает защиту

организма например мобилизирует иммунную

функцию и все остальное да и человек

будет в целом улучшать таким путем свое

здоровье

но опять же этот принцип применим не ко

всем видам деятельности например там

есть яды которые лучше бы вообще не

подали в наш организм и никакой там

барьерной защитной функции они в нас не

вырабатывают они просто подавляют наш

иммунитет и все поэтому не нужно

рассматривать любую порцию маленькую яда

как нечто хорошее например в ответной

тепловой стресс судя по всему судя по

многим исследованиям у нас действительно

может вырабатываться определенной

адаптации улучшаться здоровье в ответ на

воздействие радиации скорее всего не

может теперь коротко о противопоказаниях

опять же я не врач если вы человек

крайне уязвимой я предлагаю вам

проконсультироваться со своим лечащим

врачом не стоит воспринимать мои слова

за 100 процентную истину однако то что я

нашел в различных исследованиях это

противопоказания по отношению к

беременным то есть беременным женщинам

не рекомендуется посещать баню не

рекомендуется посещать бани в

алкогольном опьянении потому что

заканчивается это фатально периодически

то есть люди просто умирают они то что

подают какое-то тяжелое состояние

потому что неадекватная нагрузка на

сердце присутствует что касается как раз

заболевание сердечно-сосудистой системы

как вы понимаете в целом здоровье сердца

улучшается и людям со стабильными

сердечно-сосудистыми заболеваниями можно

посещать бани под стабильными

состояниями мы подразумеваем какие-то

врожденные патологии с которыми человек

живет и знает про них или когда человек

перенес ранее инфаркт но уже

восстановился и ему сейчас ничего не

угрожает вот в таких состояниях как

правило противопоказаний посещать баню

нет однако есть некоторые ограничения

связаны и с тем что скажем как это любят

делать многие из за жары выпекать сразу

в снег падает силе нырять холодную воду

вот это делать подобным людям точно

запрещено то есть ни в коем случае

нельзя допускать резких перепадов

температуры при этом здоровым людям

можно допускать резкие перепады

температуры и в принципе ничего

страшного не произойдет человек к этому

способен адаптироваться ну здоровый

человек если заболевание ту только

плавно

плавно и повышение температуры плавное

снижение температуры

чтобы очень резко не возрастала нагрузка

на сердце вот как то так

последняя да что я хотел бы сказать это

негативное влияние на фертильность

мужчин потому что наши тестикулы так уж

вышло от природы что должны поддерживать

себе более низкую температуру чем во

всем теле в целом поэтому перегрев у

людей очень часто может возникать по

причине частого посещения бани или сауны

или даже из-за того что человек много

времени сидит поэтому если ваша цель в

ближайшее время обзавестись детьми ту

скорее всего бани-сауны противопоказаны

теперь переходим к тому как правильно

посещать бани чтобы иметь от этого

максимум пользы во-первых температура

бани или сауны должна составлять от 70

до 100 градусов как правило первые

сеансы для новичка должны длиться от

десяти до пятнадцати минут для

достижения положительных эффектов

достаточно посещать сауну 2-3 раза в

неделю

при этом спустя 6 7 сеансов необходимо

увеличивать время проведенные в сауне на

пять минут в неделю и таким образом

дойдя до 45 минут на этом можно

остановиться потому что дальнейший

выгоды от этого вы не получите то есть

45 минут это вот максимальное время

которое стоит проводить сауне в принципе

и кстати что касается чистоты посещения

саун и времени проведенного в сауне то

все-таки чем дольше тем лучше ну

покрайней мере те кто проводили в сауне

более 19 минут получали лучшие эффекты

нежели при 11 минутах и 11-19 минутах

поэтому все-таки рекомендуется посещать

как можно больше но до 45 минут дальше

уже выгоды нет эти правила позволит вам

получить максимум пользы и не навредить

себе в принципе на этом все с вами был

йети до новых встреч



Проект (эскиз) бани/сауны 2х3 метра! Проектирование парной 12+

Описание видео:
Сегодня покажем 4 проекта бани (сауны) 2 на 3 метра. Проектирование парной в бане или сауне своими руками - весьма ...

Полный текст видео

приветствую вас друзья на канале мастер

бань и саун меня зовут артем и сегодня я

вам обещаю что будет очень интересный

выпуск все дело в том что я подготовил

для вас открытый дизайн проект дизайн

проекта парной размером 2 на 3 метра ps

6 квадратов

если вы только собираетесь себе сделать

парную баню или сауну то я очень надеюсь

Далеечто данный выпуск будет вам полезен и в

конце видео я подготовил для вас

небольшой такой подарочек

ну что если вы не подписались

подписываемся и погнали если видео

понравится обязательно отметьте его

лайком поехали начнем с вводной

информации у нас есть такой

гипотетический объект вот я его от

рисовал он у нас получается тут это пол

входная зона место где нам нужно

расположить парную

ее размер 2930 на две тысячи сто

пятьдесят миллиметров

принципе уже в итоге она будет там два

на три даже чуть меньше формирование

пирога я вам тоже расскажу итак у нас

есть вводные данные у нас есть площадь

на который мы можем так сказать

разгуляться можно же сделать и самую

простую парную по прямой на простом

каркасе поставить два абажуры поставить

печку угол если вас интересует именно

такой подход ну назовём его более

бюджетный правильно так вот если есть в

этом необходимость то пишите в

комментарии размер той парной который вы

хотите чтобы я рассмотрел

но сегодня мы разберем три варианта даже

четыре варианта дизайна

в данной площади и выберем лучший из них

уделю пару секунд практичный бани

прошлое видео как раз таки она у нас

идет о соотношении цены и качества и

практичности если интересно переходим

через подсказку и смотрим ну а теперь

предлагаю посмотреть несколько вариантов

несколько эскизов того что может

получиться на этой площади готовы

погнали да вам не показалось вот в таком

виде мы передаем заказчику иски злую

часть и причем самое главное то что уже

результат готовой он полностью

соответствует

эскизу когда у нас заказывают

дизайн-проекты мы считаем полностью

материал и предлагаем эскизной участь и

конечно же размеры геометрические

размеры

как же приятно быть посмотреть и выбрать

вот свою любимую парную вот сначала ее

понять как оно будет выглядеть на

картинке а потом зайти и увидеть уже ее

реализацию

смотрим дальше скажу сразу непростое

решение

вообще во всех трех вариантах мы с левой

стороны при входе сделали группу из

стекла а правая сторона у нас из дерева

и так смотрим здесь у нас закругленные

полки

встроенная шайка на стене подсветка

cariitti с спинке идет подсветка led

ленты в три яруса на потолке у нас

используется термо ольха

профиль рей какие же мы повторили чуть

выше спинки

друзья не забывайте да то что сейчас мы

просто лишь рассматриваем разные

варианты dice

война но самое важное что это всё мы

можем воплотить в жизнь итак запиской у

нас бывает кварцит от фирмы а это киви

камень стеновые панели у нас термо аль

хайм

потолок термо ольха и полковая доска

тоже терм ольха размеры до 26 на 90

миллиметров на потолке мы установили

можжевеловое по но с точечной подсветкой

карете вариант на самом деле обалденный

проект практичный место все занято нигде

нет острых углов все противопожарные

нормативы у нас учит анны и так

следующий вариант здесь смотрите здесь у

нас уже идет талькохлорит за печкой

камушек

присутствует соль и не квадратное и

закругленная такой

комбинированный вариант за спинкой вы

можете обратить внимание у нас тоже идёт

камень вообще мы практикуем это дело

потому что доска как известно она не

отдает тепло а когда у вас за спинкой

камень он нагревается вы прислоняете

спинки получаете к будет дополнительный

источник тепла это очень практично и

очень приятно солью здесь у нас идет с

подсветкой гималайская соль по периметру

изначально мы хотели установить

электрокаменка helo но в итоге мы

поставили туда сенти обоих армия печь

называется куда а печи премиум-сегмента

если вы хотите узнать чуть больше о

данных печей переходите по подсказке

посмотрите у меня одну из первых видео

на ютюбе где я рассказываю о плюсах и

минусах именно сенти обоих харви

это новинка который сейчас появляется на

рынке и она достаточно интересно здесь

мы не использовали ни одного абажура

потому что точечная подсветка с потолка

плюс точечная подсветка

мы живем его поной и гималайская соль и

подсветкой спад полков это все дает

достаточно такую картинку то есть уже

яркую то есть вы находитесь к мужчине

больше света не нужно и тем более это

все на самом деле

сажается на разные группы и включается

отдельно то есть вы можете оставить

только свет с потолка либо только

гималайскую соль соответственно ленту

точно также регулируется отдельно во

всех вариантах у нас высота первого

полка 450 миллиметров 2 полка 900

миллиметров ширина верхнего валка

на 700 миллиметров чего поверьте

достаточно для того чтобы расположиться

средней комплекции человеку средней

комплекции им очень приятно себя на нем

ощущать если вы считаете что в этом

варианте

тут просто залепили все что было не

вопрос переходим более простому варианту

значит форма у нас остается как во

втором варианте камушек у нас уже перри

поменялся на белый и мы оставили только

точечную подсветку карите и подсветку на

жаропрочную подсветку на пауков у нас

здесь нету соли у нас здесь нету

подсветки потолка видите этот вариант

тоже не назвать более простым

он такой более спокойный что ли не такой

дерзкий

но он очень классный и я очень счастлив

что мы можем предлагать нашим заказчикам

разные варианты вот видите да классно и

еще вот так да это сауна она встроена в

комнате поэтому вот с такой вид разрез я

убрал стекло и показываю вам уже вид без

стекла самой пармы а на самом деле и

здесь будет еще стеклянная стенка

толщиной 12 миллиметров каленое стекло

друзья все-таки чего-то не хватает она

немножко пустовато а давайте ка поставим

туда еще в угол гималайскую соль и

посмотрим что из этого выйдет в принципе

все осталось как было но у нас огромное

панно

это супер по но имеет место быть в этой

парной потому что печь

ну это потому что сухо воздушно это

сауна а если бы это была понята то соль

она вы должны понимать она со временем

течет если много пара то она стекает для

этого там продумываются специальная

желобок который собирает соль ну в общем

это расходный материал

если у вас много пара если вас бани спа

но смотрится очень круто и многие

по-разному это пытаются продать кто-то

называет это светотерапии кто-то

называет это эффектом солевой пещеры но

будем с вами реалистами значит что да и

то по но не навредит но то что она вас

сделает из вас нового человека это время

здесь она используется как декоративный

элемент если вам понравилось такое

решение обязательно поставьте лайк вам

просто ну а мне честно очень приятно

разбирать можно было все четыре варианта

на это потребуется безумно количество

времени поэтому давайте выберем всего

один я выбрал второй вариант и предлагаю

теперь посмотреть на его изготовление

все начинается естественно с каркаса нет

часто задают вопрос каким образом каркас

и делаем мы поэтому я вам решил просто

показать на примере

выйдите лим каркасы принципе они

одинаковые то есть в зависимости от

стены меняется шаг высота и закладные но

сам принцип построения он следующий если

дом каркасный или дом сделан из

бревна то соответственно наш каркас к

дому крепится через

скользящий крепеж для того чтобы усадка

дома никак не отразилось на

на геометрии парной в нашем случае мы

использовали здесь брусок сухой

строганный 40 на 40 эрику 20 на 40 рейка

является у нас получается functor рейка

вот в данном случае монтаж вагонки будет

вертикальный между между стойками по 40

миллиметров здесь у нас четыреста

двадцать пять миллиметров но это опять

же я вам просто как вот пример это из

другого проекта я взял да показать это

все заполняется

разными материалами это может быть

пробка тогда конечно каркас меньше это

может быть каменная вата как раз она

получается 40 миллиметров у нас стойка и

он плотника садится лист или же это

могут быть и я пир панели и если это пир

панель это под них стойки делать не

нужно пир панели крепятся сразу же к на

стене и они могут иметь разный размер

там по моему 25 до 50 миллиметров то

есть от 30 миллиметров там 20 25

миллиметров тем самым вы экономите

немножко пространство вот наше

заготовленное место под парную я сейчас

вам покажу размеры это размеры полков

вид как бы сверху получается у нас да то

есть у нас получается вот ли его длина

вот его ширина верхнего палка это у нас

нижней полок по стенам 1069 миллиметров

до стойки до 1 смотрите у нас идут

горизонтальные линии из полковой доски

это сделано для того чтобы отсечь чтобы

у нас было ниша как вы помните у нас

камень и не малость консоль имеет

подсветку чтобы подсветка работала чтобы

светильники установить им нужно

определенное расстояние поэтому делается

ниши до 1 ниши у нас я уже сказал

расстояние камень 330 миллиметров это

размер выбран не просто так

он кратный тому чтобы установить

определенное количество камушек подряд

чтобы его лишний раз не подрезать потом

у нас двести семьдесят один миллиметр

это пространство под панели под вагонку

и двести пятнадцать миллиметров это

рассчитанный размер вот гималайскую соль

под блоги

это как раз то нас включается два блока

в высоту с этой стороны у нас в до 750

миллиметров это огнеупорная стенка для

печи

это может быть кирпич только хлорид а

это киви это может быть змеевик да все

что угодно это уже выбирать вам если

данный проект вам понравился главное это

выдержать все противопожарные расстояния

это самое важное и теперь мы плавно

переходим на палке я думаю что особенно

дамы мастером видите как заказчик он

видит картинка ему он знает что

обращайте фирму ему сделают качественно

но как это из чего это будет сделано ну

по большому счету мало волнует

поэтому мастером и тот кто хочет сделать

парную сам собственными руками

следующий блок будет достаточно

интересен я открываю для вас все размеры

верхних нижних полков размеры обвязки

спинки и зашивки

поехали каждая доска здесь рассчитана из

материала термо ольха шириной 90

миллиметров толщиной 26 миллиметров вот

у нас верхний полок вот таким вот

образом у нас выглядит нижней полок

размеры все наглядно показываю вам

дальше смотрим внимательно здесь мы

видим обвязку верхнего балка все

закругленные элементы мы делаем на

собственном производстве поэтому если вы

на решите обратиться к нам взойти лями

за этими элементами мы можем сделать

отдельно для вас если вы решите сами

делать то ну тут элементарный расчёт и а

может быть даже в такие элементы найдете

в продаже я честно скотина 0 может быть

это мы посмотрели на обвязку верхнего

полка

обвязка у нас

делается из доски 26 на 140 для чего для

того чтобы скрыть каркас на котором

стоит этот полок и для того чтобы в нем

скрыть подсветку которая светит у нас

верхнего палка на нижней иначе мы будем

видеть источник света и это не очень

красиво это не очень приятно нижняя

обвязка полка

пожалуйста вот для вас все размеры с

левой стороны он видите вот этот вот

такой аппендикс скажем так он нужен для

того вот он вот этот левая сторона он

нужен для того чтобы сделать нашивку

нижнего болта до конца вдоль стены

потому что на эту сторону у нас подходит

стеклянная стенка и чтобы там не было

пустоты и что и дальше вы увидите из

ошибка точно также идет чтобы это было

все красиво и как внутри так и снаружи

для этого у нас и проходит это линия

спинка сделана из профиля значит 26 на

40 миллилитров тоже термо ольха длинные

пожалуйста вы смотрите все длины

радиусный элемент 1 радиусный элемент 2

вот такая спинка зашивка полков зашивка

естественно делается легкосъемный для

того чтобы можно было его снять

прибраться и повесить на место мы

практикуем это очень много лет

собственно поэтому нет никаких поломок

нет никаких возвратов и последний

элемент который который мы не посмотрели

с вами это трапик разборный кто-то

называет его слони кто-то трафик он

сделан тоже из 26 на 40 но стоит

естественно не надо ни на ребре а плашмя

трафике советую вам и мы делаем вот

такой размер как минимум из трех частей

он складывается вот так замком один

водил а тем самым он не шатается не

гуляет его можно всегда снять чтобы

прибраться на территории нам на полу

бани и точно так же аккуратно нанести на

место и все заложить друзья также не

забываем что по периметру понять по полу

делается обязательно отбор .

и если у нас кафельный пол ту кафеля мы

заходим наверх порядка 10 15 сантиметров

этого достаточно

ну а теперь к сладенькому если вы

заинтересовались то в описании есть

ссылка перейдя по которой вы сможете

скачать для себя

список превечный материала который был

использован в этой парной просто прийти

в магазин и купить то что вам нужно и по

этому списку вы сможете построить себе

такую парное уважаемые гости и

подписчики канала мастер бань и саун

наша фирма занимается и проектированием

и поставкой материала по всей россии и

также монтажом парных помещений что где

бы ни было это может быть и загородный

дом отдельно стоящая баня или даже

квартира без проблем сделаем все для вас

в кратчайшие сроки в лучшем виде

гарантирую результат

лично я своим именем я желаю вам всего

самого доброго с самого светлого дарем

всю свою положительную энергию мы с вами

увидимся в ближайшем выпуске ну а пока

делайте свой выбор

оставайтесь на канале смотрите там

действительно много чего есть

интересного переходите на сайт если вы

планируете сделать парную у нас работает

очень удобный калькулятор

если вы хотите получить консультацию

специалиста без проблем на сайте есть

номер телефона набираете и даже может не

набирать можете просто заказать обратный

звонок

пора заканчивать этот выпуск и я обещаю

выкладывать проекты и конечно же их

реализацию всем пока пока



Оцените статью
Добавить комментарий